Pelakon negara jiran, Marshanda, 35 sebelum ini pernah berkongsi tentang pertambahan berat badannya akibat penyakit bipolar yang dialami sejak berusia 15 tahun . Katanya kenaikan yang mendadak itu berpunca daripada kesan sampingan ubat yang diambilnya.
ARTIKEL BERKAITAN : Anak Perempuan Marshanda Manis Berhijab, Sama Cantik Macam Ibu Bak Bestie!
Namun, penampilan terkini pelakon drama Benci Bilang Cinta ini dilihat lebih langsing dan nampak kurus betul!
Psst… Kalau korang nak tahu, berat badannya turun kerana Marshanda sedang menjalani program diet. Apa yang lagi mengejutkan, berat badannya turun sebanyak 20KG selepas itu.
Marshanda Turunkan Berat 20 Kilogram
“Alhamdulillah sihat, dulu 76 kilogram, sekarang 56 kilogram.
“Saya bersukan seperti bermain badminton, pergi gim dan buat pelbagai jenis sukan, selama setahun,” katanya.
Buat IF, Tak Makan Pagi
Dalam pada itu, selain bersukan Marshanda mendedahkan dia juga mengamalkan intermittent fasting (IF) bagi menurunkan berat badan.
Malah aktres itu memberitahu perjalanan IF dilakukan itu pada awalnya agak sukar namun selepas lama-kelamaan perkara itu sudah menjadi kebiasaan.
View this post on Instagram
“Selain bersenam, saya juga lakukan IF dan tidak makan dari pagi sehingga tengah hari.
“Mula-mula agak sukar dan saya cuba makan pukul 12.00 tengah hari. Selepas sudah terbiasa sekarang saya mula makan pukul 5 petang sehingga 8 malam sahaja.
“Lama-kelamaan perut saya semakin kempis dan sudah biasa makan dalam kuantiti yang sedikit setiap hari,” jelasnya.
Tahun lalu, Marshanda terpaksa tambah berat badan sehingga memperlihatkan dirinya nampak lebih berisi bagi watak dalam drama bersiri Induk Gajah.
Jadi buat anda yang nekad nak kuruskan badan, mungkin boleh cuba berpuasa dan amalkan IF macam Marshanda. Kalau konsisten pasti akan dapat hasilnya!
kredit gambar: Insta Marshanda
BACA LAGI : Demi Impian PhD Anak, Bapa Sanggup Kerja Keras Meski Usia 62 Tahun
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
“Ini Tragedi Bangsa Indonesia,” – Ramai Maut Dalam Kejadian Rusuhan Bola Sepak, Najwa Shihab Ungkap Rasa Kesal
Hari ini dunia dikejutkan dengan kejadian yang menyayat hati apabila 129 orang (setakat berita ditulis) telah didapati maut dalam kejaian rusuhan akibat ketidakpuasan hati keputsan bola sepak.
Pelawanan yang berlangsung di antara dua kelab bola sepak tersebut tercetus apanila penyokong Arema FC meluru ke dalam padang selepas pasukan mereka tewas kepada Persebaya Surabaya dengan jumlah gol 2-3.
Ini merupakan kekalahan pertama kelab itu kepada musuh tradisi mereka sejak lebih dua dekad. Dek kerana kekacauan yang berlaku, polis melepaskan gas pemedih mata sehingga menyebabkan ada penyokong mengalami sesak nafas.
Paling penyedihkan, menurut laporan terkini lebih 129 maut. Menyentuh tentang isu yang meragut lebih 129 nyawa, pengacara popular Indonesia, Najwa Shihab berkongsi rasa di laman Instagram.
“Satu kehidupan terlalu banyak, terlalu banyak. Terutamanya ini. Penilaian, penilaian, penilaian. klise? Jelas sekali klise jika penilaiannya hanya dangkal. Lebih-lebih lagi jika reaksi hanya kepada liga yang berhenti seketika. Maka ia diteruskan seperti biasa, seolah-olah semuanya baik-baik saja, hanya kerana ia telah mengeluarkan sekatan, sekatan dan sekatan.
“Tidak ada penilaian jika tindak balas hanya menyalahkan dan menghukum mereka yang paling terdedah, tidak menyentuh pihak berkuasa langsung, dan berakhir dengan ucapan takziah.
“Ratusan nyawa yang terkorban adalah tragedi yang luar biasa. Ini bukan lagi tragedi bola sepak Indonesia, ini sudah menjadi tragedi bagi bangsa Indonesia. Langkah luar biasa mutlak telah diambil oleh semua pihak berkuasa tertinggi di negara ini untuk menghukum mereka yang bersalah, merombak apa yang mesti dirombak.
