Ramai yang syerkan kisah berjaya kurus di media sosial selepas tidak makan nasi berbulan-bulan. Kata pengamalnya, mereka cuma lebihkan lauk dari nasi. Kesannya, berat badan turun mendadak.
Betul ke tanpa makan nasi atau menolak sebarang karbohidrat dalam badan boleh kurus dengan cepat?
Sebelum cuba-cuba nak kurus sangat tanpa ketahui risikonya, baca diet sihat yang diajar oleh pegawai dietetik U44, Puan Rafidah Othman dari Pusat Perubatan Universiti Malaya ini.
Katanya, kekurangan karbohidrat dalam tubuh boleh merisikokan fungsi otak. Karbohidrat sangat penting kerana ia sumber tenaga utama kepada tubuh. Kenapa tubuh perlukan kesimbangan tanpa perlu menolak karbohidrat yang dikatakan mampu menggemukkan seseorang.
Menurut Puan Rafidah, sebelum ini ramai yang membicarakan tentang diet Atkins. Ia cukup popular untuk kembali kurus dan ramai yang mengamalkannya. Ramai yang bercakap dan berkongsi ciri-ciri dan idea yang diilhamkan daripada buku “Dr Atkins – New Diet Revolution”.
Ciri-ciri diet Atkin yang diilhamkan oleh pengasasnya iaitu Dr Robert Coleman Atkins iaitu seorang doktor pakar jantung ialah diet yang sangat rendah kandungan karbohidrat tetapi tinggi kandungan protein serta pengambilan lemak adalah bebas.
Saranan Diet Malaysia menggariskan panduan pengambilan makanan yang seimbang iaitu mengambil 55-60% karbohidrat, 15-20% protein dan 30% lemak daripada jumlah kalori tenaga dalam sehari.
Pengambilan diet yang tidak seimbang iaitu jumlah karbohidrat yang sedikit mengakibatkan kekurangan kalsium, serat, antioksidan dan phytonutrien manakala jumlah lemak, lemak tepu dan kolesterol pula akan berlebihan.
Perbandingan telah dilakukan di antara peratusan kalori daripada lemak di mana didapati diet tinggi protein, rendah karbohidrat ini mengandungi 60% kandungan tenaga daripada lemak manakala diet seimbang hanya 30%.
Jumlah kolesterol juga lebih tinggi iaitu 1000mg kolesterol diambil daripada diet ini berbanding hanya 300mg oleh diet seimbang di dalam satu hari. Maka tidak hairanlah kenapa diet tinggi protein dan rendah karbohidrat ini mempunyai kaitan rapat dengan penyakit jantung.
Kebanyakan pengamal diet ini berpendapat bahawa dengan mengelakkan pengambilan karbohidrat, tubuh badan akan mula menggunakan lemak simpanan di dalam badan sebagai sumber tenaga utama seterusnya menyebabkan penurunan berat badan yang mendadak tanpa perlu melakukan senaman yang berkala.
Pentingnya karbohidrat dalam badan
Jelas Puan Rafidah, karbohidrat adalah sumber tenaga yang utama di mana tubuh badan akan menggunakan karbohidrat terlebih dahulu sebelum menggunakan lemak dan otot sebagai sumber tenaga.
Tanpa kehadiran karbohidrat sebagai sumber tenaga utama, lemak akan digunakan seterusnya bahan keton akan terhasil akibat daripada metabolisme lemak asid. Keton yang hadir di dalam urin ini menunjukkan yang tubuh badan sedang menggunakan lemak sebagai tenaga dan ini menunjukkan yang tubuh badan sedang “kebuluran”.
Di antara simptom paras keton yang tinggi ialah dahaga, kerap kencing, dehidrasi, loya, muntah, nafas berbau, penglihatan terganggu serta boleh juga mengakibatkan kekeliruan pada otak. Ini adalah kerana kesan toksin akibat paras keton yang tinggi dan asid telah berkumpul di otak.
Pengambilan protein yang tinggi pula akan memberikan rasa kenyang serta kepuasan semasa makan. Harus juga diingatkan bahawa sekiranya peratusan pengambilan protein adalah berlebihan daripada saranan Panduan Dietari Malaysia, ianya boleh menyumbang kepada peningkatan paras asid urik seterusnya boleh mengakibatkan serangan gout.
