‘Craving’ atau mengidam ini merupakan perkara biasa, bukannya untuk ibu mengandung sahaja ya! ‘Craving’ ini dicetuskan oleh sesuatu yang korang lihat, hidu atau dengar.
Contohnya, malam-malam sewaktu korang sedang scroll laman sosial media, waktu itu juga lah nak muncul iklan coklat, aiskrim, ‘mukbang’ makanan dan sebagainya. Selepas itu, mula lah rasa macam nak semua makanan tersebut!
Makanan manis seperti coklat dan aiskrim ni memang sedap. Walau bagaimanapun, makanan terlalu banyak gula seperti ini tidak baik kerana ia akan menjejaskan kesihatan korang.
ARTIKEL BERKAITAN: Girls, Pelik Kenapa Selera Makan Bertambah Sebelum Datang Bulan? Rupanya..
Terlalu banyak makanan manis boleh menyebabkan korang menghidap diabetes dengan cepat. Bahaya! Jadi… kali ini penulis akan bagi tip 5 cara untuk korang elakkan craving makanan manis.
1.Tidur yang mencukupi
Kajian menunjukkan bahawa kekurangan tidur akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang akan menyebabkan ‘food craving’. Tidur yang tidak cukup meningkatkan rasa lapar, terutamanya keinginan untuk benda manis dan makanan ringan. Oleh itu, korang perlu tidur dengan cukup, kalau mulai terasa craving tengah malam, terus sahaja ke katil dan tutup mata sehingga lelap.
2.Kawal stress
Korang tahu tak yang stress juga mampu meningkatkan selera makan dan craving? Stress mencetuskan keinginan untuk makanan yang meningkatkan tenaga dan keseronokan, seperti makanan masin, manis dan bergoreng. Contohnya, apabila bila korang stress dengan kerja, korang akan ‘labelkan’ makanan ini sebagai ‘comfort food’. Mesti korang pernah stress lepastu tiba-tiba rasa nak makan benda manis kan?
3. Banyakkan minum air
Tekak rasa craving makanan manis sebenarnya petanda tubuh anda dahagakan air! Oleh itu, pastikan badan korang menerima air yang secukupnya. Lain kali, kalau tiba-tiba korang terasa mengidam manis atau gula, minumlah segelas air. Ia membantu korang menahan dan menepis keinginan gula.
4. Amalkan pemakanan yang kaya dengan protein
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan ringan yang sihat, namun ia tidak selalunya cukup mengenyangkan untuk membuatkan korang terjaga dan bertenaga selama berjam-jam.
Makanan yang kaya dengan protein membuatkan korang kenyang lebih lama. Jadi bila korang kenyang lebih lama, korang takkan ada masa nak craving makanan lain. Oleh itu, amalkan makanan yang lebih banyak protein untuk mengelak rasa craving makanan manis.
5. Mengunyah gula-gula getah
Mengunyah gula-gula getah membuatkan mulut korang busy dan mengurangkan keinginan untuk makanan manis. Menurut satu kajian, individu yang kerap mengunyah gula-gula getah akan rasa kurang mengidam makanan ringan, dan berasa lebih kenyang berbanding individu yang tidak mengunyah gula-gula getah. Ha… selepas ini boleh lah sediakan gula-gula getah sebagai persediaan. Kalau rasa craving makanan manis je terus kunyah!
BACA LAGI: 10 Cara Elak Badan Jadi ‘Lemau’ Dan Tingkatkan Tenaga Di Musim PKP
Begitulah sikit sebanyak perkongsian mengenai cara untuk elak craving makanan manis. Sesekali kalau korang mahu ‘melayankan’ craving ini tidak mengapa, namun kalau berkali-kali…ia boleh jadi punca kenaikan berat badan. Untuk itu, jangan lupa untuk sentiasa jaga kesihatan.
Sumber: (1)
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Coklat Sedap Dimakan Dan Banyak Khasiat. Tapi Kena Betul Teknik Makan
Coklat bukan makanan yang asing bagi kita, sejak kecil kita sudah didedahkan dengan makanan ringan ini. Perhatian kepada semua penggemar coklat, rupanya bagus ye makan coklat ni!
