Siapa sangka sebenarnya posisi tidur boleh memainkan peranan dalam mengurangkan sedikit rasa sakit yang dialami oleh seseorang individu itu.

Public Health Malaysia telah pun berkongsi sedikit info berkaitan dengan posisi tidur dan kesihatan, serta tip posisi tidur yang terbaik untuk masalah atau penyakit tertentu.

Jom kita lihat antara posisi tidur yang dinyatakan.

1. Tidur atas perut

Ada masalah tidur? Jika ya, posisi tidur seperti ini akan menjadikan tidur korang lebih teruk, gelisah, sakit leher dan sakit belakang

2. Posisi terbaik untuk Gerd

Bagi individu yang mengalami penyakit Gerd, iaitu gangguan penyakit pencernaan yang kronik, korang boleh tidur secara mengiring ke kiri seperti dalam gambar

3. Posisi cegah kedut muka

Ha jangan tak tahu, posisi tidur juga boleh main peranan untuk mencegah kedut pada muka. Jangan tidur tiarap muka dekat bantal, sebaliknya tidur telentang untuk awet muda

4. Sakit belakang, bahu dan leher

Korang boleh letak bantal di kaki. Kedudukan bantal perlu seimbangkan kaki dan kaki yang diatas takkan menarik otot dibelakang

5. Perempuan mengandung

Mengiring ke kiri baik untuk ibu dan bayi, serta lebih darah dan nutrien kepada bayi

6. Mengiring (tangan ke depan)

• 13% tidur dalam posisi ini
• Bagus untuk yang sesak nafas bila berdengkur
• Tapi tidak bagus jika ada sakit sendi arthritis

Selain itu, posisi tidur yang disarankan juga adalah secara mengiring (tangan ke bawah, fetus position), posisi freefall (tidur meniarap dan tangan memeluk bantal) dan tidur secara terlentang.

Selepas ini jika korang mengalami gangguan kesihatan seperti yang dinyatakan, bolehlah mencuba posisi tidur yang sesuai dengan masalah/penyakit yang dialami. Tak salah sekiranya kita cuba berikhtiar kan?

Sumber: Public Health Malaysia

Pada zaman moden ini jangan terasa pelik kalau kejadian pukau boleh berlaku pada seseorang.  Apakah yang dikatakan pukau ini?  PUKAU itu sendiri menjelaskan maksud di setiap huruf yang diwakili.

• P – Pujukan
• U  – Ungkapan
• K – Kata-kata
• A  – Ayat azimat
• U  – Umpan

Pendek cerita maksud PUKAU adalah hilang akal buat seketika, bingung atau terdiam atau tidak dapat melakukan sesuatu dengan fikiran yang waras.  Pukau juga boleh dikaitkan dengan minda bawah sedar. Ianya bermaksud kita melakukan sesuatu tanpa kita sedari dengan akal fikiran yang waras.

Sebenarnya pukau boleh digunakan untuk dua perkara iaitu BAIK dan JAHAT.  Pukau cara baik biasanya digunakan untuk tujuan perubatan oleh doktor psikologi atau kaunselor.  Ada kalanya ianya digunakan untuk kaedah penyiasatan oleh pihak berkuasa.  Pukau cara jahat pula biasanya digunakan untuk perkara seperti merompak, membunuh, merogol dan lain-lain yang bersifat jahat.

Pukau boleh berlaku melalui beberapa kaedah.  Antaranya:

• Hembusan asap rokok
• Renungan mata dan senyuman
• Bersalaman

• Menepuk bahu dari belakang
• Membuang najis atau pakaian buruk di hadapan rumah mangsa
• Membuang telur busuk dan sebelah selipar di depan rumah

Antara tanda anda terkena pukau:

• Melihat sesuatu yang hodoh menjadi cantik
• Jantung terasa berdebar-debar
• Sakit di bahagian belakang badan dan sering sakit kepala menjelang Maghrib

Mereka yang terkena pukau ini biasanya tidak akan sedar dengan perubahan yang berlaku pada diri mereka jika tidak ditegur oleh orang-orang terdekat.  Banyak kes pukau terjadi di mesin pengeluaran wang.

