Isu keluarga B40 terutamanya remaja yang tinggal di sekitar ibu negara tidak selalu menjadi topik hangat di muka hadapan akhbar. Namun golongan ini wujud dan mereka sememangnya memerlukan semangat dan bantuan untuk mengejar cita-cita mereka dalam bidang yang diminati.
Kita sedia maklum, remaja B40 besar kemungkinan tidak mempunyai sumber yang mencukupi. Bahkan mereka juga tidak mempunyai ‘kabel’ yang kuat merealisasikan impian yang mereka inginkan pada usia muda. Biarpun mereka mempunyai bakat, potensi dan hati yang berkobar-kobar untuk berjaya, mereka masih memerlukan satu ejen untuk menggerakkan potensi yang ada pada mereka ke satu tahap yang lebih tinggi.
Sebagai contoh, selebriti tanah air seperti Black Hanifah dan Aman RA juga asalnya merupakan remaja B40 juga.
Namun mereka bertuah kerana berjaya mengejar minat yang ada.
Justeru, tidak seharusnya mereka dipinggirkan begitu saja. Lebih-lebih lagi apabila wujud stereotaip di mana remaja B40 ini ‘tidak ada masa hadapan’ dan ‘selalu mencetuskan masalah sosial’. Semua itu harus diubah dan masanya adalah sekarang.
Itulah yang membuatkan penulis tertarik dengan penyedian program GENIUS Remaja yang mengkhususkan kepada remaja B40 demi memastikan mereka tidak tertinggal dalam mengejar cita-cita.
Sejak dicetuskan kira-kira 10 tahun lalu, seramai 6,798 orang remaja di kawasan Projek Perumahan Rakyat (PPR) di sekitar ibu negara telahpun mendapat peluang untuk mengikuti program GENIUS Remaja.
Daripada jumlah itu, 20 peratus telah berjaya melanjutkan pelajar ke Institusi Pengajian Tinggi (IPT) manakala selebihnya telah bekerja, membuka perniagaan sendiri dan masih bersekolah.
Usaha Universiti Kebangsaan Malaysia bersama-sama Kementerian Pendidikan (KPM) ini telah sedikit sebanyak memastikan bahawa remaja tidak terabai tanpa mengira latar belakang dan lokasi mereka.
Sebagai contoh, baru-baru ini, UKM telahpun menganjurkan pameran foto GENIUS Remaja dan Projek Impian Remaja yang membantu mengasah lagi kemahiran apabila peserta remaja yang terlibat telah diberikan pendedahan yang berguna.
Foto: Ihsan Universiti Kebangsaan Malaysia.
Menerusi Projek Impian Remaja ini pula, beberapa saluran baharu telah diperkenalkan di bawahnya seperti Program Anak Angkat Impian Remaja, Program Sumbangan Am Impian Remaja dan macam-macam lagi.
Ini secara tidak langsung mendekatkan remaja B40 dan PPR ini dengan syarikat berkepentingan seperti Kajang Plaza Medical Centre, Atomy Malaysia Sdn. Bhd., Export-Import Bank of Malaysia Berhad (EXIM Bank), Yayasan Food Bank Malaysia, Malaysian Timber Council (MTC) dan Topaz Care.
Jangan sesekali kita pinggirkan sebilangan besar remaja di ibu kota ini hanya disebabkan oleh persepsi pra-matang masyarakat terhadap mereka yang menetap di kawasan ppr.
Mereka juga punya masa depan yang cerah sekiranya diberikan peluang dan harapan oleh kita sendiri.
Tahniah kepada GENIUS Remaja, KPM dan UKM kerana mewujudkan peluang bagi mereka ini untuk menambah keyakinan, skil dan keinginan untuk berjaya.
“Rakyat Yang Hilang Kerja Diberi Bantuan Kewangan Setiap 2 Minggu,”- Wardina Kongsi Cara Australia Bantu Rakyat
Setiap negara memiliki cara tersendiri dalam menangani penularan Covid-19. Selebriti Malaysia, Wardina Saffiyah yang kini menetap di Australia berkongsi kisah bagaimana negara tersebut berjaya menangani kes Covid-19 di sana dan cara kerajaan membantu setiap rakyat yang berada di dalam kesusahan.
Dalam perkongsian bersama penulis dan aktivis, Anfaal Saari, ibu kepada tiga orang cahaya mata ini bercerita. “Tiada lockdown yang terlalu lama, setiap kali lockdown dilakukan ia dilakukan dengan betul dan kemudian apabila berjaya kawal kes dan kehidupan menjadi seperti sedia ada. Kejayaan itu disebabkan kerajaan tidak membenarkan virus tersebar dalam komuniti sehingga tidak boleh melakukan pengesanan kontak.
