Baru berusia 28 tahun, tetapi Sara Geurts yang juga merupakan seorang model kelihatan jauh lebih tua dari usianya kerana menghidapi penyakit Dermatosparaxis Ehlers-Danlos Syndrome (EDS).
Memiliki kulit yang lembut, kendur, berminyak dan sendi ototnya lemah akibat penyakit tersebut, ia langsung tidak menjadi halangan buatnya untuk terus menjadi seorang model.
Keyakinan tinggi yang ada pada dirinya membuatkan gadis ini sentiasa berfikiran positif dan tidak malu untuk memuat naik gambar di media sosial untuk tatapan umum.
Mempunyai lebih daripada 80 ribu pengikut di laman Instagramnya, Sara mengakui sejak kebelakangan ini kesihatannya semakin merosot. Dia tidak lalu makan sehingga berat badannya hilang kira-kira 6 kilogram.
Menurutnya lagi, ketika di sekolah dulu, dia sedaya upaya menyembunyikan perubahan drastic yang berlaku pada anggota badannya kerana tidak mahu menjadi mangsa buli.
Tetapi, setelah berusia 22 tahun, Sara mula terfikir sampai bila dia harus menyembunyikan masalah kesihatannya ini. sehinggalah pada 2015, gadis yang berasal dari Minneapolis, Minnesota ini memuat naik gambar di Tumblr page ‘Love Your Lines’.
Respon yang diterima sangat luar biasa dan lebih 25,000 individu like gambar tersebut.
Nah, tidak semua netizen yang kerjanya hanya tahu mengata dan menghina. Masih ramai lagi manusia yang berhati mulia dan supportive.
Kita tidak perlu malu dengan segala kekurangan yang ada. Sebaliknya, bersyukur dan ingatlah bahawa ada lagi individu yang bernasib kurang baik daripada kita.
Spread the love, not hate!
Sumber: Mirror
Jika Tak Mahu Ditipu Penjual, Ini 60 Nama Lain Bagi Gula Yang Korang Perlu Tahu
Bagi individu yang ingin menjaga kesihatan atau pun sedang dalam usaha menurunkan berat badan, sudah tentu mereka akan mencari produk-produk makanan yang tidak mengandungi gula.
Walaupun sentiasa melihat kandungan bahan yang ada sebelum memilih produk, namun tidak semua diantara kita yang memahami setiap perkataan yang digunakan dalam packaging produk tersebut.
BACA: Gara-Gara Diabetes, Gadis Ini Derita Pendarahan Dalam Mata & Buah Pinggang Bocor
Menurut Public Health Malaysia, jika ramuan pertama adalah gula, bermaksud ramuan paling banyak digunakan dalam produk tersebut adalah gula.
Namun, pengeluar produk makanan bukannya bodoh dan mereka tidak akan menulis ramuan makanan sebagai gula/sugar.
Pengeluar makanan sering menyembunyikan jumlah gula dalam produk mereka dengan menyenaraikan ‘gula’ di bawah beberapa nama yang berlainan.
