Masyarakat Malaysia memang dah terbiasa dengan minuman bergula dalam kehidupan seharian. Mana tidaknya, pagi-pagi dah order milo ais dekat mamak.

Betul tak?

Pengambilan gula secara berlebihan akan mengakibatkan risiko obesity, kencing manis dan seterusnya boleh terkena penyakit jantung. Malah, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyarankan agar pengambilan gula dihadkan sekitar 50 gram sehari untuk orang dewasa. 50 gram ini meliputi semua sumber makanan, minuman, kudapan ringan, gula-gula serta ais krim.

Sebenarnya, memang susah nak buang tabiat yang dah jadi kebiasaan kita. Bila singgah kedai runcit, confirm bila keluar tu ada la setin minuman bergula. Tambah pula pada si peminat kafein. Sehari tak kena kopi, boleh sampai hilang mood. Hiks!

Korang tahu tak, minuman kopi tin ni antara yang mempunyai kandungan gula yang amat tinggi. Menurut kajian di pasaran Malaysia, berikut merupakan senarai ranking 3 teratas kopi tin paling banyak gula dan 3 teratas yang paling sedikit kandungan gula.

Paling banyak kandungan gula

1. Ali Café Original

25.7 gram gula = 6.2 sudu teh gula

Ini baru kandungan gula untuk setin. Kalau korang minum dua, tiga tin? Haa, fikirlah sendiri. Hehe..

2. Wonda Kopi Tarik

23 gram gula = 5.8 sudu teh gula

Ini adalah antara yang paling tinggi gula dalam kategori kopi jenama ini.

3. Pearl Coffee

21.5 gram gula = 5.2 sudu teh gula

Biasanya diminum oleh kaum wanita.

Paling sedikit kandungan gula

1. Nescafe Americano

Produk ini tiada gula langsung. Memang tak rasa manis pun. Dikeluarkan sempena World Coffee Day.

2. Nescafe Cold Brew

4.3 gram gula = 1 sudu teh gula

Harganya sedikit mahal, iaitu RM3 ke atas.

3. Wonda Zero Max

5.8 gram gula = 1.5 suduh teh gula

Kategori paling rendah gula untuk jenama Wonda dan harganya lebih mahal sikit berbanding lain.

Senarai ini adalah apa yang ditulis oleh Dr Ahmad Zulfahmi dan dirangkumkan dalam Medical Mythbusters Malaysia, iaitu page yang sentiasa memberi pencerahan atau pandangan tentang masalah kesihatan dan seumpanya.

Dikatakan bahawa Nescafe Americano boleh menjadi pengganti untuk korang yang gila kopi. Tetap pahit tapi tak manis.

Nilai kalori setiap tin juga berbeza. Selain kandungan gula, ada kopi, krimmer, produk tenusu dan pemanis tiruan yang mempunyai nilai kalori.

Apa-apa pun kata doktor, air kosong tetap yang terbaik. Tak ada gula. Hiks!

Bercuti ke pulau merupakan antara aktiviti percutian yang paling popular di kalangan remaja. Apatah lagi di negara kita sendiri terdapat banyak pulau-pulau cantik yang turut diiktiraf di peringkat antarabangsa.

Dan bila bercakap tentang percutian ke pulau pastinya kita akan terus terbayang dengan pelbagai aktiviti sukan air seperti aktiviti selaman snorkeling, main jet ski dan pelbagai water sport lain.

Itulah merupakan antara aktiviti wajib dilakukan bila kita bercuti ke pulau. Tak sah rasanya kalau pergi ke pulau tanpa melakukan apa-apa aktiviti berkaitan dengan air. Paling tidak pun bermandi-manda di pantai berdekatan dengan hotel.

Untuk menyenangkan dan memberikan keselesaan pastinya pelbagai kelengkapan seperti hajet dan barang keperluan yang lain memmpunyai elemen atau sifat kalis air.

Jadi apakah barang kalis air yang perlu kamu ada? Jom ikuti perkongsian istimewa daripada Remaja kali ini.

Telefon Pintar

Pada masa sekarang sudah banyak jenama pengeluar telefon pintar memperkenalkan produk yang kali air. Sebagai contoh iPhone X yang terbaru mempunyai tahap water resistant yang baik. Begitu juga dengan beberapa telefon pintar yang lain seperti Samsung S9, Google Pixel 2, LG G6 dan Huawei Mate 10 Pro.

Jam GPS

Selain telefon pintar, jam GPS juga merupakan antara peranti yang sangat penting untuk kamu bawa. Ini terutamanya bagi penggemar aktiviti larian. Dalam keadaan cuaca tropika di mana bila-bila masa sahaja boleh hujan, kamu memerlukan jam GPS yang mempunyai ketahanan air yang baik. Malah, untuk aktiviti sukan air juga kamu tidak perlu membukanya dari tangan.

Beg kering kalis air

Ini yang paling penting sekali. Beg ini memang betul-betul kalis air. Terdapat pelbagai jenis saiz yang boleh kamu dapatkan di pasaran. Bila melakukan aktiviti snorkeling contohnya kamu pasti mahu beg yang boleh menyimpan pelbagai barang peribadi dengan baik dan mengelaknya terkena air.

Kasut kalis air

Ia adalah antara keperluan yang bersifat optional. Jika tidak mahu kaki sentiasa basah, kamu bolehlah dapatkan kasut kalis air. Aktiviti dalam air yang kadangkala mengambil masa yang lama boleh membuatkan jari kaki menjadi kecut. Ia juga boleh elakkan kaki kamu cedera bila melakukan aktiviti di kawasan mempunyai terumbu karang.

