
Memiliki paha yang besar bagaikan mimpi ngeri buat wanita. Bukan hanya yang memiliki bentuk badan berisi saja mempunyai masalah ‘besar’ di bahagian paha, tapi ada yang bertubuh kurus juga tak lepas daripada masalah ini.
ARTIKEL BERKAITAN : Curi Masa 5 Minit Angkat Kaki Ke Atas, Lakukan Senaman Ini Banyak Manfaatnya
Langsingkan Peha Dengan 4 Step Mudah, Boleh Buat Di Rumah Saja
Remaja kongsikan 4 step workout untuk mendapatkan peha langsing langsung tak bergesel, mengikut rutin dan cara K-pop idol.
Bend Press + Split

Lateral Leg Raise

Clams

Inner Thigh Lift
Nak hasil mujarab, lakukan rutin ini setiap hari mengikut kesesuaian masa sama ada pagi atau petang. Inshaallah kamu dapatkan peha langsing idaman, asalkan berdisiplin dan tidak putus asa.
Watch on TikTok
Selamat beramal!
BACA LAGI : 11 Alatan Senaman Yang Korang Boleh Beli Secara Online Untuk Kekal Fit Di Rumah
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Orang Lelaki Jangan Abai ‘Kecantikan’. Ini Rutin Menarik Untuk Nampak Lebih Segar

Kecantikan selalunya sinonim dengan wanita, namun kenapa tidak lelaki? Orang lelaki pun sebenarnya perlu menjaga ‘kecantikan’ diri. Kecantikan yang dimaksudkan ini bukanlah meniru gaya wanita atau terlebih sampai kalah perempuan.
Kecantikan yang dimaksudkan adalah keperluan untuk menjaga kulit wajah agar kekal bersih, segar dan terlindung dari sebarang cela agar sentiasa terlihat menarik. Produk Foreo LUNA Men 3 ini merupakan inovasi yang dihasilkan khusus buat lelaki yang mementingkan penampilan.
Direka agar sesuai dengan kulit lelaki yang bersifat lebih kasar dari wanita, produk ini sememangnya mampu membantu para lelaki yang mahukan kulit wajah yang lebih ‘terjaga’.
Produk ini menyalurkan denyutan T-Sonic untuk memberikan hasil pembersihan permukaan kulit wajah yang luar biasa, menghilangkan 99.5% kotoran, minyak sebum dan sel-sel kulit mati untuk mengurangkan jerawat dan bintik hitam, tanpa merosakkan lapisan semula jadi kulit yang menghalang hidrasi.
Selain memiliki mod untuk membersihkan, produk ini juga didatangkan dengan mod untuk mengurut. Denyutan T-Sonic yang merangsang memberikan tenaga menerusi urutan untuk membantu mengatasi tanda-tanda penuaan yang kelihatan, menjadikan anda kulit yang tampil lebih tegang dan segar.
Produk penjagaan kulit yang sesuai digunakan bersama produk ini adalah jenis krim yang tidak memiliki sebarang biji kasar untuk pengelupasan. Dan jika ada yang bertanya adakah produk ini sesuai digunakan oleh wanita? Sebenarnya tidak sesuai, kerana permukaan memebrsihnya direka untuk kulit lelaki yang pada zahirnya lebih kasar.
8 Bulan Lepas Lahirkan Anak, Gigi Hadid Kembali Dengan ‘Badan Model’! Rahsianya..

