Jika dahulu, ramai beranggapan golongan belia dan remaja yang berusia di bawah 30 tahun selamat daripada apa-apa ancaman kesihatan.
Tapi tak ramai tahu golongan ini semakin kerap menemui ajal atau dibelengu simptom penyakit biarpun masih muda. Lebih mengejutkan apabila kebanyakan daripada kes seperti ini berlaku dalam kalangan lelaki yang aktif bersukan.
Pada tahun 2003, pemain bola sepak Cameroon iaitu Marc-Vivien Foe yang ketika itu mewakili negaranya menentang Colombia rebah di tengah padang. Foe hanya berusia 28 tahun saja.
Satu lagi kes adalah pemain Sevilla FC berusia 22 tahun, Antonio Puerta yang rebah ketika kelabnya menentang Getafe FC sebaikmemasuki minit ke-35. Selepas diberikan rawatan, Puerta dapat berjalan ke bilik persalinan. Namun, dia sekali lagi rebah dan tidak sedarkan diri. Tiga hari kemudian, Puerta dimasukkan ke Unit Rawatan Rapi (ICU) kerana kegagalan jantung.
Pemain Denmark Di EURO 2020
Terbaru pada hujung minggu lalu, pemain bola sepak Denmark, Christian Eriksen mengejutkan penonton seluruh dunia apabila tonggak tuan rumah itu rebah di atas padang semasa pertemuan Denmark menentang Finland.
Perlawanan kumpulan B EURO 2020 itu terpaksa dihentikan setelah pemain kelab Inter Milan berusia 29 tahun itu tiba-tiba tumbang semasa perlawanan menuju masa rehat.
Susulan insiden tersebut, Kesatuan Bola Sepak Denmark mengesahkan Isnin lalu bahawa Eriksen kini dalam dalam keadaan sedar, boleh bernafas dan bercakap dengan baik serta sedang menunggu pemeriksaan lanjut di hospital.
Bagaimanapun, punca di sebalik insiden rebah ini bukanlah berpunca daripada wabak COVID-19 biarpun Eriksen masih belum menerima suntikan vaksin.
Mati Akibat Masalah Jantung
Tanpa menjurus kepada kes melibatkan pemain Denmark itu, secara amnya, hasil ujian autopsi selalu menunjukkan punca kematian golongan bersukan adalah disebabkan Hypertrophic Cardiomyopathy iaitu sejenis masalah jantung. Ia boleh menyebabkan kematian mengejut ketika melakukan aktiviti fizikal.
Ada beberapa simptom saja yang menunjukkan jantung seseorang itu mempunyai masalah. Antaranya termasuklah:
- Keletihan melampau.
- Kaki bengkak.
- Mengah ketika bernafas.
- Dan sakit pada bahagian dada.
Senang cerita, usia seseorang atlet bukanlah ‘insuran selamat’ ketika bersukan kerana apa-apa jua boleh berlaku disebabkan faktor kesihatan dan stamina masing-masing.
Jangan pernah menganggap korang tak perlu mengambil serius mengenai tahap kesihatan sendiri kerana usia masih muda.
Kematian atlet ini membuktikan, aktif bersukan dan usia muda tidak bermaksud seseorang itu selamat daripada kes kematian mengejut ini. Sekurang-kurangnya, korang perlu mengambil tindakan berjaga-jaga dengan ENAM rutin mudah ini.
Kurangkan Pengambilan Fast Food
Memang susah untuk sesiapa berhenti mengambil makanan fast food. Semua iklan fast food menggiurkan orang. Tetapi apa yang korang boleh lakukan ialah mengurangkan pengambilannya ke tahap minima.
Lebihkan makanan seperti buah beri, brokoli, oatmeal, buah tembikai, buah epal dan paling mudah, switch minuman bergula kepada air kosong.
Tinggalkan Rokok, Vape Dan Yang Sewaktu Dengannya.
Kes kematian mengejut banyak berkaitan dengan tabiat merokok. Rokok bukan saja menjadi punca kepada kanser, emphysema dan angin ahmar. Malah ia melemahkan kesihatan kardiovaskular. Itulah punca jantung tiba-tiba berhenti apabila seseorang bersukan lebih daripada kemampuan diri.
