Kemurungan adalah gangguan perasaan yang menyebabkan seseorang itu merasa sedih yang berpanjangan, keletihan, tiada tenaga, cepat marah serta hilang minat dalam menjalani aktiviti kehidupan harian.
Penyakit ini boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja tidak kira umur, jantina dan bangsa. Lebih teruk lagi, masalah kemurungan ini boleh berlaku sehingga berbulan-bulan atau bertahun lamanya.
Baru-baru ini, Public Health Malaysia ada berkongsi di laman facebook diantara perbezaan kemurungan dan kegelisahan. Biarpun mempunyai beberapa persamaan seperti masalah untuk tidur, kedua-dua gangguan ini mempunyai banyak perbezaan.
Situasi semasa menyebabkan ramai yang mengalami anxiety atau kebimbangan. Anda mungkin bimbang jika perkara yang tidak diingini berlaku kepada diri sendiri atau individu disekitar anda.
Perasaan bimbang dan cemas mengundang serangan panik yang menyebabkan seseorang individu mula rasa sukar untuk bernafas dan sakit dada.
Pada waktu malam, jantung masih berdegup kencang menyebabkan seseorang individu sukar melelapkan mata.
Sementara itu, di ruangan komen juga, ramai yang berkongsi pengalaman dan kisah mereka tentang penyakit kemurungan ini. Rata-rata daripada mereka mengatakan bahawa jangan takut untuk mendapatkan rawatan dan segeralah berjumpa dengan pakar.
Kebimbangan berterusan boleh menyebabkan kemurungan. Namun ada juga kemurungan tanpa kebimbangan. Di sini perbezaannya.
Jangan memandang remeh dengan masalah kemurungan ini, namun diingatkan depresinya bukannya gila. Jangan takut untuk berjumpa dengan pakar, sebaliknya cuba dapatkan nasihat perubatan daripada mereka.
Sumber: Public Health Malaysia
Pantang Larang Setiap Negara Yang Jangan Sesekali Korang Buat Di Tempat Mereka
Masuk kandang kambing mengembek, masuk kandang kerbau menguak. Korang mesti pernah dengar pepatah ini bukan? Ya, sama situasinya jika pergi melawat ke tempat orang, kita harus mematuhi tradisi mereka dan mengikut segala pantang larang yang ada.
Just in case kalau korang nak melawat ke negara luar, kami nak share sikit info tentang pantang larang yang tidak boleh dilakukan di beberapa buah negara ini.
1. Rusia
Tidak memberi jambangan bunga daripada bilangan nombor genap sebagai hadiah.
Orang Rusia beri jambangan bunga dengan bilangan genap hanya untuk upacara pengebumian dan peringatan kepada si mati.
2. Chile
Jangan makan menggunakan tangan. Ha, kes ni mungkin susah sikit bagi rakyat Malaysia sebab rata-rata orang Malaysia suka makan menggunakan tangan. Bagi rakyat di negara Chile, korang akan dianggap tidak ada adab sekiranya makan guna tangan.
3. Singapura
Jika melawat Singapura, hati-hati dengan setiap tingkah laku korang di sana kerana negara ni sangat strict dan akan mengenakan denda terhadap segala peraturan yang dilanggar.
Haram untuk memberi makanan kepada burung, meludah atau membuang sampah di jalanan dan makan sewaktu berada dalam kenderaan awam. Kalau korang buat semua perkara yang disebut ini, bersedialah untuk membayar denda.
4. India
Dilarang bercium di tempat awam. Sekiranya ada yang melakukan larangan ini, mereka akan dipenjarakan. Sebarang sentuhan fizikal dengan individu yang berlainan jantina adalah turut dilarang.
5. Jepun
No tips! Selalu kalau ke mana-mana restoran atau hotel, mesti korang ada bagi tip dekat pekerja mereka tanda terima kasih kan? Tapi, di Jepun tiada istilah memberi tip kerana tidak akan diterima oleh pekerja-pekerja mereka.
