Awal pagi tadi kita dikejutkan dengan video letupan yang berlaku di Beirut, Lubnan. Dilaporkan seramai 73 orang terbunuh dan 3,700 lagi mengalami kecederaan.
Presiden Lubnan, Michel Aoun menggesa seluruh negara untuk berkabung bagi mengenang mangsa dalam letupan tersebut.

Difahamkan, lokasi letupan itu adalah Gudang bunga api yang menyimpan 2,750 tan ammonium nitrat tanpa langkah keselamatan dan didakwa menjadi punca letupan.
Letupan kuat itu dapat dirasai di seluruh bandar raya berkenaan dan bekalan eletrik terputus di beberapa buah daerah.

Media-media Lebanon turut menyiarkan imej mangsa-mangsa yang terperangkap dan keadaan sekeliling selepas berlakunya letupan itu.

Memang menyayat hati.

Pihak berkuasa akan mengambil tindakan keras terhadap individu yang bertanggungjawab mengakibatkan berlakunya letupan tersebut.

Kejadian ini turut dikongsi oleh pengguna di Twitter.

via signal. fireworks and then an explosion

Pray For Everyone 😭

It's unbelievable 😭😭😭😭#Beirut #Lebanon

pic.twitter.com/Vvgzys17Ap

— MONSTER 😎😎 (@vishwavel17) August 4, 2020

Takziah kami ucapkan kepada keluarga mangsa yang terkorban dalam nahas ini. Semoga pihak yang terbabit bertanggungjawab bagi membela nasib keluarga mangsa.

Sama-sama kita doakan agar keadaan di Beirut lebih terkawal dan dilindungi olehNya.

Sumber: Astro Awani, Twitter

Perempuan datang bulan selalunya dikaitkan dengan PMS atau sindrom pra haid iaitu gabungan simptom yang diberikan kepada simptom fizikal dan emosi yang mempengaruhi kehidupan seorang wanita.

Biasanya ia datang dua minggu sebelum period dan akan berkurangan bila period dah bermula dan hilang bila berakhirnya period.

Bila PMS ini menyerang, mulalah rasa macam mood swing, murung dan senang sangat nak marah. Kadang-kadang ada juga tiba-tiba je rasa sedih, beremosi dan susah tidur.

Itu sebab orang cakap kalau perempuan nak datang bulan ni, jangan korang pergi cari pasal dengan mereka. Silap haribulan, ada yang kena ‘angin’ tak baik mereka pula.

Tapi korang tahu tak ada beberapa hack di bawah boleh membantu anda mengawal emosi dengan lebih terkawal.

1. Makan Pisang Dan Sayuran Hijau

Buah dan sayur terutamanya pisang, kale, bayam dan salad romaine meningkatkan tahap kesihatan dan tenaga secara keseluruhan, dari gangguan tidur yang disebabkan oleh PMS hingga jerawat hormon.

2. Senaman Sekurangnya 2 1/2 Jam Setiap Minggu

Mungkin bersenam adalah perkara terakhir anda ingin lakukan, tetapi bersenam dapat meningkatkan mood anda, ironinya dengan membantu melawan keletihan.

3. Cuba Minum Teh Daun Raspberry Merah

Cuba amalkan teh daun raspberry merah bila gejala PMS anda datang menyerang. Teh daun raspberry merah dapat membantu PMS kerana ia berfungsi untuk merehatkan otot anda, dapat membantu mengatasi cirit-birit, kencing, berat badan, dan kekurangan vitamin.

4. Bawa Heating Pads Ke Mana Saja

Sekiranya anda mengalami kekejangan haid, anda perlu mendapatkan pad pemasanan. Pad pemanasan berfungsi dengan baik untuk menenangkan kekejangan haid jika anda mengalaminya.

5. Ambil Folic Acid, Magnesium, Vitamin E & Vitamin B6

Suplemen merupakan kaedah yang selalu orang guna untuk memerangi gejala PMS. Suplemen seperti folic acid, magnesium, vitamin E dan vitamin B6 disarankan untuk mengurangkan kekejangan dan perubahan emosi.

6. Tidur Paling Terbaik

Bila PMS, tiada perkara yang lebih baik daripada mendapatkan tidur yang cukup. Tidurlah seberapa banyak yang anda dapat ketika PMS, tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam untuk mengurangkan keletihan.

Sekiranya cara-cara ini masih lagi tidak boleh membantu mengurangkan PMS, korang perlu berjumpa dengan doktor. Korang mungkin perlu memulakan rawatan dengan pil hormon dan ubat-ubatan yang bersesuaian.

Sumber : 1, 2

Musim raya ni macam-macam penyakit yang datang. Kalau korang pergi klinik, memang confirm full house la. Jadi, untuk mengelakkan daripada membanjiri jabatan kecemasan raya nanti, Dr Ahmad Zakimi telah pun berkongsi 8 perkara yang korang boleh elakkan semasa hari raya.

1. Sambung ubat

Untuk pesakit kronik seperti diabetis, darah tinggi, sakit jantung dan lain-lain, pastikan korang bawa semua ubat jika nak pulang ke kampung. Sekiranya kehabisan stok ubat, sila sambung terus ubatan di klinik dan pastikan Ia cukup sebelum balik kampung.

2. Kemalangan jalan raya

Berhati-hatilah ketika memandu. Musim perayaan ni memang terlalu banyak kenderaan di jalan raya, jadi utamakan keselamatan di jalan raya. Pastikan kenderaan diselenggara dengan baik terlebih dahulu.

3. Kemalangan di rumah

Kalau korang memasak di dapur, periksa dan pastikan tiada kebocoran gas yang boleh mengundang letupan serta kebakaran.

4. Mercun

Elakkan kanak-kanak daripada bermain mercun yang merbahaya. Kawal mereka supaya tiada insiden yang tidak diingini berlaku. Namun begitu, kemalangan mercun ini bukan hanya berlaku pada kanak-kanak, orang dewasa juga perlu berwaspada.

5. Darah tinggi dan kencing manis yang tidak terkawal

Paling penting, jangan tertinggal ubat-ubatan semasa beraya. Jaga pemakanan. Untuk pesakit kencing manis, elakkan dari makan makanan manis. Korang kena ingat, kuih raya tu gulanya berkilo-kilo. Jadi jangan sedap sangat nak makan satu balang. Hiks!

6. Keracunan makanan dan jangkitan usus (acute gastroenteritis)

Kalau dah tiba hari raya, macam-macam makanan yang terhidang depan mata. Pastikan makan makanan yang bersih dan elok. Penyediaan makanan juga perlu bersih dan cermat.

7. Minta MC

MC hanya diberikan kepada individu yang betul-betul sakit dan perlukan rehat. Kalau korang setakat nak jadi ‘mc seekers’, doktor ni minta maaflah sebab katanya doktor yang berpengalaman dah tahu mana kaca atau permata. Cewah! Memang tak layan la okay.

8. Penyakit berjangkit

Berhati-hati dengan penyakit berjangkit seperti jangkitan respiratori (acute pharyngitis, acute tonsilitis, pneumonia), diphtheria, measles (campak), chicken pox, HFM disease (penyakit kaki, tangan & mulut) yang boleh merebak di musim raya. Kalau boleh, elakkan daripada berjumpa dengan orang supaya yang lain tidak terkena jangkitan.

Jadi, apa yang korang buat adalah dengan menjaga kebersihan diri seperti membasuh tangan menggunakan sabun atau guna hand sanitizer serta mandi kalau perlu. Jangan ambil mudah tentang perkara-perkara ini ya!

Sumber: (1)

**

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.