Menikmati waktu tidur yang berkualiti adalah idaman ramai orang. Tidur juga adalah masa berehat terbaik selepas seharian penat bekerja, belajar dan lain-lain aktiviti. Kita boleh berehat tetapi jangan berlebihan. Ini kerana kajian dari negara Barat mendapati orang yang tidur berlebihan berisiko pendek umur kerana lebih mudah mendapat serangan sakit jantung.

Ternyata al-Quran dan hadis yang menjadi sumber rujukan umat Islam sejak 1400 tahun dahulu sudah menyatakannya terlebih awal sebelum kajian dari Barat ini dijadikan rujukan dunia perubatan. Ada larangan dari hadis tidur selepas Subuh dan ketika waktu Asar kerana ia bukan saja boleh melemahkan fikiran tetapi juga menjadikan kita lebih malas. Jika kita sering tidur terutama waktu Subuh, di saat permulaan hari mencari rezeki, bermakna kita akan ketinggalan berbanding orang lain yang sudah pun bertebaran di muka bumi mencari rezeki.

Penceramah terkenal, Ustaz Azhar Idrus dalam satu ceramahnya berkata, keburukan orang yang berlebihan tidur ini boleh membawa kepada masalah sakit kepala, diabetes, depresi, kurang tumpuan, malas, kurang berurusan dengan orang lain, penampilan kurang menarik, otak jadi malas, merosakkan hati dan paling utama malas beribadah.

Bacalah, kenapa kita sebenarnya dilarang tidur terlalu lama. Sebenarnya tiada alasan untuk kita tidur terlalu lama seperti dikongsikan oleh page TheDiagnosis tulisan Dr Latif Saad.

Orang dewasa yang tidur lebih daripada waktu yang disyorkan untuk tidur mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat serangan sakit jantung dan juga mati. Dapatan ini daripada satu kajian yang terbaru. Tetapi anda perlu baca artikel ini sampai habis terlebih dahulu

Dalam kajian ini, ia melibatkan 117,000 orang dewasa yang berumur daripada 35 hingga 70 tahun. Kesemua peserta ini merangkumi 21 negara yang melalui susulan selama 9 tahun. Kajian ini telah diterbitkan didalam journal yang berkaitan dengan masalah jantung iaitu European Heart Journal.

Risiko untuk mendapat masalah jantung akan semakin meningkat jika seseorang itu tidur lebih lama:

• Sebanyak 7.8 dalam 1000 orang mati adalah daripada kalangan mereka yang tidur diantara 6 hingga 8 jam berbanding
• 8.4 dalam 1000 orang yang mati daripada mereka yang tidur selama 8 -9 jam,
• 10.4 dalam 1000 orang daripada mereka yang tidur selama 9-10 jam dan ia meningkat kepada
• 14.8 kematian dalam 1000 orang bagi mereka yang tidur melebihi 10 jam sehari.

Ia bermaksud kadar ini meningkat daripada 5%, 17% dan 41% ketika mana anda tidur semakin lama.

Para pengkaji menyatakan bahawa belum dapat dipastikan adakah benar tidur yang berlebihan itu menyebabkan penyakit tersebut berlaku ataupun masalah sakit jantung itu sendiri yang menyebabkan tidur peserta menjadi berlebihan.

Dalam kajian tersebut juga menyatakan bahawa mereka yang tidur waktu pagi dan tidur waktu malam melebihi 6 jam akan mempunyai risiko yang tinggi untuk menghadapi masalah tersebut kecuali jika mereka tidur malam kurang daripada 6 jam, golongan ini mempunyai risiko seperti biasa.

Seorang Professor Perubatan Jantung daripada Warwick University, Francesco Cappuccio menjelaskan bahawa ” Bukan disebabkan tidur yang panjang itu menjadi punca kepada kematian ataupun penyakit tersebut,” Tetapi masalah kesihatan itu yang menyebabkan waktu tidur mereka bertambah”.

Kesimpulan

Jika kita mengalami tidur yang panjang, ia mungkin petanda yang kita ini mengalami masalah kesihatan yang lain. Oleh itu, perlunya kita melakukan pemeriksaan berkala untuk masalah tidur yang dihadapi. Ujian tekanan darah dan gula yang berkala seperti setiap beberapa bulan adalah bagus untuk saringan bagi mengetahui kita mengalami masalah kesihatan ataupun tidak.

