Oats atau gandum mampu menjadi pengganti makanan seperti nasi atau kentang.
Disebabkan itulah, ramai yang memilih oats ketika bersemangat untuk berdiet. Begitu juga semasa berpuasa, kami juga menggalakkan pengambilan makanan yang berasaskan oats. Ini kerana ia kaya dengan vitamin B, E, mineral, karbohidrat, protein dan bebas lemak.
Itulah kualiti yang membolehkan seseorang mempunyai tenaga dan pada masa yang sama, cegah penambahan berat badan.
Tetapi kalau salah langkah, oats juga boleh membuatkan si pemakan lebih – hhm – membesar! Daripada berangan nak mengecil untuk raya nanti, makin besar pulak jadinya. Ini adalah 3 kesalahan yang selalu dilakukan oleh kita.
01
Makan Tak Ikut Proportion
Sebab korang rasa ia sihat dan tak menggemukkan, korang pun tuangkan oats sampai penuh mangkuk sebab tak nak rasa lapar semasa berpuasa. Padahal selepas dimasak nanti, oats akan mengembang dan teksturnya pula sangat padat.
Nak selamat, tuangkan dulu ke dalam mangkuk bersaiz kecil. Jadi kalau tuang banyak pun, sebenarnya jumlahnya mengikut proportion.
02
Topping Oats Tak Sihat
Disebabkan rasa oats yang agak blend, kita pun gatal nak tambah pelbagai jenis topping yang bukan-bukan. Coklat, kacang, perasa dan ada juga yang menambah nuget goreng sebagai lauk! Akhirnya, sama jugak kalori yang korang ambil.
Kalau nakkan kelainan, ambilla topping yang kena dengan diet seperti buah-buahan segar ataupun madu asli.
03
Bahan Tambahan Lagi ‘Meriah’
Sama jugalah macam topping tadi, korang pun campurkan kandungan oats dengan susu, gula, garam, serbuk koko dan macam-macam lagi yang boleh meningkatkan kadar lemaknya secara signifikan.
Sebolehnya, cuba dahulu oats secara asli. Bila dah terbiasa, korang pun tak nakkan lagi bahan-bahan tambahan tadi.
* * * * *
Tapi biasalah, bila kita ni sudah terlampau sibuk, kadangkala tak sempat juga nak sampai ke rumah atau berhenti di mana-mana untuk berbuka puasa. Dalam kereta jugalah jawabnya.
So why not, korang sediakan je 2 jenis makanan berasaskan oats ni sebagai stok semasa berpuasa ini.
Snickers Oats
Padat dengan oats, coklat, karamel dan kacang, Snickers Oats datang dalam saiz kecil namun CUKUP untuk kekal sihat kerana saiznya dan membantu mengenyangkan perut lapar. Apabila tiba di destinasi masing-masing, korang pun tak terasa nak makan banyak dah kerana perut mudah penuh dengan satu je snek kecil ini.
Quaker Oats
Kalau teringin juga untuk mengambil oats, Quaker Oats adalah antara hidangan 40g terbaik untuk mengurangkan rasa lapar. Ini kerana ia mengandungi 9.4g serat dalam setiap 100g. Kandungan khasiat tingginya itu melambatkan pencernaan dan membekalkan tenaga.
Pastikan korang mengikut sukatan yang diberikan, jangan makan lebih-lebih. Kalau tak hhm, kembunglah jawabnya.
Isteri Selamat Melahirkan Bayi Sulung, Remy Ishak Kini Bergelar Bapa
Alhamdulillah, tahniah Remaja ucapkan buat Remy & isteri!
Isteri kepada pelakon berkaliber tanah air, Remy Ishak, Ezza Yusof selamat melahirkan bayi sulung mereka pada jam 11.17 pagi, di sebuah pusat perubatan di ibu kota, pada Khamis.
Berita gembira itu dikongsikan pelakon naskhah popular Pujaan Hati Kanda itu menerusi sebuah hantaran di Instastory Instagram miliknya.
ARTIKEL BERKAITAN : “Semoga Jadi Anak Solehah, Pengerat Cinta Ibu & Bapa” -Wany Hasrita Selamat Timang Puteri Sulung
Di ruangan kapsyen, Remy menitipkan kesyukuran dan sempat memaklumkan isteri dan bayinya dalam keadaan selamat dan baik-baik sahaja.