Selain itu, mereka juga melarang berpelukan di tempat awam dan siapa sahaja yang berkunjung ke sana harus mengikut setiap apa yang dilakukan oleh rakyat tempatan.
6. Mexico
Orang Mexico ni suka bergurau dan ada sahaja benda yang nak diusik. Kalau dekat Malaysia orang-orang macam ni boleh dikatakan kaki membahan la.
So, jangan cepat sentap kerana mereka memang gemar bergurau. Mereka juga lebih menghargai jika korang cuba untuk mempelajari bahasa dan tradisi Mexico.
7. Norway
Jangan tanya mengenai gereja sekiranya berkunjung ke sana kerana ia dianggap kurang ajar oleh masyarakat di sana. Ramai di antara mereka yang tidak ke gereja dan hal ini mungkin menjadi sebab kenapa mereka tidak suka orang lain bertanyakan soal gereja.
8. Turki
Jangan menunjukkan tanda “Ok” kepada orang lain kerana ia dianggap sebagai isyarat lucah. Selain itu juga, dilarang mengorek gigi di restoran kerana ia dianggap sebagai satu kelakuan yang tidak beradab.
9. United Kingdom
Jika membuat pembayaran atau apa sahaja yang memerlukan anda untuk beratur, jangan sesekali memotong barisan kerana mereka akan ‘mengecam’ perbuatan tersebut. Masyarakat mereka juga tidak membicarakan soal pendapatan kepada umum.
10. Jerman
Jangan sesekali menggunakan isyarat Nazi ketika menyapa kerana ia dianggap sebagai satu jenayah dan korang akan dikenakan hukuman terhadap perlakuan itu.
Banyak juga pantang larang di negara Jerman ni. Orang-orang di sana memerlukan masa untuk lebih mesra dengan individu yang baru dikenali, jadi jangan pelik kalau korang terlebih friendly tapi tak dilayan oleh mereka.
Perbuatan merenung juga kelihatan agak pelik di sana kerana mereka menganggap hanya orang gila dan tidak berpendidikan sahaja yang suka merenung orang lain.
11. Malaysia
Agak-agak korang, apa yang paling pantang kalau dekat Malaysia ni? Dari sekolah rendah lagi kami selalu dengar pasal “Hey, jangan ketuk kepala aku la. Bapak aku bayar zakat.” Pernah dengar?
Ya, di Malaysia perbuatan memegang kepala dilihat sebagai satu tindakan yang kurang ajar. Walaupun sekadar bergurau, tidak kira bangsa apa pun, jangan bertindak memegang kepala mereka kerana kepala boleh dikatakan sebagai bahagian tubuh yang paling suci dan perlu dihormati.
12. Korea
Masyarakat Korea kalau ingin memberi barang, lebih-lebih lagi duit, mereka akan menggunakan kedua-dua tangan untuk memberi. Ini sebagai tanda hormat mereka kepada individu lain.
Kadang-kadang bila pergi ke tempat orang, jangan pelik dengan segala adat dan tradisi yang diamalkan. Sebaliknya, kita harus menghormati segala kepercayaan dan budaya mereka sebagaimana kita mahu orang lain menghormati cara kita.
Sumber: (1)
“Stalker” Di Alam Maya. Kenali Karakter Mereka Sebelum Jadi Mangsa
Begitulah kehidupan dalam zaman bermedia sosial di alam maya ini. Jika dilayari dengan positif, pasti banyak kebaikannya tapi jika sebaliknya…huhu
Penggunaan laman media sosial yang semakin menjadi perkara normal juga membuatkan diri kita mudah diintip. Apakah yang perlu kamu lakukan jika berdepan dengan cyber stalker?
Apa itu ‘stalker’?
Apakah itu stalker? Secara definisinya, mereka merupakan individu yang mengganggu, menganiaya dan memerhatikan seseorang dengan obsesi melampau sama ada secara fizikal atau mental. Semakin lama, cyber stalking menjadi satu masalah yang berlaku setiap hari. Bagaimanakah korang boleh mengenal pasti seorang stalker?
