Sejak dua menjak ini nama Emily Ratajkowski hangat di Malaysia apabila model dan pelakon Amerika ini mendedahkan bahawa ahli perniagaan buruan Malaysia iaitu Low Taek Jho atau Jho Low membayarnya USD25,000 (RM103,882.93) untuk menjadi peneman di sebuah acara Super Bowl.

“Dia tidak yakin mengapa dia ada di sana, berapa lama dia harus tinggal dan dengan siapa dia harus berunding ketika acara berakhir, dan bagaimana untuk dia minta diri”.

Tapi memang tidak dinafikan aktres dan model jelita berusia 30 tahun ini mempunyai bentuk badan yang ‘perfect’ dengan perut rata, pinggang ramping, dan payudara kencang itu. Nak tahu rahsia beliau, ini dia!

Kalau korang follow dan stalker Instagramnya, pasti anda ketahui apa yang penulis maksudkan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata)

Emily hanya mengambil karbohidrat ketika sarapan

Berkongsi dengan Vogue, Emily memulakan harinya dengan mengambil black coffee, granola, yogurt dan roti bakar.

Suka makan daging
“Saya suka makan daging, dan paling favorite ialah steak,” jelasnya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata)

Tidak tinggal makan tengah hari

Untuk hidangan tengah hari, Emily hanya makan salad atau sandwich sahaja.

Emily pesan makanan takeout
Sushi, Itali, India dan Thai antara beberapa makanan kegemarannya.

Memasak
Paling penting ialah memastikan bahan-bahan segar – sumber makanan dan apa yang ada di dalam setiap makanan yang diambil.

“Saya lebih senang memasak, jadi saya tahu berapa banyak garam dan gula yang diletakkan ke dalam setiap hidangan,” jelasnya.

Gilakan dessert

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata)

“Sesekali saya akan manjakan diri dengan dessert. Saya paling suka cupcake, chocolate cake atau pumpkin cheesecake,” beritahunya pada Vogue.

Minum air sebelum tidur

Sebahagian daripada rutinnya sebeum tidur adalah minum air untuk memastikan tubuh badan sentiasa terhidrat.

Lakukan yoga
“Melakukan yoga tiga kali seminggu adalah sebahagian besar rejimen saya,” katanya pada ELLE.

Hujung minggu hiking
Emily tidak pergi ke gimnasium tetapi lebih senang walking dan hiking bersama kawan-kawan.

Kata Emily, tak perlu berpantang dalam makanan. Tapi mengambil dalam portion yang sedikit dan mengawal pemakanan agar tidak binasakan tubuh dan kesihatan.

So apa lagi, yang nak body macam Emily, ikut tips di atas. Selamat Beramal!

• Sumber : Astro Awani, Cosmopolitan

Berita tentang penularan wabak Covid-19 ini tidak lagi asing bagi manusia, tetapi apa yang menghairankan adalah jika kita dengar berita tentang haiwan juga perlu menjalani ujian swab test setelah menjadi kontak rapat kepada pesakit Covid-19.

Kejadian ini terjadi di India, dimana seekor tenggiling terpaksa menjalani ujian tersebut setelah ia ditemui di rumah seorang penyeludup yang dijangkiti virus itu.

Tenggiling tersebut telah ditemui selepas serbuan dilakukan keatas rumah si penyeludup di daerah Mayurbhanj, Odisha.

Menerusi perkongsian rakaman video daripada Awani, ianya menunjukkan beberapa pegawai kesihatan di India sedang mengambil sampel daripada hidung haiwan seberat 8 kilogram ini. Pegawai Perhutanan Daerah juga telah mengarahkan agar tenggiling itu menjalani proses kuarantin sebelum dibebaskan semula.

Menurut kenyataan WWF (Tabung Perlindungan Haiwan Liar), tenggiling adalah antara yang paling banyak diperdagangkan walaupun dilindungi oleh undang-undang antarabangsa. Tenggiling juga sering diburu sebagai makanan eksotik, dan dipercayai kulit mamalia bersisik itu mempunyai khasiat dalam perubatan tradisional.

Tiada apa lebih menggembirakan apabila mendapat khabar berita, orang dikasihi mulai menunjukkan reaksi positif selepas lebih seminggu bertarung nyawa di Unit Rawatan Rapi (ICU) Hospital Kuala Lumpur akibat dijangkiti COVID-19.

Bagi Chef Suhaili Mohd Noor, jika 10 hari lalu dirinya begitu risau memikirkan keadaan suami, Herwin Bachtiar, 47 yang koma terbaring kaku,  buah pinggang rosak yang perlu didialisis, keadaan paru-paru dijangkiti kuman dan lain-lain masalah serta paling menyedihkan tidak boleh melawat langsung suaminya,  hari ini dirinya menerima khabar berita suaminya sudah sedar,, boleh bernafas sendiri dan doktor akan mencabut tiub saluran pernafasannya dalam tempoh terdekat.

REMAJA menghubungi Chef Suhaili untuk berkongsi bagaimana dirinya dan anak-anak mengharungi kehidupan yang memeritkan apabila suaminya yang juga seorang pemandu bas kenderaan awam disahkan positif COVID-19 pada hari pertama memulakan kerjanya selepas bercuti 14 hari. Malah mereka sekeluarga tidak ada menghadiri kenduri, menyertai sebarang perhimpunan atau keluar di khalayak. Malah sama ada suaminya terkena jangkitan dari penumpang bas juga masih menjadi tanda tanya kerana suaminya sememangnya sudah demam masuk hari ke tiga pada hari dia memulakan kerjanya pada hari Ahad 15 hb Mac itu.

