Serangan jantung tidak mengenal usia pada masa kini, golongan muda dan remaja juga tidak terlepas dengan penyakit pembunuh dalam diam ini.
Bagi menyihatkan jantung supaya dapat terus mengepam darah dengan lancar ke seluruh badan, perlulah mengisi badan dengan makanan yang berkhasiat. Makan secara sihat boleh membantu mengekalkan paras kolesterol. Berikut adalah senarai makanan yang baik untuk kesihatan jantung anda.
ARTIKEL BERKAITAN : Elak 5 Bahan Ini Dalam Syampu Untuk Kesihatan Jangka Panjang
Oat dan Barli
Oat dan barli mengandungi serat yang mudah dihadam dipanggil beta-glucan. Serat ini mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan jantung dan badan. Beta-glukan mengikat asid hempedu dan kolesterol dalam usus dan menghalang penyerapannya dalam badan.
Jadi, jika anda disahkan menghidap kolestrol tinggi, sangat digalakkan anda makan oatmeal atau oatmeal untuk sarapan pagi setiap hari.Anda juga boleh menemui serat beta-glukan dalam rumpai laut dan jenis cendawan seperti reishi, shiitake dan maitake.
Salmon
Salmon dan ikan tinggi lemak lain seperti tuna albacore, makarel, herring, sardin dan trout tasik adalah makanan yang bagus untuk dimakan kerana ia boleh menyokong kesihatan jantung. Ini kerana ikan ini mengandungi omega-3, khususnya LC-omega-3, yang terdiri daripada asid eicosapentaenoic (EPA), asid docosapentaenoic (DPA), dan asid docosahexaenoic (DHA).
LC Omega-3 telah terbukti secara klinikal dapat mencegah serangan jantung dengan membantu mengekalkan irama jantung. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa bahan ini membantu mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, mengekalkan saluran darah yang sihat dan mencegah penyempitan, menurunkan trigliserida, dan mengurangkan keradangan.
Selain ikan, anda juga boleh mendapatkan asid lemak omega-3 dengan memakan udang galah, tiram, dan sotong.
Sayuran Berwarna Hijau Tua
Sayuran hijau kaya dengan vitamin A, C, E dan K serta antioksidan yang membantu menghilangkan toksin dari badan. Tetapi sayur-sayuran hijau juga tinggi dalam kalsium, magnesium, dan kalium, jadi ia boleh menyokong kesihatan jantung.
Kalium boleh membantu mengehadkan kesan natrium pada tekanan darah. Sementara itu, magnesium dan kalsium membantu mengendurkan dinding saluran darah, yang meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.Jangan lupa sayur-sayuran hijau ini juga tinggi serat, yang membantu menurunkan paras kolesterol.
Diharap agar perkongsian ini dapat memberikan sedikit penjelasan dan informasi untuk korang menjaga kesihatan jantung kita.
**
BACA LAGI: 6 Makna Disebalik Warna Darah Haid, Petanda Tahap Kesihatan Wanita
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Salji Turun Di Arab Saudi Bukan Fenomena Luar Biasa, Individu Ini Jelas Sebabnya
Setiap tahun, situasi turunnya salji di bumi Arab menjadi bualan dalam masyarakat Malaysia dan dianggap satu fenomena luar biasa.
Terbaharu, sebuah gunung di Arab Saudi, Jabal al-Lawz, Tabuk diseliputi salji sejak beberapa hari lalu. Ia setelah gunung setinggi lebih 2,500 meter di wilayah barat laut negara itu dilanda cuaca sejuk melampau dan hujan.
Namun, persoalannya adakah normal jika salji turun di negara Arab Saudi?
Selalunya kita akan menganggap rantau negara Arab sebagai rantau berpadang pasir dan sudah tentu mengalami cuaca panas. Jadi apabila au dilanda musim salji, ramai pula yang pelik dan beranggapan ia sebagai pentanda hari Kiamat sudah semakin hampir.
Ekoran persoalan dan spekulasi ini, seorang rakyat Malaysia yang dikenali sebagai Masnira Ramli telah berkongsi sedikit info tentang kejadian musim salji memandangkan dia menetap di tanah Arab.