@anfaalsaariWardina kongsi bagaimana Australia mengawal penularan Covid-19 ##tiktokwanita ##kitajagakita ##malaysiabelumbebascovid19
“Walupun begitu, pastinya ada kesan terutamanya dari segi ekonomi. Kita tidak boleh membandingkan Malaysia dan Australia sebab Australia negara kaya. Mereka mampu untuk memberi bantuan, seingat saya pakej stimulus yang diberikan pada permulaannya sebanyak AUD130 billion dan ia bukannya itu sahaja.
“Semua orang percaya kerajaan dan mereka tidak perlu risau tentang bil hospital, dan jika mereka hilang kerja, kerajaan akan memberi wang setiap dua minggu. Untuk majikan pula jika mereka mengekalkan pekerja mereka, mereka ditampung dengan skim JobKeeper. Kerajaan ini ada sistem yang sangat bagus,” kongsinya panjang lebar.
Untuk pengetahuan pembaca, skim JobKeeper merupakan skim khas kerajaan Australia bagi membantu para majikan ketika pandemik Covid-19 dalam membayar gaji pekerja mereka.
Cara kerajaan Australia berfungsi juga harus dipuji. Menurut Wardina, Perdana Menteri negara itu mahu kerajaan dan pembangkang saling bantu membantu di antara satu sama lain dan berfikir bersama sebagai orang Australia.
Ujarnya,“Perdana Menteri Australia, Scott Morrison, biasalah bila jadi ahli politik pasti ada orang yang suka dan ada orang tidak suka. Namun begitu sewaktu covid, Scott Morrison bekerja dengan semua orang termasuklah parti pembangkang. Mereka bekerja sama, tiada merah dan tiada biru, ketika waktu pandemik ini semua wakil setiap parti politik bekerjasama untuk membendung penularan Covid-19.”
Sumber: TikTok Anfaal Saari
Mohon Doakan Terus Istiqomah, Anzalna Beri Kejutan Pada Majlis ‘Birthday’ Suami
Alhamdullilah.
Semakin hari, semakin ramai selebriti wanita tanah air tidak kiralah penyanyi, pelakon ataupun pengacara yang memilih untuk berhijrah ke arah yang lebih baik dan mengambil jalan menutup aurat.
Terbaru pada 17 September 2021, pelakon jelita dan popular, Anzalna Nasir memuat naik satu video sambutan hari kelahiran suaminya. Ini bukan kali pertama finalis pencarian Dewi Remaja 2009/2010 ini membuat kejutan buat suami tercinta, Hanif Zaki.
Namun, kejutan pada tahun ini tampil sedikit ‘ekstra’ dan berbeza.
View this post on Instagram
Menerusi satu lagi perkongsian, Anzalna membuat kejutan buat suaminya apabila tampil manis berhijab. Hanif kelihatan sedikit terkejut dengan penampilan isterinya itu lalu terus memeluk dan menciumnya diiringi oleh anak mereka berdua, Mohamad Eidress. Untuk pengetahuan, majlis tertutup itu turut dihadiri ahli keluarga terdekat Anzalna.
View this post on Instagram
Tanpa sebarang kenyataan rasmi sama ada mengiyakan atau menidakkan penghijrahan ini, muat naik terbaru Anzalna itu tetap dibanjiri ucapan tahniah daripada rakan selebriti dan peminat. Tak kurang juga yang tampil memberikan sokongan terhadap keputusannya untuk berhijrah sekiranya benar dan mendoakan agar Anzalna diberikan jalan yang mudah untuk terus istiqomah.
Tentunya, ramai memuji keayuan Anzalna apabila mengenakan hijab. Malah Hanif turut gembira dengan keputusan isteri tersayangnya.
BACA LAGI : Manis Berhijab! Lihat 7 Dewi Remaja Yang Telah Berhijrah Imej – REMAJA
Seperti dijangka, rakan media tempatan berebut untuk mendapatkan kenyataan awal daripada empunya badan sendiri mengenai perubahan ini dan apakah faktor yang menguatkan dirinya bagi melangkah ke fasa baharu. Namun dengan nada tenang, Anzalna menjelaskan bahawa belum masanya lagi untuk dia membuka mulut untuk bercakap mengenainya.
“Terima kasih di atas sokongan anda. Namun saya lebih memilih untuk tidak menjawab sebarang soalan buat masa ini. Saya mohon maaf dan saya sayangkan anda semua. InsyaAllah saya akan bertemu anda tidak lama lagi. Doakan Anzalna sentiasa Istiqomah.”
Apapun, REMAJA gembira dengan perubahan positif yang berlaku kepada Dewi kami ini selama bergelar seorang selebriti. Bertambah jelita Anzalna dengan imej barunya ini.
