Siapa sangka sebenarnya posisi tidur boleh memainkan peranan dalam mengurangkan sedikit rasa sakit yang dialami oleh seseorang individu itu.
Public Health Malaysia telah pun berkongsi sedikit info berkaitan dengan posisi tidur dan kesihatan, serta tip posisi tidur yang terbaik untuk masalah atau penyakit tertentu.
Jom kita lihat antara posisi tidur yang dinyatakan.
1. Tidur atas perut
Ada masalah tidur? Jika ya, posisi tidur seperti ini akan menjadikan tidur korang lebih teruk, gelisah, sakit leher dan sakit belakang
2. Posisi terbaik untuk Gerd
Bagi individu yang mengalami penyakit Gerd, iaitu gangguan penyakit pencernaan yang kronik, korang boleh tidur secara mengiring ke kiri seperti dalam gambar
3. Posisi cegah kedut muka
Ha jangan tak tahu, posisi tidur juga boleh main peranan untuk mencegah kedut pada muka. Jangan tidur tiarap muka dekat bantal, sebaliknya tidur telentang untuk awet muda
4. Sakit belakang, bahu dan leher
Korang boleh letak bantal di kaki. Kedudukan bantal perlu seimbangkan kaki dan kaki yang diatas takkan menarik otot dibelakang
5. Perempuan mengandung
Mengiring ke kiri baik untuk ibu dan bayi, serta lebih darah dan nutrien kepada bayi
6. Mengiring (tangan ke depan)
• 13% tidur dalam posisi ini
• Bagus untuk yang sesak nafas bila berdengkur
• Tapi tidak bagus jika ada sakit sendi arthritis
Selain itu, posisi tidur yang disarankan juga adalah secara mengiring (tangan ke bawah, fetus position), posisi freefall (tidur meniarap dan tangan memeluk bantal) dan tidur secara terlentang.
Selepas ini jika korang mengalami gangguan kesihatan seperti yang dinyatakan, bolehlah mencuba posisi tidur yang sesuai dengan masalah/penyakit yang dialami. Tak salah sekiranya kita cuba berikhtiar kan?
Sumber: Public Health Malaysia
Betul Ke Lelaki Muda Selalu Jadi MANGSA Angin Pasang?
Kemunculan semula pengacara program realiti Gegar Vaganza 7 (GV7), Nabil Ahmad semalam pada episod kedua menjawab persoalan mengenai ‘kehilangannya’ pada episod minggu lepas.
Menurut Nabil, dia tidak berdepan dengan simptom Covid-19 seperti spekulasi netizen. Bagaimanapun, dia sedang menghidap angin pasang ataupun hernia dan keadaan itu memaksa Nabil untuk tidak hadir pada episod pertama GV7.
Selorohnya, “Hidup ini ibarat laut, ada masa surut ada masa pasang. Hari itu, ia pasang. Sebenarnya saya menghidap hernia,” maklumnya kepada rakan media semalam.
Bagi yang tertanya-tanya apakah yang dimaksudkan dengan angin pasang atau hernia ini, ia sebenarnya sejenis penyakit yang 25 kali lebih kerap berlaku kepada lelaki berbanding perempuan.
Menurut laporan Dr Mohd Daud Che Yusof menerusi portal rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia, jenis angin pasang yang paling kerap berlaku kepada lelaki adalah Inguinal Hernia yang berlaku di bahagian kelangkang.
Kira-kira 75 peratus kes angin pasang adalah daripada jenis ini.
Simptom yang selalu dihadapi oleh remaja lelaki adalah apabila ruang abdomen membonjol keluar daripada kawasannya. Bonjolan tersebut biasanya adalah sebahagian daripada usus dan tisu lemak abdomen yang dilapisi oleh membran.
Itulah kandungan yang akan membentung kantung hernia dan ia tidak menonjol pada setiap masa. Kadangkala ia kelihatan, kadangkala ia tidak kelihatan. Oleh sebab itu, ia dikenali sebagai angin pasang surut.
Mesti ramai di kalangan korang yang tertanya-tanya apakah punca utama angin pasang ini. Antara yang selalu dikesan oleh pakar adalah obesiti, kerap batuk, perlu meneran semasa membuang air kecil atau besar dan selalu mengangkat objek berat.
Bila bercakap mengenai soal simptom yang boleh dikesan oleh lelaki, ia sebenarnya berbeza bergantung kepada lelaki itu sendiri. Malah, tiada spesifikasi mengenai usia mangsa pun, walaupun statistik menunjukkan lelaki berusia lebih terdedah kepada angin pasang.
Namun, simptom yang paling jelas adalah apabila mucul bonjolan baru di bahagian kelangkan atau kawasan abdomen lain.
Bonjolan ini membuatkan seseorang itu merasa sedikit senak walaupun bonjolan tersebut tidak semestinya menyakitkan. Simptom-simptom lain bergantung kepada tahap kritikalnya angin pasang mereka. Ada pesakit yang boleh menghadapi demam malah muntah-muntah.
Selalunya, apa-apa jenis angin pasang ini tiada pilihan selain pembedahan. Ini bagi mengelakkan sebarang kemungkinan komplikasi terbelit.
