Di bulan Ramadan ini ramai yang mengambil peluang untuk menurunkan berat badan kerana kita sebagai umat Islam wajib untuk menjalani ibadah berpuasa. Jadi, waktu inilah yang terbaik untuk kita cuba mengawal pengambilan makanan selain daripada menahan diri daripada kerap mengunyah.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, berpuasa juga tidak menghalang korang untuk melakukan aktiviti bersenam, malah ia lebih bagus kerana dapat membakar lemak dengan cepat.
Namun, tahu tak korang bahawa wanita yang cergas dan sihat cenderung membakar lebih banyak lemak ketika mereka bersenam berbanding lelaki?
Menurut laporan Astro Awani, dua kajian oleh Pusat Pemakanan, Latihan dan Metabolisme di University of Bath menganalisis faktor-faktor yang mempengaruhi keupayaan individu untuk membakar lemak badan ketika bersukan.
Teknik tubuh membakar lemak penting untuk kesihatan metabolism, kepekaan insulin dan mengurangkan risiko diabetes jenis dua.
Bagi sukan seperti berlari atau berbasikal, cara tubuh membakar lemak dapat menentukan perbezaan kejayaan atau kegagalan.
Kajian mendapati bahawa wanita biasanya lebih bergantung pada lemak sebagai sumber bahan bakar semasa latihan daripada lelaki.
Kajian pertama diterbitkan dalam International Journal of Sport Nutrition & Exercise Medicine, melibatkan 73 orang dewasa yang sihat berusia antara 19 hingga 63 tahun. Ia menguji faktor gaya hidup dan biologi untuk pembakaran lemak yang optimum dengan meminta peserta untuk mengambil bahagian dalam ujian kecergasan berbasikal.
Ollie Chrzanowski-Smith mengetuai kajian yang melihat bagaimana lemak dibakar sebagai bahan bakar. Peserta mengambil bahagian dalam ujian berbasikal tambahan yang meningkat dalam intensiti dari masa ke masa. Penunggang basikal menunggang hingga letih dalam tempoh masa antara 20 hingga 30 minit.
Hasilnya mendapati wanita dan mereka yang sihat secara fizikal, tepat di sepanjang peringkat umur, membakar lemak dengan lebih cekap ketika bersenam.
Kajian kedua yang diterbitkan jurnal Experimental Physiology, mengambil tahap lebih jauh untuk meneroka faktor molekul dalam otot dan tisu lemak yang menentukan bagaimana lemak dibakar.
Eksperimen ini melibatkan penyelidik yang mengambil biopsi lemak dan otot peserta untuk menganalisis bagaimana perbezaan protein dalam lemak dan tisu otot dapat mempengaruhi kemampuan mereka untuk membakar lemak.
Ia mendapati bahawa protein dalam otot-otot yang terlibat dalam memecah lemak tersimpan menjadi asid lemak yang lebih kecil dan protein yang terlibat dalam mengangkut asid lemak ke dalam mitokondria dalam otot (pusat tenaga sel) secara konsisten dengan kemampuan yang lebih besar untuk membakar lemak.
Penyelidikan juga mendapati, kemampuan membakar lemak sebagai bahan bakar melindungi terhadap kenaikan berat badan di masa depan sekali gus memastikan pengurusan berat badan yang baik. Pengurusan berat badan terutama mengenai keseimbangan tenaga, jadi untuk menurunkan berat badan, kita perlu makan lebih sedikit kalori daripada yang kita habiskan melalui metabolisme dan aktiviti fizikal.
Namun, mereka dengan kemampuan yang lebih tinggi untuk membakar lemak sebagai bahan bakar agak terlindung dari kenaikan berat badan di masa depan, mungkin berkaitan dengan cara pembakaran lemak mempengaruhi pengambilan makanan dan perbelanjaan tenaga.
Penyelidikan sebelumnya dari pasukan yang sama menunjukkan bagaimana atlet yang bersaing dalam acara jarak jauh akan lebih cepat habis simpanan karbohidrat ketika bersenam.
Ini bererti bahawa kemampuan atlet untuk memanfaatkan simpanan lemak untuk membakarnya menjadi penting untuk prestasi mereka.
