Admin memang perasan hal ini iaitu terasa tubuh “gemuk” ketika nak datang haid. Tubuh terasa bengkak sedikit tapi kemudian susut kembali.
Kalau korang ada perasan yang sama, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie yang menerangkan kenapa tubuh menjadi “gemuk” sekejap sebelum kembali normal semasa nak datang haid.
Baca perkongsiannya.
Itu luahan patient aku minggu lepas. Dia datang sebab senggugut, dan mengadu badan ‘macam gemuk’ bila period.
Jawapannya: Bukan macam, memang gemuk pun. Haha. Tapi jangan risau, gemuk sikit, bukan banyak.
Dan gemuknya boleh dibuang cepat, sebab yang menyumbang kepada gemuk (tambah berat badan) masa period ialah pengumpulan air dalam badan ( water retention).
Bila dah nak dekat period, hormon estrogen akan memuncak naik. Kesan kenaikan estrogen inilah yang menyebabkan body wanita kumpul air dan menyebabkan rasa bloated.
Kesan estrogen ni akan hilang sebaik sahaja anda period. Level estrogen akan turun dan water retention berkurangan.
Air yang berkumpul tu akan berkumpul di breast, kawasan sekitar abdomen dan hujung-hujung kaki / tangan. So ini yang buat anda rasa gemuk. Tapi memang bertambah berat pun, berat air.
Saintis kata as much as 5 pounds pun boleh.
Tapi awas, kesan ‘rasa gemuk’ yang mudah hilang (sebab ia hanya water weight), boleh jadi kekal / susah dihilangkan ( extra berat), jika anda ‘melayani craving anda masa period’.
Memang masa period wanita akan ada craving. Ini disebabkan hormon progesterone yang meningkat sebelum period tiba. Hormon progesterone merangsang selera.
Dan seperti yang disebut, bila anda mula je period, level hormon estrogen akan mula menurun. Estrogen ni dia pula control rembesan hormon serotonin. So bila level estrogen low, serotonin pun, low.
Low serotonin merangsang craving kepada makanan bergula (carbohydrate). Sebab secara fitrahnya, carbohydrate diperlukan oleh badan untuk menghasilkan serotonin.
Perubahan hormon ni yang menyebabkan anda craving nak makan high carb (sugary ) foods macam coklat, ice cream. Jika diamalkan setiap kali period, maka jangan terperanjat la memang betul-betul jadi gemuk…Haha.
So, cara yang disaran untuk atasi craving high carb foods ini ialah banyakkan minum PLAIN water, ambik lean protein. Memang akan jadi malas / rasa malas nak bersenam bila period, tetapi bersenam at least sedikit masa period membantu buang water retention ( menerusi peluh) dan hormon endorphin yang keluar masa bersenam tu, membantu mengurangkan rasa cramp /period pain.
Kesimpulannya:
– Wanita ini unik. Di beri keistimewaan boleh ada alasan berat badan bertambah, tak macam lelaki…Hahaha.
– Berat naik sebab period.
– Berat naik sebab pregnant.
– Berat naik lepas bersalin.
– Berat naik menyusukan anak.
– Berat naik takde masa nak bersenam sibuk uruskan rumahtangga.
– Berat naik sebab stress masalah kerja / boyfriend so makan untuk hilang stress.
Pendek kata: Wanita sentiasa menang & ada alasan untuk justify perubahan mereka. Hahaha.
Lelaki jadi gemuk takleh salahkan hormon. Lelaki boncit teruk sebab kuat minum alkohol. Lelaki gemuk berat badan naik sebab stamina makin hilang kuat hisap rokok lepak mamak. So ada nampak faktor hormon? Takda! Habit kuat minum alkohol, merokok & lepak mamak ( makan makan makan) tu yang bersalah.
Terlalu Ramai Pesakit Influenza A Hingga Hospital Di Selangor Kini Sukar Tampung, Ini Simptomnya
Ya, wabak influzenza A kini semakin merebak terutamanya di sekitar Lembah Klang dan daerah lain di Selangor.