ARTIKEL BERKAITAN: Rupanya Tak Semua ‘Buttercup’ Sesuai Buat Kek & Biskut, Ini Info Kena Tahu
Rupanya salah ya cara makan coklat kita selama ini. Untuk dapat khasiat makan coklat cara makannya perlu betul. Teknik makan coklat yang betul ini dikongsi oleh Chef Amer yang juga pakar coklat.
Cara yang biasa kita makan
Ini Chef Amer, seorang pakar coklat. Beliau kongsi cara makan coklat yang betul.
Rupanya salah cara kita makan cokelat selama ni. Kalau ikut cara “old school” kita;
Langkah 1 – Beli
Langkah 2 – Bukak bungkusan
Langkah 3 – Patahkan kecil
Langkah 4 – Masuk mulut
Langkah 5 – Kunyah sampai habis
Iye betul. Semudah itu cara kita, dan kerana cara kita itu lah kita tak pernah faham nikmat sebenar cokelat, dan tak pernah tahu beza cokelat yang penuh gula, yang sedap, yang mahal dan super sedap mahal.
Sebetulnya begini
Ini pula cara makan coklat yang betul dari Chef Amer. Nah baca perkongsian beliau.
1) Coklat ada 3 jenis. Dark chocolate, milk chocolate dan white chocolate. Sebaiknya makan dark chocolate .
2) Kalau dark chocolate 99%, maknanya koko dan lemak koko tu 99%. Kalau dark chocolate 80%, maknanya koko dan lemak koko tu 80%,19% gula, 1% or less adalah lecithin, vanillin dan emulsifier.
3) Baca Bismillah, buka kotak coklat dan potong coklat. Letak coklat di tengah-tengah lidah.
4) Rapatkan lidah ke arah lelangit dan biarkan coklat melt sendiri dengan suhu badan kita sehingga coklat memenuhi ruangan lidah. Jadi semua rasa coklat akan bercampur. Masam, masin, pahit semuanya.
5) Kemudian barulah signal akan dihantar ke otak dan endorphins dirembeskan. Kita rasa lebih tenang dan bahagia.
6) Jangan main ngap, kunyah dan telan sahaja. Rugi makan coklat gaya gini. Tapi kalau ada kacang, kunyah lah. Kalau tak, sampai setahun pun kacang tu tak lumat. Tercekik pula nanti.
7) Kalau masa coklat melt tu ada rasa ketul-ketul, maknanya koko tidak betul-betul fine. Kalau mulut rasa berminyak, maknanya butter yang digunakan dalam pembuatan coklat itu butter murah.
Selamat menikmati cokelat semua.
Sumber: Erman Taib & Chef Amer
BACA LAGI : Resepi Badam Coklat Ala Ferrero Rocher Guna 2 Bahan Sahaja Tapi Auto Sedap!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT FOTO: BERNAMA
Tahniah! Emina Kulasic, Pempengaruh Cemerlang Terima Anugerah Pelajaran Diraja UUM
Terbaru, pempengaruh media sosial, Emina Kulasic Bong Ei Min menasihatkan golongan muda supaya memberikan keutamaan kepada pendidikan demi jaminan masa depan setelah menerima Anugerah Pelajaran Diraja Universiti Utara Malaysia (UUM) di Majlis Konvokesyen UUM ke-37 pada Ahad.
Menurut Emina yang merupakan graduan dalam bidang Pengurusan dan Hal Ehwal Antarabangsa, keutamaannya tetap kepada pendidikan dan kerjaya pempengaruh hanyalah sebagai alternatif atau pilihan kedua.
“Nasihat saya, jangan jadikan impian untuk menjadi ‘influencer’ sebagai matlamat utama. Saya sendiri tidak pernah sasarkan hal ini. Pendidikan seharusnya menjadi tumpuan utama”
“Melalui pendidikan, kita boleh mencapai lebih banyak, menginspirasi orang lain dan berkongsi ilmu. Itu langkah pertama yang paling penting,” katanya.
Gadis yang berasal dari Sarikei, Sarawak dan dibesarkan oleh makciknya itu berkata, penglibatannya di dalam media sosial adalah kerja sampingan untuk memberi inspirasi kepada generasi muda tentang pentingnya pendidikan formal.