Speaker mudah alih

Sambil bergembira mandi-manda boleh layan lagu-lagu favorite menerusi pembesar suara mudah alih ini! Antara produk terbaru yang kini mendapat tempat di hati penggemar aktiviti suka air ialah pembesar suara yang mempunyai connection blutooth atau Wi-Fi. Terbaru, produk dari Ultimate Ears iaitu Waterboom telah diperkenalkan di Malaysia oleh Hot Gadgets Distribution. Mereka bertindak sebagai wakil jualan tunggal jenama Ultimate Ears di Malaysia.

Pada majlis pengenalan Hot Gadgets Distribution bersama media hari ini di Sunway Lagoon, mereka mengumumkan tiga jenama iaitu Ultimate Ears, Geneva dan A&S dibawakan eksklusif hanya menerusi pihaknya. Sebelum ini, Hot Gadkets turut menjadi pengedar tunggal bagi jenama audio multimedia antarabangsa seperti AKG, JBL dan Harman Kardon.

Ramai yang tahu 9/10 rezeki itu datangnya dari berniaga. Tidak dinafikan berbanding makan gaji, kerjaya sebagai peniaga lebih mudah mendapatkan duit berbanding pekerjaan lain.Kata orang lebih mudah uruskan masa sendiri berbanding bekerja mengikut waktu pejabat yang terikat dengan undang-undang syarikat. Namun sebelum jauh berfikir “berniaga” itu lebih mudah rezekinya, jangan tidak tahu ada satu “pekerjaan” yang boleh menjadikan individu lumayan dan bergelar jutawan. Nak tahu jawapannya ialah bergelar ATLET SUKAN.

Kenapa REMAJA kata menjadi atlet boleh jadi jutawan dan income lumayan? Rujukan di laman web rasmi Majlis Sukan Negara Malaysia, semenjak 1986, MSN telah mewujudkan satu Skim Hadiah Kemenangan Sukan (SHAKAM).

Tujuan skim ini diwujudkan oleh MSN bagi memberi dorongan kepada para atlet, jurulatih dan Persatuan Sukan Kebangsaan (PSK) untuk meningkatkan prestasi masing-masing di peringkat antarabangsa, khususnya di temasya sukan Olimpik, Komanwel Asia dan SEA serta kejohanan-kejohanan individu peringkat Dunia dan Komanwel/Asia. Skim-skim yang telah dilaksanakan adalah seperti berikut :

Objektifnya :
-Memberi motivasi luaran (‘Extrinsic Motivation’) yang berkesan bagi atlet mencapai kemenangan dan menjadi juara dalam sukan antarabangsa yang membawa prestij kepada negara.

-Menghargai pencapaian atlet dan pengorbanan yang dilakukan dalam usaha mencapai kejayaan bagi mengharumkan nama negara.

Tengok memang bersemangatlahkan.

Jom tengok pula hadiah kemenangan bagi atlet negara bagi kejohanan sukan yang berbeza iaitu Sukan SEA, Sukan Komanwel dan terakhir Sukan Olimpik. Ini termasuk untuk atlet paralimpik juga ya. Tengok lumayankan “pekerjaan” ini terutama kalau menang pingat emas.

Terbahagi kepada 2 kumpulan iaitu:

-Kejohanan sukan temasya (Kumpulan A).
-Kejohanan sukan individu (Kumpulan B).

Kategori kejohanan sukan temasya (Kumpulan A) adalah:

-Kumpulan A1 : Sukan Olimpik (atlet normal) dan Sukan Paralimpik (atlet Paralimpik).
-Kumpulan A2 : Sukan Komanwel & Asia (atlet normal) dan SukanEAD & Para Asia (atlet Paralimpik).
-Kumpulan A3 : Sukan SEA (atlet normal) dan Sukan Para Asean(atletParalimpik).

– Nilai insentif SHAKAM bagi kejohanan sukan Kumpulan A:

Kaya ke tak kaya atlet, hadiah kemenangan lain. Dapat pecahkan rekod kejohanan lain. Berganda-gandakan.

Ini ganjaran yang dinikmati oleh 7 pemenang pingat emas Sukan Asia baru ini iaitu Datuk Nicol Ann David bagi sukan Squash, Muhammad Rafiq Ismail (boling individu), Azizul Hasni Awang (lumba basikal), Muhammad Fauzi Kaman Shah (perahu layar), Skuad Skuash (lelaki berpasukan), Sepak takraw dan boling wanita berpasukan iaitu Easter Cheah, Siti Safiyah Amirah Abdul Rahman dan Saidatul Afifah Badrul Hafifi.

Okay, tengok selain dari SHAKAM ini ada lagi inisitif untuk atlet remaja iaitu Skim Hadiah Kemenangan Atlet Remaja (SHAKAR) demi penggalakan menyertai acara sukan. Hadiah-hadiahnya juga lumayan seperti di bawah.

Apa lagi yang atlet negara dapat bulan-bulan? Kalau korang nak tahu, kalau kita masuk kategori atlet podium iaitu prospek memenangi emas di kejohanan sukan disertai, bulanannya boleh dapat RM5000 sebulan serta insentif lain. Tapi paling best, kalau atlet tu pernah menang emas di Sukan Olimpik, dia akan menerima elaun seumur hidupnya. Senang dah wei, tak yah kerja sampai tua dah.

So, bagi remaja di luar sana, dari buang-buang masa merempit dan buat pekerjaan tak berfaedah, kenal pasti potensi korang dalam sukan. Sekurangnya, boleh jadi jutawan. Mana yang dah terlambat tu sebab kahwin awal sangat, latih anak korang dan galakkan dia masuk sukan dari sekolah rendah lagi. Mana tahu korang dah boleh jadi mak-mak kepada “jutawan” negara 20 tahun lagi. Mana tahu rezekikan.

Sumber :- MAJLIS SUKAN NEGARA