Jerawat dan kehidupan remaja memang berpisah tiada, pimples come and go as they wish. Ia sebahagian daripada norma perubahan hormon pada diri masing-masing.

Kecutkan Jerawat. DIY Sendiri Je Ketulan Ais ALOE VERA

Hold up, sebelum korang lakukan tindakan yang akan korang sesali.. cuba dulu home hacks dari Kiub Ais ALOE VERA yang REMAJA sarankan ini.

Perkongsian dari TheSisters Cookingproject di mana aloe vera ini dibuat seperti ketulan ais dan oleskan sahaja dimuka. Hasilnya jerawat akan kecut dan kulit juga jadi lebih lembut, lembap dan cerah.

Seperti yang kita maklum, lendir lidah buaya ini boleh juga terus disapu pada wajah dan biarkan kering. Kemudian barulah dibilas dengan air bersih.

Cara Membuatnya:

1. Ambil aloe vera dan buangkan duri di kiri dan kanan dan juga kulit bahagian bawah (yang melengkung ke dalam).

2. Ambil sudu dan korek isinya isi dalam mangkuk.

3. Masukkan isi tadi dalam blender dan kisar hingga hancur. Tak perlu tambah air kerana lender itu memudahkan proses kisaran.

4. Masukkan dalam acuan air batu bentuk kecil-kecil. Penuh bekas berkenaan. Kemudian masukkan dalam bahagian sejuk beku.

Cara Memakai:

1. Keluarkan kiub dan oleskan di bahagian wajah sampai kiub mencair. Biarkan kering dan jadi seperti masker.

2. Kemudian basuh dan hasilnya kulit jadi lembut, licin dan ‘flawless’.

3. Boleh dibuat 3 kali seminggu sekali. Insya-Allah cara ini akan dapat memelihara dan memperbaiki kulit anda.

BACA LAGI: 6 Makna Disebalik Warna Darah Haid, Petanda Tahap Kesihatan Wanita

+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Menurut kajian terkini yang dijalankan oleh pengkaji dari Universiti Malaya menerusi Malaysian Health and Adolescents Longitudinal Research Team study (MyHeARTs), 8 dari 10 Remaja Malaysia mengalami kekurangan Vitamin D.

Kajian tersebut dijalankan kepada 1361 pelajar berusia 13 tahun di 15 sekolah di Malaysia.

Hasil kajian tersebut juga mendapati  empat kumpulan berisiko  kekurangan Vitamin D  yang terdiri dari kalangan remaja perempuan, remaja India, remaja yang tinggal di bandar dan remaja yang mengalami obesiti.

Sekalipun hal ini mungkin dipandang sepi oleh kebanyakan remaja yang belum tahu peri pentingnya kepentingan ini pada tubuh mereka faktanya mungkin boleh diambil peduli mulai hari ini.

Remaja menemubual Pakar Runding Diet, Jabatan Kemasyarakatan dan Pencegahan Perubatan, Fakulti perubatan, Universiti Malaya (UM), Prof Madya Dr Hazreen Abdul Majid, yang juga merupakan felo penyelidik Harvard School of Public Health tentang kajian ini.

Menurut Prof Madya Dr Hazreen, remaja yang kekurangan Vitamin D boleh menyebabkan mereka mengalami kurang kekuatan tulang yang akan menyebabkan kerapuhan. Jangka masa panjang akan menyebabkan osteoporosis sekiranya juga kurang pengambilan kalsium. Untuk kanak- kanak mungkin boleh menyebabkan rickets.

Ditanya tentang Malaysia sebagai sebuah negara mengalami iklim Khatulistiwa dan mengapa faktor ini terjadi, menurut  Prof Madya Dr Hazreen, sekali pun negara ini mengalami iklim Khatulistiwa tetapi  masa yang optimum untuk serapan vitamin D dari cahaya matahari  iaitu dari jam 9 pagi hingga 2 petang,  kebanyakkan golongan remaja kita berada dalam kelas atau bangunan. (sedang belajar di sekolah, kolej atau pun  universiti)

“Pada masa ini,  jarang kita dapat melakukan aktiviti fizikal disebabkan cuaca tetapi lebih elok sekiranya dapatkan pendedahan pada masa itu (sebelah pagi) melalui riadah walaupun di hujung minggu.

“Dari kajian lagi, makanan yang dimakan juga kurang kandungan vitamin D kerana ramai remaja kurang minum susu yang sememangnya kaya dengan vitamin D dan kalsium. Sumber lain yang kaya Vitamin D selalunya mengandungi gula yang tinggi,” katanya memaklumkan masalah kurang vitamin D  adalah kerana kurang terdedah kepada matahari dan kurang pengambilan makanan yang kaya vitamin D.

