Ramai yang mengambil inisiatif untuk bersenam pada waktu malam kerana kebanyakan masa di siang hari dihabiskan untuk bekerja. Maka tidak hairanlah jika individu bekerjaya seperti ini memilih untuk melakukan aktiviti kecergasan di waktu malam.

Walau bagaimanapun, terdapat sumber-sumber yang mengatakan bahawa bersukan pada waktu malam boleh menjadi ‘pembunuh senyap’. Dikatakan aktiviti berukan selepas bekerja terutama pada waktu malam menyebabkan badan menjadi lesu kerana tubuh dipaksa bekerja keras dan banyak tenaga diperlukan.

Ia boleh mengakibatkan tekanan darah meningkat naik, sekalu gus boleh menyebabkan masalah darah tinggi dan jantung.

Namun begitu, adakah benar fakta seperti yang diperkatakan itu?

Jom kita ikuti penjelasan yang telah dibuat oleh Dr Afiq Rahim di laman twitternya.

Satu kajian meta-analisis ke atas 23 kajian lain yang diterbitkan di dalam Jurnal Perubatan Sukan telah mendapati:

1. Bersenam pada waktu malam membantu individu mencapai kualiti tidur yang lebih baik dan mudah tidur bagi mereka yang mengalami masalah sukar tidur.

2. Pengkaji menasihati orang ramai agar mengelak senaman berintesiti tinggi satu jam sebelum tidur. Contoh senaman berintesiti tinggi adalah senaman yang dilakukan oleh para atlet sukan.

Dalam kebanyakan kes aktiviti fizikal yang dilakukan oleh orang awam seperti kita, pengkaji mengklasifikasikannya sebagai kategori sederhana saja.

3. Tidur yang berkualiti akan mengurangkan risiko darah tinggi, masalah seranga jantung dan angin ahmar.

Jadi secara kesimpulannya, tidak ada masalah sekirannya korang nak bersenam atau melakukan aktiviti fizikal pada malam hari.

Malah, aktiviti fizikal dapat menyihatkan badan dan membantu kita untuk mendapatkan tidur yang berkualiti.

So, korang dah faham kan sekarang yang bersenam di waktu malam itu sebenarnya tidak membahayakan.

Jika sepanjang 2022, warna rambut kemerahan menjadi trend, memasuki 2023 ini nampaknya warna ‘tembaga’ akan menjadi inspirasi untuk warna rambut tahun ini.

ARTIKEL BERKAITAN : Trend Rambut Holographic Ala ‘Unicorn’, Ada Berani Nak Try?

Inspirasi warna rambut ini diambil daripada beberapa selebriti seperti Kendall Jenner, Gigi Hadid, Tessa Thompson, Florence Pugh, hingga Sydney Sweeney. Selain itu, coklat keemasan juga akan memberikan inspirasi warna rambut untuk tahun 2023.

Shvonne Perkins, pakar warna di Madison Reed, dan Jamie Mazzei, pengarah kreatif untuk NuBest Salon and Spa, memberikan beberapa ramalan tentang trend warna rambut tahun ini yang boleh menjadi pilihan.

1. Pastel Rose Gold

Pastel rose gold akan menjadi trend warna rambut pada tahun 2023. Ini adalah campuran tembaga dengan berambut perang dan emas. Trend warna rambut ini kembali kepada kami dengan inspirasi dari tahun 90-an dan awal 2000-an.

“Saya masih ingat kali pertama melihat ini pada gelombang fesyen Harajuku Jepun lewat 90-an. Ia kelihatan lebih sejuk daripada neon, lebih meriah,” kata Perkins.

2. Ombre Halus

Satu lagi inspirasi warna rambut yang dilihat pada tahun 2023 ialah ombre halus. Teknik adunan ini menampilkan warna yang lebih pejal di atas dengan rona lain yang kelihatan licin secara semula jadi dari tengah hingga hujung.

“Ia mengikut trend kerana ia melengkapkan gaya potongan rambut yang kami lihat sedikit lebih tajam, bertekstur dan berlapis. Warna ini memberikan rupa semula jadi yang menyerlahkan tekstur rambut anda,” kata Perkins.

3. Violet

Menurut Perkins, 2023 akan dikuasai oleh rambut coklat yang lebih gelap dan sejuk. Warna ungu keperangan dengan warna terung dan cola juga menjadi pilihan.

“Warna rambut ini merupakan perubahan yang hebat untuk rambut perang untuk menambah dimensi dan kedalaman tanpa perlu menambah kepingan berwarna lebih terang,” katanya.