Berikut merupakan 60 nama lain bagi gula yang korang perlu tahu:
1. Buttered syrup
2. Sirap
3. Cane sugar
4. Krimer manis
5. Brown sugar
6. Corn syrup
7. Cane juice
8. Dextrose
9. Caramel
10. Beet sugar
11. Confectioners’ sugar
12. Corn syrup solids
13. Agave nectar
14. Demerara sugar
15. Dehydrated cane juice
16. Galactose
17. Fruit juice concentrate
18. Fructose
19. Maltodextrin
20. Diastatic malt
21. Diatase
22. Maltose
23. Gula batu
24. Malt sugar
25. Mannitol
26. Florida crystals
27. Molasses
28. Sucrose
29. Sorghum syrup
30. Sorbitol
31. Yellow sugar
32. Carob syrup
33. Treacle
34. Madu
35. Lactose
36. Panocha
37. Raw sugar
38. Rice syrup
39. Castor sugar
40. HFCS (High frustose corn syrup)
41. Golden sugar
42. Muscovado
43. Barbados sugar
44. Grape sugar
45. Maple syrup
46. Gula kabung
47. Barley malt
48. Refiner’s syrup
49. Sugar (granulated)
50. Honey
51. Turbinado sugar
52. Golden syrup
53. Fruit juice
54. Icing sugar
55. Glucose
56. Date sugar
57. Ethyl maltol
58. Dextran
59. Gula Merah
60. Raw sugar
Walau bagaimanapun, terdapat cara yang paling terbaik untuk korang mengelakkan gula tambahan dan antaranya adalah seperti berikut:
• Pilih air kosong berbanding minuman manis
• Hadkan kepada satu sudu teh sahaja untuk setiap cawan
• Hadkan minuman manis (sehari sekali sahaja)
• Gantikan makanan manis dengan makanan yang lebih sihat seperti buah
• Baca label dan elak produk yang menyenaraikan gula dibahagian awal senarai ramuan
Semoga info ini memberi sedikit ilmu pengetahuan baru untuk kita semua dan jadikan panduan bagi menjalani kehidupan yang lebih sihat.
Sumber: Public Health Malaysia
Guys, Still Tak Hilang Berat PKP? Ini Cara TMJ Turun 22kg!
Sejak arahan Perdana Menteri untuk rakyat duduk di rumah bagi mengekang penularan wabak COVID-19, 18 Mac lalu, pelbagai cara ditemui netizen untuk mereka menggunakan waktu yang terluang dengan bersenam dan mengamalkan gaya hidup yang sihat.
Namun, bila timbang berat jawapannya tetap sama…huhu
Kalau korang perasan la, baru-baru ini TMJ tampil dengan penampilan baharu yang kurus dan lebih sihat membuatkan penyokong bola sepak negara tertanya-tanya apakah rahsia diamalkan Tunku Mahkota Johor (TMJ), Tunku Ismail Sultan Ibrahim.
Siapa sahaja tidak kenal dengan Tunku Mahkota Johor, Tunku Ismail Sultan Ibrahim yang juga merupakan pemilik kelab bola sepak terkenal Johor Darul Ta’zim atau lebih dikenali sebagai JDT dalam dunia bola sepak.
Walaupun saingan bola sepak tempatan masih lagi belum bersambung kerana penularan pandemik, namun gaya hidup dan perkembangan semasa Tunku Ismail atau lebih mesra dikenali sebagai TMJ ini sentiasa sahaja menjadi tumpuan ramai.
.
Selepas menerima banyak pertanyaan, TMJ yang juga pemilik kelab Johor Darul Ta’zim (JDT) akhirnya berkongsi tips bagaimana di mampu menurunkan berat badan tanpa mengambil suplemen (produk tambahan).
“Saya terima banyak mesej yang bertanya mengenai rutin harian dan senaman yang dilakukan. Saya telah berjaya hilangkan 22 kilogram (kg) berat badan saya yang kini 68kg.
“Apa paling mustahak adalah pemakanan yang merangkumi 70 hingga 80 peratus dan saya tidak mengambil apa-apa suplemen, selain senaman yang konsisten. Setiap pagi saya akan minum jus, sayuran dan buah-buahan.
“Ramai cakap tiada gimnasium besar dan sebagainya tapi saya hanya guna ruang kecil untuk turunkan 22kg, selain melakukan senaman tidak lebih sejam.
.
.
.
“Saya boleh ajar anda bagaimana menghilangkan berat badan dalam masa 20 minit, tidak perlu dua tiga jam di gimnasium atau lari jarak jauh.
“Saya suka melakukan pelbagai senaman kardio dalam bentuk set, untuk masa satu minit, 20 saat bagi setiap set senaman itu dilakukan,” kata Tunku Ismail dalam Insta Story miliknya semalam.