Menurut Masnira, Arab Saudi ialah negara terbesar di antara negara seanteronya seperti UAE, Jordan, Syria, Palestin dan banyak lagi. Oleh itu, Arab Saudi mempunyai bervariasi bentuk muka bumi. Dari sudut geografi, ia adalah seperti berikut:
1. Gurun dan padang pasir
Bentuk muka bumi inibiasa kita lihat semasa berkunjung ke Makkah, Madinah dan Jeddah. Terdapat gurun, padang pasir dan apabila tiba musim panas, keadaan memang boleh bertukar betul-betul panas sehingga suhu mencecah 50 darjah Celsius.
2. Tanah tinggi
Inilah kawasan yang biasanya dituruni salji pada setiap tahun. Ia terletak di bahagian utara Arab Saudi yang dikenali sebagai wilayah Tabuk; iaitu berdekatan negara Jordan. Di sana, kawasan yang dituruni salji ini dinamakan Jabal Al Lawz. Memang pada setiap tahun, pastinya salji akan turun di sini pada musim sejuk. Memandangkan ia adalah kawasan tanah tinggi, suhu minimum pada musim sejuk boleh mencecah sehingga -10 darjah Celsius!
3. Oasis
Arab Saudi juga dianugerahkan dengan kawasan yang subur dan kaya dengan hasil pertanian yang dipanggil sebagai oasis. Suhunya lebih kurang saja seperti di Malaysia dan panoramanya lebih menghijau, mempunyai sungai serta air terjun.
4. Persisiran pantai
Arab Saudi turut mempunyai kawasan persisiran pantai cantik. Biasanya, kalau ke sana kita akan melawat Jeddah. Namun tahukah korang, ada satu lokasi yang dikenali sebagai Umluj dan diberikan jolokan ‘Maldives Arab Saudi’ kerana terdapatnya pulau-pulau yang mempersonakan!
*
Berbalik kepada fenomena turunnya salji di Arab Saudi iaitu dari Makkah hingga ke Tabuk, lokasi tersebut merangkumi kawasan sejauh 1,000 kilometer atau lebih kurang 12 jam memandu. Oleh itu, jelaslah bahawa fenomena ini bukan sesuatu yang luar biasa di Arab Saudi.
Harapnya penjelasan ini dapat memberikan sedikit sebanyak pengetahuan kepada korang semua.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sukan Permotoran Unik Di Dunia, 5 Jenis Ini Jarang Ditemui Tapi Wujud!
Arus pemodenan dunia masa kini turut mengubah corak dunia permotoran.
Dalam kategori motosikal, sukan permotoran MotoGP merupakan tarikan utama dan menjadi sukan permotoran utama di dunia namun pernahkah anda terfikir suatu hari nanti MotoGP akan menggunakan motosikal EV untuk pertandingan? Sesuatu yang aneh tetapi pasti akan terjadi.
ARTIKEL BERKAITAN : Sapu Bersih Kejuaraan MiniGP, Qabil Irfan Pelumba Cilik Raih Gelaran Juara Dunia Di Usia 11 Tahun
Tahukah anda, terdapat juga sukan permotoran lain yang unik di dunia dan hari ini penulis ingin berkongsi 5 jenis sukan permotoran yang jarang ditemui di dunia.
01
Stadium Super Trucks
Bagaimana jika anda meletakkan kereta rally raid seperti yang digunakan di Dakar, dan memandunya dengan laju di dalam trek stadium dengan lompatan tanjakan setinggi 3 kaki? Sukan ini merupakan cetusan idea bekas pemandu NASCAR dan Indycar, Robby Gordon, yang memutuskan pada 2013 bahawa Amerika dan Australia akan menjadi pangkalan untuk sukan ini.
Siri ini menggunakan trak yang sama – hanya 1300kg, dengan enjin LS V8 yang hebat menghasilkan lebih daripada 600 kuasa kuda dan mempunya transmisi tiga kelajuan automatik. Semua kereta perlu dipandu dengan laju melepasi setiap tanjakan dan sukan ini berlangsung di dalam trek stadium. Secara kesimpulan kereta ini akan terus melompat sehingga tamat perlumbaan.
