Ada masanya, penulis pasti kita semua akan terbeban dengan tuntutan belajar dan kerjaya. Sehinggakan kadangkala, kita tidak mempunyai masa untuk diri sendiri mahupun keluarga.
Apabila kita melihat cara orang di sekeliling boleh mencuri masa untuk berlibur, bercuti, bersama keluarga dan sebagainya di luar kelas dan tempat kerja, mesti kita terfiikir bagaimana si dia mampu untuk seimbangkan di antara masa kerja dan kehidupan sendiri. Sedangkan kita pula ibaratnya tiada ‘life’ dan terpaksa berkorban sepanjang masa.
Doktor pakar pelatih surgikal negara, Dr Amalina Che Bakri mengakui ramai pengikutnya di laman sosial yang selalu bertanyakan soalan yang sama kepada beliau.
Bagaimana doktor ‘curi masa’ walaupun komitmen beliau terhadap kerjaya dalam bidang pakar bedah amatlah tinggi?
“Mereka selalu bertanya, bagaimana saya kekalkan work-life balance saya. Tiada jawapan yang benar-benar sempurna.
“Apa yang saya lakukan berkesan untuk diri saya, dah seharusnya kamu juga cari cara yang berkesan untuk diri kamu,” jelasnya yang bakal menyambut hari kelahiran ke 33, 7 Disember ini.
Bagaimanapun, beliau masih menyenaraikan tip yang boleh membantu kita semua untuk mendapatkan perspektif baru dalam usaha menyeimbangkan antara komitmen kerjaya, keluarga dan komitmen kepada diri sendiri. After all, everyone deserves his/her ‘me time’.
01
Tetapkan keutamaan dalam jadual kamu. Dr Amalina sering menyentuh betapa pentingnya pengurusan masa kerana itu adalah kunci untuk segala-galanya. Beliau menetapkannya mengikut 4 kategori berbeza:
– Urgent & important (terdesak & penting)
– Important but not urgent (penting tapi tidak terdesak)
– Urgent but not important (Terdesak tapi tidak penting)
– Neither urgent nor important (Tidak terdesak dan tidak penting)
Beliau menggunakan Microsoft Timeline untuk menetapkan semua ini berserta tarikh akhir (deadline) dan matlamat (goals).
02
Rancang matlamat harian. Dari situ, tetapkan masa kamu bekerja. Adalah penting untuk kamu tetapkan matlamat yang boleh dicapai, jangan tekan diri melebihi kemampuan kamu.
03
Rancang ‘me time’ untuk diri sendiri, keluarga dan kawan-kawan. Masukkan tarikh-tarikh penting di dalam diari (Dr Amalina menggunakan Google Calendar).
Rancang percutian kamu lebih awal supaya kamu ada sesuatu yang boleh memberikan motivasi dari sekarang.
04
Usah katakan ‘yes’ kepada semua perkara, belajar untuk katakan tidak. Ini berkesan bik untuk kerjaya ataupun kehidupan sosial. Tentukan perkara yang kamu boleh lakukan dan tidak boleh lakukan.
05
Kurangkan aktiviti yang membazir masa – jangan luangkan berjam-jam di media sosial. Tentukan ‘screen time limit’ pada aplikasi kegemaran kamu.
06
Penuhkan masa bekerja pada hari minggu dan kosongkan hujung minggu kamu untuk aktiviti peribadi. Jika Dr Amalina perlu bekerja pada hujung minggu, beliau akan tetapkan 1 hari cuti pada hari minggu.
07
Beri penghargaan kepada diri sendiri selepas mencapai sesuatu kejayaan, reward yourself with something you love!
08
Ketahui kemampuan diri sendiri dan tetapkan ‘expectation’ peribadi dengan cermat. Jangan cuba untuk menjadi seorang yang perfectionist.
