Jika sebelum ini kami pernah berkongsi homeworkout yang boleh dilakukan sepanjang tempoh PKP, kali ini Remaja sekali lagi ingin mengingatkan korang betapa pentingnya melakukan senaman bila dah terlalu lama duduk rumah dan tidak melakukan apa-apa aktiviti luar. Hiks!
Datuk Nicol David antara figura yang berkongsi aktiviti workout mudah di laman Twitternya untuk memberi semangat kepada masyarakat agar sentiasa menjaga kecergasan dan kesihatan sepanjang kawalan pergerakan yang berlangsung di negara kita.
Berikut antara jenis-jenis workout mudah yang korang boleh lakukan di rumah.
1. Jumping Jacks
2. Cross over Jumping Jacks
3. Skipping
4. Left leg lunge & jump
5. Right leg lunge & jump
6. Fast Squats
7. Fast Feet In & Out
8. Jog on spot
9. Rehat 1 minit
10. Ulang sebanyak 3 kali untuk satu sesi penuh
Try this Cardio workout at home.🔥30 secs each exercise
1.Jumping Jacks
2.Cross over Jumping Jacks
3.Skipping
4.Left leg lunge & jump
5.Right leg lunge & jump
6. Fast Squats
7. Fast feet In & Out
8.Jog on spot
9. Rest 1 min
10.Repeat 3 times full set
Share ur workout,I’ll retweet pic.twitter.com/SWtHtIYnHD— Nicol David (@NicolDavid) April 1, 2020
Malah, Datuk Nicol sendiri turut mengulang kicau dari pengikutnya yang menyahut cabaran homeworkout ini.
This is so awesome @salikasuksuwan ! Great work there PWC team! Keep up the group workouts there! 💪🏼🙌🏼😍 #PwCworkoutsfromhome #stayhome https://t.co/VPNpn8c1FA
— Nicol David (@NicolDavid) April 2, 2020
Good work there @armeizra ! Keep it up! 😃 https://t.co/CfzMNx9s2Z
— Nicol David (@NicolDavid) April 2, 2020
Kami pasti workout yang dilakukan oleh Datuk Nicol ini sangat mudah dan boleh diikuti oleh semua orang yang berkemampuan. Tak salah kalau dalam seminggu, korang luangkanlah masa sekurang-kurangnya tiga kali untuk melakukan aktiviti seperti ini.
Jangan mengeluh berat naik mendadak kalau korang sendiri tak mahu berusaha ya. Hiks!
Selepas 6 Tahun Hiburkan Penonton, Jeon So Min Umum Tinggalkan Running Man
Pelakon Korea terkenal, Jeon So Min secara rasmi akan meninggalkan Running Man selepas enam tahun berada dalam rancangan hit tersebut.
Menerusi laporan Korea Boo, berita berkenaan telah disahkan sendiri oleh agensi Jeon So Min dan juga SBS dalam satu kenyataan berasingan.
ARTIKEL BERKAITAN: Terlalu Pasif Punca Netizen Korea Desak Song Ji Hyo Dikeluarkan Dari Rancangan Running Man
Menurut kenyataan tersebut, pelakon berusia 37 tahun itu akan melakukan sesi rakaman terakhir pada 30 Oktober ini.
“Pelakon Jeon So Min akan meninggalkan rancangan Running Man SBS selepas sesi rakaman terakhirnya pada 30 Oktober.
“Selepas perbincangan yang panjang dengan pasukan produksi, diputuskan bahawa dia memerlukan masa untuk berehat dan mengisi semula tenaga supaya dia boleh mempamerkan sisi yang lebih baik daripada dirinya melalui aktiviti masa depannya, termasuk lakonan.
“Kami ingin mengucapkan terima kasih yang tulus kepada penonton yang bersama Jeon So Min selama enam tahun yang lalu, kedua-duanya ketawa dan menangis. Kami meminta sokongan dan kasih sayang anda untuk Jeon So Min pada masa hadapan,” jelasnya.
Untuk info, pelakon jelita itu menyertai rancangan kegilaan ramai tersebut bermula pada April 2017.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Takut Digelar Penyondol, Ezzanie Jasny Hadkan Komunikasi Dengan Suami Orang Meski Rakan Sekerja
Mengelak terjebak skandal atau cinta lokasi, pelakon Ezzanie Jasny mengambil pendekatan tidak menyimpan nombor telefon hero gandingannya dan mengehadkan komunikasi hanya di set penggambaran.
