Dalam cuaca panas, ada ketika kita akan alami sakit kepala melampau. Ada ketika hanya sebahagian kepala yang sakit. Sakitnya pula berdenyut-denyut sehinggakan apa saja kita buat terasa tak kena.
Tentu ramai yang bimbangkan bila alami sakit kepala. Ada yang berkata, jika sakit hanya sebelah khususnya sebelah kiri itu tandanya nak kena migrain. Tapi bagaimana jika sakit secara kesuluruhan. Mungkin bagi yang kerap sakit kepala dan tak tahu cara nak hilangkannya dengan mudah, baca tips yang dikongsi oleh Doktor Ezairy M Sallih.
BAGAIMANA HILANGKAN PENING KEPALA DENGAN MUDAH?
Saya nak kongsi dengan anda 8 tip mudah untuk hilangkan pening kepala. Jom kita buat!
️ Cukup tidur
Kita menjadi pening kepala kerana banyak sebab. Salah satu daripadanya ialah apabila tidak mendapat rehat yang cukup. Pastikan mendapat rehat dan tidur yang cukup. Ia akan memastikan anda mendapat cukup tenaga sebaik sahaja bangkit dari tidur.
️Mandi dan segarkan tubuh
Perasan atau tidak tubuh kita akan lebih segar sebaik sahaja kita lepas basahkan tubuh dengan air sehingga ke kepala? Bagi yang beragama Islam, boleh juga mengambil wuduk untuk menenangkan hati. Nak mandi sekali pun boleh supaya kesegaran dapat diraih kembali.
️Kurangkan minuman berkafein
Ramai yang mengadu kerap pening kepala apabila mengambil minuman berkafein seperti kopi dan nescafe. Kurangkanlah kalau tak dapat berhenti sekali gus. Ya, ini sangat membantu saya sendiri.
️Makanan dan minuman bercoklat
Minuman dan makanan bercoklat juga boleh membuatkan anda mudah mengalami pening kepala. Elakkan atau kurangkan jika anda adalah penggemar coklat.
️ Hilangkan stres dan tekanan hidup
Tekanan hidup dan stres sering menjadi punca hasil kerja kita tidak secemerlang dan sehebat orang lain. Ia akan sekadar membuatkan anda tidak fokus kepada apa yang anda kakukan. Carilah penyelesaian setiap tekanan hidup itu.
️ Bercuti
Kalau berpeluang, ambillah cuti sehari dua. Kalau dapat seminggu lebih baik. Bukan apa, dengan bercuti ini anda akan dapat semula momentum kerja anda sebaik sahaja mula kembali berkerja. Tubuh yang sibuk bekerja tanpa henti akan membuatkan kita tepu dan letih dengan setiap kerja. Berehatlah…
️ Cukup air di dalam tubuh
Ini pun penting. Air sangat penting dalam menjalankan setiap fisiologi tubuh badan kita. Tubuh yang tidak cukup air akan menyebabkan kita gagal menjalankan fungsi tubuh secara optimum.
️ Diet dan pemakanan teratur
Pastikan juga anda mengambil makanan dan diet yang seimbang. Kalau pun hendak mengamalkan diet, biarlah mengikut cara yang betul. Bermakna anda tidak boleh skip makan. Sarapan, makan tengah hari dan makan malam mesti diambil. Makan secara kerap adalah lebih baik, namun dalam kuantiti yang sedikit.
Semoga perkongsian kali ini lebih mendatangkan manfaat untuk anda. Sila kongsi kepada mereka yang anda sayang.
Gelaran ‘Ratu Veteran’ Tak Diendah, First Wang Patraporn Kecapi Peluang Wakil Thailand Di Miss Supranational 2023
Jika wujud gelaran ratu cantik paling tidak mudah berputus asa, selayaknya ia diserahkan kepada jelitawan Thailand bernama First Wang Patraporn ini.
Lebih mesra dengan panggilan ‘First’, beliau bukanlah wajah baharu dalam dunia pertandingan ratu cantik.