Isi Kandungan
Toggle
Pasangan sama cantik sama padan, Gigi Hadid dan Zayn Malik telahpun menyambut kelahiran anak lelaki sulung mereka, Khai pada bulan September lalu. Pengumuman yang dilakukan mereka menerusi akaun Instagram masing-masing pada waktu itu telah menerima ribuan ucapan tahniah daripada para pengikut, rakan seindustri dan ahli keluarga sendiri.
ARTIKEL BERKAITAN : Zayn & Gigi Timang Bayi Perempuan, 1D Ucapkan Tahniah Tak? – REMAJA
Hanya dalam tempoh lapan bulan saja, Gigi kembali mengegarkan pentas peragaan fesyen di Milan, Itali baru-baru dengan imej baharu.
Sumber Foto: L’Officiel US
Seolah-olah masih anak dara, Gigi tidak kelihatan sedikit pun seperti ibu muda yang baru melahirkan anaknya.
Kemunculan pertama Gigi tersebut telah dilakukan khas dengan menyarungkan dua pasang persalinan daripada koleksi Versace musim luruh/sejuk 2021 dan ia langsung tidak dijangkakan oleh peminat Gigi sendiri.
Sumber Foto: L’Officiel US
Pada ketinggian 178sm, Gigi kelihatan berlainan dengan bentuk badan yang kembali langsing dan paling mencuri tumpuan, rambutnya yang telah berubah warna dari perang kekuningan ke warna kemerahan.
Senaman
Tiada apa yang ‘senang’ mengenai cara untuk Gigi kembali mendapatkan bentuk badan asalnya sebagai seorang model.
Gigi ataupun adiknya, Bella terkenal sebagai model yang sentiasa akan mengunjungi gym untuk mengekalkan figura.
Menurut sumber terdekat Gotham Gym di New York, model itu gemar mempraktikkan jenis senaman tinju (boxing) dan senaman ballet untuk tempoh berjam-jam. Senaman jenis ini akan menfokuskan kepada latihan bodyweight tanpa bergantung kepada dumbbell.
Korang sendiri boleh mencubanya dengan melakukan Shadowboxing iaitu menumbuk tanpa mengenai seseorang atau apa-apa objek. Setelah 20 minit, korang akan terasa kedua-dua lengan lenguh dan lebih toned daripada biasa.
Untuk mendapatkan abs seperti Gigi pula, dia akan melakukan 40 cruches untuk tiga pusingan dan percayalah, senaman ini akan meletihkan para beginner. Namun jika inginkan perubahan pada bentuk badan, kita perlu bermula dengan sesuatu latihan dan ini adalah permulaan yang tepat.
Selepas melengkapkan crunches biasa, korang boleh melakikan 3 lagi pusingan bicycle crunches pula, 40 kakli bagi setiap pusingan.
Akhiri senaman tersebut dengan melakukan plank selama 60 saat.
Pada hari-hari biasa, Gigi lebih gemar melakukan senaman skipping dengan teknik 30 saat melompat dan 15 saat berehat. Lengkapkan sebanyak 6 pusingan.
Bersedia untuk senaman jenis ballet pula? Haa, korang tak perlu untuk berlatih ibarat hendak menjadi penari ballet pun. Menurut jurulatih peribadi Gigi, Piela, dia akan melakukannya selama 30 minit dan korang pun boleh melakukannya seperti dalam video tutorial di bawah.
ARTIKEL BERKAITAN : Gigi Hadid Pun Guna Jenama Drugstore! Korang Mungkin Ada 5 Produk Ini – REMAJA
Diet
Seperti yang korang selalu dengar, senaman hanyalah 30 peratus daripada rahsia seseorang untuk mendapatkan tubuh badan yang ideal. Selebihnya, korang perlu lebih berdisplin dari segi pemakanan.
Seperti Gigi sendiri, dia akan mengekal diet yang ‘clean’ dengan mengambil lebih banyak protein dan merendahkan jumlah karbohidrat. Gigi masih gemarkan burger namun hanya akan mengambillnya aoabila ‘teringin’ saja.
“Eat clean to stay fit, have a burger to stay sane.”
Gigi Hadid
Dari segi suplemen untuk mendapatkan tenaga sebagai ibu muda pula, Gigi lebih gemarkan multivitamin dan protein shake.
Haa, mampu tak nak jadi seperti Gigi Hadid? Hehe, bukan senang tau nak cantik dan sihat ni.
Sumber: (1)
Vans Kembali Dengan Patta, Lancar Koleksi ‘MEAN EYED CATS’ Selepas 4 Tahun

Jenama streetwear yang berasal dari Anaheim California, Vault by Vans boleh dikategorikan sebagai jenama fesyen dan aksesori yang sangat versatil dan bersifat timeless. Mungkin kerana itu ramai menggemarinya baik perempuan mahupun lelaki – you can never go wrong with Vans.
Sepanjang beberapa tahun kebelakangan ini, Vans kerap melancarkan koleksi kolaborasi bersama nama-nama besar yang bukan saja mempunyai rekaan menarik. Malahan ia juga mempunyai nilai sentimental dan nilai jualan semula (resell) yang agak baik.
Terbaru, Vans kembali berkerjasama dengan jenama dari Amsterdam, Patta untuk koleksi ‘Mean Eyed Cats’ dalam koleksi sneakers terbaru. Kali terakhir Vans dan Patta mengeluarkan koleksi ini adalah pada 2015 dan 2017.
Bezanya untuk versi 2021 ini, ia menggunakan siluet klasik daripada Vans namun dipelbagaikan dalam beberapa warna menarik; jadi pembeli mempunyai lebih banyak pilihan citarasa.
Reka bentuk model Old Skool dan Sk8-Hi lebih segar dengan logo signature Patta. Ia menyerlahkan jiwa keremajaan si pemakai yang memilih warna upper seperti hitam, putih, Frost Grey, High Risk Red, Silver Pink, Salute dan Almond Buff. Banyak betul pilihan!
Pada bahagian midsole-nya pula menampakkan teks Mean Eyed Cats. Manakala, tali kasut yang diberikan juga menerbitkan kelainan apabila ia mempunyai logo Patta.
Bagi siluet SK8-Hi, ia dijual pada harga RM459 manakala siluet Old Skool pula pada harga RM399.
Selain itu, Vans dan Patta ini juga menawarkan 3 rekaan baju-T grafik dan stokin kaki khas bagi pelancaran kali ini.
Koleksi Mean Eyed Cats ini boleh mula didapati di pasaran Malaysia pada 23 Julai 2021 menerusi platform Crossover Online.
Tanpa sedar, jenama Vault by Vans sudah berada dalam dunia streetwear selama 45 tahun sejak dilancarkan tahun 1976. Daripada identiti sebagai pengeluar rekaan kasut berfesyen untuk peluncur-peluncur papan luncur mahsyur, ia kini turut menjadi rekaan staple bagi fesyenista.
Untuk keterangan lanjut, layari Facebook Crossover Stores ataupun akaun Instagram mereka.