Ini berikutan laporan oleh rakan media di Free Malaysia Today mengenai kesukaran bagi beberapa hospital utama di sini untuk menampung pesakit baru yang mempunyai simptom dijangkiti influenza A.
Ini berikutan kekurangan katil hospital dan ubat-ubatan berkaitan walaupun seorang pesakit itu telah mendapatkan surat diagnosis oleh doktor di klinik atau hospital.
Antara hospital yang mengesahkan sudah tidak dapat menerima pesakit baharu ialah Hospital Assunta dan Thomson Medical Centre di Petaling Jaya.
Sementara itu, Hospital KPJ Damansara pula sedang menunggu penambahan stok ubat-ubatan seterusnya bagi pesakit wabak ini.
Walaupun wabak influeza datang secara bermusim, namun jangkitannya cepat merebak semudah batuk atau bersin oleh pesakit lain.
Antara simptom yang akan boleh korang sahkan setelah dijangkiti influenza A termasuklah demam, batuk, muntah, cirit-birit, sakit kepala dan kelesuan.
Kedengaran seperti simptom remeh tetapi tanpa rawatan secukupnya, jangkitan ini boleh bertukar lebih teruk hingga menyebabkan kematian.
Bagi korang yang mengenali sesiapa dengan simptom sebegini, segera dapatkan nasihat doktor di klinik dan hospital berhampiran dan lakukan ujian influenza sekiranya perlu.
Jangan hanya menunggu sakit ini berlalu pergi. Paling penting, pakai topeng muka jika perlu berada di kawasan awam yang sesak dan kurangkan aktiviti di luar rumah.
Foto: Free Malaysia Today
Orang Ramai Diminta Ambil Langkah Berjaga-Jaga, Influenza A Dikesan Di Cyberjaya & Klang
Faktor Hormon Galak Jerawat Badan, Atasi Masalah Ini Dengan 14 Cara Mudah
Masalah jerawat bukan saja hanya di bahagian wajah, malah ia juga boleh muncul di anggota badan seperti dada dan bahagian belakang badan.
Ternyata kewujudan jerawat jenis ini lebih memalukan daripada tumbuh di muka. Ia akan memberi kesan dan mengganggu penampilan anda. Nak tak nak, masalah jerawat di badan ini harus diatasi segera.
Banyak sebab kenapa jerawat tumbuh di belakang badan. Majoriti gadis memiliki jerawat di bahagian belakang badan daripada usia belasan tahun dan awal 20 ‘an.
Faktor hormon untuk gadis dalam lingkungan umur subur menjadi punca utama. Selain itu, faktor keturunan seperti ahli keluarga yang banyak jerawat juga memainkan peranan. Jangan ingat masalah ini akan selesai dengan sendirinya tanpa tindakan bijak yang perlu dilakukan oleh kita sendiri.
Jadi, jom amalkan 14 cara ini untuk menghilangkan jerawat di badan dengan cara yang paling mudah.
1. Banyakkan minum air
Salah satu faktor yang menyebabkan jerawat muncul adalah kerana kekurangan air atau cairan untuk kulit. Dengan mengambil minuman air putih yang konsisten akan membuatkan darah menjadi bersih dan kotoran dalam darah akan terbuang dan disingkirkan.
2. Rajin mandi
Debu dan kotoran yang lekat pada kulit akan membuatkan liang pori tersumbat lalu mengakibatkan jerawat. Oleh itu, rajinkan diri mandi sekurang-kurangnya dua kali sehari bagi mengekal kebersihan dan kesegaran kulit.
3. Jangan gosok kuat-kuat
Sewaktu mandi, cuba elakkan diri daripada menggosok terlalu kuat dan kerap menggunakan sabun antiseptik kerana bimbang ia akan mengakibatkan kulit keradangan dan lebih mudah berjerawat.
4. Ubat-ubatan
Gunakan ubat-ubat yang disyorkan oleh doktor pakar, jangan beli ubat sembarangan takut masalah akan bertambah buruk. Elakkan penggunaan pil perancang, ubat steroid, vitamin B12 kerana ia menggalakkan penumbuhan jerawat.
