Oats atau gandum mampu menjadi pengganti makanan seperti nasi atau kentang.
Disebabkan itulah, ramai yang memilih oats ketika bersemangat untuk berdiet. Begitu juga semasa berpuasa, kami juga menggalakkan pengambilan makanan yang berasaskan oats. Ini kerana ia kaya dengan vitamin B, E, mineral, karbohidrat, protein dan bebas lemak.
Itulah kualiti yang membolehkan seseorang mempunyai tenaga dan pada masa yang sama, cegah penambahan berat badan.
Tetapi kalau salah langkah, oats juga boleh membuatkan si pemakan lebih – hhm – membesar! Daripada berangan nak mengecil untuk raya nanti, makin besar pulak jadinya. Ini adalah 3 kesalahan yang selalu dilakukan oleh kita.
01
Makan Tak Ikut Proportion
Sebab korang rasa ia sihat dan tak menggemukkan, korang pun tuangkan oats sampai penuh mangkuk sebab tak nak rasa lapar semasa berpuasa. Padahal selepas dimasak nanti, oats akan mengembang dan teksturnya pula sangat padat.
Nak selamat, tuangkan dulu ke dalam mangkuk bersaiz kecil. Jadi kalau tuang banyak pun, sebenarnya jumlahnya mengikut proportion.
02
Topping Oats Tak Sihat
Disebabkan rasa oats yang agak blend, kita pun gatal nak tambah pelbagai jenis topping yang bukan-bukan. Coklat, kacang, perasa dan ada juga yang menambah nuget goreng sebagai lauk! Akhirnya, sama jugak kalori yang korang ambil.
Kalau nakkan kelainan, ambilla topping yang kena dengan diet seperti buah-buahan segar ataupun madu asli.
03
Bahan Tambahan Lagi ‘Meriah’
Sama jugalah macam topping tadi, korang pun campurkan kandungan oats dengan susu, gula, garam, serbuk koko dan macam-macam lagi yang boleh meningkatkan kadar lemaknya secara signifikan.
Sebolehnya, cuba dahulu oats secara asli. Bila dah terbiasa, korang pun tak nakkan lagi bahan-bahan tambahan tadi.
* * * * *
Tapi biasalah, bila kita ni sudah terlampau sibuk, kadangkala tak sempat juga nak sampai ke rumah atau berhenti di mana-mana untuk berbuka puasa. Dalam kereta jugalah jawabnya.
So why not, korang sediakan je 2 jenis makanan berasaskan oats ni sebagai stok semasa berpuasa ini.
Snickers Oats
Padat dengan oats, coklat, karamel dan kacang, Snickers Oats datang dalam saiz kecil namun CUKUP untuk kekal sihat kerana saiznya dan membantu mengenyangkan perut lapar. Apabila tiba di destinasi masing-masing, korang pun tak terasa nak makan banyak dah kerana perut mudah penuh dengan satu je snek kecil ini.
Quaker Oats
Kalau teringin juga untuk mengambil oats, Quaker Oats adalah antara hidangan 40g terbaik untuk mengurangkan rasa lapar. Ini kerana ia mengandungi 9.4g serat dalam setiap 100g. Kandungan khasiat tingginya itu melambatkan pencernaan dan membekalkan tenaga.
Pastikan korang mengikut sukatan yang diberikan, jangan makan lebih-lebih. Kalau tak hhm, kembunglah jawabnya.
“Saya Tunggu Anda Telefon,” – Hosiani Keewon Kini Bergelar Penyampai Radio ERA Sabah
Si cantik manis Hosiani Keewon telah diumumkan sebagai penyampai baru untuk Radio ERA Sabah dalam satu majlis diadakan semalam. Dia yang merupakan figura yang tidak asing di negeri bawah bayu itu bakal muncul dalam segmen ‘Pagi ERA Sabah’.