4. Radiant Red

Merah berseri akan menjadi warna rambut trending pada tahun 2023. Inspirasi warna rambut tahun ini sememangnya lebih merah keemasan dan warna strawberi yang kaya dengan sorotan berambut perang untuk mengekalkan ton yang cerah.

5. Barbiecore Pink

Barbiecore merah jambu merupakan trend besar sepanjang tahun 2022. Mazzei kemudiannya meramalkan bahawa rambut merah jambu cerah juga akan mempunyai momen yang besar pada tahun 2023.

“Terdapat banyak warna merah jambu yang berbeza untuk dipilih, sama ada anda mahukan warna yang terang atau warna yang lebih pastel,” jelas Mazzei.

6. Illuminated Brunette

Inspirasi warna rambut kali ini datang daripada Hailey Bieber, yang menampilkan warna asas coklat dengan sorotan penuh supaya ia kelihatan dinamik dari semua sudut.

“Ini membolehkan rambut berada dalam keadaan yang lebih baik kerana ia memerlukan kurang penyelenggaraan. Inilah yang pelanggan mahukan hari ini,” kata Mazzei.

7. Espresso Brown

Menurut Sunnie Brook, penggaya rambut selebriti dan pakar kecantikan, coklat akan mendominasi pada tahun 2023. Sudah tentu ia boleh menjadi inspirasi untuk warna rambut yang bergaya dan kontemporari.

“Ini adalah warna rambut berkilat yang memantulkan cahaya,” kata Sunnie.

Jadi, inspirasi warna rambut untuk 2023 yang manakah sepadan dengan personaliti korang? Manalah tahu, diri terasa lebih bebas dengan gaya sebegini.Kalau pun korang bertudung, jangan malu untuk mencubanya. Biarlah anda bergaya di rumah, tak salah untuk tampil berani.

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Siapa tonton drama ‘Extraordinary Attorney Woo’ pasti terpegun melihat fesyen pelakon utamanya si cantik manis Park Eun Bin di dalam drama tersebut.

ARTIKEL BERKAITAN : Kisah Peguam Autistik, K-Drama ‘Extraordinary Attorney Woo’ Raih Sambutan Hebat

Setiap perincian dan penampilan yang digayakan oleh pelakon berbakat ini bukan biasa-biasa, malah, ‘Attorney Woo’ juga banyak menggunakan jacket atau outerwears yang nampak timeless tapi tetap elegan.

Tidak dapat disangkal lagi, fesyen dalam K-Drama memang buat penonton menangis. From head to toe, pihak produksi sajikan pilihan outfit yang trendy. Tak pernah nampak tak cantik!

Jaket atau outerwears boleh membuatkan kita lebih selesa (warmer) dan ringan, mungkin juga kalis air dan ianya dihasilkan menggunakan teknologi WHOLEGARMENT®. Up-to-date tapi masih mengekalkan rekaan klasik yang asli dan sesuai dengan keperluan gaya hidup masa kini.

Tak usah pening-pening, REMAJA sudah sediakan outerwear mengunakan koleksi UNIQLO 22 fall/winter ini. Yes, boleh pakai ketika bercuti di London, Paris atau Tokyo nanti!

Mari kita cuci mata koleksi terbaru ini.

Untuk info, terbaru Uniqlo telah memperkenalkan koleksi musim FALL/ WINTER dengan rekaan yang klasik (timeless) dengan ciri fabrik berinovasi dan mesara alam (eco-friendly).

Klasik tapi tetap menarik dan cantik. Sesuai dengan peredaran zaman penghasilan pakaian juga menggunakan teknologi dan inovasi hadapan. Ternyata Uniqlo tidak pernah mengecewakan.

Koleksi baru ini, merangkumi siluet-siluet helaian yang nyaman, dicadangkan sebagai pakaian harian, misalnya sewaktu bekerja dari rumah atau ketika keluar bersiar-siar di hujung minggu. Seluruhnya banyak menggarap material bermutu yang nyaman dan ‘breathable’ sehingga menyebarkan rasa hangat, nyaman, dan menyenangkan.

Ternyata UNIQLO LifeWear untuk hari ini dan juga hari-hari akan datang. Jadi, adakah koleksi terbaru dari UNIQLO ini menarik perhatian? Jika ya, jangan lupa untuk kunjungi ke kedai UNIQLO berdekatan dan juga secara dalam talian!

**

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.