“Apabila kita berusaha untuk memperbaiki diri melalui pendidikan tinggi, orang lain juga akan terdorong untuk melakukan hal yang sama. Bila masyarakat terdorong untuk mengejar pendidikan dan perkembangan diri, mereka akan ikut teladan yang baik,” ujarnya yang kini mempunyai 59,300 pengikut di TikTok.
Berkongsi mengenai pembahagian masa, Emina juga aktif sebagai Setiausaha Agung Majlis Perwakilan Pelajar (MPP) UUM, selain itu pemilihan bidang yang diminati adalah cara terbaik untuk berjaya selain mendapat kerjasama baik daripada pensyarah dan juga rakan kuliahnya.
Dalam pada itu, dia turut menunjukkan prestasi kepimpinan cemerlang apabila diiktiraf sebagai penerima Anugerah ‘Most Diplomatic Minister’ dalam ASEAN Foundation Model ASEAN Meeting yang berlangsung di Siem Reap, Kemboja terdahulu.
Sekadar info, penerima Anugerah Pelajaran Diraja menerima wang tunai RM7,500 berserta sijil, manakala penerima Pingat Emas Canselor menerima RM 4,000 berserta sijil. Turut hadir, Sultan Kedah Al Aminul Karim, Sultan Sallehuddin Sultan Badlishah berkenan mencemar duli untuk merasmikan sesi pertama daripada lima hari konvokesyen.
Sumber: Sinar Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Apa Perlu Buat Kalau Tak Mampu Bayar Ansuran Kereta? Penasihat Kewangan Kongsi 8 Tip Penting
Sama seperti rumah, kereta juga merupakan keperluan asas masa sekarang. Yelah macam mana nak pergi kerja kalau tak ada kenderaan kan. Tapi nak beli kereta baru mesti ada backup simpanan, lagi-lagi untuk mereka yang baru saja nak mulakan kerjaya.
Bukan setakat down payment je, kos penyelenggaraan, insurans, road tax dan kos minyak juga perlu diambil kira. Semuanya nak kena pakai duit, lagi-lagi di musim pandemik dan ekonomi tidak menentu ini.
Baca perkongsian dari Perunding Pengurusan Kewangan, Dr. Azizul Azli Ahmad dalam facebooknya mengenai lapan perkara penting yang perlu korang buat apabila gagal untuk teruskan pembayaran kereta. Jom ikuti perkongsian ini.
TIPS BILA GAGAL BAYAR KERETA
1. Kereta masih mendahului carta sebagai 36% punca terbesar golongan muda muflis.
2. Bila kita mula tak mampu bayar hutang kereta, sebab kena berhenti kerja atau terlebih gaya.
Jangan lakukan ini kawan:
- Menyerahkan kepada pihak ke-3 untuk sambung bayar/ skim sewa.
- Sembunyikan daripada pihak bank elak kenderaan ditarik.
- Menjual komponen kenderaan dan sebagainya.
- Balik kampung, simpan kereta di rumah Tok Long.
- Report kereta hilang atau kena curi.
3. Jika dah masuk bulan ketiga tak mampu bayar. Bawa kereta dan serahkan kunci pada bank.
4. Bank akan beri tempoh 21 hari untuk kita tuntut kembali. Cari duit, jual tudung, jual mekap mercuri dan tuntut kembali.
5. Jika gagal, bank akan mulakan lelongan kereta kita. Jika berjaya bida lebih dari baki hutang. Bank akan bagi baki yang ada.
6. Pihak bank tidak boleh menarik kenderaan anda sekiranya:
- Finance sudah melebihi 75% kecuali dengan surat dari mahkamah.
- Kereta anda berada di kawasan kediaman berpagar.
- Pada hari cuti umum.
- Selepas jam 9 malam.
7. Agen penarik kereta juga mestilah mempunyai kad autoriti Ejen Perolehan Semula (EPS) daripada KPDNKK.
8. Mangsa juga boleh buat laporan polis jika ada unsur kekerasan dan ugutan dari agen tarik kereta.
Biar malu guna kereta lama, dari malu satu Malaysia bayar kereta dengan Baygon sahaja.
Azizul Azli Ahmad
#ShareJerKawan
#JanganBeliKeretaYangSalah