“Ayat ini tanggungjawab bersama bermaksud tiada siapa bertanggungjawab. Menyiratkan keinginan untuk lepas tangan. Jadi mari kita kawal bersama. Tragedi ini mesti disiasat dengan teliti. Takziah kepada semua mangsa di Kanjuruhan. Hati dan perasaan saya bersama semua keluarga yang ditinggalkan,” tulisnya.
Menurut sumber, kejadian itu bermula apabila salah seorang penyokong Arema FC tidak berpuas hati dan meluru ke arah pemain untuk meluahkan kekecewaan. Ekoran tindakannya itu, penyokong lain turut turun menyerbu ke padang sehingga menimbulkan kekecohan.
Ketika ini, team Najwa di Narasi News Room telah berkolaborasi dengan beberapa organisasi media lain untuk mengumpul bukti. Mereka melancarkan kempen untuk memohon foto dan juga video yang mungkin dirakam oleh penyokong bola sepak yang berada lokasi kejadian bagi membantu penyiasatan tragedi tersebut.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Peminat Tak Sabar Nantikan Reunion ‘FRIENDS’, Kamu Pasti Terkejut Bayaran Pelakonnya
Enam orang rakan karib korang akhirnya kembali bersama!
Ya, FRIENDS bakal melakukan reunion setelah memulakan siri ikonik tersebut sejak 25 tahun yang lalu.
Ini disahkan oleh setiap pelakonnya yang memuat naik foto terbaru mereka berenam dengan caption, “It is happening...”
View this post on Instagram
*squels*
Permintaan peminat yang fanatik dengan siri tersebut nyata membuahkan hasil. Walaupun sudah banyak kali pelakon FRIENDS menidakkan siri tersebut untuk kembali semula atau dijadikan dalam bentuk filem, reunion ini bakal menjadi kenyataan.
Para pelakonnya; Jennifer Anniston, Lisa Kudrow, Courtney Cox, Matt LeBlack, Matthew Perry dan David Shwimmer sedang bersiap sedia untuk menandatangani kontrak mereka bersama HBO Max.
Menurut laporan Wall Street Journal, kesemua pelakon tayangan istimewa FRIENDS ini pada awalnya ditawarkan bayaran $1 juta setiap seorang. Dan mereka semua mengatakan TIDAK kepada tawaran itu.
Jelas, mereka tahu berapa nilai sebenar untuk memberi kejutan pada peminat Friends.
Kesudahannya, mereka semua dijangka akan menerima bayaran setinggi $3 ke $4 juta, bersamaan dengan $20 juta yang dibayar oleh platform atas talian, Netflix untuk menayangkan FRIENDS selama setahun.
Selepas tamat tempoh setahun itu tak lama lagi, Warner Brothers bakal mengambil semula hak penyiaran dan menyerahkannya krpada HBO Max. Nampaknya, tak dapatlah kita menonton semula FRIENDS di Netflix selepas ini.
Bukan Format Siri Komedi
Sebelum korang excited untuk menonton ‘musim terbaru’ FRIENDS tak lama lagi, well hold your excitement guys!
Episod istimewa ini khabarnya akan mengimbas kembali perjalanan siri popular yang bermula 25 tahun lalu. Ia akan disertakan dengan temuramah bersama pelakonnya dan akan mempunyai hos.
Ura-ura mengatakan Ellen Degeneres bakal menjadi hos tersebut memandangkan beliau selalu menjemput pelakon FRIENDS terutamanya rakan baiknya, Jennifer Anniston ke set rancangan tembual, ELLEN.
*
Siapa lagi tak sabar seperti REMAJA? Korang rasa Cole Sprouse akan terlibat sama?
Comel! Pelakon Watak BEN Dalam FRIENDS Throwback Sempena Ulang Tahun Ke-25
Mahalnya Harga Sebuah Pengalaman!. Pelajar Rasai Detik Hampir Maut Ketika Ekspedisi Basikal Di Gunung Annapurna
Kehidupan sebagai remaja jauh menyeronokkan. Tak banyak pun kena fikir kecuali menjaga hubungan dengan Allah. Baik dengan mak ayah. Buat simpanan untuk masa depan selain lakukan hal-hal positif.
Lain dengan orang berkahwin. Ada hati isteri atau suami yang perlu dijaga. Kena tahu bagaimana nak ambil hati keluarga mentua. Perlu fikirkan bagaimana nak tambah pendapatan sebab nak bayar duit ansuran rumah dan kereta. Itu belum lagi perlu menjaga anak-anak selain banyak masalah lain.
Jadi memang senangkan jadi orang bujang. Tak banyak masalah kalau kita tak cari masalah itu datang. Paling utama semangat kena kuat, usaha perlu lebih dan tahu apa perlu dibuat.
Baca perkongsian pelajar Ijazah Sarjana Microbiologi dari Universiti Putra Malaysia, Leftenan Muda Akmal Hayat Abdul Karim (PSSTLDM) yang mengikuti cabaran menakluk Puncak Annapurna, Nepal antara gunung yang paling berbahaya di dunia dengan hanya berbasikal.