Paras asid urik kebiasaannya meningkat pada individu yang mengalami penurunan berat badan secara drastik tanpa melakukan senaman yang berkala. Senaman berkala yang dilakukan bersama penurunan berat badan boleh mengelakkan serangan gout.
Selain itu pengambilan protein yang berlebihan juga adalah berbahaya kepada pesakit diabetes serta pesakit buah pinggang tanpa dialisis. Ini kerana ianya boleh mempercepatkan proses penyakit buah pinggang tersebut.
Sesetengah produk pelansingan yang juga menggunakan konsep yang sama pula menambahkan bahan-bahan aktif bagi merencatkan selera makan dan rasa lapar serta meningkatkan kadar pembakaran lemak.
Sebagai contoh, Garcinia Cambogia dan Hoodia Gardoni boleh mengurangkan selera makan manakala Guar Gum meningkatkan rasa kenyang serta L-Carnitine membantu pembakaran lemak.
Tanpa perlu membayar lebih, kita sebenarnya boleh mempercepatkan rasa kenyang dengan mengambil lebih serat daripada sayur-sayuran, buah-buahan serta produk milpenuh. Kadar metabolisma asas pula boleh ditingkatkan oleh pengambilan sesetengah bahan semulajadi seperti inulin serta dengan melakukan senaman dan aktiviti fizikal yang berkala.
Tak kisahlah kurus atau berisi, yang penting sihat. Ya tak?
Mexico Buat Kejutan, Ketepi Gadis ‘Favourite’ Menangi Miss Universe 2020
Setelah pertandingan Miss Universe 2020 terpaksa ditundakan hingga ke tahun ini akibat pandemik COVID-19 yang melanda seluruh dunia, akhirnya seorang juara telahpun dinobatkan pada pagi hari ini oleh pemenang terdahulu, Zozibini Tunzi dari Afrika Selatan.
Berlangsung penuh meriah di Seminole Hard Rock Hotel & Casino, Hollywood Floride di Amerika Syarikat, Andrea Meza dari Mexico mengejutkan ramai penonton yang menyaksikan siaran pentas akhir itu secara langsung di televisyen mahupun secara atas talian.
Gadis yang berasal dari kota Chihuahua itu mengenepikan 73 wakil negara lain termasuklah wakil Miss Universe Malaysia, Francisca Luhong James bagi mengembalikan gelaran Miss Universe kepada benua Amerika Selatan.
Kali terakhirnya seorang wakil ‘latina’ memenanginya adalah pada tahun 2014 menerusi wakil Columbia, Paulina Vega.
4 jelitawan lain yang memenuhi senarai 5 terbaik pada edisi ke 69 ini termasuklah naib juara Julia Gama (Brazil), Janick Maceta del Castillo (Peru), Adline Castelino (India) dan Kimberly Jimenez (Dominican Republic).
Ini sekaligus menjadikan India sebagai satu-satunya negara dari Asia yang berjaya memasuki ke pusingan Top 5.
ARTIKEL BERKAITAN : Corat Coret! 7 Fakta Menarik Miss Universe 2020 – REMAJA
Ramai Tidak Berpuas Hati?
Dalam sesi pengenalannya, Andrea berkongsi mengenai tugasnya bersama Jabatan Pelancongan di Chihuahua dan dia juga merupakan duta rasmi bagi menggalakkan industri pelancongan di sana.
Selain itu, Andrea juga aktif sebagai seorang duta Hak Asasi Wanita di Mexico kerana dia percaya, gadis remaja di luar sana perlu berani untuk mempertahankan hak mereka.
Andrea berjaya mengharungi segmen-segmen yang disediakan oleh pihak Miss Universe untuk tiba ke pusingan Top 5 seperti pusingan pakaian mandi dan gaun. Namun setibanya di pusingan Q&A (soal jawab), ramai merasakan Andrea bukanlah wakil yang berjaya memberikan jawapan terbaik berbanding beberapa wakil lain.
