Ada sesetengah individu yang selalu lambat ambil sarapan kerana tak biasa mengisi perut di pagi hari. Padahal, sarapan adalah perkara utama untuk memulakan hari dengan baik.

Ini 5 fakta yang perlu anda tahu jika sering melewat-lewatkan pengambilan sarapan pagi.

1. Bantu turunkan berat badan

Sarapan ‘On Time’ Boleh Kuruskan Badan. Betul Ke?

Sebenarnya orang yang melewatkan pengambilan sarapan pagi memiliki 50% kemungkinan untuk mengalami overweight. Keadaan ini disebabkan mereka akan makan lebih banyak ketika makan tengah hari.

Ads

2. Aktifkan metabolisme

Sarapan ‘On Time’ Boleh Kuruskan Badan. Betul Ke?

Ketika bangun tidur, kadar gula dalam darah akan menurun. Jika anda mengambil sarapan, tubuh akan mendapatkan nutrisi dan karbohidrat untuk meningkatkan kembali kadar gula dalam tubuh.

3. Tingkatkan kecerdasan otak

Sarapan ‘On Time’ Boleh Kuruskan Badan. Betul Ke?

Ads

Sarapan akan meningkatkan tahap konsentrasi, memori dan kemampuan mental yang lain.

4. Turunkan risiko makan berlebihan

Sarapan ‘On Time’ Boleh Kuruskan Badan. Betul Ke?

Ads

Sekiranya bersarapan, anda tidak akan cepat lapar dan makan secara berlebihan ketika waktu lunch.

5. Tingkatkan kesihatan jantung

Sarapan ‘On Time’ Boleh Kuruskan Badan. Betul Ke?

Mengambil sarapan dengan menu yang sihat akan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Jadi, ia merupakan alasan kukuh mengapa pengambilan sarapan mampu membuatkan anda terhindar daripada risiko penyakit jantung.

Jangan ambil ringan soal sarapan pagi sebab banyak manfaat yang mungkin anda tak tahu sebenarnya baik untuk kesihatan tubuh badan sendiri.

Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI.
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI