Menjaga kesihatan sangat penting buat semua. Ini kerana untuk menikmati kehidupan, kita harus menjaga kesihatan. Mungkin kita pernah mendengar pepatah, ada duit banyak pun tapi jika sakit terlantar tak berguna.

Oleh itu, bagi mengekalkan kesihatan, buatlah pemeriksaan seperti disarankan oleh doktor. Masa yang sama, prihatin dengan perubahan pada tubuh terutama jika ada ketulan tumbuh seperti tahi lalat secara tiba-tiba. Ini besar kemungkinan, korang terdedah kepada kanser melanoma atau disebut kanser kulit.

Baca perkongsian dari page The Diagnosa- Original yang ditulis oleh Dr Latif Saad mengenai tahi lalat yang kemudiannya adalah kanser melanoma.

Pada suatu hari, Encik Arif perasan terdapat satu tahi lalat dibahagian bahu kirinya. Dia menganggap itu mungkin adalah tahi lalat biasa sama seperti pada tubuh badannya yang lain.

Cuma tahi lalat ini baru je dia perasan. Sebelum ini macam tak pernah nampak pulak. Dia pun membiarkannya selama beberapa bulan.

Setelah 3 bulan, dia baru perasan terdapat ketulan pada bahagian ketiaknya. Ketulan tersebut keras, sedikit sakit dan menyebabkan bahunya merasa sedikit lenguh kerana tidak selesa dengan rasa ketulan pada bahagian ketiak tersebut.

En Arif pun datang berjumpa dengan doktor untuk tujuan pemeriksaan.

“Ketulan di ketiak saya ni sebenarnya apa ye doktor?”, Tanya En Arif

“Kemungkinan besar ketulan ini adalah berasal daripada kalenjar limfa Encik.” Kata aku.

“Jadi saya perlu rujuk encik ke hospital sebab doktor hospital perlu ambil sedikit sampel daripada kalenjar tersebut untuk mengetahui punca-puncanya”, Jelas aku lagi.

Pada ketika dia menurunkan tangannya, aku ternampak satu tahi lalat di bahunya.

“Tahi lalat ini baru perasan ke encik?” Aku bertanya.

“Aah, baru 3 bulan yang lepas saya perasan. Sebelum itu, macam tak pernah lihat pulak”, Jelas En Arif.

Tahi lalat kelihatan berbeza

Tahi lalat ini jika dilihat pada mata kasar sedikit tidak simetri. Sebab bahagian bawahnya lebih besar daripada bahagian atas.

Manakala sempadannya pula tidak sekata. Tidak sama seperti tahi lalat yang biasa.

Warna tahi lalat ini pun tidak sekata. Ada bahagian yang berwarna cerah. Ada bahagian yang berwarna gelap.

Pesakit pun menyatakan yang saiz tahi lalat ini sedikit demi sedikit semakin besar.

Ini membuatkan aku mengesyaki bahawa pesakit sebenarnya sedang mengalami satu masalah yang dipanggil sebagai MELANOMA.

Apakah itu Melanoma?

Melanoma merupakan kanser kulit yang paling agresif. Ini kerana walaupun saiz kanser ini dikawasan kulit adalah kecil, tetapi dia sangat mudah merebak ke kawasan lain terutamanya kalenjar limfa.
Sebagai contohnya pesakit ini, kemungkinan besar ia telah merebak ke kalenjar limfa dibahagian ketiak pesakit.

Melanoma merupakan sel kanser yang berasal daripada sel melanocytes. Sel melonocytes ini berfungsi untuk menghasilkan pigment melanin yang menyebabkan kulit seseorang itu menjadi gelap.
Sebab itu apabila melanocytes berubah menjadi kanser melanoma, ia berwarna hitam disebabkan melanin yang dihasilkan olehnya.

Apakah punca-punca melanoma?

Melonama berlaku disebabkan pendedahan yang kerap kepada gelombang UV yang terdapat di dalam cahaya matahari.

Oleh itu, mereka yang duduk berdekatan dengan garisan khatulistiwa dan selalu berjemur(tanning) untuk menggelapkan kulit mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghadapi masalah ini.
Mereka yang mempunyai sejarah keluarga dengan masalah melanoma ini juga mempunyai risiko yang lebih tinggi daripada orang lain.

Cara-cara untuk mengesan kanser melanoma ini

Terdapat cara yang mudah untuk ingat apa yang perlu diperiksa ketika mempunyai tahi lalat yang pelik.

Caranya adalah dengan mengingati ABCDE

A – asymmetry – Selalunya tahi lalat yang disebabkan kanser melanoma adalah tidak simetri (asimetri). Iaitu ada kawasan yang besar dan ada kawasan yang kecil.
B – Border(sempadan) – Sempadan kanser melanoma pula tidak sekata tidak sama seperti tahi lalat biasa.
C – Colour(Warna) – Warna tahi lalat tersebut juga tidak sekata. Ada yang berwarna cerah. Dan ada yang berwarna gelap
D – Diameter – Diameter melanoma akan sentiasa bertambah hari demi hari
E – Evolving(Berubah) – Waspada dengan sebarang perubahan pada tahi lalat anda daripada segi warna, saiz dan sempadannya. Syak sebagai melanoma jika berlakunya sebarang perubahan

Kita pergi balik kepada pesakit ini

Saya terus tulis surat rujukan kepada pihak hospital untuk melakukan pemeriksaan seterusnya kepada pesakit.

Selalunya pihak hospital akan melakukan biopsi pada tahi lalat tersebut dan juga pada ketulan dibahagian ketiak pesakit.

Biopsi ini adalah prosedur untuk mengambil sedikit sampel pada bahagian yang disyaki mempunyai kanser. Kemudian sampel itu akan dilihat dibawah mikroskop untuk memastikan sama ada ianya sel kanser ataupun tidak.

Setelah beberapa bulan, aku follow up balik pesakit untuk tahu keadaan yang dialami olehnya. En Arif menyatakan bahawa dia telah disahkan mengalami kanser melanoma sama seperti yang aku terangkan sebelum ini.

Dia cakap dia akan meneruskan rawatan di hospital tersebut.

Kesimpulannya, jika anda mempunyai tahi lalat yang baru dan mempunyai karakter yang diceritakan di atas, maka anda perlu segera berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan lanjut kerana ditakuti anda mungkin mengalami kanser Melanoma.

Ramai perempuan yang ‘gila’ nak dapatkan punggung yang mantap dan cantik. Jadi, workout yang paling sesuai korang buat adalah dengan melakukan squat.

Berikut merupakan 20 jenis squats yang korang boleh buat di rumah atau gimnasium menurut personal trainer, Jordan Yeoh.

1. Basic

Rasanya ramai yang dah tahu nak buat squat jenis basic ni kan?

2. Prisoner

Kedua-dua belah tangan diletakkan pada belakang kepala, kemudian lakukan squat seperti biasa.

3. Sumo

Besarkan sedikit bukaan kaki ketika melakukan squat

4. Narrow

Rapatkan kedudukan kaki dan tangan didepa kan ke hadapan

5. Deep

Jatuhkan punggung hingga ke paras paling bawah dan bangun seperti melakukan squat basic

6. Side to side

Posisi squat ke kanan dan kiri

7. One sided

Bukaan kaki ke kiri dan kanan semasa melakukan squat

8. In and out

Ketika melakukan squat, lompat sambil kaki terbuka dan rapatkan kaki semula

9. Staggered

Lakukan lompatan squat ke kiri dan kanan

10. Front and back

Lompat ke hadapan dan ke belakang

11. Jump

Lakukan squat sambil melompat

12. Clapping

Lompat dan temukan tapak kaki kiri dan kanan semasa melompat

13. Tuck jump

Lompat sambil kedua-dua belah kaki diangkat ke atas

14. Knee hop

Daripada posisi melutut, lompat ke atas

15. Knee hop tuck jump

Posisi melutut dan seterusnya lompat seperti melakukan tuck jump

16. Split

Posisi kaki seperti melakukan senaman lunges

17. Split tap

Sama seperti split, cuma perlu temukan tapak kaki korang di antara satu sama lain semasa melompat

18. Air split

Melompat seperti split tetapi lebih tinggi

19. Pistol

Lakukan squat dengan kedudukan kaki melunjur ke hadapan, kemudian tukar pula sebelah lagi kaki

20. Knee hop pistol

Sama seperti posisi pistol, cuma korang perlu melutut terlebih dahulu sebelum lompat

Fuhh rasanya daripada 20 jenis squat ni, nak buat lebih daripada 5 pun tak mampu kot. Hiks! Tapi selagi korang berusaha dan tak putus asa, tentu saja boleh! Kalau nak lebih jelas, korang boleh rujuk pada video di bawah. Selamat mencuba gaiss..

Tanggapan bahawa produk jenama mewah dan mahal saja berkualiti dalam rutin solekan harian ternyata meleset.

Banyak pilihan jenama alat solekan dan maskara terutamanya dijual pada harga yang lebih berpatutan. Maskara antara benda wajib wanita gunakan setiap hari. Kalau dah pakai setiap hari, haruslah berjimat juga.

ARTIKEL BERKAITAN : Gigi Hadid Pun Guna Jenama Drugstore! Korang Mungkin Ada 5 Produk Ini – REMAJA

Ini REMAJA sempat senaraikan pilihan maskara yang murah dari harga bawah RM30 yang korang boleh terus cari di drugstore berhampiran korang!

SILKYGIRL Lash Prism Water Proof Mascara 01 – RM19.50 (jika tengah promosi korang boleh dapat murah dari ini)

• Maskara paling murah, senang tanggal dan memberi impak bulu mata lebat serta lentik. Antara maskara best-selling dari SilkyGirl.

RIMMEL Waterproof Mascara – RM23.90

• Maskara dengan formula kalis air yang terbaik! Ia mampu melebatkan bulu mata tanpa hasil yang comot.

ESSENCE I Love Extreme Volume Waterproof Mascara – RM15.00

• Sesuai untuk bulu mata Asia, maska ini memberi efek bulu mata lebih panjang, melebatkan serta melentik untuk jangka masa yang baik (sekurang-kurangnya 8 jam lebih baik atau lebih lama).

SILKYGIRL Big Eye Mascara Black – RM31.50

• Maskara Kalis Air dari SILKYGIRL ini mampu memanjangkan bulu mata sehingga 80% lebih panjang dengan tambahan 20% lilitan. Ia kalis air dan merupakan maskara filem yang boleh dicuci dan dibersihkan dengan berkesan menggunakan air suam.

WARDAH Eyexpert The Volume Expert Mascara – RM27.60

• Jenama WARDAH tak pernah kalah dalam mengeluarkan maskara. Koleksi maskara kali ini memberi litupan bulu mata menyeluruh untuk kesan lentik dan tahan lama. Ia membantu untuk memisahkan, menggulung dan menebal setiap helai dengan mudah untuk melengkapkan penampilan solekan mata korang tanpa bulu mata bergumpal.

IN2IT Lash Define Mascara with Fibre – RM 29.90

• ‘Lash Define’, sangat hitam, maskara super panjang, melebatkan memanjangkan dan melentikkan bulu mata. Benar-benar kalis air, dan tiada masalah  ‘mata panda’. Maskara ini juga memanjangkan bulu mata dengan ketara, dengan menggunakan serat nilon mikro. Mudah digunakan, dan cepat kering, tetapi mesti ditanggalkan dengan penanggal maskara.

Satu sahaja nasihat penulis, korang yang kerap pakai maskara jangan malas mencuci solekan okay.  Pastikan bersihkan bahagian mata sebelum tidur sebaiknya. Jangan sampai nak cantik boleh memberi risiko kesihatan mata pula ya.

ARTIKEL BERKAITAN : Gadis Ini Kongsi Step By Step Atasi Masalah Rambut Gugur Guna Produk Drugstore – REMAJA

BACA LAGI : 8 Bulan Lepas Lahirkan Anak, Gigi Hadid Kembali Dengan ‘Badan Model’! Rahsianya.. – REMAJA

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.