Inspirasi 10 wakil Malaysia dengan tiga darinya wanita membukti bahawa Malaysia Boleh dalam Ekspedisi Kayuhan Altitude Tinggi Annapurna Circuit pada 4-21 Mei tahun lalu di mana kesemuanya berjaya mengelilingi puncak Annapurna.
Di sebalik kejayaan dicapai, biar sudah lima bulan kejayaan manis dirasai, Akmal Hayat yang lebih senang dipanggil Hayat, menceritakan kembali bagaimana dia sebenarnya seperti menempah mautnya sendiri kerana pada ketinggian 3500 meter, dia diserang sindrom Altitude Mountain Sickness (AMS) di mana tubuhnya mulai kekurangan oksigen.
“Pada ketinggian 3500 meter, saya mulai mengalami tanda-tanda diserang AMS. Tak lalu nak makan. Terasa loya dan pening. Kami memang practice tidak membawa tong oksigen ke puncak bagi mengurangkan beban kayuhan. Masa yang sama, kami memakai baju tebal kerana cuaca sentiasa berubah-ubah. Anginnya terlalu sejuk. Bukan saja saya, tapi dua peserta juga sudah mulai alami AMS.
“Tapi saya tetap teruskan kayuhan sejauh 30 km sehari bagi menghabiskan ekspedisi ini. Mencapai tahap ketinggian 4200, muka saya mulai kebiruan. Apa yang saya makan semuanya dimuntahkan kembali. Tubuh memang sudah lembik.
“Tapi bila memandang ke puncak Annapurna, saya rasakan puncak itu sangat dekat di hati. Sepatutnya dalam peraturan pendakian, jika terkena serangan AMS, kita perlu turun ke bawah bagi mengelak rosiko kematian.
“Tapi saya memohon kepada Allah SWT, berilah saya peluang untuk mengelilingi dan menawan puncak Annapurna ini. Saya nekad untuk meneruskan kayuhan. Tapi baru sekali dua kayuh, pandangan saya semakin berat.
“Memandangkan circuit ke puncak amat sempit, kami perlu bergilir-gilir meneruskan kayuhan dengan amat perlahan. Ada ketika kami perlu memikul basikal di bahu kerana laluannya sangat sempit dan licin.
“Tapi inilah cabaran yang saya lakukan kepada diri sendiri. Dalam orang lain melihat saya seperti tidak boleh, saya tetap berbasikal juga. Alhamdulilah, akhirnya saya berjaya ke puncak pada ketinggian 5416 meter iaitu di Thorung La Pass.
“Kami memulakan kayuhan di Besisahar pada ketinggian 760 meter dan selepas sampai di puncak tertingginya, Thorung La Pass (5416 meter), kami kemudian menuruni puncak dari laluan berbeza dan tamat di Pokhara pada ketinggian 827 meter.
Ketika menamatkan kayuhan, hanya rasa syukur mampu saya ucapkan. Ya Allah, memang rasa bangga pada diri sendiri kerana saya akhirnya berjaya membuktikan tiada apa yang mustahil,” katanya berkongsi pengalaman.
Miliki berat 90 kg tapi itu bukan halangan
Pelajar Sains ini memang sudah lama terlibat aktif dalam sukan berbasikal. Dia mencabar keupayaan diri kerana berat badannya mencecah 90 kg.
Di saat orang lain berasa mustahil kerana berat badan, Hayat akui dia tidak terfikir begitu. Dia mahu buktikan berat badan bukan halangan untuk berbuat sesuatu yang disukainya, kata anak bongsu dari lima beradik ini.
Baginya berat badan bukan soal tetapi semangat paling utama. Sebelum terpilih bersama 9 orang peserta ekspedisi ini, dia terpaksa bersaing dengan 116 peserta sebelum saringan demi saringan dilakukan.
“Setiap hari, kami disyaratkan perlu berbasikal sejauh 100. Selepas solat Subuh, saya mulai mengayuh dari kampus, UPM menuju ke Putrajaya. Pusing-pusing Putrajaya sebelum kembali semula untuk ke kuliah. Alhamdulillah, saya mampu mengurus masa dengan baik selama tiga bulan sebelum ekspedisi ini bermula.
Kongsi Hayat lagi, dari 116 yang datang, kemudian tinggal 20 peserta sebelum 10 terpilih mengikuti Ekspedisi Kayuhan Altitude Tinggi Annapurna Circuit di mana dia adalah peserta termuda sekali.
Bakal menamatkan pengajian Januari tahun depan, kata Hayat dia sudahpun ditawarkan oleh pensyarahnya untuk mengikuti Ijazah Kedoktoran Falsafah dalam bidang Sains yang amat diminatinya.