Bagi mengatasi masalah ini, Prof Dr Hazreen mencadangkan agar golongan remaja melebihkan senaman sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari pada masa yang betul selain mengambil makanan yang kaya dengan mineral dan vitamin terutamanya Vitamin D.

Ini fakta tentang Vitamin D yang harus difahami…

Apakah Kepentingan Vitamin D?

Vitamin D penting dalam membantu dalam regulasi kandungan kalsium dan fosfate di dalam tubuh badan anda. Nutrient ini di perlukan untuk tulang dan otot yang sihat.

Apakah Kesan Kekurangan Vitamin D

Selain dari dari masalah tulang (rickett di kalangan kanak kanak) dan (Osteomalacia di kalangan dewasa), kekurangan Vitamin D juga telah di kenal pasti menjadi penyebab kepada risiko penyakit penyakit lain seperti:

Penyakit Jantung
Penyakit Kencing Manis & darah tinggi
Kanser
Penyakit Autoimun
Masalah fungsi kognitif dan pelbagai masalah masalah lain.

CAHAYA MATAHARI Sumber Utama Vitamin D

Tahukah anda, sumber utama bagi Vitamin D adalah dari cahaya matahari. Cahaya matahari diperlukan oleh tubuh badan untuk memproses Vitamin D dari bawah kulit anda.

Cara yang paling EFEKTIF,EKONOMI dan SIHAT untuk meningkatkan paras Vitamin D adalah dengan meningkatkan aktiviti di luar kelas.

Pelajar sekolah digalakkan untuk melakukan aktiviti di luar kelas semasa tempoh optimum iaitu pada 10 pagi ke 2 tengahari.

Tempoh masa yang di perlukan hanyalah 6-8 minit.

Aktiviti ini bukan sahaja mampu meningkatkan paras Vitamin D dengan berkesan malah mungkin mampu membantu menangani masalah obesiti serta masalah mental di kalangan pelajar.

Kebiasaanya negara yang tidak mendapat sinaran cahaya matahari seperti negara hemisfera utara lebih berisiko untuk mendapat masalah ini. Masalah ini TIDAK sewajarnya terjadi bagi penduduk di sebuah negara yang menerima sinaran cahaya matahari intensif selama 7-8 jam setiap hari sepanjang tahun.

Sumber Vitamin D dari Makanan

Selain itu Vitamin D juga boleh di perolehi dari sumber makanan. Namun kandungannya terhad dan tidak sebanyak dari cahaya matahari.

Produk tenusu
Ikan Salmon, Sardin, Herring dan Mackerel
Daging
Hati
Kuning Telur

Bukan sahaja di kalangan remaja,menurut kajian di Malaysia, paras Vitamin D juga di dapati RENDAH di kalangan

35% pelajar berusia 7-12 tahun kekurangan Vitamin D ( 2008)
47·5% pelajar berusia 8- 12 tahun kekurangan Vitamin D (2013)
73.3% wanita berusia 50-65 tahun kekurangan vitamin D (2004)

Kesimpulan dan saranan

Vitamin D merupakan nutrient penting untuk kesihatan.
Aktif dengan aktiviti di luar merupakan langkah paling berkesan untuk memperoleh kesihatan yang unggul dengan mengekalkan paras Vitamin D.

Lihat ini!

Tahun berbeza, stail fesyen berbeza. Setuju??

Tren-tren yang korang masih obses dari tahun 2022 masih relevan, jangan risau. Cuma tak salah untuk kita update sedikit ruang gerobok dengan beberapa tren baharu daripada pentas fesyen musim bunga/musim panas yang bakal membuatkan korang lebih fashion forward.

Selari dengan jualan besar-besaran Lazada 12.12 All-Out Year-End Sale pada minggu hadapan, korang sudah boleh bersiap sedia untuk mendapatkan item penting bagi setiap tren fesyen yang REMAJA senarai di bawah.

Denim

Sama ada korang menyukainya atau merasa ia jelek, gaya ‘Canadian Tuxedo’ atau persalinan denim dari head-to-toe akan terus popular pada tahun 2023. Denim merupakan salah satu fabrik paling mudah untuk korang gayakan dan ia tidak pernah dimakan zaman.

