Tinggal beberapa hari lagi kita akan menyambut perayaan Hari Raya Aidilfitri. Sudah tentu, waktu ini warga kota tengah sibuk membuat persiapan untuk pulang ke kampung halaman.

Tambahan lagi, dengan pengumuman Perdana Menteri mengenai pengecualian bayaran tol bagi Lebuhraya PLUS dan LPT serta diskaun antara 30 hingga 50% di lebuhraya yang lain. sudah pasti memberi keterujaan kepada penguna lebuh raya untuk pulang beraya.

ARTIKEL BERKAITAN : 30 Lebuh Raya Tawar Tol Percuma Sempena Aidilfitri Ini

Namun, musim perayaan inilah setiap tahun kita mendengar tragedi kemalangan jalan raya yang cukup menyayat hati. Pelbagai faktor yang boleh menyebabkan kemalangan tetapi punca yang paling tinggi adalah disebabkan oleh kecuaian pemandu itu sendiri.

Antara sebab utama kemalangan berlaku ialah apabila pemandu terlelap ketika memandu atau dikenali sebagai microsleep.

Untuk pengetahuan korang, Microsleep bermaksud dimana seseorang itu terlelap buat seketika tanpa disedari dan biasanya ia tidak lebih daripada 30 saat di mana pada ketika ia berlaku individu tersebut hilang kesedaran dan tidak mempunyai fungsi responsif terhadap perkara sekeliling.

Berikut 8 tip mudah bagaimana untuk mengelakkan microsleep berlaku ketika memandu.

• Pilih waktu sesuai

Elakkan daripada memandu ketika korang berasa kurang alert. Sebaiknya mulakan perjalanan ketika badan berasa paling segar yang maksima.

• Tidur cukup

Rancang perjalanan dengan baik mengikut waktu tidur. Ingatlah tidur yang mencukupi dapat memberikan kondisi fizikal yang lebih peka dengan sekeliling.

• Bawa teman

Jika memandu jarak jauh carilah teman sekurang-kurangnya seorang. Memandu seorang diri dalam perjalanan jauh cukup membosankan.

• Sentiasa fokus

Semasa memandu sentiasalah ingat untuk fokus pada jalan raya dan juga kenderaan lain. Jika kita sentiasa beringat InsyaAllah perjalanan akan bertambah selamat.

• Berinteraksi

Jika balik bersama ahli keluarga atau kawan-kawan berinteraksilah dengan mereka dari semasa ke semasa. Jangan biarkan kesemua penumpang tidur dalam satu masa.

• Sentiasa bergerak

Apabila berhenti di R&R, ambil masa 5 hingga 10 minit untuk regangkan badan, berjalan dan basuh muka untuk badan yang lebih segar. Pengaliran arah yang baik boleh memberikan keselesaan bukan sahaja kepada fizikal tetapi mental.

• Tempoh berhenti

Bagi perjalanan yang lebih efisyen berhentilah setiap 2 atau 3 jam perjalanan. Jangan paksa diri untuk memandu terlalu lama.

• Guna Apps

Sekarang terdapat beberapa jenis apps anti-tidur yang terdapat di pasaran. Gunakan apps ini untuk membantu korang daripada tertidur semasa memandu. Ia akan berbunyi dan bergegar selang beberapa minit megikut tetapan.

Jadi apakah penyebab utama microsleep?
Punca utama ia berlaku ialah disebabkan badan berasa penat dan berlaku terutamanya bila kurang tidur. Ia juga berlaku dalam situasi bila seseorang berdepan dengan perkara yang dilakukan secara berterusan seperti memandu atau menonton TV. Lebih mengantuk korang rasa lebih tinggi korang berdepan risiko microsleep.

Tambahan jika memandu pada waktu siang di bulan puasa, ia pasti memberi cabaran yang agak tinggi buat pemandu. Jangan kerana perkara ini berlaku nyawa korang dan penumpang yang lain berdepan risiko kemalangan.

Stay safe dan selamat sampai ke destinasi yang igin dituju.

**

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Selamat ulang tahun yang ke-3 SinarPlus!

Semalam, Remaja sempat ‘bertandang’ di majlis sambutan ulang tahun yang ketiga akhbar SinarPlus, yang bertempat di District 21, IoI Mall City Putrajaya.

BACA LAGI: Bagai Naik Kapal Titanic Di Ruang Udara! Taman Tema Air Terbaru ‘SplashMania’ Diserbu Orang Ramai

Meraikan ulang tahun berbentuk santai, SinarPlus yang merupakan sisipan segmen gaya hidup akhbar Sinar Ahad yang juga berbentuk portal memfokuskan tentang kehidupan khususnya wanita dan keluarga itu meraikan bersama-sama krew dan lebih 100 orang pembaca.

Bertemakan ‘Live Your Life’, sambutan yang bermula seawal 9 pagi itu turut hadiri Ketua Pengarang Sinar Harian, Zamri Rambli, Ketua Pemasaran & Penjenamaan Grup Sinar Karangkraf, Nik Justin Nik Mohd Ariffin dan Timbalan Pengarah Urusan iOiCiTY Mall, Wilfred Wong.

Tidak lupa juga Editor Eksekutif Gaya Hidup dan Hiburan Sinar Harian, Meen Tahrin yang menzahirkan perasaan teruja melihat sambutan luar biasa oleh para pembaca dan krew, semalam.