02
Piaggio Ape Racing
Salah satu strategi pemasaran paling berkesan yang pernah dibuat, Piaggio pada 2012 memutuskan untuk mempromosikan pikap tiga roda Ape Cross Country baharunya dengan memulakan siri perlumbaan baharu dengan menggunakan kenderaan tiga roda kecil itu.
Perlumbaan Piaggio Ape telah menarik perhatian dunia dengan ciri-ciri hebat seperti grid permulaan jenis Le Mans. Mereka berlumba di trek kart dan kadangkala diubah suai, termasuk raksasa bertemakan Lightning McQueen Loris Rosati yang terkenal dengan enjin sportbike 100 kuasa kuda.
03
ESkootr Championship
Siri perlumbaan pelik ini menunjukkan cara sukan permotoran melebarkan sayapnya. eSkootr Championship (eSC) ialah siri perlumbaan skuter elektrik yang melancarkan musim sulungnya pada 2022.
Dibangunkan khas untuk siri ini dengan bantuan kejuruteraan sukan permotoran Itali dan syarikat komposit ringan Ycom, S1-X eSkootr adalah model yang digunakan dan dapat mencapai kelajuan lebih daripada 100 km/j dengan kecondongan lebih besar daripada 50 darjah. Ia akan merangkumi motor berkembar 6 kW dan bateri yang dibangunkan oleh Williams Advanced Engineering dengan kapasiti 1.33kWj.
04
Lawn Mower Racing
Ini mungkin kategori perlumbaan paling unik dalam senarai. Mesin pemotong rumput ada di mana-mana, ia mudah digunakan dan yang paling penting, jika ada dua unit model ini, anda boleh berlumba.
Sudah tentu, perlumbaan pemotong rumput profesional menggunakan kit yang sudah diubah suai. Honda kini memegang rekod dunia untuk mesin pemotong rumput terpantas pernah dibina, dinamakan “Mean mower V2”. Model ini boleh mencapai lebih daripada 240kmph, dikuasakan oleh enjin empat silinder 999cc daripada motosikal CBR1000RR Fireblade SP dan menghasilkan 200bhp.
05
Tata Prima T1 Truck Racing
India mempunyai siri perlumbaan trak sendiri dan ia sangat berprestij. Siri Tata Prima T1 Truck Racing adalah pendedahan kepada rata-rata peminat sukan permotoran India, dengan trak berdasarkan peraturan British Truck Racing.
Spesifikasi, casis dan badan trak Tata Prima dikuasakan oleh enjin 1040 kuasa kuda pada musim terakhirnya. Beberapa legenda perlumbaan trak British yang paling hebat juga merupakan sebahagian daripada siri ini. Malangnya siri itu ditutup pada 2017 selepas eksekutif Tata berkata ia telah mencapai matlamat utamanya untuk “memberi maruah kepada pemandu trak India”.
Secara kesimpulan, kejuaraan automotif yang unik ini diadakan sebenarnya sebagai salah satu kaedah pemasaran produk tersebut dengan cara menonjolkan segala kelebihan yang ada untuk mewujudkan keyakinan kepada pembeli untuk membeli produk yang dihasilkan.
Artikel ini diambil dan diolah dari Roda Panas.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Kuala Lumpur Bakal Laksana Pemberian Vaksin Covid-19 Secara Trak Bergerak
Pandemik Covid-19 memberi kesan buruk terhadap perkembangan ekonomi dan juga kesihatan. Pengambilan vaksin dilihat sebagai salah satu langkah untuk mengekang penularan virus tersebut sekaligus mampu menurunkan tahap jangkitan dalam kalangan masyarakat.
Jika sebelum ini kita hanya mendengar pemberian vaksin melalui trak bergerak diluar negara. Terkini kerajaan bersetuju dan bersedia melaksanakan program trak bergerak ini.
Menurut Menteri Sains, Teknologi dan Inovasi, Khairy Jamaluddin vaksinasi trak bergerak Kuala Lumpur ini akan bermula di kawasan PPR, tapak pembinaan, guna 30 trak, sasar 100 vaksinasi setiap trak.
Projek perintis trak bergerak vaksinasi bakal dimulakan di kawasan penularan wabak COVID-19 di Kuala Lumpur – @Khairykj pic.twitter.com/tolmmizjUI
— BERNAMA (@bernamadotcom) May 31, 2021