1. Men’s Baseball Jacket. RM21.00. Dapatkan Di Sini

2. Denim Skirt. RM33.40. Dapatkan Di Sini

3. Denim Canvas Sling Bag. RM38.90 Dapatkan Di Sini

Rockstar

Era 90-an sememangnya merupakan era paling popular dengan gaya eksperimental. Saban tahun, ada sahaja gaya 90-an yang akan dijadikan trendy semula dan kali ini, tiba masa untuk pakaian kulit. Korang tentu masih ingat gaya rock dan edgy yang diperkenalkan oleh ikon 90-an dan siri televisyennya. Apa yang perlu korang lakukan adalah menggayakan pakaian fringe, seluar kulit dan sepasang sepatu – that shows –  you meant business.

1. Full Grain Leather Jacket. RM316.64. Dapatkan Di Sini

2. Mesh Sandal Boots. RM254.90. Dapatkan Di Sini

3. Leather Bodycon Mini Dress. RM29.44 Dapatkan Di Sini

Labuh Lagi, Labuh Lagi!

Jika tahun 2022 menampakkan gaya oversized menjadi kegemaran semua orang, kini tidak lagi ya. Trend yang bakal menggantikan gaya oversized adalah kot labuh mencecah buku lali mahupun lantai. Persis sang detektif, korang bagaimanapun boleh saja menjadi kreatif dalam pemilihan warna, corak dan tidak semestinya perlu kekal dengan kot berwarna hitam sahaja.

1. ZANZEA Long Sleeve Outerwear. RM53.20 Dapatkan Di Sini

2. ZNPNXN Long Sweater Cardigan. RM43.66 Dapatkan Di Sini

Terang Bak Highlighter

Bersesuaian dengan musim bunga/musim panas mendatang, 2023 menampakkan trend warna-warna terang bak highlighter bagi persalinan si fesyenista. Jingga, kuning dan hijau neon cukup hangat digayakan di pentas peragaan dan korang juga boleh melakukannya.

Bukan saja kehadiran korang bakal menjadi bualan orang di sekeliling, malah ia menampakkan personaliti si pemakai yang riang, mesra dan penuh keyakinan. Lihat sahajalah kepada pempengaruh seperti Kylie Jenner yang menggemari tren ini sepenuh hati.

1. Neon Oversized Dress. RM62 Dapatkan Di Sini

2. Neon Cropped Shirt. RM20.06. Dapatkan Di Sini

*

Menariknya, keempat-empat tren tersebut boleh direplikasi semula oleh korang pada bajet harga yang berpatutan.

Apa yang harus korang lakukan adalah merebut pakaian yang bersesuaian di Lazada 12.12 All-Out-Year-End-Sale.

Acara jualan besar-besaran dengan diskaun tidak masuk akal ini akan bermula jam 12 tengah malam pada 12 Disember 2022 hingga jam 12 tengah hari pada 14 Disember 2022.

Bukan hanya Lazada bakal menurunkan harganya, malah korang juga boleh merebut beberapa promosi menarik yang ditawarkan sepanjang tiga hari itu.

Antaranya termasuklah Lazada Bonus di mana RM8 akan dipotong bagi setiap pembelian bernilai RM80. Lagi banyak korang beli, lagi banyaklah pemotongan yang korang akan nikmati.

Selain itu, Lazada juga akan memberi penghantaran percuma tanpa mengira nilai pembelian minimum.

Haa! Jangan lupa juga menantikan beberapa slot menarik di Lazada 12.12 All-Out-Year-End-Sale bagi merebut lebih banyak promosi. Ia akan berlangsung dari jam 12 tengah malam hingga 2 pagi dan dari 12 tengah hari hingga 2 petang di mana pelbagai item yang dilabel sebagai LazFlash akan dijual dengan diskaun sehingga 90 peratus!

Bagi mengguna e-dompet Touch ‘n Go pula, korang akan menerima diskaun RM1 setiap kali korang membeli-belah di Lazada dalam tempoh tersebut.

So guys, lihat tren fesyen manakah yang ingin dicuba dan siap-siap penuhkan cart dengan item yang ingin korang beli pada acara di Lazada 12.12 All-Out-Year-End-Sale minggu hadapan. Tiba sahaja hari kejadian, terus ‘check out’ ya!

Untuk info lanjut, layari LAMAN WEB LAZADA atau laman sosial mereka di Facebook dan Instagram.

ARTIKEL BERKAITAN: Muslimah Girls Pun Boleh Tiru Fesyen K-pop Idols, Lihat 4 Cara Kami ‘Mix & Match’ Di Lazada Je! – REMAJA

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.