“Ini ulang tahun ketiga namun ia kali pertama kami menyambutnya di luar. Saya sangat teruja melihat para pemenang peraduan Live Your Life yang kami anjurkan Februari lalu aktif dan bertenaga hadir di District 21 ini.

“Sesuai dengan lifestyle masa kini yang aktif, agresif dan berani mencuba. Semua all out, mereka teruja mengambil bahagian,” katanya.

Bukan sekadar ‘majlis’ sambutan, aktiviti menarik juga tersedia buat para peserta mencabar diri termasuk The Maze, Stak Cube, Free Fall, Tubby Ride dan Balancing Board serta Shooting Ball.

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Masalah gigi tidak tersusun atau lebih biasa dipanggil gigi berlapis mungkin mendatangkan ketidakselesaan kepada seseorang individu kerana menganggap penampilan mereka akan menjadi tidak menarik disebabkan hal itu.

Menurut The Diagnosa, gigi berlapis merupakan satu kondisi dimana tiada ruang yang mencukupi untuk gigi kekal tumbuh secara normal dan menyebabkan ia keluar di posisi yang tidak sepatutnya. Situasi ini akan mendatangkan pelbagai masalah dalam jangka masa panjang jika tiada rawatan dijalankan.

Oleh yang demikian, ramai yang mengambil langkah untuk memakai braces bagi memulihkan keadaan gigi mereka. Namun begitu, sejauh mana pengetahuan kita tentang penggunaan braces ini?

Dan adakah korang faham tentang masalah gigi berlapis yang sebenar?

Jom kita ikuti kupasan daripada The Diagnosa ini.

Tergolong dalam 3 kategori

Masalah gigi berlapis boleh dikategorikan kepada tiga jenis iaitu:

• Kategori ringan: Satu gigi depan dirahang atas atau bawah terpusing

• Kategori sederhana: Dua ke tiga gigi depan dirahang atas atau bawah berlapis

• Kategori teruk: Lebih daripada tiga gigi depan dirahang atas atau bawah berlapis

Punca

Ada beberapa faktor yang menyebabkan masalah gigi berlapis dan antaranya adalah seperti berikut:

• Faktor keturunan

• Saiz gigi yang lebih besar daripada tulang rahang

• Kehilangan awal gigi susu daripada waktu sepatutnya

• Bilangan gigi lebih daripada biasa

• Tabiat menghisap jari, menggigit pensel atau menggigit bibir

• Gigi susu tidak tertanggal dan menjejaskan pertumbuhan gigi kekal (terhimpit dan terimpak)

• Penggunaan puting kosong semasa kecil lebih lama daripada biasa

Cara pencegahan

Rupa-rupanya masalah gigi berlapis ini boleh dicegah, namun ia perlu dilakukan seawal umur 6 bulan. Namun begitu, penjelasan ini boleh memberikan korang kesedaran serta ilmu untuk masa hadapan.

Terdapat beberapa cara pencegahan dan bagi ibu bapa, mereka dinasihatkan untuk membawa anak-anak membuat pemeriksaan gigi sejak usia mereka 6 bulan dimana waktu pertumbuhan gigi pertama kanak-kanak.

Cara pencegahan yang boleh dilakukan:

• Lakukan pemeriksaan gigi secara rutin, iaitu setahun sekali sejak usia mereka adalah 6 bulan

• Jangan panik jika gigi anak korang tumbuh lambat dari kanak-kanak lain, setiap kanak-kanak mempunyai kadar pertumbuhan yang berbeza. Namun begitu, perlu untuk sentiasa peka terhadap kondisi anak

• Bawa anak-anak ke klinik gigi berdekatan jika korang tidak pasti tentang masalah gigi tersebut (gusi berdarah, gigi goyang dan sebagainya)

• Cara memberus gigi, pengawalan makanan manis, serta pendedahan terhadap kepentingan penjagaan mulut perlu ibu bapa tekankan kepada anak-anak pada usia muda. Nanti dah terlambat, menyesal pula

Rawatan yang boleh dibuat

Kebanyakan rawatan masalah gigi berlapis bergantung pada umur pesakit dan tahap teruk kondisi gigi tersebut. Namun begitu, rawatan ortodontik merupakan rawatan yang dikatakan paling berkesan dan paling diterima ramai. Ia merangkumi pelbagai prosedur seperti cabut gigi, pemakaian aplians ortodontik dan banyak lagi.

Berikut merupakan pilihan rawatan untuk gigi berlapis:

• Pendakap gigi (braces)

• Pemakaian applians boleh tanggal (removable appliance)

• Pendakap gigi plastik (clear aligners)

• Sarung gigi palsu (crowns and veneers)

Walau bagaimanapun, rawatan-rawatan ini tidak semuanya dapat memenuhi kehendak pesakit kerana ia bergantung dengan kondisi gigi, tulang dan kesihatan pesakit secara menyeluruh.

Jadi, jalan terbaik adalah korang perlu berjumpa dengan pakar untuk mendapatkan nasihat rawatan. Ingat, jangan pandai-pandai pula ya. Lebih-lebih lagi terpedaya dengan fake braces yang banyak ditawarkan di media sosial.

Sumber: The Diagnosa