Lebih kurang dah habis setengah tahun kita di tahun 2020. So far, macam mana dengan pencapaian korang setakat ini?
Awal tahun lalu mesti ramai yang berazam nak kurus kan?
Nah, jangan risau guys, cepat atau lambat yang penting ada niat nak kurus. Hehe!
Bagi korang yang masih mencari semangat dan inpirasi untuk mengurangkan berat badan, kami nak kongsikan cerita daripada seorang gadis di Twitter, Cami yang berjaya menurunkan berat badannya kepada 45kg dalam masa tujuh bulan.
Kisah kejayaan menurunkan berat badan akibat body shaming rakan-rakannya ini mendapat 20,200 ulang kicau dan lebih 63,000 tanda suka di laman twitter.
Wah, best gila!
Jom kita baca antara tip yang telah dikongsi di laman twitternya.
Menu diet
Cami juga berkongsi rahsia untuk cepat kurus yang dia lakukan adalah dengan mengurangkan pengambil nasi selama . Tapi korang jangan risau, boleh makan nasi cuma pastikan dalam portion yang kecil dan lebihkan pengambilan sayur-sayuran.
Makanan dan minuman yang perlu dielak sudah semestinya NO SUGARY DRINKS AT ALL. Mi, bihun goreng, kuey teow are worst than white rice. So, better korang makan nasi daripada semua tu. Ia lebih tinggi kalori, berminyak dan boleh membuatkan berat naik.
Kuih, biskut atau apa saja manisan boleh digantikan dengan buah dan sayuran. Nak mulakan benda ni semua memang susah, tapi lama-lama korang akan biasa.
Paling penting, say no to benda-benda manis!
Selain itu juga, minum banyak air kosong. Minimum 2 liter sehari. Lagi banyak minum, lagi bagus sebab korang takkan rasa lapar.
Workout
Disebabkan ramai yang bertanyakan kepada gadis ini tentang workout yang dilakukan semasa 7 bulan diet, Cami menjelaskan dia bersenam 5 kali seminggu menggunakan aplikasi ini.
Untuk workout apps ni ada plan yang boleh kita pilih mengikut kesesuaian tujuan utama korang. Download je apps tersebut, nanti dalam setiap plan yang korang pilih tu ada la cabaran yang kena buat selama 30 hari.
Tapi ikut kemampuan masing-masing. Jangan paksa diri kalau tak mampu.
Masih tidak terlambat lagi kalau korang nak mengamalkan gaya hidup sihat. Tak perlu nak tunggu tahun baru untuk turunkan berat badan kan? Hiks!
Sumber: twitter Camihnzm
Dalam Sejarah Olimpik 2020, Dua Atlet Lompat Tinggi Kongsi Pingat Emas
Kehangatan penganjuran temasya sukan terbesar dunia, Olimpik Tokyo 2020 pastinya mencatatkan pelbagai sejarah.
Selain ditunda selepas setahun, negara tuan rumah yang sememangnya terkenal dengan kecanggihan teknologi tampil dengan inovasi yang membuka dan mencuri tumpuan semua.
Terbaharu, kisah atlet Qatar dan Itali bagi acara lompat tinggi menjadi perhatian. Semalam atlet Qatar, Mutaz Barshim menambah pingat emas Olimpik dalam gelaran dunianya ketika berkongsi kejuaraan dengan Gianmarco Tamberi dari Itali dalam acara lompat tinggi lelaki baru-baru ini.
Barshim dan Tamberi mencatat lompatan terbaik 2.37 meter (m) semetera Maksim Nedesekau dari Belarus juga berjaya melakukan lompatan pada ketinggian tersebut sekaligus memecah rekod kebangsaan negaranya.
Bagaimanapun, Nadesekau terlepas pingat emas susulan daripada kegagalan pada lompatan awal.
Namun, Mutaz Barshim bertanya kepada pegawai pertandingan sama ada adakah mereka boleh berkongsi pingat emas itu berbanding pemenangnyaperlu ditentukan dengan jump off.
Rata-rata penonton terharu apabila kedua atlet tersebut berpelukan dan meraikan kemenangan bersama.
Qatar’s Mutaz Essa Barshim and Italy’s Gianmarco Tamberi agreed to share their high jump gold medal after their match ended in a tie
What a moment ❤️ #TokyoOlympics
(via @peacockTV)pic.twitter.com/ySi52abYbq
— Bleacher Report (@BleacherReport) August 1, 2021
Ini merupakan satu lagi sejarah dalam temasya sukan Olimpik Tokyo 2020 tahun ini. Perkara ini bukanlah asing dalam temasya Olimpik apabila pada edisi Olimpik Rio, Simone Manuel dari Amerika Syarikat dan Penny Oleksiak dari Kanada berkongsi pingat emas dalam acara renang gaya bebas 100 meter.
