Migrain merupakan salah satu sebab sakit kepala yang berulang dan sesiapa yang terkena sudah tentu tahu macam mana azabnya bila diserang sehingga berhari-hari.
Menurut portal myhealth.gov.my, migrain mungkin berlaku lebih kerap jika adanya faktor-faktor pencetus yang disebabkan oleh makanan, persekitaran, psikologi, ubat-ubatan dan lain-lain.
Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui bahan-bahan makanan yang boleh memburukkan migrain.
1. Cokelat
Cokelat mengandungi magnesium tinggi yang dapat membantu meredakan kekejangan dan sakit ketika datang bulan. Tetapi, ia juga mampu menjadi penyebab migrain.
2. Sosej
Makanan segera ini mengandungi nitrit iaitu pengawet yang berfungsi mencegah pertumbuhan bakteria. Tetapi, kajian membuktikan ia juga dapat mencetus migrain.
3. Gula yang diproses
Gula yang telah diproses dapat menyebabkan kadar manisan dalam darah meningkat secara mendadak sehingga menyebabkan pelepasan insulin berlebihan.
Kenaikan itu kata Dr. Chythia dapat memicu proses pro-inflamasi pada tubuh yang dengan sendirinya mencetuskan migrain.
4. Keju
Keju mengandungi vitamin A, kalsium dan protein yang baik untuk tubuh manusia namun jika makan keju yang sudah lama, ia boleh menyebabkan migrain.
Ini kerana keju lama mengandungi tyramine yang boleh memicu sakit migrain. Semakin lama keju disimpan, kandungan tyramine seperti guoda, feta dan gruyere semakin tinggi.
5. Kafein
Kopi, teh, soda dan minuman bertenaga memang efektif mengurangkan sakit kepala seperti migrain namun pengambilannya dalam jumlah yang terlalu banyak dapat memicu serangan migrain dalam bentuk sakit pada bahagian pinggul.
Selain itu, berhenti mengambil minuman berkafein secara tiba-tiba juga boleh menyebabkan migrain.
Namun begitu, korang juga boleh berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk mendapatkan nasihat perubatan kerana kesan dan faktor-faktor migrain mungkin tak sama bagi semua pesakit.
Sekiranya sakit masih berlarutan, cepat-cepat jumpa doktor okay?
Masalah Rambut Gugur, 9 Makanan Ini Wajib Ada Dalam Menu Harian
Masalah rambut gugur bukan satu perkara yang boleh dipandang remeh, sebaliknya perlu ditangani dengan segera.
Tidak hanya perempuan, kaum laki-laki pun ada yang mengalami masalah seperti ini.
Nak tahu sama ada korang ada masalah rambut gugur atau tak, tengok saja bila time sikat dan basuh rambut, kalau rambut berkepul-kepul sampai segenggam tu maknanya rambut korang memang mempunyai masalah. Setakat gugur sehelai dua pula itu normal la!
Jadi, bila dah bermasalah macam ni, cuba tukar jaga pemakanan dan amalkan 9 makanan ini.
- Sayuran hijau
Sayuran hijau sangat penting kerana khasiat yang terdapat dalam sayuran hijau mengandungi pelbagai nutrisi untuk badan. Bagi masalah keguguran rambut, sayuran hijau mengandungi Vitamin A dan Vitamin C.
Vitamin ini sangat penting dalam pengeluaran sebum. Ini kerana sebum membantu dalam menjaga rambut supaya kelihatan sihat. Sayuran hijau juga kaya dalam zat besi, selenium dan kalsium yang membantu pertumbuhan rambu
2. Telur
Bernutrisi dengan Vitamin B12 dan protein, ia sangat penting untuk akar rambut. Telur juga mengandungi mineral penting seperti zink, selenium, zat besi dan sulfur yang berfungsi membawa oksigen ke akar rambut. Jika anda keguguran rambut, ia membawa maksud anda kekurangan zat besi.
3. Kekacang dan bijirin
Kepelbagaian kekacang dan bijirin mengandungi nutrien yang dipanggil biotin, iaitu penting dalam membantu menjaga kuku, kulit dan rambut supaya kekal sihat. Kekurangan biotin akan menyebabkan rambut menjadi gugur, bercabang dan beruban secara pramatang.
4. Buah oren
Mengandungi sumber Vitamin C, buah oren membantu dalam penyerapan zat besi.
Apabila badan mempunyai Vitamin C yang mencukupi, ia akan memudahkan proses penyerapan zat besi yang boleh didapati daripada kacang soya dan daging. Vitamin C juga membantu dalam mengeluarkan kolagen di mana ia perlu dalam pertumbuhan akar rambut.
5. Susu, keju dan yogurt
Ketiga-tiga makanan ini mengandungi caseindan whey iaitu nutrisi protein. Ia memainkan peranan penting dalam pertumbuhan rambut dan mengekalkan akar rambut yang kuat.