5. Jangan malas ganti baju
Setelah melakukan aktiviti luar rumah sepanjang hari, gantikan pakaian kamu. Penggunaan kosmetik, pakaian yang ketat atau apa saja yang menutup liang minyak memberi masalah jerawat di kulit.
6. Bagi ruang pernafasan pada baju
Elakkan menggunakan pakaian yang berlapis-lapis agar bahagian dada dan badan tidak tertutup rapat.
7. Pakaian serap peluh
Elakkan dari pakaian yang tidak menyerap peluh.
8. Jaga pemakanan
Amalkan gaya pemakanan yang sihat. Elakkan makanan berminyak dan tidak berkhasiat untuk tubuh.
9. Ruang peribadi
Sentiasa tukar tuala dan cadar tempat tidur. Jangan biarkan bilik berhabuk. Pastikan semua alatan peribadi dalam keadaan bersih.
10. Air sirih
Sirih mengandungi antiseptik yang semula jadi dapat membantu menyembuhkan infeksi pada kulit serta mengurangkan masalah jerawat. Oleh itu, cuba mandi dengan rebusan air sirih sekurang-kurangnya sehari sekali.
11. Kulit kayu manis
Cara mengaplikasikannya senang saja, hiris kayu manis sehingga halus kemudian campurkan sedikit air perahan limau. Kemudian usap kan terus di bahagian yang bermasalah lalu biarkan ia selama 30 minit. Akhir sekali bilas bahagian berlumuran dengan air bersih.
12. Kawal emosi dan stres
Sesetengah dari jerawat timbul daripada ketegangan dan stres emosi yang dihadapi setiap hari. Ini mungkin daripada penghasilan minyak dan sebum di kulit yang bertambah.
13. Jangan tidur dalam keadaan berpeluh
Masalah jerawat di belakang badan juga sering kali dikaitkan dengan faktor peluh (tidur ketika badan berpeluh). Maka, jangan jadikan bilik anda panas seperti sauna ye
14. Elakkan berpanas
Terdedah kepada asap dan bahan kimia atau faktor alam sekitar seperti cuaca panas tidak elok untuk kulit kamu. Pasti kan anda menghindari cuaca ekstrem ini, terutamanya pada waktu tengah hari.
Pernah Lalui Hidup Susah, Kini BELLAZ Jurusolek Terkenal Di Malaysia
Siapa yang tidak kenal dengan jurusolek terkenal iaitu Mua Bellaz. Celotehnya yang menghiburkan sewaktu sedang melakukan makeup pasti buat korang berdekah.
Jadikanlah kesusahan dalam hidup untuk terus melonjakkan usaha demi meraih kejayaan. Jangan terus layan perasaan negatif sehingga merosakkan diri sendiri. Jurumekap profesional atau MUA yang mempunyai ramai follower di laman sosial, Nabilah Zulyadaini atau lebih dikenali sebagai Bellaz telah mencoretkan kisah silamnya pada suatu ketika dulu.
ARTIKEL BERKAITAN : Siapa Sangka DATO’ ALHA Dulunya Anak Tukang Kebun, Kini Jutawan Kosmetik Berjaya
Nyata kisah itu menarik perhatian orang ramai dan tidak menyangka dahulu Bellaz hidupnya begitu susah. Jom ikuti kisah Mua Bellaz.
Kita yang boleh ubah diri kita
Terus pandang ke depan…teruskan minat kita..
Buktikan pda org yg kita boleh melakukan yg terbaik dalam hidup kita …sapa lagi nk ubah cara hidup melainkan kita sendiri berusaha sehabis mungkin, berdoa pada Allah swt mintak dipermdhkan segalanya jauhi dari2 org yg xbaik dri kita,buka kanlah seluas2 pintu rezeki dan diberikan kesihatan yg baik (sihat)
Praktik apa yang kita minat
Pernah tak kita dengar orang kata jadikan hobi kita sebagai sumber duit. Misalnya kalau suka masak, komersialkanlah supaya menerima tempahan daripada orang ramai. Jadi Mua Bellaz ni suka mekap. Jadi dia menjadikan aktiviti menyolek itu sebagai sumber rezeki. Praktis, praktis dan praktif sampai menjadi.
