Kegembiraan remaja bawah usia 18 tahun yang telah dibenarkan mendaftar diri ke dalam sistem MySejahtera seakan ‘dipotong’ setengah jalan setelah mereka mendapati masih belum menerima tarikh janji temu untuk suntikan dos vaksin Covid-19.

Untuk pengetahuan, kerajaan telah mengumumkan semalam bahawa pendaftaran vaksinasi untuk kumpulan remaja yang berusia dari 12 tahun hingga 17 tahun akan mula diterima oleh sistem MySejahtera bermula 22 Julai 2021.

ARTIKEL BERKAITAN : Remaja Dan Kanak-Kanak Dah Boleh Dapat Vaksin, Ini Cara Daftar Di MySejahtera – REMAJA

Bagaimanapun lewat hari semalam, Pasukan Petugas Khas Imunisasi COVID-19 (CITF) berkata, kumpulan remaja ini masih perlu menunggu tarikh janji temu untuk seketika berikutan kes myocarditis dan pericarditis (radang jantung) yang dilaporkan berlaku kepada remaja yang telah disuntik dos kedua vaksin COVID-19 di Amerika Syarikat, baru-baru ini.

Demi mengelakkan risiko sesiapa di Malaysia mendapat kesan sampingan seperti ini, pihak kementerian akan menunggu perkembangan baharu dan kepastian daripada Pertubuhan Kesihatan Sedunia sekiranya golongan ini selamat menerima vaksin.

Begitupun, bagi pelajar tahun peperiksaan yang TELAH mencapai usia 18 tahun dan bakal menduduki peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia, Sijil Tinggi Persekolahan Malaysia dan Sijil Tinggi Agama Malaysia yang dijadualkan berlangsung pada tahun 2022; mereka masih akan dibenarkan untuk divaksinasi mengikut jadual janji temu yang ditetapkan.

BACA LAGI : Untungnya! Calon SPM & STPM 2021 Terima Vaksin Pfizer-BioNTech – REMAJA

Bagi remaja berusia 12 tahun hingga 17 tahun yang belum lagi mendaftarkan diri di MySejahtera, korang masih boleh berbuat demikian kerana sistem tersebut tetap akan menerima pendaftaran daripada kumpulan ini bagi kegunaan sesi vaksinasi pada masa hadapan.

Sumber : (1)

Ramai yang tahu sarapan pagi sangat penting terutamanya pada mereka yang sedang berdiet. Walaupun ada kata-kata seperti breakfast like a king, kamu perlu ingat jangan sembarangan makan pula. Malah patuh pada menu sarapan diet supaya usaha kamu tidak sia-sia.

Kali ini penulis nak kongsikan 5 fakta kenapa korang kena ambil sarapan untuk turunkan berat badan. Semak di bawah:

1. Bantu turunkan berat badan

Sebenarnya orang yang melewatkan pengambilan sarapan pagi memiliki 50% kemungkinan untuk mengalami overweight. Keadaan ini disebabkan mereka akan makan lebih banyak ketika makan tengah hari.

2. Aktifkan metabolisme

Ketika bangun tidur, kadar gula dalam darah akan menurun. Jika anda mengambil sarapan, tubuh akan mendapatkan nutrisi dan karbohidrat untuk meningkatkan kembali kadar gula dalam tubuh.

3. Tingkatkan kecerdasan otak

Sarapan akan meningkatkan tahap konsentrasi, memori dan kemampuan mental yang lain.

4. Turunkan risiko makan berlebihan

Sekiranya bersarapan, anda tidak akan cepat lapar dan makan secara berlebihan ketika waktu lunch.

5. Tingkatkan kesihatan jantung

Mengambil sarapan dengan menu yang sihat akan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Jadi, ia merupakan alasan kukuh mengapa pengambilan sarapan mampu membuatkan anda terhindar daripada risiko penyakit jantung.

Ingat sarapan sangat penting untuk mereka yang tengah berdiet. Tapi jangan pula kamu pergi ambil makan fastfood ketika breakfast pula, tapi kalau sekali sekala tu boleh la…hiks

Turki merupakan antara tempat pelancongan masyarakat dunia, lebih-lebih lagi Istanbul dan Cappadocia yang memang dikenali sebagai sebuah lokasi menarik untuk dikunjungi.

Sejak negara kita sudah memberi kelonggaran untuk ke luar negeri, ramai yang tidak melepaskan peluang terbang ke negara-negara luar bagi melepas geram setelah lebih kurang dua tahun ‘terkurung’ disini.

