Masyarakat Malaysia memang dah terbiasa dengan minuman berkafien dalam kehidupan seharian. Mana tidaknya, pagi-pagi dah order Kopi ais dekat mamak.
Betul tak?
Menurut pakar banyak kebaikan minum air kopi adalah tiga ke lima gelas satu hari.
Tapi kenapa tidak boleh minum berlebihan air kopi ini? Ketahui jawapannya di bawah. Seorang doktor dan ahli kimia berkongsi kebaikan dan keburukan pengambilan kopi kepada tubuh badan setiap hari.
Menurut Doktor Fatimah melalui laman facebooknya menyarankan mengambil 3-5 cawan kopi sehari. Pun begitu, jumlah pengambilan ini adalah subjektif kepada individu, jenis kopi dan jumlah kafein di dalamnya.
Tingkatkan metabolisma
Kafein boleh membantu dalam meningkatkan kadar pertukaran makanan kepada tenaga (aka metabolisma) dalam badan. Kajian menunjukkan kafein boleh meningkatkan sementara kadar metabolisma sehingga 16% dalam 1 ke 2 jam selepas pengambilan.
Kajian juga menunjukkan kafein boleh mengalakkan badan menukarkan simpanan lemak dalam badan menjadi tenaga. Namun ini kurang berkesan kepada individu yang obes. Pun begitu, pengambilan kafein yang berlebihan akan menghilangkan kesan peningkatan metabolisma disebabkan toleransi badan kepada kafein.
Selain daripada manfaat meningkatkan metabolisma badan, kafein juga boleh meningkatkan daya fokus, menenangkan minda, mengurangkan selera makan, menguatkan memori jangka pendek dan meningkatkan kadar reaksi (adrenaline).
Kesan Kafein Berlebihan
Antara kesan sampingan kafein yang berlebihan dalam badan pula :
- peningkatan tekanan darah
- gangguan tidur
- menggigil
- sakit perut
- muntah
- sakit dada
- gelisah
- Kafein juga boleh menyebabkan heartburn, gejala GERD kepada sesetengah individu.
Kesan baik atau buruk kafein adalah bergantung kepada jumlah (dos) yang diambil dan penerimaan badan individu. Individu yang mudah mendapat kesan buruk adalah jenis yang sensetif kepada kafein (walaupun sedikit) dan individu yang lambat proses penyingkiran kafein daripada badan. Maka, di sini perlunya kita memahami sensetiviti, toleransi dan keperluan badan sendiri terhadap kafein. Usah pukul rata.
Semoga bermanfaat!
Sumber : ChM Dr Fatimah Salim
Manusia Pertama Punya 400 Juta Pengikut, Ini Senarai Individu Paling Ramai Followers Di IG
Baru sahaja menyambut ulang tahun ke-37, bintang bola sepak terkenal Cristiano Ronaldo telah mencatatkan rekod apabila beliau menjadi manusia pertama yang mempunyai seramai 400 juta pengikut di instagram.
Pada pertengahan tahun lalu, Ronaldo dilihat mempunyai sejumlah 300 juta pengikut dan hanya beberapa bulan sahaja bintang sukan ini berjaya menambah sehingga 400 juta. Tempat kedua dimiliki oleh Kylie Jenner dengan jumlah pengikut seramai 308 juta dan diikuti Lionel Mesi sebanyak 306 juta.
Dengan jumlah 3242 hantaran yang dibuat di instagram, Cristiano Ronaldo juga mencatatkan purata sebanyak 10 juta tanda suka bagi setiap gambar yang dimuat naik dan beliau hanya mengikuti 501 akaun instagram yang lain.
Fuh, memang ramai rupanya peminat Cristiano Ronaldo ni mengalahkan artis!
Jom kita lihat antara akaun instagram milik individu lain yang turut mempunyai jumlah pengikut paling ramai.
1. Cristiano Ronaldo
Jumlah followers: 400 juta
Instagram: @cristiano
View this post on Instagram
2. Kylie Jenner
Jumlah followers: 309 juta
Instagram: @kyliejenner
3. Lionel Messi
Jumlah followers: 306 juta
Instagram: @leomessi
View this post on Instagram
4. The Rock
Jumlah followers: 295 juta
Instagram: @therock
View this post on Instagram
5. Selena Gomez
Jumlah followers: 295 juta
Instagram: @selenagomez
View this post on Instagram
6. Ariana Grande
Jumlah followers: 294 juta
Instagram: @arianagrande
View this post on Instagram
7. Kim Kardashian
Jumlah followers: 285 juta
Instagram: @kimkardashian
View this post on Instagram
8. Beyonce
Jumlah followers: 237 juta
Instagram: @beyonce
View this post on Instagram
9. Justin Bieber
Jumlah followers: 219 juta
Instagram: @justinbieber
View this post on Instagram
10. Taylor Swift
Jumlah followers: 198 juta
Instagram: @taylorswift
View this post on Instagram
Korang punya jumlah followers di instagram berapa orang pula? Hiks!