6. Salmon
Kaya dengan vitamin B6, pisang membantu dalam mengekalkan rambut yang sihat. Selain dalam mengeluarkan sel darah merah, ia juga menguatkan kulit kepala serta mencegah kekurangan rambut yang gugur.
8. Kerang dan tiram
Tiram mengandungi antioksidan dan kaya dengan zink di mana ia membantu dalam mencegah kelemumur dan keguguran rambut. Manakala kerang tinggi dalam nutrien zat besi iaitu mempunyai kolagen yang tinggi bagi menyuburkan akar rambut.
9. Avocado
Avocado sering dilihat dalam pelbagai jenis produk untuk rambut. Ini kerana avocado kaya dengan Vitamin B dan Vitamin E. Ia juga membantu menjaga kulit kepala agar tetap sihat. Folikel rambut dan kulit kepala mendapat kelembapan daripadanya dan menghasilkan rambut bersinar secara semulajadi.
So guys, semoga perkongsian ini bermanfaat dan buat dengan konsisten okay?
BTS Pecah Rekod Blackpink, Catat Rekod Tertinggi 101.1 Juta Tontonan Dalam 24 Jam
Penangan muzik K-Pop memang tidak boleh disangkal lagi apabila kali ini kumpulan anak muda dari Korea, BTS pula berjaya mencipta sejarah kerana lagu terbaru mereka berjudul Dynamite mencatatkan jumlah tontonan tertinggi dalam masa 24 jam.
Lagu Dynamite merupakan single Inggeris daripada kumpulan BTS yang dilancarkan pada 21 Ogos 2020 pada jam 1 petang waktu Korea, sekali gus dengan muzik video.
Pada 23 Ogos, YouTube mendedahkan muzik video Dynamite telah memperoleh sebanyak 101.1 juta tontonan dalam tempoh 24 jam sejak dilancarkan, secara tidak langsung memecahkan rekod yang dipegang Blackpink menerusi lagu How You Like That yang mencapai 86.3 juta tontonan.
Kiraan tontonan rasmi YouTube sering kali berbeza dengan jumlah sebenar real time. Berdasarkan perkiraan rasmi YouTube, ternyata tontonan muzik video Dynamite mencapai jumlah yang lebih tinggi daripada jumlah tontonan 98.3 juta yang dilihat pada laman web dalam masa 24 jam.
Walaupun dilaporkan bahawa Dynamite mencatatkan tontonan tayangan perdana YouTube yang paling tinggi dalam sejarah, YouTube kini telah pun mengesahkan fakta ini dan mendedahkan bahawa muzik video ini mempunyai lebih daripada 3 juta penonton secara langsung dalam satu ketika. Rekod sebelumnya dipegang oleh video muzik How You Like That daripada Blacpink, yang mempunyai sebanyak 1.66 juta penonton serentak.
Wah, memang bukan biasa-biasa BTS ni, tahniah!
Sumber: Soompi
Zayn Malik Keluarkan MV ‘Entertainer’ & Modelnya Mirip Gigi Hadid, Again?
Setelah melancarkan video muzik Let Me bulan lalu, Zayn Malik is on the roll dengan muzik video terbaru dan ia telahpun mencapai kedudukan nombor 41 dalam senarai Trending.
Entertainer merupakan single terbaru Zayn Malik dan ia dikeluarkan seiring dengan muzik video melalui akaun YouTube Vevo-nya. Sarat dengan adegan pendek yang dimuatkan ke dalam sebuah video, ramai yang memuji video tersebut – sama seperti respons mereka terhadap video-video sebelum ini.
Namun, satu perkara lagi yang SAMA di antara semua video muzik Zayn adalah penampilan model perempuannya yang – hhm – tak ubah seperti sosok wajah bekas kekasihnya, iaitu model Gigi Hadid.
Okay, okay, lets recap. Entertainer adalah video sequel kepada Let Me yang dilancarkan bulan lalu. Di dalam Let Me, model yang dimaksudkan iaitu Sofia Jamora membuat penampilan kali pertama. Sudah tentu jika namanya pun sequel, Sofia akan terlibat sama di dalam Entertainer, kan?
Sofia yang mirip dengan wajah Gigi membawa watak sebagai kekasih yang telah membohongi Zayn. Emosi tersebut turut jelas kedengaran pada lirik Entertainer.
When you lied to my face, I could see the truth.
Every step with the way I knew, how you fooled me, boo.
Adakah Zayn akan meneruskan sequel ‘percintaan curang oleh model berwajah seakan Gigi Hadid’ ini untuk video muzik seterusnya? Hhm, kenalah tunggu. Apapun, korang decide sendiri jika Sofia memang mirip Gigi?
Baca: Zayn Malik Makin Keliru Gara-Gara Gigi Hadid Main Tarik Tali