09
Wujudkan support system yang membantu, sama ada di kalangan ahli keluarga ataupun kawan-kawan. Sukar sekali untuk seseorang itu melakukan semua perkara secara sendiri.
10
Sehebat mana pun kamu dalam melakukan tugasan, badan dan kesihatan masih perlu dijaga. Kekalkan diet pemakanan dan senaman yang sihat. Walaupun sekadar berjalan untuk 30 minit sehari, tetapkan masa untuk bersenam 3-4 kali seminggu.
*
Got it, guys?
Harapnya selepas ini, kita tidak lagi perlu ‘complain’ mengenai jadual tugasan yang tidak habis-habis perlu disiapkan selepas kita membuat perancangan secara cermat.
Baca senarai penuh yang dikongsikan oleh Dr Amalina ini:
View this post on Instagram
5 Trip Penerbangan Overseas Dari Semenanjung Malaysia Akan Dibuka Awal 2018
Setiap tahun pasti ada laluan penerbangan baru yang diperkenalkan oleh syarikat penerbangan.
Untuk tahun 2018, syarikat penerbangan tambang mampu milik, AirAsia X telah membuka beberapa laluan baru dari Semenanjung Malaysia ke lima buah lokasi percutian ini.
Ke mana dan berapa harga tiket penerbangan? Lets check it out!
JAIPUR
Bandaraya di India ini terkenal dengan nama jolokan ‘The Pink City’ dan cukup menarik untuk diterokai kerana gabungan seni bina lamanya dengan culture generasi baru. Jalan rayanya mungkin dipenuhi dengan beca, motorsikal dan sometimes, juga unta.
Namun di sebalik semua itu, ada beberapa lokasi menarik yang wajib dikunjungi seperti City Palace, Jantar Mantar, bangunan Hawa Mahal dan kota Amber di atas bukit.
Penerbangan AirAsia X KL – Jaipur bermula dari 5 Februari 2018. Tiket promosi kelas ekonomi dari serendah RM299/sehala.
PULAU JEJU
Setiap kali ke Pulau Jeju di Korea Selatan, pengalamannya pasti tidak sama. Destinasi vacay popular di kalangan peminat K-Drama ini adalah tempat paling sesuai untuk merehatkan minda.
Antara perkara wajib di sana adalah untuk melihat matahari terbit dari tepi pantai, melakukan urutan kaki (koreans masseurs are the best!), menghabiskan masa di kafe mereka sambil mencuba kopi dan tentunya, mendaki bukit setinggi 1.3 km berhampiran gunung Hallasan.
Penerbangan AirAsia X KL – Jeju telah bermula sejak 12 Disember 2017. Tiket promosi kelas ekonomi dari serendah RM249/sehala.
HANGZHOU
Lupakan kejap Shanghai, Xi’An dan Guangzhou.
Hangzhou merupakan destinasi terbaru yang diminati pelancong Asia jika ingin ke China. Dengan panorama indah West Lake dan bukit-bukau hijaunya, Bandar ini memang best bagi yang gemarkan fotografi kerana scenery indah di West Lake dan kawasan bukit di sana.
Penerbangan AirAsia X KL – Hangzhou bermula dari 11 Januari 2018. Tiket promosi kelas ekonomi dari serendah RM269/sehala.
MALDIVES
Setelah empat tahun penerbangan ke Maldives dibatalkan, AirAsia mengumumkan bakal meneruskan laluan ke sana mulai 2018.
Walaupun ramai yang mengatakan Maldives adalah lokasi untuk pengunjung ‘have-have’ je, sebenarnya itu tak betul. Maldives mempunyai lebih 100 pilihan hotel bergantung kepada bajet korang.
Why not jelajah di antara pulau dengan feri untuk melawat bandar-bandar di Maldives. Korang pun wajib ke pekan Male yang padat dengan bangunan menarik termasuklah Masjid Besar ‘Old Friday’.
Penerbangan AirAsia X KL – Maldives bermula dari 6 Februari 2018. Tiket promosi kelas ekonomi dari serendah RM269/sehala.