Aminn aminn…dlm kehidupan ni ada pelbgai resiko /halangan /dugaan/pahit dlm hidup Yes kita kena kuat tempuhi dgn pelahan2 kita bangun go Bangun hampa…? Apa kita minat practice PRACTICEx3 sampai berjaya..nk berjaya kena hadapi dulu asam garam brulah kita belajar sesuatu yg baru dlm hidup kita…masih merangkak masih banyak lagi ingin beljar ingin exlpore lebih dalam lagi cuba buat lain pda org yes itulah kita….pernah down sgt teruk smpai tak mau berdunia nk hidup sendirian tau?
Ingat anak-anak
Bagi anda yang berusaha, jadikanlah anak-anak sebagai big why untuk berjaya. Xmau ckp smualah rasa sia2 dlm hidup ..tpi kita kena kuat demi masa depan igt keluarga igt anak2….rezeki kita siapa yg tahu hanya Allah swt yg tahu..apa yg penting berusaha rajin …? Rajin rajin pulun gigih …Allah tahu isi hati kita ?
Cikgu yang bayarkan yuran sekolah
Dulu Mua Bella tak pernah merasa baju raya, baju baru. Selekeh ke sana ke mari. Hanya berbasikal saat orang lain dah mula bermotosikal. Tapi lihatlah Mua Bellaz sekarang. Dia sendiri pun tak percaya siapa dia sekarang ini.
Saya pon masih tidak percaya siapa sy skrg ni ..Dulu sy hanya gadis kampung berbasikal ke hulur hilir mencari rezeki untk kluarga sy ..mengaji takat spm saja tu pon cikgu yg byarkan yuran2 buat sy ..trima kasih pada smua cikgu sekolah menengah sri badong terutamanya ustaz muslan jasamu tidk terbalas…..terus keja ..selekeh sgt2 xpernah merasa berbaju raya /baju baru…igt lagi time2 tu kwn smua dh ade motosikal tp sy hnya berbasikal usang ..bila kayuh rantai basikal jatuh p mai p mai kena kejar anjing dan sebagainya.
Belum makan tapi cakap dah makan
Betapa susahnya mencari rezeki..igt lagi masa tu mak sy bertnya pada sy “kak mkn dakg ” time tu bella dpt duit dri hasil kelas ikan start 7pgi -5ptg hnya dpt 15rgt sy jawab “..alhmdulilah mak dah mkn kenyang dah” padahai sy xmkn ikat perut lg sbb niat duit rm15 rgt tu mmg nk bg mak beli brg2 dapuq untk mkn esoknya ..
Jadilah diri sendiri
Allahuakbar sori sebak sat ?? .jg x pernah merunggut xmalu dgn kehidupan kita ..jgn malu jgn fake…jdilah diri sendiri..skrg Alhmdulilah dptlah membntu kluarga n rkn2 serba sedikit rezeki sy dpt …terima kasih buat hampa smua yg sentiasa menyokong sy..insyallah sy akan buat terbaik bantu setakat mampu…mintak maaf jikalau terlepas pandang komen xterbalas maafkan bella…
Terima kasih semua
Terima kasih buat kwn2 zaman sekolah rendah menengah sy smpai kwn2 sekrg yg banyak mebantu sy dri segi kewangan bantu sy terima bnyk bella akan igt smpai bila2 …trima ksih jugak pda suami tercinta Mak/abah keluarga yg sentiasa memberi semangat nasihat buat bella..
Moga Mua Bellaz terus berjaya di masa akan datang dan menjadi inspirasi anak muda.
BACA LAGI : Bermula Dengan Percutian Di Jeju, Wanita Ini Kini Usahawan Pelancongan Berjaya Korea
Sumber: ig muabellaz
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