Terdahulu pada tahun ini, seorang lagi rakan seperjuangan Anzalna iaitu Izara Aishah juga mencapai kata putus untuk berhijrah kepada imej berhijab.
ARTIKEL BERKAITAN : Foto Lama Di Instagram Terpadam, Izara Aishah Berhijrah – REMAJA
Jangan Salahkan Diri Tak Kurus Kalau Masih Buat 5 Kesilapan Ini Waktu Exercise
Nak kurus, nak kurus, nak kurus! 5 tahun dah simpan azam nak kurus tapi sampai sekarang masih belum nampak hasilnya.
Kenapa susah sangat nak kurus ni?
Bukan susah beb, tapi kalau korang tak fokus dan sering ambil mudah dalam usaha mengurangkan berat badan, memang sampai kesudahlah impian kurus korang tu jadi angan-angan.
Kadang, kita tak sedar rutin harian yang dilakukan itu menjadi antara faktor kepada kegagalan misi kurus ini. Jadi penting untuk korang tahu setiap kesilapan yang dibuat supaya tak lah asyik tertanya-tanya kenapa berat badan tak turun, malah makin naik.
Pergi gim setiap hari, berpeluh bagai nak rak feeling macam 30 minit exercise dah boleh turun 10 kg. Tapi hakikatnya, berat badan masih pegun dan pejal seperti dulu.
Ada lima kesilapan yang biasanya dilakukan tanpa sedar sewaktu ingin menurunkan berat badan. Nah, cuba korang semak di antara yang kami senaraikan ini, ada atau tak rutin-rutin yang selalu korang buat.
1. Hanya melakukan kardio
Yes, kardio dapat membakar kalori dengan cepat tapi kalau hanya berlari, berbasikal atau berenang, tidak melakukan strength training, korang akan hilang peluang untuk memaksimumkan pembakaran kalori jika tidak melakukan rutin ini.
Bila muscle mula tumbuh, semakin tinggi potensi untuk pembakaran lemak pada tubuh dan latihan berat ini dapat membantu korang membakar lemak dengan cepat. Ini bermaksud, korang boleh melakukan latihan yang lebih singkat dan mendapatkan hasil yang lebih baik.
2. Skip latihan intensif
High-intensity interval training adalah salah satu latihan terbaik untuk penurunan berat badan. Latihan ini dilakukan semasa kardio dan strength training selama lebih kurang 40 saat pada setiap satu exercise dan diselitkan 20 saat untuk waktu ‘rehat’.
Contoh latihan intensif ini adalah seperti berlari, berbasikal, berenang dan disertakan sekali dengan latihan kekuatan fizikal seperti burpees, squats atau push-ups.
3. Tidak konsisten
Berjalan kaki selama 20 minit sehari sangat baik untuk pengaliran darah tetapi aktiviti ini saja tak cukup untuk menurunkan berat badan korang.
Sama juga kalau setakat menyertai kelas yoga atau hanya berjoging, jangan harap nak dapat hasil yang menakjubkan.
Jadi, apa perlu korang buat?
Latihan di gimnasium perlu dilakukan secara berkala selama lebih kurang 45 minit, tiga hingga empat kali seminggu untuk melihat hasilnya. Lakukan secara konsisten jika mahu lihat penurunan berat badan yang baik.
4. Latihan kecergasan yang sama
Setelah berhempas pulas melakukan exercise tapi hasilnya berat badan korang tetap mendatar dan tak turun-turun (plateau), ini mungkin kerana disebabkan korang melakukan exercise yang sama tiga hingga lima kali seminggu.
Pada waktu itu, otot mungkin sudah terbiasa dengan rutin tu, so korang perlu mengubah gerak senaman yang lain sekurang-kurangnya setiap enam minggu.
Nak lebih berhasil, lakukan sesuatu yang berbeza setiap kali exercise. Latihan gaya cross fit atau ala-ala boot-camp adalah contoh yang paling baik.
5. Tak jaga makan
Sebenarnya, perkara ni yang paling susah nak dikawal. Exercise la hari-hari tiga jam pun, kalau tak jaga makan memang tak akan berhasil.
Jangan jadikan alasan bersenam setiap hari membolehkan korang untuk makan apa saja. Untuk mengurangkan berat badan, korang perlu membuat defisit kalori iaitu kalori yang patut diambil pada setiap hari.
Pastikan korang tak mengambil jumlah yang sama seperti kalori yang telah dibakar sewaktu melakukan exercise. Kalau tak, memang sia-sia je la.
Okay jujur cepat, dalam lima kesilapan ni, berapa banyak yang korang buat?
Sumber: popsugar.com