MACAO
Macao merupakan bekas tanah jajahan koloni Portugis selama lebih 300 tahun dan terdapat macam-macam sejarah peninggalan di sini. Bukan je ada kasino.
Di Semenanjung Macao adalah bandar lamanya, Pulau Taipa yang mempunyai seni bina lama yang dipelihara. Pulau Cotai pula ialah lokasi kasino popular. Akhir sekali, Pulau Coloane didiami perkampungan kolonial dan pantai indah.
Penerbangan AirAsia X Johor Bahru – Macau bermula sejak 28 November 2017. Tiket promosi kelas ekonomi dari serendah RM129/sehala.
Tak Perlu Benda Mahal, Founder ‘Hill To Street’ Kongsi Tip Kilatkan Silver Guna Bedak NYONYA!
Aksesori lazimnya dianggap sebagai teman baik seseorang wanita. Pemakaian aksesori yang sesuai juga dapat mengubah gaya penampilan korang. Jelas kelihatan, terdapat pelbagai pilihan aksesori di pasaran kini.
Tunggu nak pilih je!
Namun ada satu masalah yang akan muncul apabila seseorang memakai aksesori yang murah (faux jewelry). Ini kerana, aksesori murah yang selalunya dibuat daripada besi keluli biasa seperti perak dan tembaga agak senang terjejas. Warnanya cepat pudar dan lama-kelamaan akan bertukar menjadi hijau.
Antara sebab-sebab mengapa aksesori anda pudar adalah kerana asid yang ada pada permukaan kulit anda contohnya seperti peluh dan losyen yang anda gunakan itu telah bertindak balas dengan aksesori yang anda pakai membuatkan ia berkarat.
Meskipun begitu, ada satu cara yang paling mudah untuk anda lakukan bagi memelihara rupa dan kualiti aksesori kesayangan korang itu. Caranya, anda cuma perlukan seketul bedak Nyonya!
Ye betul…ini bukan main-main!
Cara ini juga mudah diaplikasikan. Caranya sangat mudah cuma salutkan silver korang yang dah kusam itu dengan bedak nyonya ini dan bersihkan dengan kain bersih.
Tip dan rahsia ini dikongsikan sendiri oleh founder ‘hill to street’ sendiri iaitu Tiffany Teoh di majlis pelancaran koleksi terbarunya di The Alte Cafe, Bangsar baru-baru ini.
Berusaha membantu setiap wanita kelihatan lebih yakin dan menonjol dalam mengenakan aksesori, jenama ”Hill to Street menawarkan variasi aksesori istimewa dengan hasil kerja tangan yang sangat halus dan berkualiti.
Menurut pengasas Hill to Street Tiffany Teoh, koleksi aksesorinya merangkumi pelbagai jenis variasi silver yang diimport dari South East Asia dan ada koleksi juga dari ideanya sendiri. Harga aksesori ini pula tidak lah terlalu mahal iaitu hanya bermula dari RM150.
Untuk keterangan lanjut korang boleh la cuci mata di website Hill to Street!
So apa tunggu lagi, jom la beli…
13 Filem Horror Yang Best Boleh Korang Tonton Di Netflix
Bila tiba hujung minggu, biasanya ramai yang mengambil kesempatan untuk berehat dan meluangkan masa bersama orang tersayang. Tak kurang juga mereka yang lebih memilih untuk duduk di rumah menonton filem secara marathon.
Setelah penat bekerja dan belajar, inilah waktunya untuk berehat seketika menenangkan fikiran, betul tak?
Kami pasti ramai yang menonton filem mahu pun drama di Netflix, tetapi ada juga yang sudah tidak tahu mahu menonton filem apa kerana terlalu banyak pilihan. Jadi kali ini, Remaja ingin berkongsi antara filem-filem horror di Netflix yang best untuk ditonton.