Pada akhirnya, keupayaan yang lebih besar untuk membakar lemak sebagai bahan bakar mempunyai potensi manfaat bagi atlet ketahanan.
So guys, ambil peluang ini untuk turunkan berat badan sepanjang bulan puasa. Untung-untung raya nanti badan dah cantik. Hehe!
Sumber: (1)
Ballerina Berhijab Pertama Di Dunia, Kenali Si Cantik Manis Stephanie Kurlow
Diskriminasi terhadap golongan berhijab di luar negara baru-baru ini semakin hangat diperkatakan
Jika sebelum ini di utara India, terdapat golongan cetek minda yang menghalang pelajar berhijab memasuki institusi pendidikan sehingga mencetuskan ketegangan antara kaum. Kemudian peragawati Bella Hadid pula telah tampil ke hadapan menggunakan platformnya sebagai seorang selebriti untuk menentang penindasan terhadap gadis berhijab.
ARTIKAL BERKAITAN : Muskan Khan, Gadis 19 Tahun Berani Tuntut Keadilan & Perjuangkan Hijab Di India
BACA LAGI : Bella Hadid Pertahan Hak Hijabi Menutup Aurat Di Negara Yang Mendiskriminasi – REMAJA
Disebabkan itulah, kemunculan seorang ballerina yang berhijab ini telah menarik perhatian REMAJA. Imej penari balet yang sinonim dengan kostum berskirt dan melekap di tubuh badan kini telah berubah imej setelah ia disarungkan oleh gadis berdarah kacukan Rusia-Australia yang dikenali sebagai Stephanie Kurlow ini.
Stephanie yang kini berusia 20 tahun telah membuktikan bahawa dia mampu mengejar impiannya untuk bergelar seorang ballerina dan pada masa yang sama, beriltizam untuk menjaga auratnya daripada menjadi tontonan orang ramai yang hadir menyaksikan persembahannya.
Revolusi pemakaian ballerina yang dibawakan oleh Stephanie ini sekaligus membuatkannya digelar sebagai ballerina berhijab pertama di dunia.
Fakta Tentang Stephanie Kurlow
- Stephanie merupakan seorang penari dan pelajar tarian balet di Australia. Sama seperti penari-penari balet lain, Stephanie mula mempelajari teknik tarian ini sejak usia semuda 2 tahun.
2. Keluarganya memeluk agama Islam ketika Stephanie berusia 9 tahun dan dia turut sama mempelajari kepercayaan baharu mereka itu.
3. Bakatnya sebagai seorang ballerina dicungkil dan digilap sehinggalah memasuki usia 11 tahun. Pada usia meningkat remaja itu, Stephanie telah mengambil keputusan untuk mula berhijab dan kebanyakan studio tarian enggan menerimanya sebagai pelajar mereka.
4. Selepas tiada sebarang studio tarian mahu menerima Stephanie, ibunya sendiri mengambil inisiatif untuk membuka studio tarian bagi membolehkan anaknya itu terus berlatih tarian balet. Minat itu diteruskan sehinggalah sekarang.
5. Tidak mahu orang lain mengalami pengalaman yang sama sepertinya, Stephanie bercita-cita untuk membuka studio tarian yang membolehkan sesiapa sahaja menari tanpa halangan.
6. Selain berbakat dalam tarian balet, Stephanie juga berminat dalam industri kreatif seperti bidang penulisan dan lukisan. Yang menariknya, dia telah mengambil cuti selama 3 tahun untuk beri tumpuan penuh pada bidang ini. Pada masa yang sama, dia juga ingin menyertai kumpulan muzik kanak-kanak Australia iaitu The Wiggles yang menjelajah seluruh Australia.
7. Lebih membanggakan apabila Stephanie pernah menerima biasiswa daripada jenama fesyen sukan Sweeden, Björn Borg kerana kisahnya ini.
View this post on Instagram
Bukan mudah untuk berada di posisi Stephanie dan semestinya, dia merupakan seorang remaja contoh bagi hijabi lain
Menerusi peluang untuk terlibat dengan kempen jenama Converse dan Lenovo sebelum ini, Stephanie telah memberi semangat kepada para hijabi untuk mengejar cita-cita tanpa menghiraukan cabaran serta dugaan yang terpaksa mereka tempuhi.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Tidak Terlambat Lagi Untuk Raikan Hari Ibu, Jom Tinjau 5 Produk Yang Pasti ‘Mommy’ Akan Suka!