Berhenti merokok bukan saja menyihatkan, duit pembelian rokok pun boleh dibuat belanja untuk barang yang lebih berfaedah.
Lakukan Pemeriksaan Doktor Secara Tetap
Jangan ingat ketika usia masih muda, korang tak perlu berjumpa doktor.
Tabiat melakukan check-up di klinik atau hospital sebenarnya memudahkan seseorang memeriksa tahap terkini kesihatan mereka agar mereka sedar apakah yang perlu diperbaiki. Sekurang-kurangnya, lakukan appointment sebanyak 2 kali setahun.
Jangan Paksa Diri
Kalau dah terlalu penat, jangan pula nak paksa diri untuk bermain lagi. Contohnya semasa jogging – kalau sudah penat, berjalanlah sekejap. Bila korang perasan degupan jantung semakin laju daripada degupan normal, hentikan dulu aktiviti itu.
Jangan Pandai-Pandai Ambil Booster
‘Budak-budah gym’ mudah terdorong untuk mengambil suplemen booster demi melonjakkan stamina ke tahap lebih tinggi. Kadangkala terlalu tinggi sehingga melebihi limit badan sendiri. Ini juga antara punca masalah jantung.
Lebih baik korang rujuk dulu kepada ahli farmasi atau doktor sebelum membeli suplemen.
Relakskan diri
Ramai remaja menganggap aktiviti bersukan di gym dan di gelanggang adalah cara terbaik untuk melepaskan tekanan. Selepas seharian di universiti atau tempat kerja, mereka ingin lepaskan lelah dan rasa stres dengan work out sehabis mungkin.
Sebenarnya, cara terbaik untuk melepaskan lelah adalah dengan berehat. Apabila tertekan, pelbagai reaksi kimia berlaku pada badan. Dengan berehat, badan dapat menyelaraskan kembali sel di dalam badan.
*
Jadi sebelum mulakan aktiviti sukan, pastikan badan cukup cergas untuk tempoh masa tertentu. Jangan bersukan melebihi had badan (dan umur!).
Ogos & Oktober Tak Akan Bosan Bila KEPCI Music Fest Turun Padang Ke 3 Negeri Ini, Senang Betul Nak Dapatkan Tiket!
Apabila KFC mengumumkan ia bakal membawakan acara muzik terbesar negara, KEPCI Music Fest 2023 menjelang Ogos hingga Oktober 2023, ramai yang menyatakan rasa tidak sabar untuk turun padang memandangkan ia bakal dilangsungkan di tiga buah negeri iaitu di Stadium Malawati, Shah Alam (26 Ogos); Kadazan Dusun Cultural Association, Sabah (6 Oktober) dan di Stadium Larkin, Johor (21 Oktober).
Tambahan pula, nama-nama besar artis tempatan termasuklah Dato’ Sri Siti Nurhaliza, Datuk Amy Search, Dolla dan Ella telahpun dijadualkan menggegarkan pentas KEPCI Music Fest 2023. Melengkapkan senarai hampir 40 selebriti popular tempatan di sana nanti ialah Bunkface, Forceparkbois, Masdo, Insomniacks dan juga segmen permainan serta persembahan kebudayaan.
Tak sabarnya!
Kini memasuki hanya beberapa hari sebelum KEPCI Music Fest 2023 dilangsungkan di Stadium Malawati, Shah Alam bersempena sambutan Hari Kemerdekaan Malaysia ke-66 yang bakal menjelang, kami pasti ramai yang tidak sabar lagi untuk mendapatkan tiket masuk.
@remaja.my Remaja sekitar sidang media Kepci Music Fest 2023 yang berlangsung di Sunway Pyramid sebentar tadi ✨ Antara barisan penghibur yang akan ditampilkan ialah Ratu Rock Malaysia, @ellaaminuddins & kesayangan Malaysia @ctdk 🤩 Wow bukan beshe beshe tauuuu korang! #majalahremaja #remaja #remajamalaysia ♬ original sound – Remaja
Haa, tak perlu sampai nak ‘berperang tiket’ sebagaimana di muzik-muzik festival lain.