“Assalamualaikum, Alhamdulillah… Isteri saya Ezza Yusof selamat melahirkan bayi yang sangat comel pada pukul 11.17 pagi.
“Keadaan isteri dan anak saya berada dalam keadaan sihat dan baik. Terima kasih diatas kiriman doa dan ucapan tahniah,” coretnya.
Menerusi perkongsian sebelum itu, aktor berusia 41 tahun berkenaan berkongsi momen yang mana isteri tercintanya sedang menahan sakit menunggu masa untuk melahirkan bayi sulung mereka.
Malah, Remy turut memberikan kata-kata semangat agar urusan bersalin Ezza berjalan lancar dan dipermudahkan.
Sekadar informasi, Remy dan Ezza melangsungkan perkahwinan pada tanggal 21 Ogos 2021 selepas lapan tahun menjalin cinta.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Jaclyn Victor Paling Unggul, Dina Nadzir Di Kedudukan Tercorot. Tiada Penyingkiran Untuk Minggu Kelapan Gegar Vaganza 9
Rancangan hiburan Gegar Vaganza sekali lagi membuat kejutan apabila tiada penyingkiran dilakukan pada minggu kelapan menyaksikan sembilan peserta yang bertandingan sebentar tadi mara ke konsert minggu hadapan.
Dengan tema Kata Di Kota, Nama Di Carta, Jaclyn Victor unggul mendapat markah 85.00 peratus dan mendapat pujian daripada juri. Cemerlang menyanyikan lagu popular Anuar Zain, Lelaki ini, ibu kepada dua cahaya mata ini nyata memukau dengan kawalan vokal yang hebat.
Selain Jaclyn, melengkapkan kedudukan top 3 ialah kumpulan VE yang mengutip markah 80.40 peratus dan Tomok dengan 79.00 peratus. Mereka masing-masing menyanyikan lagu Rozana dan Mentera Semerah Padi.
ARTIKEL BERKAITAN: Peroleh Markah Paling Rendah, Tom Jadi Peserta Keempat Tersingkir Gegar Vaganza 9
Manakala bekas peserta Malaysian Idol yang juga penyampai Radio ERA, Dina Nadzir pula berada di kedudukan paling bawah dengan mengutip hanya 60.60 peratus apabila menyanyikan lagu Hijau yang dipopularkan Zainal Abidin. Turut bersama Dina di kedudukan tiga terbawah ialah Asheed Def Gab C dan Fuad Rahman. Mereka masing-masing mendapat markah 63.20 dan 69.80 peratus.
Dalam pada itu, Tomok diumumkan sebagi pemenang Anugerah Next Level Digi manakala Bob Yusof pula dinobatkan sebagai Anugerah Bintang Cuckoo Paling Gempak.
Konsert minggu kelapan ini telah diadili oleh Datuk Ramli MS, Hetty Koes Endang dan Datuk Syafinaz Selamat selaku juri tetap. Mereka disertai oleh penyanyi terkenal Indonesia, Raisa sebagai juri jemputan.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Foto Dulu Vs Sekarang, ‘Hidayah’ Daebaking Makin Cun
Satu ketika dahulu, nama ‘Hidayah’ pernah tular di media sosial kerana pelakon dan pelawak yang berasal dari Korea Selatan ini muncul dalam video pemilik akaun Facebook, Daebaking.
Watak suntingan yang diberi nama ‘Hidayah’ ini dibawa oleh pelakon dan pelawak Korea yang dikenali sebagai Lee Sae Young. Watak Hidayah tersebut muncul dalam format sari kata yang diubah semula sehingga menjadi bahan lawak netizen di Malaysia.
Kini, Hidayah muncul dengan penampilan baru yang lebih menawan sehinggakan ada yang tidak percaya dengan perubahan gadis ini. Hiks!
Jom kita lihat antara gambar yang telah dikongsi di laman instagramnya.
Ha, macam mana? Cun kan sekarang Hidayah yang pernah jadi bahan jenaka korang dulu? Hehe!