Untuk segmen yang bersiaran dari pukul 6 pagi sehingga 10 pagi itu, wanita bersuara merdu ini akan turut disertai oleh dua lagi penyampai radio iaitu Addnan dan Mijul yang merupakan jejaka berbakat besar dalam bidang pengacaraan dan penyampaian radio.
Menjengah ke ruangan Instagram Hosiani Keewon, dia mendedahkan yang dirinya merupakan ahli baru ERA Sabah dalam salah satu hantaran.
“Saya akan menyertai Padi ERA Sabah sebagai penyampai radio baharu bermula 31 Oktober 2022 dari 6 pagi sehingga 10 pagi. Siapa yang dalam perjalanan ke tempat kerja awal dan meredah kesesakan trafik bolehlah dengar celoteh kami, Addnan, Mijul dan Keewon. Saya tunggu anda telefon ok,” tulisnya.
Dalam segmen tersebut, pendengar akan dipersembahkan dengan pengisian seperti berikut:-
- Besthrees: Perbualan santai tiga sahabat baik tentang topik semasa yang tular.
- Topik: Personaliti ERA Sabah mengupas pelbagai perbincangan harian berkaitan merangkumi berita semasa, cerita selebriti, dan perkara yang melucukan.
- FYI ERA: Di mana Addnan, Mijul dan Keewon berkongsi tentang fakta, sejarah dan latar belakang berkaitan negeri Sabah bersama pendengar.
- Cakap Laju: Pendengar diberi peluang untuk membuat meneka perkataan yang disebut secara laju dan menang hadiah wang tunai.
ARTIKEL BERKAITAN: Dari Dunia Ratu Cantik Ke Konti Radio, Dewi Natasha Akui Kemahiran Komunikasi Sangat Penting Dalam Kerjaya
Popular dengan panggilan Hosiani Keewon, pemilik nama penuh Hosiani James Jaimis yang kini berusia 29 tahun ini merupakan juara Pertandingan Unduk Ngadau 2018. Sejak menjuarai pertandingan itu dia mencipta nama di Sabah sebagai seorang personaliti media sosial, pelakon dan juga penyanyi.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Tak Puas Hiburkan Peminat Tahun Lepas, LANY Umumkan Konsert Di KL Ogos Ini
Tidak seperti beberapa artis antarabangsa yang meminggirkan Kuala Lumpur sebagai destinasi kunjungan jelajah konsert mereka, kumpulan pop rock dari Los Angeles, LANY sebaliknya sentiasa memilih untuk bertandang ke sini demi peminat setia mereka.
Jika korang masing ingat pada tahun lalu, LANY pernah menjayakan konsert A November To Remember yang berskala besar di Axiata Arena and it . was . amazing.
Vokalisnya, Paul juga pernah berjanji akan kembali semula ke Kuala Lumpur tidak lama lagi bagi jelajah konsert LANY yang seterusnya.
Nampaknya, kumpulan yang popular dengan lagu-lagu hit seperti ILYSB, Malibu Nights, Mean It dan Super Far ini tidak puas menghiburkan peminat di Kuala Lumpur dan ingin mengotakan janji.
Sekali lagi, LANY bakal ke sini pada 24 Ogos ini sempena jelajah First The Moon, Then The Stars: A Tour Before A World Tour.
Konsert kali ini dikecilkan sedikit skalanya demi menyesuaikannya sebagai acara pra-jelajah dunia. Bagaimanapun, itu tidak bermakna LANY tidak akan memberikan kepuasan sama seperti yang pernah mereka lakukan sebelum ini.
Tambahan pula, LANY baru sahaja meluncurkan single terbaru berjudul Love At First Sight. Ia juga merupakan lagu sulung yang dipetik daripada album kelima berjudul I Really Really Hope So yang masih menunggu tarikh pelancaran.
Tiket konsert First The Moon, Then The Stars: A Tour Before A World Tour di Kuala Lumpur akan mula dijual pada 6 Jun 2023 pada jam 3 petang di laman web rasmi livenation.my.
