Lewat petang tadi, dunia hiburan Indonesia dan Malaysia dikejutkan dengan perkhabaran penyanyi soul Indonesia, Glenn Fredly yang telah meninggal dunia.

Pada usia 44 tahun, Glenn meninggalkan balu, Ayu Mutia dan anak sulung mereka yang baru lahir Februari lalu.

Berita tersebut dimaklumkan oleh rakan rapatnya dan juga penyanyi, Tompi selepas mendiang menghembuskan nafas terakhir di Rumah Sakit Setia Mitra, Jakarta akibat simptom meningitis.

Lantas, REMAJA tertanya sekiranya meningitis merupakan sejenis penyakit yang tidak mengenal usia mangsanya.

*

Meningitis terjadi apabila lapisan selaput yang melindungi otak dan sumsum tulang belakang mengalami pembengkakan ataupun radang.

Pembengkakan terjadi kerana jangkitan bakteria atau virus dalam cairan yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang.

Namun, faktor lain seperti kecederaan, kanser, pengambilan ubatan tertentu dan jenis jangkitan lain juga dapat menyebabkan meningitis.

Antara gejala yang dihadapi oleh pesakit termasuklah sakit kepala, batuk, demam sehingga melebihi 38 darjah Celsius, ruam dan tidak sedarkan diri.

Meningitis juga merupakan penyakit yang tidak mengenal usia. Kanak-kanak berusia 12 tahun juga pernah menghidapinya kerana ia tidak ditangani dengan lebih awal.

Bagi golongan remaja pula, meningitis boleh merebak kerana faktor gaya hidup seperti merokok dan minum arak yang boleh meningkatkan risiko.

Bagaimanapun, faktor utama yang menjadi punca pembunuh adalah tahap imunisasi badan yang lemah. Ia akan cepat merebak dan menjadi serius apabila saluran darah mulai menerima jangkitan sepantas tempoh 24-48 jam.

Cara pencegahan Meningitis yang dikenal pasti buat masa ini adalah vaksinasi yang selalu diberikan kepada bayi, remaja dan mereka yang selalu berkelana jauh.

Selain itu, penjagaan makanan, minuman, pengambilan suplimen yang sesuai dan mengekalkan stamina pada tahap tertinggi juga membantu kita daripada menghindari Meningitis.

Asal gemuk je perut buncit. Tapi korang pernah terfikir tak kenapa individu yang kurus tu pun ada yang buncit?

Ha tu la, selalu sangat stereotaip pasal masalah ni. Tak semestinya orang gemuk je yang buncit. Lagi pelik kalau badan ramping tapi tang perut terbonjol kan?

Nah, REMAJA nak bongkar antara ciri-ciri perut yang biasanya dimiliki oleh gadis kurus dan punca bagaimana boleh terjadinya perut seperti ini.

“Love handles”

Ciri-ciri:

Menggeleber, jika dipandang dari arah sisi.

Punca:

• Gaya hidup yang tidak aktif

• Sweet tooth

• Mengambil banyak makanan bergula dan karbohidrat

Cara mengatasi:

1. Ubah cara diet pemakanan korang. Pilih makanan-makanan seperti telur, daging tanpa lemak, sayur-sayuran seperti kekacang dan avokado.

2. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti-aktiviti riadah seperti bersiar-siar di taman atau mungkin boleh melakukan senaman ringan di rumah.

3. Senaman fizikal yang sesuai dan diet yang betul dapat membuatkan perut korang lebih cantik dan tidak menggeleber.

“Stress belly”

Ciri-ciri:

Lemak yang tertumpu disekeliling perut dan mempunyai kulit perut yang agak tebal. Ish, gerunnya.

Punca:

• Stres yang melampau

• Makan secara tidak teratur

• Banyak minum minuman berkafein• Sindrom usus terganggu

• Sering mengambil makanan yang tidak sihat (kacang masin, kerepek kentang, dan sebagainya)

Cara mengatasi:

1. Tidur pada awal waktu. Waktu tidur yang tidak teratur dan tidak nyenyak boleh menyebabkan gangguan pada pengeluaran leptin iaitu hormon yang membantu mengawal selera makan dan metabolisme badan.