Bagi sesi Q&A ini, Andrea menerima soalan dari Miss Universe 1997 iaitu Brook Lee dari Amerika Syarikat.
Sekiranya anda adalah pemimpin negara anda, bagaimanakah cara anda tangani pandemik COVID-19?
“Saya percaya tiada satu cara sempurna untuk menangani situasi seperti COVID-19. Bagaimanapun, saya akan meletakkan arahan ‘lockdown’ sebelum wabak ini merebak lebih meluas. Ini kerana kita telah kehilangan terlalu banyak nyawa dan kita perlu menjaga keselamatan mereka sejak peringkat awal.”
Pada pusingan yang meminta wakil memberikan pandangan mereka terhadap satu topik, Andrea telah memilih topik ‘Menukar Standard Kecantikan’. Ini adalah kenyataannya:
“Apabila kita hidup dalam masyarakat yang semakin maju, kita juga semakin meninggalkan stereotaip. Pada zaman ini, kecantikan bukan saja terletak pada rupa luaran kita. Untuk saya, kecantikan bukan saja terserlah dari semangat diri kita tetapi juga dalam jiwa kita. Jangan sesekali membenarkan sesiapa memberitahu diri kamu tidak bernilai.”
Lalu, ramai merasakan wakil lain seperti Peru lebih layak untuk dimahkotakan sebagai Miss Universe 2020 berdasarkan jawapan yang diberi. Hhm..
View this post on Instagram
Apapun, Andrea telah bersedia untuk memikul tanggungjawab yang diserahkan oleh Zozibini Tunzi dan besar harapan peminat dunia ratu cantik untuk melihat Andrea menyampaikan mesej hak asasi wanita dengan lebih menyeluruh kepada seluruh dunia.
BACA LAGI : 4 Kostum Nasional Di Miss Universe 2020 Suarakan Isu Panas! – REMAJA
Coachella 2024 Cool List: 10 Selebriti & Influencer Outfits Terbaik!
Coachella, festival muzik yang dinanti-nantikan setiap tahun, kembali lagi di Empire Polo Club, Indio, California.
Edisi ke-23 ini menampilkan bintang-bintang besar seperti Lana Del Rey dan Doja Cat, serta menjadi topik utama di media sosial. Dengan dua slot waktu, tidak kurang hebatnya adalah gaya para selebriti dan influencer yang turut serta meriahkan suasana festival ini.
ARTIKEL BERKAITAN : Sebelum Coachella 2024, Grup ‘K-Indie’ The Rose Turun KL Dahulu Minggu Ini
Korang rasa, trend fesyen apa yang akan dominasi Coachella kali ini? Dari but koboi klasik, choker yang menawan, hingga jeans yang stylo, mari kita intai 10 gaya paling top dari selebriti dan influencer yang memukau di Coachella 2024!
Becky G
Penyanyi pop, Becky G, memukau di Coachella minggu pertama dengan gaun mini hitam berdetail cutout yang menyerlahkan bentuk badannya yang fit dan seksi!
Rihanna
berpenampilan serasi bersama kekasih di Coachella dengan T-shirt hitam, hoodie kelabu, skirt mini kulit, but hitam, dan cape berbulu. Dia juga memakai T-shirt grafik vintage dengan maxi cargo skirt berdetail tali ikat, dan melapisinya dengan hoodie dan kot bulu sebagai cape.
Doja Cat
menarik perhatian dengan dua gaya: satu dengan extension rambut panjang dan yang lain dengan top dan G-string bulu palsu serta but bulu.
Ice Spice
tampil seksi dalam jumpsuit renda I.AM.GIA yang diikat di sisi dengan neckline yang mendalam.
Katy Perry 
Gaya simple dan chic dengan side cutout body suit, leather cropped jacket, kaca mata hitam, jeans, dan beg Balenciaga menjadi pilihan Katy Perry di Coachella 2024!
Paris Hilton
Paris dalam ensemble all-black menampilkan bikini dan skirt dengan ruffles, rantai aksesori korset, dan topi koboi.
Gwen Stefani
Kembali dengan No Doubt, memilih gaya punk dengan ensemble Ashton Michael yang menampilkan mixed plaids dan mesh.