Sumber: AFP
Bukan Makcik Saja Ingkar, Orang Muda Pakai Gelang Pink Pun Ramai Degil & Selamba Merayau Beli Belah
Sejak semalam tular di media sosial kisah seorang makcik gelang pink yang didapati makan di sebuah café d Meru Raya, Ipoh.
Di saat gambarnya ditularkan, makcik berusia 72 tahun itu sedang menerima rawatan di Hospital Raja Permaisuri Bainun (HRPB), Ipoh selepas didapati positif COVID-19 selepas menjalani kuarantin di rumah selama 14 hari selepas kembali ke tanah air pada 4 Julai lalu.
Di saat “gambar makcik tertangkap” selamba makan di luar walau pun perlu menjalani kuarantin di rumah hingga ramai menyuarakan kemarahan, hari ini pula semakin banyak gambar individu-individu yang gambar mereka memakai gelang pink ditularkan di media sosial.
Ada dilihat selamba membeli belah, duduk minum di kedai mamak dan sebagainya.
Senang kata, bukan orang berusia saja ingkar arahan tapi anak muda pun ramai yang degil. Sama-sama tak mendengar nasihat perlu kuarantin di rumah.
Dalam satu perkongsian gambar dari Faizal St di fbnya, dapat dilihat anak muda selamba keluar membeli belah walau gelang masih di tangan. Walau lokasi tak dinyatakan di mana, tapi dengan sikap dan pemikiran begitu, rantaian COVID-19 sukar diputuskan apabila Pesakit Di Bawah Pengawasan selamba keluar ke mana-mana tanpa mempedulikan kesihatan orang lain. Secara tak langsung, orang-orang begini memperjudikan nasib orang lain pula.
Kalau dalam kes makcik gelang pink cafe perlu dibuat semburan, tak mustahil jugalah pasaraya yang telah dikunjungi oleh pemakai gelang pink ini juga perlu dibuat semburan dan pembersihan (setakat nie belum ada berita mengenainya lagi dan kita mungki terdedah kepada jangkitan. Betul tak?)
Ermm, kalau begini gayanya, kluster apalah bakal keluar ya?
‘Kerusi Panas’ Ketua Jurulatih Harimau Malaya Diisi Kim Pan-gon, Ini 5 Fakta Tentang Pemilihannya
Setelah perletakan jawatan oleh Tan Cheng Hoe sebagai ketua jurulatih pasukan bola sepak kebangsaan sebagai tanda mengambil tanggungjawab di atas penyingkiran awal pasukan Harimau Malay dalam saingan Piala AFF 2020, akhirnya kekosongan kerusi panas tersebut terisi jua selepas tempoh 18 hari.
Ucapkan hello kepada ketua jurulatih baharu, Kim Pan-gon sebagaimana diumumkan oleh Persatuan Bolasepak Malaysia (FAM) sebentar tadi di sidang media Mesyuarat Khas Pertama Jawatankuasa Eksekutif FAM penggal pertama 2021-2025 sebentar tadi.
Pemilihan Kim Pan-gon ini rata-rata disambut baik oleh pemina bola sepak dek pengalamannya yang luas sebelum ini ketika mengendalikan beberapa pasukan antarabangsa.
Kongsi Presiden FAM iaitu Datuk Hamidin Mohd Amin, mereka telah menerima banyak permohanan dari seluruh dunia bagi mengisi jawatan itu. Setelah penilaian rapi dilakukan dan tiga orang calon disenarai pendek, Kim Pan-gon dilihat sebagai individu paling sesuai pada waktu ini.
Bagi korang yang tidak begitu mengenali beliau, berikut merupakan lima fakta menarik mengenai orang kuat pasukan Harimau Malaya terbaru ini.
01
Kim Pan-gon merupakan jurulatih bola sepak yang berasal dari Korea Selatan. Kini berusia 52 tahun, beliau sebelum ini pernah mengemudi pasukan kebangsaan Hong Kong bagi penggal 2009-2010 dan 2012-2017.
02
Ketika masih bergelar pemain bola sepak profesional, beliau pernah bermain untuk pasukan Ulsan Hyundai dalam Liga Bola Sepak Korea Selatan.
03
Setelah beliau menerima tawaran sebagai jurulatih Malaysia, beliau bakal meninggalkan jawatan sebagai Pengarah Teknikal Persatuan Bola Sepak Korea dan dijangka tiba di Malaysia pada bulan Februari ini bagi memulakan tugas barunya.
04
Difahamkan, Kim Pan-gon akan membawa bersama empat orang penolong lain dari Korea Selatan bagi membantunya termasuklah penolong jurulatih & teknikal, jurulatih fizikal, jurulatih penjaga gawang dan penganalisa. Mereka turut ditawarkan dengan tempoh kontrak yang sama.
05
Buat masa ini, Kim Pan-gon telah diikat dengan kontrak dua tahun bersama FAM di mana ia boleh disambung lagi sekiranya beliau berjaya meningkatkan prestasi pasukan bola sepak Malaysia. Harapan FAM kini adalah untuk beliau membawa Malaysia layak ke Piala Asia.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