1. Midsommar
Sepasang suami isteri pergi ke Sweden untuk mengunjungi kampung halaman rakan mereka bagi meraikan festival musim panas yang luar biasa, tetapi semuanya berubah daripada tempat percutian yang indah menjadi persaingan yang semakin ganas dan pelik di tangan pemujaan kafir.
2. I See You
Satu kejadian pelik menimpa seorang detektif dan keluarganya yang tinggal di bandar kecil ketika dia sedang menyiasat kehilangan seorang budak lelaki.
3. Us
Ditemani oleh suami, anak lelaki dan anak perempuannya, Adelaide Wilson kembali ke rumahnya yang terletak di tepi pantai, di mana rumah itu adalah tempat dia dibesarkan. Wanita itu dihantui dengan pengalaman trauma masa lalu dan dia semakin bimbang sesuatu yang buruk akan berlaku.
Ketakutannya itu menjadi kenyataan apabila empat orang asing bertopeng menyelinap ke rumahnya, memaksanya berjuang untuk bertahan.
4. Hereditary
Ketika ketua keluarga Graham meninggal dunia, anak perempuan dan cucu-cucunya mulai membongkar rahsia-rahsia dan ketakutan yang semakin menakutkan mengenai keturunan mereka. Mereka berusaha untuk mengatasi nasib jahat yang telah diwarisinya itu.
5. Split
Though Kevin mempunyai 23 personaliti yang diketahui oleh doktor psikiatrinya, Dr. Fletcher. Namun, masih ada yang ada sikap dirinya yang disembunyikan untuk menguasi orang lain.
6. Vampires Vs the Bronx
Sekumpulan rakan berkumpul untuk menyelamatkan kawasan kejiranan mereka daripada hantu vampires.
7. 1922
Seorang penternak bersekongkol untuk membunuh isterinya bagi mendapatkan keuntungan kewangan dan meyakinkan anaknya yang masih remaja untuk bersubahat dalam menjayakan misinya itu.
8. Fear Street
Sekumpulan remaja telah membongkar kekuatan jahat yang menimpa kota tempat tinggal mereka yang telah disumpah selama berabad-abad dengan berlakunya kes pembunuhan misteri. Filem ini mempunyai tiga siri, termasuklah Fear Street Part One 1994, Fear Street Part Two 1978 dan Fear Street Part Three 1666.
9. Hush
Seorang penulis yang mempunyai masalah pendengaran telah berhijrah ke dalam hutan bagi menjalani kehidupan secara bersendirian. Namun, masalah timbul apabila dia terpaksa menyelamatkan dirinya daripada pembuh bertopeng yang muncul dalam kehidupannya itu.
10. Under The Shadow
Setelah bangunan Shideh terkena peluru berpandu semasa Perang Iran-Iraq, jirannya yang mempercayai tahayul menunjukkan bahawa peluru berpandu itu dikutuk dan mungkin membawa roh Timur Tengah yang jahat. Dia menjadi yakin kekuatan ghaib di dalam bangunan itu berusaha untuk memiliki anak perempuannya Dorsa.
11. Creep & Creep 2
Untuk mencari pekerjaan, Aaron menjawab layanan iklan online dengan bayaran $1.000 untuk sehari bagi pekerjaan videographer. Tugas Aaron hanya merakamkan apa yang dilakukan oleh Josef selama sehari di rumahnya. Tetapi, permintaannya menjadi lebih pelik seiring berjalannya hari.
12. His House
Pasangan pelarian yang lari dari peperangan Sudan Selatan dan kemudiannya berjuang untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan baru di sebuah bandar Inggeris yang mempunyai kejahatan tersembunyi.
13. Cam
Seorang camgirl mempunyai prinsipnya sendiri, sehingga seorang wanita misteri yang kelihatan seperti dia mengambil alih salurannya media sosialnya.
Ha, macam menarik kan? Selamat menonton!
