Pelakon, Siti Khadijah Halim rasa peningkatan kes jenayah di Malaysia ni memang sangat menakutkan.

Siti Khadijah cakap dia sangat terkejut sebab sekarang ni, hampir setiap hari kita dengar berita tentang orang hilang yang akhirnya dijumpai dah tak bernyawa.

“Saya terkejut sebab Malaysia tiba-tiba jadi macam ni, padahal dulu kita tak macam ni.

“Dulu, kita hidup aman dan harmoni, tapi sekarang kenapa jenayah makin menjadi-jadi? Saya rasa sedih dan kecewa.

“Saya memang jenis yang protective dan tak suka tengok orang lain disakiti. Bila saya nampak isu-isu macam ni, dan kita tak boleh buat apa-apa, saya rasa tak berdaya sangat. Tapi apa yang saya boleh buat adalah kongsi kesedaran dengan followers saya di media sosial.

“Kalau korang nampak sesuatu yang mencurigakan, cuba tolong. Kalau saya, saya lagi rela penjahat tu yang sakit daripada ada benda buruk jadi pada mangsa,” kata pelakon yang popular dengan drama Aish dan Ash tu.

Siti Khadijah ‘join’ Judo, Muay Thai

Sebagai langkah berjaga-jaga demi keselamatan diri dan sekeliling, Siti Khadijah turut berkongsi bahawa dirinya kini sedang mengambil kelas mempertahankan diri.

“Sejujurnya saya memang takut, sekuat mana pun saya, saya tetap perempuan dan tak boleh lawan kudrat lelaki.

“Sebenarnya kalau nak tahu saya memang selesa berjalan seorang diri, saya sukakan kebebasan.

Menurut pelakon jelita ini, sejak kes- kes jenayah ini berlaku, dia sudah tidak keluar seorang diri lagi dan akan pastikan ada teman bersama. Malah, selalu ingatkan keluarga supaya tidak melakukan aktiviti seorang diri.

“Sekarang bukan perempuan saja tak selamat, lelaki pun sama. Macam saya sekarang sebagai langkah berjaga-jaga saya ambil kelas mempertahankan diri. Saya ambil Judo dan Muay Thai.

Walaupun saya sedar mungkin saya tidak cukup kuat untuk melawan lelaki, sekurang-kurangnya saya mempunyai asas untuk mempertahankan diri,” katanya seperti dilaporkan oleh Astro Gempak.

Bagus juga langkah keselamatan yang diambil Siti Khadijah ini, korang bila lagi nak join kelas pertahankan diri?

ARTIKEL BERKAITAN:  Tak ‘Hang’ Langsung Bila Tonton Drama X-Change Dengan Internet Pantas redONE Mobile Postpaid 5G Smart, Siap Boleh Menang iPhone Lagi – REMAJA

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?

Jika sepuluh tahun yang lalu, semua orang bercakap mengenai aktiviti marathon (atau jogathon bagi mereka yang lebih berumur, ingat tak !).

Lima tahun lalu, trend memanjat bukit atau gunung pula hangat diperkatakan. Sehingga kini, terdapat banyak grup hiking yang menyediakan khidmat sebagai ranger ketika aktiviti memanjat. Namun, sejak awal tahun lalu, aktiviti fun run semakin mendapat tempat di kalangan peminat gaya hidup aktif.

Semakin lama, semakin berkembang penglibatan peserta yang menyertainya. Dulu sekadar peserta yang betul-betul ke gim dengan badan berotot je yang sertai fun run, tetapi kini tidak lagi. Banyak aktiviti fun run yang melibatkan golongan remaja, keluarga, secara berkumpulan malah yang khas untuk warga emas pun ada!

Walaupun nampak seperti fun (yelah, nama pun fun run), namun ia sebenarnya memerlukan kudrat dan stamina yang tinggi untuk menamatkkan larian korang. Tak kisahlah 5 km ke, 10 km ke, nak berjalan atau berlari sekencang angin sekalipun. Semua peserta perlu tahu asas stamina badan untuk mempersiapkan diri sebelum menyertai fun run.

Percaya tak kalau REMAJA cakap, 10 hari sebelum hari larian pun korang sempat nak practice. Macam mana? Haa, ni ENAM langkah mudah yang boleh korang praktikkan bermula hari ini. Mana tahu, boleh menang pula hehe.