2. Berehat sebelum tidur. Pastikan sebelum korang masuk tidur, jangan melakukan aktiviti-aktiviti lasak seperti berlari atau berjogging. Sekurang-kurangnya, tiga jam sebelum tidur, badan korang perlu rehat daripada melakukan sebarang aktiviti lasak.

3. Ambil makanan yang kaya dengan magnesium kerana mengandungi mineral yang baik untuk “merehatkan” tubuh badan. Contoh makanan yang boleh diambil adalah seperti sayur-sayuran hijau, kekacang dan gandum.

4. Untuk tambahan, lakukan sedikit regangan dan yoga dan minum teh chamomile sebelum tidur. Ia dapat mengurangkan kortisol dan merehatkan tubuh.

“Low belly”

Ciri-ciri:

Memiliki bentuk badan yang ramping tetapi bahagian bawah perut agak terbonjol. Ada sesiapa yang mengalami masalah yang sama seperti ini? Jom ketahui puncanya.

Punca:

• Baru lepas melahirkan anak

• Mengamalkan diet makanan yang sama

• Stuktur tulang belakang yang melengkung

Cara mengatasi: 

1. Amalkan diet yang sihat dengan pengambilan makanan yang mengandungi tinggi serat seperti sayur-sayuran hijau dan roti gandum.

2. Lakukan senaman yang sesuai dan pastikan setiap pergerakan senaman yang korang  lakukan itu adalah dengan cara yang betul.

3. Minum lebih banyak air putih dan pilih makanan yang mudah untuk dihadam.

“Mommy’s belly”

Ciri-ciri:

Selepas melahirkan anak, perut cenderung untuk kelihatan seperti ini.

Punca:

• Kurangnya perhatian untuk diri sendiri kerana fokus terarah kepada bayi yang baru dilahirkan. Ia mengambil lebih kurang enam minggu untuk kembali kepada saiz normal perut korang.

• Melakukan aktiviti bersenam terlalu cepat selepas bersalin. Biasanya, korang kena rehat sekurang-kurangnya dua atau tiga bulan sebelum mula aktif untuk melakukan sebarang aktiviti.

• Lemah otot pelvis.

Cara mengatasi:

1. Cuba amalkan makanan yang mengandungi lemak sihat setiap hari, seperti kekacang, minyak sayuran, minyak ikan dan buah zaitun. Ia dapat membantu melawan keletihan selepas seharian penat melayan karenah anak.

2. Jadikan senaman kegel sebagai rutin kerana manfaatnya dapat bertindak seperti korang memakai koset. Lakukan senaman ketegangan dan mengendurkan otot pelvik ini sebanyak 15 hingga 20 kali dan ulangi latihan ini sebanyak lima kali sehari.

3. Elakkan melakukan senaman squat dan crunches kerana ia tidak baik untuk postur badan selepas melahirkan.

4. Selain itu, dapatkan tidur siang sebentar untuk merehatkan badan dan cara ini juga mampu meningkatkan pembakaran lemak.

“Inflated belly”

Ciri-ciri:

Perut terasa kempis pada waktu pagi tetapi mula membonjol pada siang hari. Ha, jangan pelik kalau pagi-pagi korang rasa perut tu macam slim tapi menjelang tengah hari tiba-tiba je buncit semula. Agak-agaknya kenapa eh?

Punca:

• Alahan makanan

• Usus lembab

• Ketidakseimbangan usus

Cara mengatasi:

1. Elakkan mengambil makanan yang tidak baik untuk tubuh badan seperti gluten (roti, pasta dan kuih-muih), yis dan produk tenusu yang diproses (keju, susu dan mentega).

2. Pilih makanan seperti sayur-sayuran segar, daging, ayam dan ikan. Elakkan roti dan pastri selama dua minggu, lihat hasilnya sama ada perut mula mengempis atau tidak.