Hanya dengan mengikuti empat langkah mudah di bawah, korang terus layak untuk mendapatkan tiket masuk ke KEPCI Music Fest kali ini.
- Beli mana-mana set KEPCI Music Fest Combo di restoran KFC di seluru Malaysia.
2. Muat naik resit pembelian korang di laman web kepcimusicfest.com.
- TEBUS tiket secara atas talian dengan kod yang diberikan melalui e-mel pengesahan.
Itu sahaja, mudah kan dengan set KEPCI Music Fest Combo. Makan di mana-mana 770 cawangan KFC di seluruh negara dan korang akan terus memperolehi tiket.
Jangan lepaskan peluang menjadi sebahagian daripada acara muzik terbesar negara ini. Untuk maklumat lanjut, layari laman web kepcimusicfest.com.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
@remaja.my REMAJA sempat bertemu dengan Kak Mitch semasa sidang media Festival Muzik KEPCI 2023 sebentar tadi. Sebagai pengiat seni yang sudah bertapak lebih lama dalam industri, beliau telah pertahankan Nadeera; yang telah dihina paras rupanya. Kak @Misha Omar juga berpesan kepada netizen agar memberi ruang kepada bakat baru, (BBNU) untuk berkembang dimasa hadapan. #majalahremaja #remaja #remajamalaysia #mishaomar ♬ original sound – Remaja
Rock’N Riuh 2024: Acara Paling RIUH Untuk Menutup Kalendar 2024. Berlarutan Hingga 2.00 Pagi!
Boys and girls! Get ready untuk acara penuh warna dan hiburan, Rock’N Riuh 2024 yang bakal berlangsung dengan pelbagai aktiviti menarik yang menampilkan gabungan perpaduan mesra budaya, seni, muzik dan keusahawanan.
Diadakan di Mall Area, Litar Antarabangsa Sepang (SIC) PETRONAS, acara yang bermula dari 6 sehingga 8 Disember 2024 ini dijangka menjadi tumpuan pencinta seni dan komuniti kreatif di Malaysia.
Not just a normal entertainment event, Rock’N Riuh menjadi platform mengetengahkan bakat-bakat tempatan dari pelbagai latar belakang seni, termasuk muzik, fesyen dan seni visual. Setiap tahun, acara ini menyatukan komuniti pelbagai generasi dalam suasana mesra, meraikan kreativiti sambil mendekatkan masyarakat dengan seni dan budaya.
Pelbagai Aktiviti Menarik
Rock’N Riuh dijangka dipenuhi dengan pelbagai aktiviti menarik yang bakal membuatkan hujung minggu korang bermakna.
Persembahan Pentas: Barisan artis tempatan dan antarabangsa bakal membuat persembahan yang memukau dan mencipta pengalaman muzik yang tidak dapat dilupakan.
Pasar Kreatif: Ruang untuk pengunjung membeli produk unik hasil tangan pengusaha tempatan termasuk kraftangan, makanan dan fesyen.
Pameran Seni: Menampilkan karya seni moden dan tradisional berasaskan Batik yang menggambarkan kekayaan budaya Malaysia. Pameran Nyawa : Unmasking pula merupakan pameran seni imersif yang mengajak pengunjung untuk mendekati objek fizikal dan ilusi psikologikal.
Ruang Interaktif: Bengkel seni, sesi dialog bersama artis dan aktiviti untuk seluruh keluarga. Antara yang menarik seperti Kelas Bahasa Isyarat, Kelas Mandarin & Tamil 101, Kelas Pottery dan Seni Terapi, Bengkel Membuat Wau, Bengkel Menulis Puisi, Bengkel Stail Fesyen Kaftan dan macam-macam lagi.
Persembahan Pentas Tiga Hari, Berlarutan Hingga Jam 2.00 Pagi
Korang dah ready untuk berhibur sakan? Yes! Rock’N Riuh adalah acara akhir tahun yang wajib dikunjungi hanya untuk melihat kelibat penyanyi dan band kegemaran korang beraksi di atas pentas sebelum 2024 menutup tirai.