Sejak 2014 lagi, First sudahpun mewakili Thailand di peringkat Miss International dan kemenangan berpihak kepadanya. Bagaimanapun, ia berlaku pada zaman di mana kuasa dunia digital tidaklah menyeluruh dengan kewujudan pelbagai platform media sosial seperti sekarang.
Lalu, kemenangan First pada waktu itu tidak begitu disedari orang ramai apatah pula kerana pertandingan Miss International belum lagi berada pada aras populariti setaraf pertandingan Miss Universe atau Miss World biarpun ia berada pada prestij tersendiri.
First kemudiannya mengambil langkah menyertai pertandingan Miss Universe Thailand pula demi memperkukuhkan kedudukannya dalam dunia ratu cantik. Namun, nasib tidak menyebelahinya apabila sekadar berada pada kedudukan keempat pada tahun 2019 (dimenangi oleh Fahsai Paweensuda) dan kedudukan Top 10 pada tahun 2022 (dimenangi oleh Anna Suengam-iam).
Penyertaannya pada tahun 2022 itu juga tidak begitu disenangi oleh segelintir peminat ratu cantik setelah namanya pada peringkat awal tidak tersenarai dalam kedudukan Top 30.
ARTIKEL BERKAITAN: Miss Universe Thailand Drama! Guru Tidak Layak Masuk Diganti Dengan First Wang Patraporn
Dua kali gagal menempah kejayaan di pertandingan Miss Universe Thailand, itu tidak sesekali meragut semangat First untuk terus mencari peluang keduanya bagi mewakili Thailand di peringkat antarabangsa.
Kini, model berusia 28 tahun ini boleh berbangga apabila usaha kerasnya selama ini membuahkan hasil jua.
First semalam telahpun mengenepikan 14 peserta lain bagi memenangi pertandingan Miss Supranational Thailand di Bangkok.
Tambah manis lagi apabila beliau dimahkotakan oleh rakan finalisnya sendiri sewaktu Miss Universe Thailand 2019, Prawwwanicg Ruangthong yang merupakan juara tahun lalu dan pemegang tempat kedua Miss Supranational 2022.
Jelas, impian pasti akan menjadi realiti sekiranya seseorang itu meletakkan fokus dan usaha bagi mencapainya. Tidak kisahlah jika korang digelar ‘ratu veteran’ atau senior, all credits are due when you deserve them. Tahniah First!
Kini, First dan juara bagi Miss Supranational Thailand 2023, Topz akan bersiap sedia untuk mewakili negara mereka di Miss & Mister Supranational yang dijadualkan berlangsung di Poland pada bulan Julai ini.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
UiTM Pasir Gudang Jadi Institusi Terbaru Ditutup Kes Pencemaran, Ini Tip Elak Jadi Mangsa
Setelah beberapa buah sekolah rendah dan menengah ditutup ekoran pencemaran bahan kimia di Pasir Gudang Johor, Universiti Teknologi MARA (UiTM) pula menjadi ‘mangsa’ terbaru penutupan.
Ia diputuskan oleh pihak pengurusan universiti tersebut dan akan mula dikuatkuasa bermula 13 hingga 17 Mac hadapan. Ini bagi memastikan tiada pelajar UiTM yang terkesan dengan isu ini.
Pada masa yang sama, pelajar juga diarahkan untuk memakai topeng muka dan mengambil langkah berhati-hati jika melakukan aktiviti luar. Selain daripada UiTM, sebanyak 11 buah lagi sekolah baru dalam radius 3 kilometer juga ditutup serta-merta pada hari ini.
Bagi korang yang berada sekitar kawasan Pasir Gudang, ini adalah antara langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengelak menjadi mangsa bencana.
01
Selalu peka dengan keadaan sekitar seperti bau tengit semasa waktu angin kuat.