Tunku Ismail turut berkongsi pengalaman rakannya yang meninggal dunia pada usia 42 tahun akibat serangan jantung walaupun sering ke gimnasium dan mempunyai tubuh badan sasa.
“Saya ada kawan berusia 42 tahun dan rapat dengan saya pergi gym setiap hari dan badan sasa tapi meninggal kerana serangan jantung, salah satu faktor kerana salah makan. Jadi makanan paling penting selain jalani gaya hidup sihat,” jelasnya.
So korang yang ingin mengurangkan berat badan tu boleh la guna cara yang dilakukan oleh TMJ ini. Dah kurus nanti jangan lupa tag majalah Remaja eh!hiks
SUMBER: Harian Metro, Instagram
Hilangkan ‘Spare Tyre’, 5 Jenis Buah Dan Sayuran Ini Efektif Dapatkan Perut Kempis
Lepas ni mesti korang yang tak suka makan sayur, terus akan jadi favorite.
Dalam banyak-banyak lemak yang segar membesar dan ‘tumbuh’ di badan kita, ada satu kawasan yang sering jadi perhatian. Ya, di bahagian perut! Kadangkala ada orang yang fizikalnya kurus tetapi lemak yang berkumpul di perut cukup membukit sekali.
Lemak di bahagian perut juga merupakan sejenis lemak yang boleh datangkan mudarat kepada tubuh dan agak sukar untuk dihilangkan tanpa usaha keras senamam dan amalan pemakanan yang sihat serta seimbang.
Terdapat beberapa jenis sayuran dan buah-buahan yang dipercayai mampu sedikit sebanyak membantu untuk korang menghilangkan lemak di bahagian perut. Ia juga sangat mudah untuk didapati. Nak tahu apa dia? Jom sama-sama kita tengok.
Avokado
Ini antara buah yang sangat popular di kalangan pengamal makanan sihat di negara-negara barat terutama di kalangan selebriti Hollywood. Avokado mengandungi asid amino yang dapat membantu untuk mengawal berat badan. Ia juga padat dengan nutrisi dan boleh membakar lemak dengan mudah. Ia juga memiliki sifat anti penuaan dan antibakteria semulajadi.
Tembikai
Buah tembikai dianggap antara buah yang sangat basic terutama buat kita rakyat Malaysia. Malah, di kenduri kahwin pun ia sering dihidangkan sebagai salah satu juadah pencuci mulut. Terdiri daripada 91% air, tembikai hanya ada 30 kalori dalam 100 gram buahnya. Oleh itu, ia menjadi buah yang sangat ideal untuk mengurangkan lemak di bahagian perut. Ia juga kaya dengan vitamin B1, B6 dan C, selain kandungan kalim dan magnesium.
Timun
Juga mengandungi kandungan air yang tinggi, timun boleh membantu kita untuk tetap terhidrasi dan membersihkan tubuh daripada toksin. Timun biasanya menjadi makanan pelengkap di dalam pelbagai jenis juadah ini kaya dengan vitamin, mineral dan hanya memiliki 45 kalori. Tambahan lagi, ia juga kaya dengan vitamin B & C!
Epal
Buah yang selalu diperkatakan untuk fungsinya sebagai antioksida. Kaya dengan vitamin C, ia juga sarat dengan serat makanan yang boleh membantu mengawal berat badan dan lemak perut. Jika dimakan ia boleh membuatkan kita berasa kenyang dengan lebih cepat berbanding makanan lain.
Tomato
Tomato juga dianggap salah satu sayuran pelengkap di dalam pelbagai jenis juada. Sangat kaya dengan vitamin A dan C ia juga sarat dengan sumber zat besi dan potassium. Selain itu, ia juga kaya dengan lycopene yang baik untuk kulit. Kandungan-kandungan ini juga dipercayai boleh membantu untuk mengurangkan lemak di bahagian perut!
So lepas ni, perut yang buncit tu kembali ramping la eh…hehe