Sementara menunggu enam hari lagi sebelum jualan tiket dibuka, jom imbas kembali sesi temubual yang pernah REMAJA lakukan bersama LANY pada tahun 2022.
ARTIKEL BERKAITAN: “Penonton Malaysia Istimewa & Bertenaga!” LANY Ingin Lakukan Konsert Lebih Besar Di KL – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
5 Konsert Ambang 2020 Selain Dataran Merdeka, Mana Paling Lit?
Tahun baru je, Dataran Merdeka. Dataran Merdeka je teringat ambang tahun baru..
Bukanlah bermakna sambutan ambang tahun baru di Dataran Merdeka itu membosankan. Cuma korang sebenarnya masih mempunyai banyak pilihan lokasi lain.
Antaranya adalah 5 lokasi konsert ambang tahun baru 2020 ini.
Jom tengok.
01
Mutiara Damansara Commercial Centre (MDCC)
Tak familiar dengan MDCC? Sebenarnya ia adalah acara yang dikongsi oleh IPC Shopping Centre. the Curve dan eCurve.
Seperti kebiasaan, mereka akan menganjurkan konsert ambang tahun baru. Kali ini ia melibatkan NAMA (Asia’s Got Talent), Manbai, The Colours, Syafeek Ikhwan dan Geraldine Gan.
Selain itu, menjelang detik 12 tengah malam, korang dapat menyaksikan pertunjukan bunga api terpanjang dan terbesar di sekitar kawasan Damansara.
Ingat, konsert akan bermula pada jam 9.00 malam.
02
CITTA Mall Ara Damansara
Tak jauh pun daripada Mutiara Damansara..
Tapi mereka juga akan mengadakan konsert ambang 2020 dengan kehadiran beberapa penghibur muda seperti As’ad Motawh, Raja Syahiran, Nana Sheme, Nabila Razali dan Rejuvenate Dance Crew.
Konsert ini turut akan bermula pada jam 9.00 malam di kawasan parkir CITTA Mall.
03
Sunway Velocity Mall
Jika selalunya kita dengan konsert ambang tahun baru diadakan di Sunway Lagoon, kali ni sambutan yang sama akan diadakan di Sunway Velocity Mall juga.
Ruang legarnya dijangkakan penuh dengan lori food truck dan permainan anjuran mereka seawal 5.30 petang.
Bagi yang ingin menyaksikan persembahan artis kegemaran korang seperti insomniacks, Hael Husaini, Janna Nick dan Danny Koo, ia akan bermula pada jam 10 malam dan bakal berakhir dengan persembahan bunga api.
04
Sunway Lagoon
…Tapi jika korang masih ingin meneruskan tradisi untuk menyambut ambang tahun baru di Surf Beach Sunway Lagoon, by all means jom jumpa di sana!
Dengan tema Cloudor Festival, festival muzik ini akan menampilkan pelbagai booth dengan hiasan lampu neon. Korang juga dapat menyaksikan persembahan live daripada DJ kegemaran ramapi seperti Hook N Sling, Tori Levett dan Woodland.
Seperti biasa, tiket boleh didapati lebih awal di sini.
05
Sunway City
Tak berapa nak gemar dengan muzik EDM dan Deejay? Jangan risau..
Korang masih boleh enjoy konsert lain berdekatan dengan Sunway Lagoon. Terletak di kawasan terbuka di antara Sunway Pyramid dan Sunway Resort Hotel & Spa, korang akan dihiburkan oleh Midnight Music, Alvin Chong, De Fam dan ramai lagi
*
*
Jadi, konsert mana yang menjadi pilihan korang?
Jika Dataran Merdeka masih menjadi LOKASI WAJIB, tak salah pun untuk korang ke sana. Baca mengenai di bawah.
Ambang 2020 Oleh Kementerian Akan Berlangsung Di Udara 10 Minit Tanpa Henti