02
Pantau kesihatan sendiri dan orang di sekeliling terhadap simptom pedih mata, loya, muntah, sakit dada, sesak nafas dan pening. Jika ada yang terkesan, segera dapatkan rawatan di klinik atau hospital berhampiran.
03
Rawatan kecemasan jika kritikal termasuklah mandi dengan kadar segera, longgarkan pakaian yang ketat, memberi bantuan pernafasan untuk kes sakit dada dan sesak nafas. Apapun, rawatan sebenar perlu didapatkan daripada pakar selepas itu.
04
Mandi sekerap mungkin jika perlu berada di luar kerana ada kemungkinan sisa kimia pada badan.
05
Jika tidak boleh berpindah untuk sementara waktu, pastikan korang menggunakan peralatan perlindungan diri (PPE). Contohnya seperti ‘Hald Facepiece Respirators with Multigas Catridge’. Penggunaan face mask N95/R95, surgical mask dan general purpose face mask tidak sesuai untuk menangani pencemaran kimia.
06
Akhir sekala, jangan sebarkan apa-apa maklumat yang tak sahih!
Pastikan informasi didapati daripada kenyataan media, Jawatankuasa Bencana Kerajaan Negeri Johor, kementerian dan agensi terlibat
Sumber: Astro AWANI
Gaya Anggun Puteri Aishah Dalam Rekaan RIZMAN RUZAINI Untuk Majlis Perkahwinannya
Pelakon dan finalis Dewi Remaja 2014/2015, Puteri Aishah baru sahaja melangsungkan perkahwinan dengan jejaka pilihan hatinya, Muhammad Firdaus,28, pada 21 November 2021 dalam sebuah majlis yang diadakan di Hotel JW Marriot, Kuala Lumpur.
Majlis yang diadakan secara tertutup itu dihadiri oleh keluarga dan kenalan terdekat, pasangan sama cantik dan sama padan ini telah dinikahkan oleh Ustaz Mohd Abd Nasir Abdullah dan disaksikan oleh bapa pengantin perempuan, Sulaiman Abd. Rahman.
Dalam sesebuah majlis perkahwinan, antara yang menjadi tumpuan semestinya rekaan busana pengantin. Pelakon filem Pulang yang berusia 27 tahun ini dan suaminya memilih untuk menggayakan busana rekaan jenama fesyen lokal tersohor, Rizman Ruzaini.
Puteri kelihatan tampil mempesona, regal dan mewah dalam tiga helai busana berkonsepkan tradisi dan moden yang diolah dengan penuh eksklusif. Setiap satu busana terletak cantik ditubuhnya yang ramping
Busana pertama adalah helaian baju kurung moden rona putih untuk majlis akad nikah. Rekaan pada bahagian leher dan badan secara keseluruhannya dibiarkan polos dan perincian diberikan pada hujung lengan dan labuh baju dengan sulaman manik dan jemeki berona merah jambu lembut. Bahagian kain pula diberikan nuansa lebih dramatik menerusi kemasan lisu (pleated).
Untuk busana kedua pula Puteri menggayakan rekaan baju kebaya songket yang diberi sentuhan penuh kemewahan. Penampilannya dalam kebaya songket rona gangsa berlatar biru sarat perincian ini diserikan lagi dengan pemakaian cucuk sanggul di kepala sebagai pelengkap gaya keseluruhan.
Untuk majlis resepsi pula, Puteri tampil layaknya sebagai seorang ratu sehari. Dia memilih rekaan gaun potongan duyung rona putih bersih. Busana ini menjadi lebih mewah dengan perincian sulaman memenuhi bahagian pinggang sehinggalah ke labuh kain. Menariknya puteri tidak mengenakan sebarang tiara tetapi memilih menggayakannya dengan layah labuh meleret.
Jadi mana satu pilihan busana perkahwinan Puteri Aishah yang anda sukai. As for us, we love all of her dresses! Memang sesuai dengan personaliti dan kecantikan yang dimilikinya.
Selamat pengantin baru REMAJA ucapkan kepada Puteri Aishah dan suami.
++ Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