Menurut Chef Suhaili, Doktor Liyana dari HKL ada menghubunginya tengahari tadi memaklumkan keadaan terkini suami. Malah kata doktor lagi, suaminya antara pesakit yang menunjukkan respon paling bagus berbanding pesakit di wad yang sama (ICU).

“Saya bersyukur di atas setiap doa yang diberikan orang ramai untuk penyembuhan suami. Harap esok ada berita yang lebih baik,” katanya memaklumkan memandangkan mereka sekeluarga dalam pengawasan dan kuarantin di rumah (PUI), doktor di wad akan memaklumkan keadaan suami dari masa ke semasa (setiap hari terutama bagi pesakit di dalam ICU).

“Bila baca berita ada pesakit yang meninggal dunia akibat wabak ini hati saya sebak. Ternanti-nanti bagaimana keadaan suami  sejak 10 hari lalu. Alhamdulillah, suami sudah sedar. Buat masa ini ada kuman dalam darahnya dan saya meminta doa dari semua agar suami kembali pulih seperti sedia kala,” katanya yang tidak dapat menahan sebak sebaik dimaklumkan hal itu.

Kegembiraan berganda

Memandangkan mereka di bawah PUI selepas suaminya disahkan positif, kegembiraannya berganda apabila seorang anak lelakinya, Hadi Haidar, 7 tahun yang turut menjalani ujian saringan disahkan negetif keputusannya.

“Alhamdulillah, syukur pada Allah. Cuma tinggal keputusan saya dan dua lagi anak iaitu Sofea Elisa, 12 dan Hedi Haikal, 10 tahun. Doakan agar keputusan kami juga negatif,”katanya mengharap doa dari orang ramai buatnya sekeluarga.

Tidak tahu dijangkiti COVID-19 dari mana

Jika ramai yang ingin tahu dari mereka suaminya dijangkiti, jelas Chef Suhaili, suaminya yang juga seorang pemandu bas kenderaan awam mula bertugas pada 15 hb Mac.

“Dua minggu sebelum itu, suami tidak bekerja dan hanya duduk di rumah selepas digantung kerana terlibat dengan kemalangan kenderaan dibawanya. Dua hari sebelum mula bertugas iaitu pada 13 dan 14 hb, suami mula demam.

“Hari Ahad itu, 15hb Mac suami memulakan kerja pagi. Malam itu selepas selesai tugas, dia pulang ke rumah dan saya tengok demamnya semakin teruk.

“Esoknya 16 Mac suami cuti sakit kerana demamnya semakin teruk. Ketika saya melihatnya hati saya berdebar-debar sebab demamnya lain macam. Dia juga sukar bernafas dan bila dia tarik nafas macam orang lemas (tercungap-cungap). 17 hb Mac itu kami ke klinik kesihatan dan ditanya adakah ada kontak dengan tabligh, keluar negara atau sebagainya tapi memang tiada.Demamnya on off ketika itu dan tak terlalu tinggi ketika di Klinik Kesihatan itu dan dibenarkan balik. Suami hanya dibekalkan ubat demam sahaja.

“18 hb Mac itu keadaan suami nampak macam kritikal. Dia cakap abang rasa macam nak mati. Jadi saya bawa ke hospital swasta. Mulanya disyaki tapi malam itu disahkan positif dan esoknya terus dibawa ke Hospital Kuala Lumpur dan diletakkan di wad insolasi.

“Kali terakhir saya bercakap dengan suami pada 21 hb kerana hari itulah dia dibawa ke Unit Rawatan Rapi (ICU) dan terus tak sedarkan diri.

“Bayangkan perasaan saya. Nak jumpa atau ziarah tak boleh. Kami semua dalam PUI. Memang rasa nak menangis hari-hari tapi kami tidak putus harap, sentiasa mendoakannya dan meminta doa dari orang lain untuk kesembuhan suami.

“Jujurnya saya tidak tahu suami dijangkiti dari mana. Hendak kata dari penumpang dari bas dibawanya ada kemungkinan tapi tiada bukti kerana orang turun naik bas dan laluannya agak panjang. Masa yang sama suami baru hari pertama kerja selepas dua minggu duduk di rumah saja. Kami tak pergi kenduri kahwin pun, tak pergi perhimpunan pun tapi begitulah Allah menguji kami sekeluarga.

“Saya masih terus mengharapkan suami mampu bertarung dengan semua kesakitannya. Kita pun tidak tahu dari mana penyakit ini datang dan saya mengharapkan semua yang positif, Allah menyembuhkan mereka,” katanya berkongsi kisahnya dan mengharapkan orang ramai tidak memandang enteng soal jangan keluar rumah kerana ia boleh memberi kesan kepada orang lain seperti yang berlaku pada suaminya,” katanya mengakhiri perbualan.

Mungkin hari ini orang lain diuji dan nasib kita belum lagi. Bersamalah kita berdoa agar wabak ini segera berakhir, bagi pesakit yang positif diharapkan mereka sembuh dan dapat kembali pada keluarga. Paling penting, stay at home untuk memutuskan rantaian wabak ini dari berterusan. Walau dinyatakan akan berlaku gelombang ketiga, doakanlah agar kita bukan seorang darinya.