
Been there..
Bila kita terpaksa tak tidur malam disebabkan assignment yang maigadd terlampaulah banyak, atau bila kita perlu lakukan kerja overtime bagi yang sudah berkarier – impak mata lesu pasti akan jelas kelihatan.
Badan tentulah kurang bertenaga, namun apa yang dikhuatiri adalah kesam lebam kantung mata atau eye bag. Jangan risau, pakar nutrisi sebenarnya boleh membantu korang. Bukan dengan menyapu krim kecantikan tau (walaupun eye mask boleh membantu).
Tetapi dengan mengambil 4 jenis sayuran dan buahan ini lebih daripada kuota harian.
TOMATO
Kita selalu dengar yang tomato membantu menjadikan kulit lebih cerah dan glowing. Ini kerana ia mengandungi Vitamin C dan antioksidan. It works for your eyes too.
TIMUN
Jangan korang hiris timun dan letak atas mata pulak! Hehe, timun yang dimakan memberikan kolagen lebihan kepada kulit. Lantas, ia membuatkan warna kulit di sekitar mata lebih sekata.
BROKOLI & BAYAM
Sedaplah kedua-dua sayuran ni, dah jangan mengada tak nak makan. Brokoli dan bayam kaya dengan Vitamin K di mana ia membantu meratakan tona kulit dan membantu pengaliran darah agar lebih lancar di sekitar wajah. Kesan eyebag serius berlaku kerana aliran darah tak sempurna.
Punca Jerawat Kerap Muncul Di Dagu & Cara Lenyapkannya Ikut Saranan Doktor

Jerawat adalah perkara yang paling dibenci semua orang terutamanya remaja!
Boleh menyebabkan seseorang itu hilang keyakinan diri, tambah pula jika ia tumbuh dengan banyak diwajah. Paling tak best, bila jerawat meninggalkan kesan dan parut.
ARTIKEL BERKAITAN : 5 Krim Untuk Kecutkan Jerawat Dengan Harga Bawah RM25, Murah & Berbaloi
Sabar, ada penyelesaiannya! Kalau ada jerawat muncul di bahagian dagu anda dan mahukannya cepat hilang, ikuti langkah-langkah mudah yang dikongsikan oleh Dr. Irma ini. Banyak caranya, pilihlah yang mana yang bersesuaian dengan anda!
Banyak sebab mengapa ia muncul di bahagian dagu. Selalunya berkaitan gangguan hormon, masalah kesihatan berkaitan ovari ataupun kitaran haid yang tidak teratur.
Lagi stres lagi banyak jerawat keluar!
Cara untuk cepat hilangkannya…
Ubat parut penting untuk hilangkan kesannya di wajah nanti.
Yang ini kalau simpan dulu di dalam peti ais sebelum pakai memang best. Sejuk je di wajah!
Jangan malas cuci muka tau!
Jadi, jangan gatal tangan tu nak memicit jerawat. Nanti bukannya makin elok sebaliknya makin melarat pula jadinya. Pilihlah produk yang tepat dan sesuai dengan kulit wajah korang.
kredit: @drirma_ariandi
BACA LAGI: ‘Atuk’ Squid Game, Oh Young-soo Didakwa Salah Laku Seksual. Benarkah? – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Tip Dapatkan Kulit Selebriti Korea Dengan Mask! Ini 5 Produk Pilihan REMAJA

Isi Kandungan
ToggleTidak salah lagi, selebriti dari Korea Selatan adalah di antara punca utama mengapa dunia kecantikan semakin menggemari produk mask atau topeng wajah ini .
Merekalah yang memulakan trend ini sehinggakan ramai yang tertanya-tanya rahsia di sebalik kulit wajah mereka yang clear, sihat dan lembap.
Tapi korang jangan tak tahu, bukan si gadis-gadis je yang buat amalan ini, kaum lelaki pun ada juga yang memakai mask demi menjaga kulit wajah mereka.
Tak kisah la lelaki ke perempuan, kulit wajah memang kena jaga dengan baik. Kalau tidak nanti berminyak, kering atau pun berjerawat. Kalau kulit muka dah rosak korang juga yang susah kan?
Oleh itu, luangkan masa sejenak dari korang dengan melakukan spa menggunakan beberapa sheet mask terbaik dari Korea yang korang boleh dapatkan di pasaran Malaysia antaranya ‘Moment for Skin Masks’ terbaru dari innisfree, yang direka untuk menenangkan kulit sambil merawat masalah kulit yang berbeza.
1. Innisfree ‘Moment for Skin Masks’