Rujukan:

Dominik Linz, Kadhim Kadhim, Jonathan M Kalman, R Doug McEvoy, Prashanthan Sanders; Sleep and cardiovascular risk: how much is too much of a good thing?, European Heart Journal, , ehy772, https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehy772

Ramai bertanyakan pada sebuah posting REMAJA sebelum ini tentang bagaimana cara terbaik menjaga kecantikan kulit pada bulan Ramadan walaupun kurang pengambilan air.

Jadi setelah team REMAJA berborak mengenai cara terbaik untuk mengekalkan hidrasi kulit, penulis mencadangkan agar kita mempraktikkan penggunaan topeng muka kecantikan ataupun beauty mask pada setiap hari.

Penulis kemudian bertanyakan kepada pakar penjagaan kulit iaitu pengacara program Get It Beauty On The Road di saluran tvN Asia.

“Adakah penggunaan mask membantu orang berpuasa?”

“Ya, sudah tentu mask memberikan hidrasi bagus. NAMUN, jangan sesekali menggunakan mask lebih daripada 15 minit setiap kali memakainya. Lagi-lagi jika paket mask itu menyarankan pengguna untuk membilas wajah selepas 15 minit,” kata Kim Ki-soo.

Jadi, selama ini kita salah lah? Kita kan suka memakai mask sepanjang waktu tidur!

“Ramai remaja yang mempunyai masalah jerawat secara tiba-tiba adalah kerana mereka membiarkan produk wajah untuk tempoh yang terlalu lama.

“Cuba bayangkan beauty mask itu seperti sneakers kamu yang sudah lencun. Jika memakai kasut basah secara berterusan, sudah tentu kaki akan membengkak dan melecet. Samalah juga dengan wajah.

“Pemakaian mask untuk tempoh yang terlalu lama akan membenarkan jerawat membengkak dari bahagian dalam,” ujar jurusolek berusia 45 tahun itu.

Okay, this is new..

Seorang lagi pengacara program kecantikan itu iaitu Kim Jung-min juga berkongsikan beberapa tip kecantikan semasa bulan Ramadan dengan REMAJA.

“Disebabkan kamu tak boleh minum sepanjang bulan Ramadan, cuba elakkan daripada mengambil makanan masin atau bergaram. Ini kerana makanan seperti itu tak bagus bagi mengekalkan stamina kamu sepanjang tempoh berpuasa.

Tambah Kim Jung-min lagi, nutrien dan zat yang seimbang tentulah penting bagi kita tak kiralah semasa bulan puasa atau tidak. Namun, “Nutrien yang penting bagi menjaga kulit walaupun kurang mengambil air adalah Vitamin C. Selain itu, elakkan pengambilan zat bertentangan seperti kafein (kopi) yang hanya membuatkan kulit lesu dan menambah dahaga, katanya.

Bagaimana pula dengan penggunaan moisturizer pada waktu siang? Adakah ia cukup untuk membantu kulit daripada menjadi terlalu kering?

Menurut Kim Ki-soo, “Apabila kamu berdepan dengan cuaca panas di Malaysia sepanjang bulan Ramadan, saya nasihatkan kamu untuk menyapukan krim essence atau ampoule pada kulit wajah.

“Orang Malaysia lebih gemarkan moisturizer. Namun essence atau ampoule yang lebih tebal teksturnya baik untuk memelihara kelembapan kulit daripada matahari terik. Tambahan pula, essence dan ampoule mempunyai kandungan Hyaluronic Acid yang berkesan untuk mengembalikan kesegaran pada kulit wajah yang lesu.”

Patutlah orang Korea mempunyai kulit wajah natural yang cantik, mereka faham cara penggunaan produk kecantikan.

Jangan lupa untuk mencuba tip ini ya! Untuk lebih banyak tip kecantikan baru, jangan lupa menonton rancangan Get It Beauty On The Road musim kedua bermula 27 Mei ini (Isnin jam 11pm di Astro RIA) atau pada 31 Mei (Jumaat jam 8pm di tvN Asia).

Pemergian selebriti chef, Adamdidam atau nama sebenarnya Muhammad Adam Mahamed Ismail, 29 tahun akibat jangkitan kuman ke paru-paru tika umat Islam berpuasa di bulan Ramadan sememangnya amat mengejutkan orang ramai. Dalam usia agak muda, ditambah sikapnya yang menyenangkan dan pemergian di bulan Ramadan membuatkan ramai bersimpati.