3. Jangan tinggal amalan sarapan pagi kerana sistem penghadaman yang baik adalah pada waktu pagi. Apa yang penting, elakkan makan pada lewat malam dan banyakkan minum air putih.

4. Lakukan senaman ringkas seperti tarik nafas dalam-dalam sebanyak 10 kali dan berjalan-jalan selepas waktu makan.

Rupanya di sebalik bentuk-bentuk perut tu tersirat maksud sebenar dan ada pula cara untuk mengatasinya. Wah, info ini benar-benar sangat berguna untuk korang yang nak dapatkan perut yang ramping.

Selamat mencuba guys! Perut dah kempis nanti bolehlah PM kami untuk share experience ya. Hiks!

Tanggapan bahawa produk jenama mewah dan mahal saja berkualiti dalam rutin solekan harian ternyata meleset.

Banyak pilihan jenama alat solekan dan maskara terutamanya dijual pada harga yang lebih berpatutan. Maskara antara benda wajib wanita gunakan setiap hari. Kalau dah pakai setiap hari, haruslah berjimat juga.

ARTIKEL BERKAITAN : Gigi Hadid Pun Guna Jenama Drugstore! Korang Mungkin Ada 5 Produk Ini – REMAJA

Ini REMAJA sempat senaraikan pilihan maskara yang murah dari harga bawah RM30 yang korang boleh terus cari di drugstore berhampiran korang!

SILKYGIRL Lash Prism Water Proof Mascara 01 – RM19.50 (jika tengah promosi korang boleh dapat murah dari ini)

• Maskara paling murah, senang tanggal dan memberi impak bulu mata lebat serta lentik. Antara maskara best-selling dari SilkyGirl.

RIMMEL Waterproof Mascara – RM23.90

• Maskara dengan formula kalis air yang terbaik! Ia mampu melebatkan bulu mata tanpa hasil yang comot.

ESSENCE I Love Extreme Volume Waterproof Mascara – RM15.00

• Sesuai untuk bulu mata Asia, maska ini memberi efek bulu mata lebih panjang, melebatkan serta melentik untuk jangka masa yang baik (sekurang-kurangnya 8 jam lebih baik atau lebih lama).

SILKYGIRL Big Eye Mascara Black – RM31.50

• Maskara Kalis Air dari SILKYGIRL ini mampu memanjangkan bulu mata sehingga 80% lebih panjang dengan tambahan 20% lilitan. Ia kalis air dan merupakan maskara filem yang boleh dicuci dan dibersihkan dengan berkesan menggunakan air suam.

WARDAH Eyexpert The Volume Expert Mascara – RM27.60

• Jenama WARDAH tak pernah kalah dalam mengeluarkan maskara. Koleksi maskara kali ini memberi litupan bulu mata menyeluruh untuk kesan lentik dan tahan lama. Ia membantu untuk memisahkan, menggulung dan menebal setiap helai dengan mudah untuk melengkapkan penampilan solekan mata korang tanpa bulu mata bergumpal.

IN2IT Lash Define Mascara with Fibre – RM 29.90

• ‘Lash Define’, sangat hitam, maskara super panjang, melebatkan memanjangkan dan melentikkan bulu mata. Benar-benar kalis air, dan tiada masalah  ‘mata panda’. Maskara ini juga memanjangkan bulu mata dengan ketara, dengan menggunakan serat nilon mikro. Mudah digunakan, dan cepat kering, tetapi mesti ditanggalkan dengan penanggal maskara.

Satu sahaja nasihat penulis, korang yang kerap pakai maskara jangan malas mencuci solekan okay.  Pastikan bersihkan bahagian mata sebelum tidur sebaiknya. Jangan sampai nak cantik boleh memberi risiko kesihatan mata pula ya.

ARTIKEL BERKAITAN : Gadis Ini Kongsi Step By Step Atasi Masalah Rambut Gugur Guna Produk Drugstore – REMAJA

BACA LAGI : 8 Bulan Lepas Lahirkan Anak, Gigi Hadid Kembali Dengan ‘Badan Model’! Rahsianya.. – REMAJA

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.