Petanda Seorang Stalker
Stalker terbahagi kepada dua jenis iaitu yang berkomunikasi secara terus dengan sasarannya atau melakukan intipan secara online atau fizikal tanpa diketahui mangsa.
Kedua-dua jenis stalker ini boleh membawa bahaya kepada orang yang menjadi sasaran mereka. Dunia siber kini tidak membatas komunikasi antara kita dengan sesiapa sahaja.
Petanda stalker adalah mereka obses untuk like atau komen di laman sosial, meminta maklumat peribadi seperti alamat dan tempat belajar serta sentiasa mengikuti perkembangan harian walaupun baru mengenali mereka.
Karakteristik Mereka
Salah satu petanda lain stalker adalah mereka hanya mempunyai rakan media sosial yang spesifik seperti remaja perempuan atau remaja lelaki. Kebanyakan orang mempunyai rakan media sosial yang lebih luas termasuklah ahli keluarga. Mereka juga tidak menggunakan foto sendiri untuk akaun media sosial.
Selain itu, mereka juga boleh menjadi sangat peramah atau agresif dalam masa yang singkat. Kebiasaannya seorang stalker sangat inginkan perhatian daripada mangsanya.
Walaupun mungkin karakter serta tingkah-laku mereka agak berbeza namun kecenderungan seorang stalker mempunyai satu sifat yang sama – obsesi yang melampau terhadap seseorang.
Langkah Pertama
Apakah yang perlu kamu lakukan bila mengetahui terdapat orang asing mengintip kamu secara online? Perkara pertama yang kamu boleh lakukan adalah mengubah setting profil kepada private. Jika dia sudah menjadi follower atau friend kamu, ambil langkah untuk block mereka.
Selain itu, kamu juga perlu memaklumkan kepada rakan-rakan terdekat akan masalah ini supaya mereka juga sedar akan kewujudannya. Ingat, stalker juga boleh mengintip kamu menerusi rakan-rakan kamu.
Jangan gunakan sebarang apps geo tagging atau elakkan daripada check-in bila menggunakan Facebook, Twitter atau Instagram. Ingat, merahsiakan maklumat tentang keberadaan kamu cukup penting untuk mengelak daripada mereka.
Jangan Respons Tapi Lapor
Sesiapa sahaja yang menjadi mangsa seorang stalker tidak harus melayan atau memberi respons kepada mereka. Sebaliknya, jika ia serius dan boleh mendatangkan ancaman pertama sekali kamu harus segera melaporkannya kepada komuniti online.
Flagging dan report on abusive boleh dilaporkan agar penyelenggara laman sosial media dapat melakukan tindakan.
Jika ia tidak berkesan dan semakin parah kamu boleh melaporkan kepada pihak berkuasa untuk diambil tindakan lanjut. Simpan segala ancaman atau bukti yang dilakukan mereka di Internet sebagai bukti.
Tip Mengelak Diri Menjadi Mangsa Stalker
1. Jadikan akaun atau profil kamu sebagai private.
2. Block sesiapa sahaja yang kamu rasakan milik seorang stalker.
3. Jangan memuat naik gambar yang bersaiz besar.
4. Elakkan tagging dalam apa jua foto di media sosial.
5. Gunakan username berbeza untuk setiap laman media sosial.
Jadi hati-hati guys! Jangan senang-senang membiarkan diri anda di intip dan mengundang bahaya.
Sukan Tidak Cemerlang Kerana Kejayaan ‘Me’ Tetapi ‘We’, Under Armour Ajak Atlet Saling Menyokong Satu Sama Lain
“Dahulunya sewaktu di awal era 2000-an apabila sorakan ‘Protect This House’ pertama kali dilancarkan, saya bukan salah seorang atlet Under Armour. Tetapi saya merupakan peminat tegar sorakan itu. Jadi kini, 20 tahun kemudia dan selepas 10 tahun bersama Under Armour, saya merasa amat berbesar hati dapat menjadi sebahagian daripada generasi baru yang ‘Protect This House’.