1. Persediaan Awal

via GIPHY

Walaupun hari larian itu masih berbaki 8 hingga 10 hari lagi, tidak bermakna korang tidak boleh memulakan persediaan dengan lebih awal. Untuk fun run, sebolehnya tak perlulah nak dibawa semuanya ke lokasi nanti walaupun korang perlu bersiap sedia dengan apa jua kemungkinan yang boleh berlaku pada hari tersebut seperti kecederaan ringan.

Pack light but be prepared! Antara barangan yang wajib ada termasuklah: pakaian sukan, kasut trainers, tuala bersaiz sederhana, baju lightweight yang akan ditukar kemudian, air, snek ringan, plaster, balutan muscle support (jika perlu), wang, telefon, beg pinggang untuk menyimpan barangan berharga dan ubat-ubatan jika korang perlu mengambilnya.

2. Dapatkan Tidur Secukupnya

via GIPHY

Normal-lah untuk mana-mana peserta merasa debaran pada malam sebelum larian terutamanya jika korang ada seorang first timer. Jangan risau, selalunya larian sejauh 5 kilometer dan 10 kilometer is all about having fun! Jadi, cuba untuk relakskan badan dan tidur secukupnya supaya korang berasa bertenaga sebelum hari kejadian.

3. Jangan Skip Makan

via GIPHY

Jangan sesekali bersikap ego dan berkata, “Alah, aku tak perlukan breakfast lah. Nanti takut nak muntah masa lari.” Setiap peserta fun run masih perlu mengambil sarapan pada hari tersebut agar tak mudah diancam situasi cramps. Aturkan jadual makanan yang perlu diambil pada hari larian. Bagaimana? Mudah saja kerana badan korang akan memberi signal jika kamu memerlukan energy snack sebelum berlari. Sediakan saja snek tersebut di dalam beg.

Antara pesanan ‘popular’ yang selalu diberi peserta berpengalaman lain termasuklah mengambil sumber karbohidrat, tapi jangan pula korang lupakan sumber protein kerana ia juga penting untuk memberi tenaga.

4. Lakukan Dynamic Stretching Sebelum Berlari

Namanya saja sudah menjelaskan apa kelebihan jika korang lakukan senaman mudah ini sebelum larian. Dynamic stretching memerlukan korang untuk merenggangkan badan agar otot badan tak terkejut semasa larian.

Dynamic stretch akan merenggangkan tisu lembut badan sehingga maksima selama 3 ke 6 saat. Dengan cara ini, otot mengembang dan membantu badan untuk kekal seimbang dan coordinated semasa berlari. Macam dalam video tutorial di bawah:

5. Kekalkan Hidrasi Badan

via GIPHY

Sudah tentulah semasa fun run, korang perlu menggantikan air peluh yang sudah dinyahkan dengan kandungan air tetapi air jenis apa? Air suam, diluted juice dan sports drink adalah antara pilihan yang baik. Jika kamu hanya berlari kurang dari sejam, air suam saja sudah memadai.

Namun, jika korang menyertai fun run yang memakan masa lebih dari sejam, REMAJA cadangkan korang untuk mengambil minuman yang mengandungi gula dan sodium agar tempoh recovery badan itu lebih singkat.

6. Akhir Sekali, Just Have Fun Lah!

via GIPHY

Apalah makna menyertai fun run kalau korang tak enjoy habis! Contohnya seperti The Music Run™ yang akan dianjurkan AIA Vitality esok! Jika pada tahun lalu kita ada zon muzik bertema seperti Rock, Pop, Old School, Hip Hop dan Dance. The Music Run™ yang akan berlangsung di KL Sports City pada tahun ini akan menampilkan DJ Sam Withers dari Australia.

Jika korang akan menyertainya esok, jangan lupa untuk hashtag #LiveTheBeat okay. See you there!

Sebuah sidang media secara maya telah diadakan pada hari ini oleh Ace Talents, sebuah syarikat pengurusan bakat, memperkenalkan kumpulan boyband terbaru iaitu ‘Unknown’ yang terdiri daripada 5 orang anak muda yang berbakat ini.