Namun begitu, mungkin ada yang masih berkira-kira untuk ke luar negara kerana bimbang dengan kos perbelanjaan yang tinggi lebih-lebih lagi pada musim pandemik ini.

Bagi korang yang menyimpan hajat untuk ke Turki, kali ini kami ingin berkongsikan perkongsian yang telah dibuat oleh seorang pengguna Facebook yang dikenali sebagai Amri Baik, menyenaraikan itinerari sepanjang percutian di Turki kira-kira selama 10 hari. Dari Kuala Lumpur -Istanbul-Sanliurfa-Cappadocia-Ankara-Bozuyuk-Sogut-Bozuyuk-Bursa-Istanbul-Kuala Lumpur.

Bajet keseluruhan untuk pengangkutan, penginapan dan insurans yang dibeli adalah sebanyak RM3,444. Not bad la kan?

Jom kita lihat perkongsian itinerari ini dengan lebih terperinci.

Pengangkutan

Flight KL-Istanbul-KL by Emirates RM1.7k

Flight Istanbul Airport-Sanliurfa airport by Turkish Airlines RM150

Bas dari Sanliurfa Airport-Urfa by Havabus RM5

Public taxi dari Urfa-Urfaevi Otel RM9

Public bus no.24 dari hotel-Eyyube RM1

Public taxi dari Eyyube-Hotel RM9

Public taxi dari Hotel-Sanliurfa Otogar RM6

Bas Mardin Seyahat dari Sanliurfa Otogar – Nevsehir Otogar RM60

Public taxi dari Nevsehir Otogar – Goreme RM17

Mini bus dari Cappadocia – Kayseri Otogar RM21

Kahramanmaras bus dari Kayseri Otogar – Ankara RM46

Dari Ankara Otogar – AKM Otel (free org Turki belanja)

Public taxi dari AKM Otel – Ankara Otogar RM2

Bas Metro dari Ankara Otogar – Bozuyuk Otogar RM50

Dar Bozuyuk Otogar – Sogut – Bozuyuk Otogar RM65

Bas dari Bozuyuk Otogar – Bursa Otogar RM13

Public taxi dari Bursa Otogar – Malkoc Otel RM6

Public taxi dari Fetih Muzesi – Bursa Otogar RM7

Bas Metro dari Bursa Otogar – Barampasa Otogar RM45

Public taxi dari Barampasa – Sultanahmet Inn RM12

Public taxi dari Agora Boutique – Istanbul Airport RM40

Total : RM2,264/pax

Penginapan

Urfaevi Otel, Sanliurfa = RM50

Chelibi Cave Hotel, Cappadocia = RM145 (2 malam)

AKM Otel, Ankara = RM70

Malkoc Otel, Bursa = RM45

Sultanahmet Inn, Istanbul = RM120

Agora Boutique Hotel, Istanbul = RM60

Total : RM490/pax

Tarikan tempat pelancongan

Sanliurfa:

-Archeologi Muzesi : RM15

-Makam Nabi Ayub A.S : Percuma

-Masjid Halillurrahman (Tempat lahir Nabi Ibrahim A.S) : Percuma

-Balikligol (Tempat Nabi Ibrahim a.s dibakar) : Percuma

-Urfa Bazaar: Percuma

Cappadocia:

-Red & Green tour: RM255

-Hot Balloon: RM180

Sogut:

Ertugrul Turbesi : Percuma

Bursa:

-Ulu Camii: Percuma

-Tophane (Makam Osman Gazi & Orhan Gazi): Percuma

-Fetih Muzesi: Percuma

Istanbul:

-Hagia Sophia: Percuma

-Blue Mosque: Percuma

Total : 455

AIG insurans : RM235/pax

RM2,264 + RM490 + RM455 + RM235 = RM3,444/pax

Difahamkan, jika korang nak tempah penerbangan domestik Turki memerlukan hes code, jadi korang tidak boleh menempah awal selagi belum memohon kod tersebut. Hes code hanya boleh dipohon 72 jam sebelum berlepas di link ini

Semua tiket bas di beli secara walk di stesen bas dan tempahan hotel dibuat ketika on the way ke lokasi kecuali Agora Boutique Hotel disebabkan perlu memohon hes code dan beri alamat semasa di Turki.

Semua hotel yang ditempat 90 peratus adalah walking distance ke tempat-tempat menarik sekitar kawasan tersebut dan termasuk dengan sarapan pagi.

Ha, berbaloi sangatlah kan? Cuma, kos perbelanjaan ini tidaklah termasuk duit makan dan shopping di sana. Tapi setidaknya korang dah boleh buat anggaran sebelum ke Turki. Betul tak?

Sumber: (1)