Anda buntu nak belikan hadiah untuk ibu yang tersayang sempena Hari Ibu yang lepas?
ARTIKEL BERKAITAN: Muzik Dan Makanan Bergabung, Secret Recipe X Universal Music Malaysia Meriahkan Hari Ibu
Meskipun hari istimewa itu sudah berlalu, anda masih berkesempatan untuk menghadiahkan sesuatu buat bonda tercinta. Maklumlah, setiap hari adalah hari untuk menghargai pengorbanan mereka dalam membesarkan kita. Acehh…….
Buat anda yang sedang memikirkan apakah hadiah yang sesuai untuk dihadiahkan kepada para ibu, ayuh kami kongsikan senarai cadangan hadiah buat ibu tersayang berdasarkan hobi dan minat mereka:
Untuk ‘Mommy’ Yang Gemar Wangian Menusuk Kalbu
Bagi golongan ibu yang sukakan wangian dalam kehidupan harian mereka, boleh dapatkan minyak wangi eksklusif dari jenama dipercayai, Arombay.
AromBay merupakan jenama tempatan terkenal dihasilkan oleh pengilang berdaftar, dan mempunyai pengalaman dalam industri kosmetik selama lebih 15 tahun.
Anda juga usah khawatir kerana produk mereka telah disahkan oleh Agensi Pengawalseliaan Farmaseutikal Kebangsaan (NPRA), mesra wudhu, dan dalam proses mendapatkan sijil Halal.
Sama ada anda sedang mencari wangian harian untuk wanita tersayang atau wangian yang membuatkan ibu tercinta rasa yakin dengan dirinya, jenama ini sedia membantu untuk menyerlahkan hari anda dengan bauan buah-buahan dan bunga flora.
Pasti orang tersayang yang menerimanya akan rasa dihargai dan bahagia!
Untuk ‘Mommy’ Yang Gemar Dengan Motif Bunga Atau Berkebun
“Semuanya Bermula dengan Ibu…”–
Itulah yang disebutkan oleh jenama terkenal, Kate Spade sempena kempen meraikan ibu baru-baru ini. Tampil dengan koleksi beg tangan dan perhiasan yang bermotifkan cetakan bunga, serangga dan flora fauna ternyata sesuai bagi para ibu di luar sana yang gemarkan motif bunga dan semulajadi.
Kempen Hari Ibu ini juga merupakan lanjutan daripada kempen Musim Bunga 2023 jenama yang dilancarkan baru-baru ini di mana Kate Spade New York melancarkan koleksi imej dan video yang menggalakkan pengguna untuk melihat kehidupan sebagai satu pengembaraan.
Haaaa… cantik sungguh koleksi terbaru Kate Spade ini! Sangat ‘feminine’ dan sesuai bagi para ibu yang berjiwa lembut dan sukakan alam semulajadi serta motif bunga.
Untuk ‘Mommy’ Yang Aktif & Amalkan Gaya Hidup Sihat
Bagi mereka yang mempunyai permaisuri hati yang kerap menghabiskan masanya dengan membuat aktiviti lasak atau ‘outdoor’, boleh dapatkan koleksi jam tangan pintar dari jenama terkenal, Garmin.
Jam tangan pintar siri Forerunner 265 sangat sesuai untuk para ibu yang suka bersiar-siar dan ‘jogging’ kerana ianya bukan mempunyai saiz yang sesuai dengan pergelangan tangan wanita, malah membolehkan para ibu yang aktif untuk mengoptimumkan setiap larian dengan fungsi rekod data kesihatan yang tepat.
Manakala bagi para ibu yang sibuk bekerja dan menguruskan keluarganya pada masa yang sama boleh dapatkan jam tangan Garmin, Venu Sq 2 yang direka dengan reka bentuk yang anggun untuk dibawa ke pelbagai majlis.