Aaron Chia-Soh Wooi Yik Muncul Juara Masters Korea! Bawa Pulang RM72,000
Terbaru, beregu lelaki utama negara, Aaron Chia-Soh Wooi Yik berjaya memecah kebuntuan untuk meraih gelaran pertama musim ini dalam aksi penuh dramatik setelah muncul juara Kejohanan Badminton Korea Masters di Jeolla pada Ahad.
Walau bagaimanapun, kejayaan tersebut bukan diraih dengan mudah apabila mereka yang diletakkan sebagai pilihan pertama kejohanan berstatus Super 300 itu ditentang sengit pasangan nombor 73 dunia, Jin Yong-Kim Won-ho yang mengheret permainan sehingga ke set penentuan.
Dalam aksi di Iksan Gymnasium, Iksan City tersebut, pasangan negara yang menghuni ranking keenam dunia tidak diberi laluan mudah oleh gandingan tuan rumah apabila tewas 21-23 pada set pertama.
Aaron-Wooi Yik kemudian cekal mengubah momentum permainan dan ia ternyata menjadi apabila memenangi set kedua 21-19.
Pada aksi set penentuan, Jin Yong dan Won-ho terus menekan Aaron-Wooi Yik, namun pengalaman menjadi pemisah apabila juara dunia 2022 itu menoktahkan kemenangan 21-14 dalam tempoh 66 minit permainan.
Kejayaan tersebut membolehkan pemenang pingat gangsa Sukan Olimpik Paris 2024 itu meraih kemenangan pertama hasil pertemuan sulung mereka.
Kejuaraan berkenaan juga menceriakan Aaron-Wooi Yik membawa pulang AS$16,590 (RM72,701) dan mengutip 7,000 mata Persekutuan Badminton Dunia (BWF).
Mereka yang dalam misi memburu tempat ke Jelajah Dunia Akhir (WTF) di China pada bulan hadapan pasti lega dengan kejayaan tersebut dalam usaha membaiki kedudukan dari tempat ke-13 dengan 56,090 mata.
Menerusi tambahan 7,000 mata, mereka berpeluang melonjak ke tangga ke-10 dengan 63,090 mata menyamai mata pasangan Indonesia, Sabar Karyaman-Muhammad Reza Pahlevi Isfahani di kedudukan ke sembilan.
Beregu lelaki negara, Nur Izzuddin Rumsani-Goh Sze Fei ketika ini menghuni ranking ketiga (77,400 mata) WTF, manakala Man Wei Chong-Tee Kai Wun pula di tempat ke tujuh (67,840 mata) dan Choong Hon Jian-Muhammad Haikal Nazri nombor 12 (57,900 mata).
Sebagai rekod, hanya dua wakil dari setiap negara layak ke WTF dalam kelompok lapan terbaik.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Berjaya Gapai Cita-Cita, Adib ‘Biasa Maksudnya?’ Kini Seorang Pilot!
Pempengaruh dan usahawan, Adib Aidil yang pernah mencipta fenomena sebelum ini berjaya mengapai cita-citanya sebagai seorang juruterbang.
Menerusi sebuah hantaran yang dimuat naik oleh @anaqahif di TikTok, memaparkan dirinya bersama Adib sudah menjadi rakan sekerja.
ARTIKEL BERKAITAN: Saya #RemajaMalaysia : Dari Kelindan Lori Ke Dunia Penerbangan
“Always nice to fly with friends. All the best for your IOE Adib #biasamaksudnya,” coretnya dalam ruangan kapsyen.
Video itu memaparkan, Adib terlihat segak memakai baju seorang juruterbang dan difahamkan kini pemuda itu sudah memulakan kerjayanya dalam Malaysia Aviation Group (MAG).
Menjengah di ruangan komen, rata-rata warganet turut berkesempatan untuk mengucapkan tahniah kepada Adib kerana telah memulakan kerjaya baharu dan cita-citanya sudah tercapai.
“Akhirnya tercapai juga cita-cita dia nak jadi pilot.. good luck Adib!” komen seorang pengguna.
“Asbab “biasa maksudnya?” Adib viral dan impian (doa) untuk jadi pilot termakbul, Allah works mysteriously,” komen lagi seorang pengguna.
“Wah… dah jadi pilot dah dia.. Alhamdulillah!” tulis pengguna lain.
Terdahulu, gara-gara video ‘biasa? biasa maksudnya?’, bisnes graduan sekolah penerbangan itu menerima jumlah pelanggan yang ramai hampir setiap hari sehingga pernah menjual lebih 200 kilogram (kg) pisang dalam tempoh kurang enam jam.
Selain memiliki wajah kacak, sifatnya yang dikatakan sebagai lelaki soft-spoken (bercakap lemah lembut) merupakan antara faktor dia tular dan menjadi kegilaan wanita.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: TikTok Anaqah Ismail