Koleksi terbaru dari Innisfree ini mempunyai jenis mask yang masing-masing disertakan dengan Jeju Three Herbs Complex (Jeju Houttuynia Cordata, Tea Tree, Mugwort Extract) yang memberi kesan menenangkan dan pelbagai bahan berkesan yang disesuaikan dengan keadaan kulit korang.
Setiap paket mengandungi soft micro-feel microfibre sheet, dibuat dari benang yang sangat halus, mudah untuk menyesuaikan diri dengan lekukan wajah dengan lancar. Bahannya dapat mengekalkan lebih banyak essence untuk menjaga kelembapan kulit untuk jangka masa yang lebih lama.
Sesuai untuk semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif. Setiap paket hanya berharga RM12.
2. Etude House Therapy Air Mask Sheet
Diperbuat daripada bahan semula jadi, selulosa sayur kerana udara mampu menembusinya dengan mudah bertujuan untuk memberikan kulit untuk bernafas dengan sempurna. Mask ini juga mempunyai kolagen dan mampu untuk meregangkan kulit wajah supaya tidak berkedut.
3. Nature Republic Real Nature Facial Mask ALOE
Merupakan 100 peratus buatan Korea, ia amat sesuai bagi wanita yang inginkan kecantikan wajah tetapi pada masa yang sama mempunyai kulit yang sensitif. Menggunakan bahan yang sangat mesra kulit iaitu aloe hydarating untuk mengembalikan seri wajah.
4. Elianto Nutri Essential Mask Sheet- Mung Bean
Harga yang murah dan mampu milik tetapi ramuan mung bean (kacang hijau) yang digunakan dapat membantu kulit untuk mencegah jerawat dan menjadikan kulit lebih licin. Ia juga mempunyai panthothenate yang menghasilkan kulit lebih lembap dan mengelakkan daripada pertumbuhan jerawat.
5. I’m Real Avocadi Mask Sheet, Tonymoly
Ekstrak avocado mampu membekalkan nutrisi kepada kulit dan mengembalikan seri wajah. Produk ini sesuai sangat untuk remaja yang mengalami masalah kulit kusam akibat daripada kekurangan nutrient pada wajah. Pakai mask ini selama 20 hingga 30 minit dan kemudian tanggalkannya. Mudah saja!
Selamat mencuba!
Bagaimana Urus Pesakit Terlantar? Doktor Kongsi Teknik Penjagaan Sebenar Yang Ramai Buat Silap

Ramai diuji dengan kesakitan. Ada ketika mak atau ayah terlantar sakit dan memerlukan penjagaan rapi dari anak-anak. Kebiasaannya selepas ditukarkan lampin, di lap tubuh badannya dan diberi makan atau minum, pesakit akan dibiar terlantar di katil kerana kita sering beranggapan, tiada apa yang boleh dilakukan khususnya bagi mereka yang alami strok.
Tapi jika kita hanya membiarkan ahli keluarga terbaring, ia merupakan satu kesilapan kerana apabila terbaring lama, tubuh badan pesakit akan dihidapi KUDIS TEKANAN.
Baca perkongsian ditulis oleh doktor perubatan, Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan bagaimana menjaga pesakit terlantar di fbnya.