Begitulah kata-kata yang dilaungkan oleh juara kejohanan NBA sebanyak empat kali, Stephen Curry mengenai pengalamannya bertarung di gelanggang bola keranjang sepanjang dua dekad yang lepas.
Umum mengetahui, bukannya mudah untuk seseorang atlet menempah kejayaan selama pusingan kerjayanya. Ada yang berjaya mencipta nama, ada yang terus-menerus bergelar juara bertahan. Namun, majoriti daripada para atlet dunia sekadar menyinggah di dunia sukan untuk sementara waktu bagi memerah keringat untuk negara dan pasukannya yang diwakili mereka sebelum mengumumkan persaraan.
Biar apa pun yang berlaku kepada graf pencapaian seseorang atlet itu, apa yang pasti adalah mereka bukannya seorang yang mudah mengalah.
Begitulah mesej yang cuba diisampaikan oleh filem pendek terbaru jenama sukan, Under Armour yang diarahkan ole Wes Walker. Filem berjudul ‘Protect This House’ ini menampilkan penceritaan penat lelah seorang atlet yang berjuang demi nasib dan kegemilangan pasukan bola keranjang.
Menerusi beberapa temuramah yang dijayakan bersama para atlet terpilih, Under Armour menegaskan bahawa jenama itu sentiasa akan berdiri di samping ahli sukan yang tidak mengenal erti mengalah. Setiap pengalaman yang ditimba sebagai seorang profesional – sama ada ia berbentuk positif mahupun negatif – adalah sebahagian daripada kewajipan yang perlu mereka tempuhi untuk membina ‘perisai peribadi’ mereka dan terus berlawan.
Dengan evolusi terbaru ‘Protect This House’ oleh Under Armour selepas 20 tahun ia diperkenalkan, sudah tiba masanya untuk sekelompok generasi atlet baharu pula mengorak langkah ke arah kejayaan dengan mengambil semangat sama yang pernah membantu senior-senior mereka sebelum ini.
“Kepada atlet muda yang mempunyai impian besar; anyone can become a dawg. Anda hanya perlu konsisten dengan prestasi anda.”
“Tiada siapa yang akan menyerahkan kejayaan bulat-bulat dan anda tidak juga ‘entitled’ dengan apa-apa perkara dalam hidup ini.”
Jika anda inginkan sesuatu, anda perlu mengejarnya untuk diri dan pasukan. Itulah yang dimaksudkan dengan ‘Protect This House’,” kata Kelsey Plum, juara kejohanan NBA Wanita.
Latihan intensif, titisan peluh dan cabaran mendatang untuk para atlet untuk saling menyokong antara satu sama lain kini lebih penting jika dibandingkan dengan era awal 2000-an. Atlet zaman ini rata-rata mempunyai semangat kepasukanan yang lebih jitu. Tiada lagi ‘me’ tetapi hanya ada ‘we’ dalam fikiran mereka agar seluruh pasukan mampu menuai kejayaan.
Sebagai penonton di stadium mahupun di hadapan kaca televisyen, kita mungkin tidak menyedari keresahan yang mereka rasakan sebelum melangkah ke gelanggang mahupun apabila berdepan kekalahan. Di sinilah hadirnya peranan Under Armour Malaysia yang percaya bahawa tiada apa yang lebih bernilai daripada hasil usaha sendiri.
Mereka akan sentiasa ada bersama dengan para atlet ketika berdiri gah di atas podium atau ketika terduduk kecewa di dalam bilik persalinan; kerana Under Armour Malaysia percaya, mereka juga perlu ‘Protect This House’ demi menyuntik semangat serta kepercayaan kepada insan-insan berjiwa besar ini.
Layari laman sesawang untuk mengetahui dengan lebih lanjut mengenai kempen Protect This House oleh Under Armour.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