Saat kita cuba mengeluarkan duit, tiba-tiba ada orang menepuk bahu dari belakang sambil menghembuskan asap rokok.  Lelaki itu meminta semua wang yang dikeluarkan daripada mesin ATM tadi.

Bila dipukau, kita tak akan  teragak-agak menyerahkan semua wang kepada lelaki yang tidak dikenalinya itu.  Saat dipukau, kesannya bukan hilang dalam sehari dua tetapi ada sehingga dua minggu kerana dalam satu kes, mangsa pukau mengadu sakit kepala dan sukar tidur selepas kejadian itu.  Hanya setelah dirujuk kepada pengamal perubatan Islam, barulah penyakitnya beransur sembuh dan dia boleh menjalani hidup seperti biasa.

Sebenarnya, kejadian pukau  bukanlah sesuatu yang luar biasa berlaku di negara kita.  Di mana-mana sahaja di dalam media massa atau internet, kita akan membaca rentetan kisah orang yang menjadi mangsa pukau ini.

Di sini ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk melindungi diri daripada menjadi mangsa pukau.  Antaranya:

• Sentiasa berwudhu
• Berdoa terutama ketika keluar rumah. Bacalah ayat Qursi,dan Surah Al-Muawwizat ( Surah Al Ikhlas, An Nas dan  Surah Al Falaq)
• Membaca surah pendinding diri dan hendaklah diamalkan selalu iaitu surah Hud ayat 57, Surah Yasin ayat 9. Surah as Saffat ayat 6 dan surah Yunus ayat 81. 

Semoga kita semua dilindungi Allah dari mara bahaya dan mengelak perkara tak diingini ini.

Siapa yang tidak kenal dengan personaliti nan satu ini. Pemilik nama Nur Fazura Sharifuddin merupakan figura yang tidak perlu diperkenalkan lagi. Hebat sebagai anak seni dalam dunia seni lakonan dan nyanyian dia juga ligat berniaga sebagai salah satu punca rezeki.

Mula melancarkan jenama tudung dengan nama Tudung Fazura tahun ini, setiap kali penghasilan koleksi pasti mengundang tular yang mana setiap satu rekaan habis dijual dalam masa yang singkat. Semestinya rekaan yang cantik dan harga yang berpatutan menjadi faktor mengapa ia menjadi pilihan para hijabi di luar sana.

Memetik isi temubual Fazura bersama Hijabista, “Perkara pertama apabila hendak menghasilkan koleksi tudung adalah saya tidak mahu jual mahal dan lebih daripada RM30. Pada mulanya Faz nak jual dengan harga RM25, lepas itu Faz terfikir yang 27 merupakan nombor yang menarik. Tarikh tersebut adalah hari jadi saya dan tarikh Fattah propose. Dan harga tersebut masih lagi di bawah RM30.”

Kongsinya lagi selepas melancarkan tudung tersebut, apabila ia habis dijual dan ramai pembeli yang mengambil gambar dan muat naik serta tag di laman media sosial membuatkan dia rasa bersyukur dengan penerimaan ramai.

Terbaharu ibu kepada seorang cahaya mata ini telah melancarkan satu lagi koleksi yang diberi nama The Saujana. Sesuai dengan namanya, setiap satu rekaan tudung di dalam koleksi ini diberi nama mengikut lokasi-lokasi menarik di dunia. Antara lokasi yang menjadi pilihan untuk diabadikan menerusi koleksi ini seperti memori Makkah, Rindu Madinah, Susur Nusantara dan Impian Istanbul.

Setiap satu rekaan corak tudung dalam koleksi ini tidak rigid dan memiliki cerita tersendiri. Misalnya tudung Impian Istanbul menampilkan corak bunga-bungaan manakala tudung Mimpi Nautika pula menampilkan corak jalur. Setiap satu memiliki keunikan tersendiri, semestinya jika anda penggemar corak-corak yang berani dan menyerlah rekaan ini padan dengan personaliti anda.

Kredit Foto: Instagram Fazura/Taufiq Nadzri

+++ Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.