Stunning! Anna Jobling Tampil Menawan Dalam Kempen Fesyen Jenama Terkenal
Nama Anna Jobling kini meniti dibibir-bibir peminat dunia hiburan. Bukan hanya di Malaysia, bahkan bintangnya turut bersinar di negara seberang. Lakonannya dalam drama Melur Untuk Firdaus benar-benar mencipta fenomena, jadi tidak hairanlah jika dirinya menjadi rebutan banyak jenama terkenal untuk berkolaborasi.
Terbaharu, pemenang tempat keempat Dewi Remaja 2018/19 ini telah dipilih untuk menghiasi kempen fesyen jenama tempatan terkenal iaitu Alia Bastamam bagi koleksi ready-to-wear mampu milik iaitu ALIA B sempena Aidilfitri yang bakal tiba nanti.
BACA JUGA: Che Puan Syamim Farid Bergelar ‘Wajah’ Jenama Terkenal. Amal Diet Ketat Untuk Cantik
Menjenguk ke laman Instagram Anna, dia memuat naik video dirinya menggayakan busana-busana tersebut dengan kapsyen berbunyi, “Playing a different character for the multi-faceted forever.”
Koleksi yang dinamakan Forever ini menawarkan seleksi pakaian yang lengkap untuk musim perayaan dan untuk digayakan pada masa hadapan. Pilihan Baju Kurung yang dimodenkan ini disuntik dengan estetika resort Alia dalam siluet lilitan dan sarung yang mudah, serta pemilihan fabrik yang memberikan suasana keagungan yang sederhana.
Di dalam kempen fesyen tersebut, gadis berusia 23 tahun ini melakonkan watak dalam ensembel pakaian penuh sofistikated serta karya ultra-feminin yang ‘beralun’ dengan setiap pergerakannya.
Selain Anna, bekas atlet gimnastik negara, Farah Ann turut menghiasi kempen fesyen ini. Melihat kepada keseluruhan koleksi, apa yang menarik adalah rekaan-rekaan cukup versatile dan tidak tertakluk kepada siluet tradisi semata-mata.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
‘Hilang’ Mahkota Gara-Gara Bermulut Jahat? Insiden Rakaman Jadi Pengajaran Buat Ratu Cantik Ini
Kerana pulut santan binasa, kerana mulut badan binasa…
Tindakan Fernanda Pavisic memuat naik sebuah rakaman video di InstaStory sambil memberi komen kurang enak terhadap peserta-peserta Miss Universe 2022 telah memberikan kesan buruk kepada dirinya apabila kemenangannya telah ditarik balik dan dia hilang hak untuk mewakili Bolivia ke pertandingan Miss Universe 2022 yang bakal diadakan di Amerika Syarikat pada Januari tahun hadapan.
Dalam video tersebut dapat dilihat Fernanda bersama temannya sedang menatal halaman Organisasi Miss Universe yang menampilkan headshot wakil dari seluruh dunia. Pastinya setiap peserta menghantar ganbar terbaik mereka agar menarik perhatian.
ARTIKEL BERKAITAN: “Kita Ada Calon Yang Baik,” – Elaine Daly Berkongsi Kisah Tentang Hatta Dolmat, Lesley Cheam Dan Kerjaya
Namun tindakan Fernanda yang kurang menyenangkan itu seolah-oleh menjatuhkan wakil negara lain yang juga bertentangan dengan konsep women empowerment yang dilaungkan oleh organisasi tersebut. Antara komen yang diberikan adalah dia menyatakan yang perserta dari Ecuador, Aruba dan Curaco hanyalah sekadar datang untuk mememeriahkan pertandingan.
Dia juga menggelar perwakilan dari Venezuela dan Peru sebagai individu yang menyerupai golongan transgender. Perkara itu menjadi satu penghinaan kerana pemilik Organisasi Miss Universe yang baharu, Anne Jakrajutatip merupakan seorang wanita transgender.
Selain itu dia turut memberi gelaran kepada wakil dari Argentina sebagai Miss Potoni, kata-kata yang seolah-olah menghina wanita dari kota Potoni yang terletak di Bolivia Selatan. Lebih menyedihkan, dia turut menggelar wakil Paraguay, Brazil dan El Salvador sebagai perempuan tua.
Sejurus video tersebut menjadi tular, Promociones Gloria yang merupakan organisasi pemegang lesen Miss Universe Bolivia telah mengumumkan tentang penarikan semula mahkota yang dimiliki oleh Fernanda Pavisic. Kini mereka telah mengumumkan pemenang tempat kedua Miss Universe Bolivia 2022, Maria Camila Sanabria Pereyra bakal menggantikan Fernanda dan bergelar Miss Universe Bolivia yang baharu. Sebelum ini dia pernah mewakili Bolivia di pertandingan Miss Grand International 2022.
Tidak dapat menerima penarikan semula gelarannya, Fernanda telah memberi kenyataan bahawa video yang dimuat naik di InstaStorynya merupakan satu eksperimen sosial. Namun alasan yang diberikan itu langsung tidak masuk akal dan membuatkan warganet mengecam tindakan dan alasannya itu.
Begitulah kehidupan, terlajak perahu boleh diundur, terlajak kata buruk padahnya. Semoga insiden ini menjadi pengajaran bukan sahaja kepada Fernanda malahan kepada semua ratu cantik yang lain agar tidak melakukan perkara yang boleh mengundang persepsi negative apatah lagi komen yang dibuat menjatuhkan maruah wanita lain.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: YouTube Rina Hendricks, Philstar
