Ada yang menggunakan kapas q-tip, ada yang menggunakan korek telinga besi. Namun analoginya mudah, benda lebih kecil dari siku? Jangan masukkannya ke dalam telinga anda.

Rata-rata doktor bersetuju memasukkan apa-apa sahaja ke dalam telinga adalah satu idea yang buruk. Hal ini demikian kerana apabila anda menggunakan kapas untuk mengeluarkan tahi telinga, anda sebenarnya menolak tahi telinga itu masuk lebih dalam ke dalam saluran telinga. Ini akan menyebabkan tahi telinga bergumpal dan membentuk gumpalan berhampiran gegendang telinga dan menghalang pendengaran anda.

Cerumen atau lebih dikenali sebagai tahi telinga ini bukanlah tanda kekotoran tetapi sebenarnya satu mekanisme untuk melindungi dan melembabkan telinga anda. Tanpa cerumen, telinga anda akan menjadi kering dan gatal.

Di samping itu, earwax ini berfungsi sebagai penapis untuk menghalang dan memerangkap habuk dan kotoran yang masuk ke dalam telinga anda. Namun ini tidak bermakna anda perlu mengorek kotoran itu keluar seperti tahi hidung sebaliknya telinga anda sudah mempunyai mekanisme pembersihan sendiri.

Apabila anda mengunyah dan mengerakkan rahang anda, anda membantu tahi telinga yang lama bermigrasi ke luar telinga, di situlah tahi telinga anda akan mengering. Jadi tidak perlulah anda menggunakan besi atau jari untuk mengeluarkan tahi telinga itu.

Maka, dengan cuba mengorek telinga anda, anda berkemungkinan untuk mengakibatkan masalah kurang pendengaran. Kulit di dalam saluran telinga anda adalah sangat sensitif dan dengan mengorek telinga anda akan memudahkan diri anda untuk mendapat jangkitan telinga atau swimmer’s ear, satu keadaan di mana kulit membengkak sehingga menutup saluran telinga. Ini adalah sangat menyakitkan.

Anda juga berisiko untuk menusuk gegendang telinga anda apabila tidak tersengaja tercucuk kapas lebih dalam ke dalam telinga. Ini akan mengakibatkan kehilangan pendengaran dan pendarahan. Namun, luka ini dapat disembuhkan.

Oleh itu untuk membersihkan telinga, anda hanya perlu mengambil kain lembab dan mengelap cuping telinga anda sahaja atau bertemu dengan doktor untuk berbincang dengan lebih lanjut.

*Artikel ini ditulis oleh pembaca Remaja, Nur Husna Binti Zul Khairi menerusi kiriman ruangan hantar cerita.

+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Masalah sukar untuk tidur memang selalu dihadapi oleh orang muda dan disebabkan oleh itu, mereka sering ‘berjaga’ malam dan bila sudah awal pagi barulah mata rasa mengantok.

Siapa yang pernah mengalami masalah tidur mesti faham akan situasi ini. Betul tak? Sebenarnya tidak elok jika korang ubah waktu tidur yang seharusnya dilakukan pada malam hari dan bukannya waktu siang.

Menerusi Facebook, KKM kongsikan beberapa kesan sering berjaga pada waktu malam terhadap kesihatan, berikut perkongsiannya :

1. Gangguan fungsi kognitif, pelupa dan tiada daya tumpuan
Ia boleh menyebabkan penyusutan ‘white matter’ pada otak yang penting bagi proses pembelajaran.

2. Obesiti dan Diabetes
Gangguan pada metabolism badan perubahan hormon insulin dan kortisol yang menyebabkan individu lapar dan berkeinginan mencari makanan berkarbohidrat/gula dari biasa.

3. Emosi terganggu
Kurang tidur menyebabkan kawasan otak yang mengawal aktiviti “membuat keputusan dan membuat perancangan teratur” berhenti berfungsi. Jadi ia meransang gerak hati dan kelakuan yang berisiko.

4. Impak kesihatan asas
Impak asas terhadap imuniti badan boleh menyebabkan infeksi badan seperti selsema dan lain-lain kerana ianya boleh membawa ke kanser.

Walau satu malam, ia memberi kesan kepada jam biologikal individu seterusnya mengganggu regulasi gula dalam darah.

Jadi, kami nak kongsikan dengan korang beberapa kaedah saintifik yang boleh diamalkan bagi membantu badan dan minda tidur dengan cepat

• Sorokkan jam
• Mandi dengan air hangat sebelum tidur
• Memakai stokin
• Melakukan yoga
• Meletakkan telefon bimbit jauh dari korang (yang ni memang perlu. Hiks!)
• Aromaterapi seperti lavender, chamomile
• Makan lebih awal bagi mengelakkan perut kembung sebelum tidur

Hm, rasanya teknik nombor 5 tu memang penulis selalu gunakan. Serius berkesan. Hiks! Kalau tak percaya apa kata korang cuba malam ni okay?

Berbanding tahun lalu, Universiti Malaya (UM) kini naik satu lagi kedudukan untuk berada di tempat kelapan dalam Ranking Universiti Quacquarelli-Symonds (QS): Asia (QS-AUR) 2022.

Kejayaan ini menyaksikan UM memperbaiki kedudukannya berbanding tahun lepas selepas kali pertama berjaya tergolong dalam senarai universiti Asia terbaik buat pertama kali sejak penganugerahan QS-AUR pada 2009.

UM secara konsistennya memperbaiki prestasi lebih 30 tempat sejak 11 tahun lepas. Ia kekal sebagai universiti terbaik tempatan dan ketiga terbaik dalam kalangan universiti rantau ASEAN.

Menurut QS lagi, UM berada antara dua peratus terbaik daripada ranking 687 universiti Asia dalam QS-AUR 2022.

“UM terbaik dalam kalangan universiti Asia untuk indikator rangkaian penyelidikan antarabangsa buat tahun ketiga berturut-turut. Antara indikator lain termasuklah penambahbaikan kedudukan UM dalam reputasi kakitangan, reputasi akademik dan kakitangan dengan PhD.

“Perkara yang memerlukan perhatian sekarang termasuklah kemasukan pelajar pertukaran, pergerakan keluar pelajar pertukaran, pelajar antarabangsa, fakulti antarabangsa, petikan untuk setiap penyelidikan, fakulti-pelajar dan jumlah kertas penyelidikan setiap fakulti,” menurut kajian tersebut.

Untuk pengetahuan, UM juga berada dalam kedudukan terbaik antara 36 universiti Malaysia yang berada dalam QS-AUR 2022 dalam reputasi akademik, reputasi pekerja, petikan untuk kertas ujian kajian dan indikator rangkaian penyelidikan antarabangsa.

Tahniah sekali lagi diucapkan kepada seluruh warga kerja dan pelajar Universiti Malaya atas pencapaian membanggakan ini!

Sumber: (1)