Rambut bagaikan aset penting bagi setiap insan. Rambut juga adalah sebuah ‘mahkota’ buat mereka yang bergelar wanita. Maka, rambut adalah aset yang harus dijaga dengan baik agar sentiasa kekal sihat selain ‘menghargai’ ciptaan yang Maha Esa.
Bagaimanapun, kita sebagai manusia secara normalnya tidak dapat lari daripada masalah rambut. Rambut gugur, kering, rosak, jarang dan sebagainya. Ia kadang kala mengundang tekanan terhadap diri kita bagi mengembalikan semula rambut yang sihat seperti sedia kala.
Kini usah bimbang lagi, ini antara pemakanan ‘alami’ yang anda boleh ambil bagi membantu meningkatkan kesihatan rambut malah untuk kulit dan kuku juga:
ARTIKEL BERKAITAN:5 Cara Natural Atasi Siku & Lutut Hitam, Barulah Sekata Dengan Muka
MINYAK IKAN
Variasi minyak ikan seperti salmon dan mackerel mengandungi omega-3 yang dapat membantu memperlambatkan kerosakan rambut. Ikan juga mengandungi zat besi dan vitamin B12 yang dapat menjaga kesihatan rambut dan kulit. Zat besi akan disimpan di dalam folikel rambut dan digunakan untuk berbagai proses penting seperti pembuatan hemoglobin, zat dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen.
BIJIRIN
Bijirin dari roti hingga cereal semuanya mengandungi zat zinc, vitamin B dan zat besi. Zinc adalah kunci kesihatan rambut kerana digunakan untuk memperbetulkan hormon dan secara langsung rambut anda akan tampak tebal.
KACANG
Penuh dengan selenium dan mineral sangat penting untuk meningkatkan kesihatan kulit kepala anda. Kacang juga dapat mengurangi masalah kekeringan.
LOBAK MERAH
Sangat terkenal dengan menjaga kesihatan mata. Rupanya lobak merah juga membantu rambut lebih bersinar. Kandungan vitamin A, sayuran ini dapat membantu rambut lebih bersinar dengan menjaga kadar minyak pada kulit kepala. Selain lobak merah, sayuran lain yang ada vitamin A seperti tomato, apricot dan bayam.
PISANG
Kekurangan vitamin B6 terbukti berkaitan dengan penipisan rambut kerana vitamin B membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan. Malah, turut mempengaruhi produksi sel darah merah yang membantu memelihara folikel rambut anda.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Pinterest