Hailey Bieber
Buah hati Justin Bieber ini mengenakan bomber jacket New York Yankees dengan crop tank top putih, wide leg trousers, dan topi besbol FILA dengan skaf bercorak.
Madison Pettis
Tampil dalam dua gaya: bikini putih dengan highwaist sheer pants ber-ruffle, dan set putih dengan skirt panjang dan bikini top berdetail manik.
Charli D’Amelio
memamerkan bentuk tubuhnya dengan bra hitam putih, silver belt chain, dan exposed thong, serta dress crochet rama-rama dengan braless.
**
Mana satu look selebriti atau influencer yang korang suka sepanjang Coachella 2024 ini berlangsung!
BACA LAGI : Unnie! Sandara Park Teruja Bersama 2NE1 Hingga Kasut Tercampak Di Coachella
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Selain Nampak ‘Confident’, Rona Merah Juga Dapat Serlahkan Seri Si Pemakai
Rona merah semakin menjadi pilihan dalam penggayaan tidak mengira usia. Jika sebelum ini ramai yang seperti tidak yakin untuk mengenakan warna tersebut, kini dunia fesyen semakin meluas. Rona merah sememangnya mudah di ‘match’ bagi individu yang bijak memilih warna.
Bagi industri fesyen sendiri, Kita dapat lihat warna merah terus menyemarakkan landskap fesyen antarabangsa dan tempatan sejak sekian lama. Kebanyakan pereka bereksperimentasi dengan segala rona merah bersama warna yang ada.
ARTIKEL BERKAITAN : 10 Koleksi Fesyen Aina Abdul Yang Memukau Mata Dan Unik, Terpegun Melihat!
Menurut perkongsian Pensyarah Kanan Jabatan Fesyen, Fakulti Seni Lukis dan Seni Reka,
Universiti Teknologi Mara, Shah Alam, Faizal Hamid, warna terang atau gelap yang lain boleh dipadankan dengan pakaian rona merah untuk gaya berani dan feminin.
Selain itu, bagi memberi impak pada penampilan, variasi rona merah menjadi pilihan pada pakaian, aksesori dan alat solek selain warna berkenaan itu juga lebih hebat apabila digandingkan dengan hitam, jingga, merah muda terang mahupun perang.
Bangkitkan emosi
Rona merah adalah warna yang cukup terang dan kontras. Ia dapat membangkitkan pelbagai emosi jika dibandingkan dengan warna lain dan mungkin dapat meriah perhatian. Oleh itu, jika tidak cukup yakin dan selesa dengan warna ini, mungkin anda perlu elakkan trend ini.
Anda cuba dahulu sedikit demi sedikit warna ini dalam penampilan sehingga rasa cukup selesa untuk menggayakannya secara keseluruhan. Sentiasalah eksplorasi dan eksperimentasi untuk mendapatkan hasil yang paling sempurna bagi setiap individu.
Serikan wajah
Bagi gaya parti atau majlis tertentu, gayakan gaun parti dan skirt merah dalam fabrik tulle ala Dior untuk lebih anggun serta feminin. Rona merah yang sesuai juga boleh menyeri dan menyerlahkan lagi wajah dan tona kulit. Cuba gayakan reka corak dalam rona merah supaya kelihatan lebih ceria dan segar pada penampilan.
Gaya maskulin
Bagi yang gemarkan elemen gaya maskulin, dapatkan kemeja kotak-kotak rona merah dan padankan dengan jean biru serta but atau pumps untuk suntikan feminin. Anda juga boleh cuba padanan kot atau blazer merah dengan kemeja-T putih dan skinny jean serta kasut pumps sebagai pelengkap gaya. Kasut but rona merah cukup stylish dipadankan dengan jean biru dan baju panas high-neck dalam rona krim.
Aksesori ringkas
Untuk gaya jalanan yang hip, dapatkan hoodies saiz besar dalam rona merah. Gaya ini kontemporari dan hebat dengan konsep hyper haute. Tidak perlu aksesori yang berlebihan dengan gaya ini, cukuplah dengan aksesori ringkas dan paling minimum supaya rona merah menjadi fokus penampilan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Pinterest & Kosmo!