Di sebalik punca kematiannya iaitu jangkitan kuman di paru-paru tentu ramai ingin tahu bagaimana penyakit ini berlaku, simptom dan sebagainya yang dikongsikan oleh Dr Latif Saad dari TheDiagnosa yang berkongsi artikel ini di page tersebut.

Baca penulisan Doktor Latif ini.

Sebelum itu saya nak ucapkan takziah kepada keluarga Chef Adamdidam yang baru sahaja telah pergi meninggalkan kita.

Post ini dibuat untuk menjelaskan beberapa perkara berkenaan dengan jangkitan kuman paru-paru sebab ada yang pelik dan bertanya kepada saya ketika kes Adamdidam ni berlaku. Soalannya “Jangkitan kuman paru-paru boleh menyebabkan kematian ke?”

Jawapannya Ya. Ia boleh menyebabkan kematian.

Ada dua cara dimana ia boleh meragut nyawa.

1. Jangkitan paru-paru yang teruk

Jangkitan paru-paru yang teruk boleh berlaku apabila tidak dirawat dengan cepat ataupun jangkitan kuman tersebut berpunca daripada kuman yang berbahaya seperti Streptococcus pneumoniae.

Jangkitan kuman seperti ini boleh berlaku sehingga menyebabkan paru-paru anda dipenuhi dengan air jika tidak dirawat dengan cepat.

Disebabkan itulah, terdapat vaksin pneumococcal untuk mengelakkan jangkitan paru-paru disebabkan bakteria Streptococcus pneumoniae. Boleh pergi ke klinik swasta untuk mendapatkan suntikan vaksin ini.

2. Septic shock

Septic shock ataupun ‘renjatan sepsis’ ini bermaksud satu keadaan dimana jangkitan kuman daripada paru-paru telah merebak ke dalam darah dan menyebabkan tekanan darah menjadi rendah.

Ketika mana tekanan darah menjadi rendah, bekalan darah kepada organ seperti buah pinggang dan hati akan berkurangan. Ini menyebabkan organ tersebut mengalami kegagalan dan badan tidak mampu lagi mengawal tekanan darah.

Ia akan berakhir dengan kurangnya darah yang boleh dipam pergi ke otak atau ke jantung. Akhirnya, jantung akan berhenti dengan sendirinya dan pesakit akan meninggal dunia.

Pesakit-pesakit yang menghadapi septic shock ini selalunya akan diberikan ubat untuk mengekalkan tekanan darah tersebut pada tahap yang normal. Ubat itu akan disuntik secara berterusan melalui satu mesin supaya tekanan darah sentiasa berada pada tahap yang normal.

Punca lain yang menyebabkan jangkitan kuman yang teruk

Ada juga lagi satu punca yang boleh menyebabkan jangkitan paru-paru yang teruk iaitu ia boleh disebabkan jangkitan measles (demam campak).
Apabila seseorang itu dijangkiti demam campak, sistem imun badannya akan menjadi lemah untuk beberapa bulan.

Pada masa inilah kuman daripada luar mudah untuk masuk ke dalam paru-paru menyebabkan jangkitan paru-paru yang sukar untuk diubati. Sebab itu banyak kematian daripada demam campak measles ini adalah disebabkan jangkitan kuman pada paru-paru.

Oleh itu, dinasihati kepada ibu bapa diluar sana untuk mengikut jadual vaksin yang telah ditetapkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

Apakah simptom jangkitan kuman paru-paru?

Selalunya pesakit akan mengadu beberapa simptom iaitu:

1. Demamyang tinggi
2. Batukyang teruk
3. Sesak nafas
4. Bernafas dengan laju.

Jika anda atau anak anda menghadapi perkara ini, maka cepat-cepat pergi ke klinik atau hospital yang berdekatan

Kesimpulan

Jangkitan kuman pada paru-paru memang mudah berlaku dalam masyarakat kita. Akan tetapi ia boleh menjadi teruk hingga boleh meragut nyawa. Oleh itu, jika anda mempunyai simptom yang teruk seperti di atas, sila terus berjumpa dengan doktor.

Mohon share supaya orang lain boleh membaca artikel ini dan jangan lupa like page TheDiagnosa untuk sebarang info kesihatan.

Sumber : TheDiagnosa