Untuk ‘Mommy’ Yang Menjaga Kulit
Sama seperti kasih sayang lembut seorang ibu, Paula’s Choice mahu anda dan semua ibu mencapai kulit yang lembut dan terjaga. Haaaaa… jadi usah risau lagi, beli sahaja produk penjagaan kulit dari Paula’s Choice. Pasti ibu anda akan tersenyum lebar memikirkan masa depan kulit mukanya yang akan makin lembut dan bersinar.
Hadiahkan ibu anda pada Hari Ibu ini dengan Paula’s Choice Ultra Smooth Glow Duo yang terdiri daripada skrub muka lembut Paula’s Choice dan produk pengelupasan ikonik, untuk mencapai kulit yang licin.
Untuk ‘Mommy’ Yang Elegan & Suka Bergaya
Tocco Toscano, jenama beg tangan utama, melancarkan koleksi baharu mereka yang cantik untuk meraikan Hari Ibu tahun ini.
Diinspirasikan oleh landskap yang indah dan warisan seni unik Tuscany, Itali, reka bentuk beg yang unik dan elegan jenama ini adalah bukti kekuatan peribadi, keanggunan dan keunikan wanita, terutamanya para ibu.
Siri Bella Lusso
Siri Mezzaluna Chic
Siri Dolce Vita
Haaa……lawa kan koleksi beg dari Tocco Toscano kali ini? Pasti ibu anda akan gembira sekiranya mendapat hadiah berupa beg cantik sebegini.
BACA LAGI: Angkara Obses Dengan Jimin BTS, Pelakon Kanada Meninggal Dunia Selepas Jalani 12 Pembedahan
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
“Atuk Dah Pencen Nak!” Chef Wan Tidak Terkesan Dibandingkan Dengan Khairul Aming
Chef selebriti, Datuk Chef Wan hanya mampu ketawa apabila ada segelintir pihak yang membandingkan dirinya dengan pempengaruh terkenal, Khairul Aming.
Menerusi perkongsian di Instagram, Chef Wan atau nama sebenar Datuk Redzuawan Bin Ismail (66), menyatakan bahawa perbandingan tersebut adalah sia-sia dan membuang waktu kerana diri beliau dan Khairul Aming mempunyai latar belakang yang berbeza.
“Mereka tanya saya, apa komen Chef? Atuk orang lama nak masuk zaman purba dah pun. Jadi, buat apa kita nak bandingkan pengalaman dan pencapaian masing-masing”
ARTIKEL BERKAITAN: Terus Harumkan Nama Malaysia, Khairul Aming Terima Surat Penghargaan Dari PM New Zealand!
“Apatah lagi nak habiskan semua masa yang positif dan berharga untuk hasut orang lain untuk mengumpat dan mengata di media sosial,” ujarnya.
Menurut Chef Wan, dia juga tidak terkesan jika sumbangannya tidak dihargai oleh masyarakat.
Jelasnya menerusi perkongsian yang sama, “Selepas 34 tahun kerjaya saya di kaca televisyen dan sumbangan saya kepada negara, jika mereka tak nampak, tak berkudis pun badan saya. Apa pun semua orang ada pendapat masing-masing dan saya hormat itu.”
ARTIKEL BERKAITAN: Mahu Kukuhkan Ekonomi Sebelum Kahwin, Khairul Aming Minta Carikan Seorang Calon Isteri?
“Atuk dah pencen nak, sekarang saya selesa dengan keadaan saya dan sedang nikmati hari pencen saya selepas lalui perjalanan yang sangat panjang, mencabar, dan memenatkan”
“Jika orang berjaya, kita mesti iringi dengan doa yang baik-baik untuk mereka. Beliau (Khairul Aming) juga menjadi sumber inspirasi kepada saya dan seluruh rakyat Malaysia berbangga. Alhamdulillah, terima kasih atas komen anda,” tambahnya lagi.
Sebelumnya, terdapat segelintir pihak yang membandigkan pencapaian serta kemahiran masakan Chef Wan dan Khairul Aming. Ia susulan pempengaruh sensasi itu menerima kunjungan Perdana Menteri New Zealand, Christopher Luxon pada awal September lalu.
ARTIKEL BERKAITAN: Tanda Penghargaan Video Percutian Sambil Memasak! Khairul Aming Bertemu Dengan PM New Zealand!
Sumber: Instagram Chef Wan
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