“Puan, perlu ubah posisi pesakit setiap 2 jam”
Menjaga pesakit terlantar bukanlah perkara yang mudah. Penjaga perlu menguruskan segala urusan pesakit termasuklah, makan dan minum, kebersihan, dan aspek-aspek lain seperti senaman dan pemposisian untuk mengelakkan komplikasi yang lebih teruk.
Penjagaan pesakit tampak seperti perkara yang lazim, tetapi hakikatnya, penjaga atau waris perlu belajar cara yang betul menjaga pesakit terlantar.
Salah satu komplikasi yang paling kerap berlaku adalah kudis tekanan. Komplikasi perlu dielakkan kerana jika pesakit mendapat kudis tekanan, ia boleh mengakibatkan keadaan pesakit bertambah buruk dan ia juga menambahkan beban penjaga.
Kudis tekanan terjadi apabila pesakit baring atau duduk pada posisi yang sama untuk durasi masa yang panjang. Ini menyebabkan bahagian yang menampung berat pesakit mendapat kurang bekalan darah beroksigen. Situasi ini menyebabkan tisu dibahagian tersebut mati dan menjadi kudis.

Bahagian tubuh yang mempunyai benjolan tulang atau balutan otot yg nipis terdedah kepada risiko kudis tekanan, contohnya:
– belakang kepala(occiput)
– belikat bahu(scapula)
– siku (olecranon)
– tongkeng (sacrum)
– tulang punggung (ischium)
– benjolan sisi tulang paha (greater trochanter)
– sisi lutut (condyles of tibia)
– buku lali (malleolus)
– tumit (calcaneus)
Kudis tekanan paling kerap berlaku di tulang tongkeng(sacrum) kerana ia menampung beban berat badan ketika berbaring terlentang, tetapi tidak dilindungi oleh otot dan tisu kulit yang tebal.
Bagi mengelakkan ia berlaku, pesakit terlantar di atas katil hendaklah diposisikan mengiring ke kiri dan selepas 2 jam, posisinya diubah kepada posisi mengiring ke kanan pula. Tempat berisko yang lain seperti di antara lutut, dan dibawah buku lali di ampu dengan bantal.

Selain pemposisian, beberapa alatan juga digunakan untuk mengurangkan tekanan pada bahagian berisiko seperti ripple mattress (tilam angin yang mempunyai permukaan berombak dan tekanan anginnya dikawal oleh pam elektrik), pad silikon, dan lain-lain.
Faktor-faktor lain yang boleh menyebabkan kudis tekanan adalah kelembapan, geseran, penyakit kulit, kebersihan dan keadaan kesihatan pesakit. Oleh itu, perkara-perkara ini juga perlu diambil kira.
Pesakit yang lumpuh kedua-dua belah kaki juga disarankan menggunakan kusyen angin pada kerusi roda mereka dan perlu melakukan hand push up untuk elakkan kudis tekanan pada tulang tongkeng dan tulang punggung.

Ramai pesakit dan penjaga mengabaikan perkara-perkara ini kerana menganggap ia remeh dan melecehkan. Sebenarnya, jika pesakit mendapat kudis tekanan, ia akan lebih sukar kerana penjagaan luka kudis tekanan amat rumit dan membebankan.
Pemposisian adalah teknik pencegahan yang terbukti berkesan menurut bidang perubatan moden, malah teknik ini juga termaktub dalam Al-Quran.
“Dan engkau sangka mereka sedar, padahal mereka tidur; dan Kami balik-balikkan mereka dalam tidurnya ke sebelah kanan dan ke sebelah kiri; sedang anjing mereka menghulurkan dua kaki depannya dekat pintu gua; jika engkau melihat mereka, tentulah engkau akan berpaling melarikan diri dari mereka, dan tentulah engkau akan merasa sepenuh-penuh gerun takut kepada mereka.”—Surah Al-Kahfi ayat 18
Pemuda-pemuda Al-Kahfi ini tidur selama 309 tahun, tetapi kerana sentiasa diposisikan ke kiri dan ke kanan, mereka tidak mendapat kudis tekanan.
Moga perkongsian ini memberi manfaat kepada semua.
Salam Jumaat. Jom al-Kahfi.
Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan
Unit Rehabilitasi #MedTweetMY