Ace Talents yang juga merupakan sebuah syarikat rakaman, mengakui yang mereka baru sahaja menapak di industri ini dan kumpulan Unknown merupakan ‘produk’ kedua dihasilkan daripada agensi mereka. Sebelum ini, mereka telah melancarkan sebuah lagu bersama seorang bakat muda iaitu Alif Adham, 15 tahun, salah seorang pemenang rancangan Ceria Megastar Ministar anjuran Astro.

Kumpulan Unknown ini terdiri daripada 5 anak muda yang berbakat iaitu Momo, atau nama penuhnya Muhammad Shazrul Affandy, 19, Izmeer Ibrahim atau dikenali sebagai Izmeer, 18, Awangku Zaq Amirul, dikenali sebagai Zaq, 17, Adam Hafidh, dikenali sebagai Haf, 19, dan juga Ameer Nor Azam, dipanggil Ameer, berusia 18 tahun.

Walaupun mereka masih mentah didalam industri muzik, kumpulan ini mengatakan yang mereka ingin mencuba yang terbaik untuk menempah nama di industri ini, dan salah satu impian mereka adalah untuk mengembalikan semula era boyband seperti dahulu kala dan mereka juga mengambil inspirasi daripada semua ‘hip-hop’ legend terdahulu dan diantaranya adalah Ruffedge, dimana salah seorang ahlinya juga merupakan penerbit lagu single terbaru mereka ‘Jangan Marah Baby Sayang’ yang bakal dilancarkan pada hari esok, 28 Mei 2021 di Youtube channel ‘Ace Talents’.

Kumpulan ‘Unknown’ ini juga pernah menerima kecaman daripada warga netizen yang menyamakan mereka dengan kumpulan boyband terkenal di Korea Selatan iaitu BTS (Bangtan Boys) dan mereka menafikan kenyataan warga netizen.

 “Kami tidak berniat untuk meniru mana-mana artis, termasuklah artis Kpop, kami cuma ingin menonjolkan diri dan bakat yang kami ada..”

ujar Momo (Muhammad Shazrul Affandy), yang merupakan adik kepada penyanyi Chubb-E dan salah seorang ahli dalam kumpulan Unknown ini. Walaubagaimanapun, kontroversi ini juga telah menyebabkan nama mereka mula dikenali dan juga telah mendapat perhatian daripada warga netizen akan kewujudan kumpulan mereka.

Apabila ditanyakan didalam sidang media, tentang penghasilan idea nama kumpulan ini, mereka mengatakan yang setelah melalui proses perbincangan sesama mereka dan juga Azan (Ruffedge). Pada mulanya mereka tidak tahu untuk meletak nama kumpulan mereka walaupun setelah beberapa cadangan nama yang diberikan, namun, dengan secara tiba-tiba, tercetusnya idea untuk menamakan kumpulan mereka sebagai ‘Unknown’ kerana ramai yang tidak kenal mereka, dan apabila diterjemahkan ke Bahasa Inggeris, ianya menjadi ‘Unknown’ iaitu ‘tidak dikenali’.

Azan Ruffedge juga memberikan komentar beliau terhadap 5 anak muda berbakat ini, yang ianya tidak mudah untuk mencari bakat seperti mereka yang pandai mengharmoni, dan mempunyai vokal yang baik. Setelah mengadakan ujibakat, Ace Talents bercadang untuk memanggil kelima-lima anak muda ini untuk digandingkan bersama dan menubuhkan sebuah kumpulan. Setelah mereka serasi selama beberapa bulan, barulah mereka diberi lagu untuk dinyanyikan bersama.

Pengarah urusan Ace Talents, Puan Azuine Alonto berkata yang beliau mempunyai harapan yang besar terhadap kumpulan ini, dan beliau juga tidak menafikan bakat kelima-lima anak muda ini didalam industri muzik, dan beliau juga yakin yang Unknown akan dapat pergi lebih jauh, kerana setiap seorang daripada mereka mempunyai bakat yang tersendiri. Ianya tidak akan menjadi satu masalah buat mereka, kerana selain daripada bakat nyanyian, mereka juga berbakat dalam bidang pengacaraan dan lakonan.

Saksikan lirik video single terbaru mereka ‘Jangan Marah Baby Sayang’ yang bakal dilancarkan di Youtube pada jam 4.00 petang esok!