ARTIKEL BERKAITAN: Uqasha Senrose Jaga Batasan & Hati Suami, Enggan Lagi Babak Atas Katil & Dalam Selimut
Temubual pemilik nama lengkap Nur Ezzanie Sherazade Jasny ini bersama KOSMO mendapati bahawa dirinya enggan bermain mesej atau berjumpa di luar waktu bekerja kononnya untuk mendapatkan keserasian lakonan.
“Paling saya takut dikaitkan dengan cinta lokasi terutama membabitkan suami orang yang membuatkan saya sentiasa menjaga batas sepanjang bekerja.
“Memang tiada bermesej-mesej atas alasan ingin mendapatkan keserasian kerana semua latihan atau berkaitan kerja boleh dilakukan di lokasi penggambaran.
“Saya pun tidak ada nak simpan nombor hero-hero saya memandangkan masing-masing boleh berurusan terus dengan syarikat produksi atau pengurus,” katanya menurut Kosmo.
Ezzanie bersama rakan sekerjanya, Shukri Yahaya dan Alya Iman.
Pelakon yang berpasangan dengan Shukri Yahaya dalam Layang Layang Perkahwinan itu turut mengakui takut dengan gelaran penyondol.
Katanya yang membawakan watak isteri dicurangi bagi drama bersiri berkenaan membuka hatinya untuk lebih memahami perasaan golongan isteri teraniaya walaupun belum mendirikan rumah tangga.
View this post on Instagram
“Siapa nak jadi penyondol? Kalau boleh minta jauh perkara ini sebab saya pun bukan individu yang sanggup menghancurkan ‘masjid’ atau suka mendekati suami orang.
“Macam dalam Layang-Layang Perkahwinan, hero saya suami orang, tapi Shukri pun sama-sama faham serta kami saling menghormati antara satu sama lain,” ujarnya.
Sejak bergelar pelakon tambahan menerusi drama Cinta Nan Grata sekitar 2019, Ezzanie belum pernah dikaitkan dengan sebarang kontroversi.
Sebelum ini, anak bongsu daripada empat bersaudara itu dikatakan menjalin cinta dengan anggota K-Clique, Noki, namun menegaskan antara mereka hanya teman biasa.
“Bear In Mind That This Is Not The End Of Your Journey,” Neelofa Beri Kata Semangat Buat Calon #PT32019
Dewi Remaja 2009/10 Neelofa menitipkan ucapan selamat maju jaya kepada pelajar yang mengambil keputusan Pentaksiran Tingkatan Tiga (PT3) hari ini.
Menerusi laman sosial Twitter, Neelofa menulis satu kicauan memberi semangat dan harapan agar semua pelajar lulus cemerlang.
Congratulations to all students who are receiving their #PT32019 results today. Whatever the results may be, bear in mind that this is not the end of your journey. Keep striving and focusing on what’s to come
— Neelofa (@Neelofa) December 19, 2019
” Walau apa pun keputusan, simpan dalam kepala ini bukan pengakhiran dalam perjalanan hidup anda!
“Terus fokus dengan apa yang akan berlaku di masa akan datang,” ucap Neelofa
Lebih 400,000 pelajar di seluruh negara yang menduduki PT3 pada Oktober. PT3 diperkenalkan pada 2014 bagi menggantikan Penilaian Menengah Rendah (PMR) yang dilaksanakan sejak 1993.
Meninjau ke ruangan balas, ramai yang mengucapkan terima kasih kepada selebriti tersebut.
Walaupun tidak pernah mengambil peperiksaan PT3 ini tetapi Dewi Remaja 2009/10 ini memang terkenal jolokan ‘beauty with brain’ . Neelofa juga merupakan antara pelajar cemerlang pelajar Maktab Rendah Sains Mara Langkawi.
Berbekalkan keputusan cemerlang, Neelofa kemudiannya melanjutkan pengajian ke peringkat universiti di Universiti Sunway dalam jurusan Ijazah Sarjana Muda Perdagangan Antarabangsa dan Pemasaran.
Apapun, penulis pun ucapkan tahniah kepada yang berjaya mendapat keputusan yang cemerlang, yang kurang cemerlang tu jangan la sedih atau putus harapan. Tak apa kita usaha lagi.