Dilangsungkan selama tiga hari berturut-turut mulai jam 4.00 petang hingga 2.00 pagi, antara penghibur yang dijadualkan berada di sana termasuklah:
Hari Pertama (6 November 2024)
Pop Shuvit, Gerhana Skacinta, MUAH!, Abu Bakar Ellah & ramai lagi.
Hari Kedua (7 November 2024)
Ziana Zain, Aisha Retno, Kaka Azraff, Belle Sisoski, Sophiarazk & ramai lagi.
Hari Ketiga (8 November 2024)
MASDO, Exists, Midnight Fusic, Pesawat & ramai lagi.
Menggalakkan Komuniti dan Keusahawanan
Rock’N Riuh bukan sahaja bertujuan untuk menghibur tetapi juga menggalakkan keusahawanan tempatan. Acara ini memberikan peluang kepada perniagaan kecil untuk mempromosikan produk mereka kepada khalayak lebih luas sambil memupuk semangat sokongan terhadap produk tempatan.
Meraikan Kepelbagaian Budaya
Satu lagi keistimewaan Rock’N Riuh adalah usahanya meraikan kepelbagaian budaya Malaysia. Pengunjung boleh menikmati pelbagai hidangan tradisional, persembahan kebudayaan dan pengalaman seni yang mencerminkan harmoni masyarakat Malaysia.
Rock’N Riuh 2024 menjanjikan pengalaman luar biasa yang menggabungkan hiburan, kreativiti dan komuniti. Ia bukan sahaja meraikan seni dan budaya tetapi juga menjadi platform untuk menyokong bakat dan perniagaan tempatan. Jangan lepaskan peluang untuk menjadi sebahagian daripada perayaan ini!
Tandakan kalendar anda dan lets Rock’N Riuh 2024 bersama-sama di Mall Area, Litar Antarabangsa Sepang (SIC) PETRONAS dari 6 hingga 8 Disember ini, bermula jam 3.00 petang hingga 2.00 pagi.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KKM Batal Pendaftaran Ubat Batuk & Sakit Tekak Popular
Biasanya, bila korang mengalami batuk, tak terus pergi klinik dan hanya dapatkan ubat di farmasi atau kedai serbaneka sebab kalau jumpa doktor pun mesti mereka beri ubat batuk yang kitab oleh dapatkan diluar.
ARTIKEL BERKAITAN : Doktor Ini Kongsi 15 Jenis Ubat Yang Wajib Korang Simpan Di Rumah
Tapi, awas ye!
Baru-baru ini, KKM melalui pihak Twitter @health_malaysia telah mendedahkan 14 produk mengandungi pholcodine di Malaysia di mana produk-produk ini telah dibatalkan pendaftaran.
Pihak berkuasa kawalan dadah kebangsaan telah membatalkan pendaftaran 14 produk mengandungi pholcodine di Malaysia.
Pholcodine ialah ubat batuk opioid yang bertindak terutamanya dengan menekan refleks batuk dalam sistem saraf pusat.
Thread. pic.twitter.com/wLXp93IUKX
— Public Health Malaysia (@health_malaysia) March 23, 2023
Ubat pilihan ramai daripada jenama Difflam juaga tersenarai. Didakwa berkesan menghilangkan sakit tekak dan batuk antara yang membuatkan jenama ini menjadi pilihan.
Antara yang mengejutkan ramai adalah Difflam: Anti-Inflammatory Lozenges With Cough Suppressant juga antara yang turut tersedia. Turut disertakan bersama beberapa produk lain yang dikeluarkan oleh pihak Pharmaniaga, Sunward Pharmaceutical dan sebagainya.
Perkongsian yang dibuat pihak Public Health ini telah mengejutkan ramai sekaligus menerima pelbagai respon di kalangan netizen. Berikut merupakan respon netizen mengenai penyenaraian ubat-ubat popular di pasaran ini.
Alamak, jadi korang hati-hati bila membeli ubat batuk okay? Atau korang guna je bahan semulajadi yang selamat di rumah. Mana tahu berkesan!
BACA LAGI : Tak Sangka! GARAM Rupanya Ubat Penawar Paling Mujarab Bagi Demam, Batuk & Selsema
FOTO VIA : Twitter @health_malaysia
