Buah-buah merupakan makanan yang wajib diambil setiap hari. Ini kerana kandungan nutrisinya memang sangat diperlukan oleh tubuh. Jika makan buah-buah setiap hari, korang bukan saja boleh dapat merampingkan tubuh tetapi sistem pencernaan juga lebih mudah.

Tetapi ramai yang mengambil remeh pengambilan buah-buahan atas pelbagai alasan. Tak jumpa, susah nak beli, tak suka makan dan pelbagai alasan lagi.

Sebelum terus beralasan, baca kajian yang ditulis oleh seorang profesor mengenai risiko tak suka atau jarang makan buah dan apabila kita selalu melebihkan pengambilan fast food dalam kehidupan seharian.

Baca tulisan oleh Dr Syahr di laman fbnya mengenai kajian “menakutkan” ini.

Kajian di Australia oleh Professor Claire Roberts dari The University of Adelaide mendapati wanita yang tak suka atau jarang makan buah-buahan mempunyai risiko 12% lebih tinggi sukar untuk mengandung berbanding wanita yang makan buah-buahan.

Kajian oleh kumpulan saintis dan pakar perubatan yang sama mendapati wanita yang suka makan makanan segera (1 hingga 4 kali seminggu) menghadapi 16% lebih sukar untuk hamil berbanding wanita yang tidak makan makanan segera.

Jadi, mana-mana wanita yang sukar mengandung yang tak suka makan buah, boleh cuba perbanyakkan makan buah. Mana-mana wanita yang sukar mengandung yang suka makanan segera, kurangkanlah makan makanan segera.

Sebagai ibu bapa, salah satu aspek pendidikan anak-anak yang kita wajar beri penekanan adalah ajar anak-anak (terutamanya anak perempuan) supaya suka makan buah-buahan segar dan supaya tak suka makan makanan segera seperti jajan, donat manis berkalori tinggi dan seumpamanya.

Bukan ajar anak makan supplemen itu ini, bukan selalu bawa anak makan mi Maggi. Ada baiknya kurangkan makan KFC, McDonald’s, Baskin Robin, dan seumpamanya. Sekali-sekala, bolehlah.

Dr Syahr Musafir
Pn Rahimah AR
07/05/2018 #ParentingDrSyahr

Sebut saja nama Kendall Jenner, mesti ramai yang sudah terbayangkan tubuhnya yang tinggi lampai itu berjalan di pentas peragaan atau catwalk.

Setiap kali memasuki musim Minggu Fesyen Antarabangsa je, Kendall ialah antara model pilihan ramai pereka fesyen kerana wajah, energy dan tentunya popularitinya.

Namun, pada minggu fesyen couture baru-baru ini, ramai yang perasan akan ketiadaan Kendall di kebanyakan acara.

Rupa-rupanya, model yang memperolehi bayaran termahal menurut Forbes ini risaukan kesihatan mentalnya akan terganggu sekiranya tidak berehat daripada terus-menerus berjalan di pentas peragaan.

Dalam temuramah dengan majalah LOVE, Kendall mengakui dia mengalami tekanan kerana dirinya yang workaholic. “Pada musim lalu, saya berhenti melakukan acara fashion show. 

“Kali terakhir saya lakukannya adalah di Los Angelas pada tahun ini. Saya alami tekanan dan terfikir ‘Mungkin saya boleh jadi gila jika (paten kerja tanpa henti) ini berterusan.’ Saya benar-benar di ambang menjadi gila,” cerita Kendall.

BACA: 6 Selebriti Popular Mati Bunuh Diri Akibat Depresi

Jadi, apa yang dilakukan oleh Kendall buat sementara waktu ini?

Model berketinggian 179 sm ini lebih selesa berehat di rumah. “Saya tidak lagi mahu mengalami serangan panik seperti yang pernah berlaku pada tahun lepas.”

Kita nampak kerjaya modelling ini seperti mudah, bukan? Tapi sebenarnya ada banyak benda yang berlaku di sebalik tabir sekeping gambar yang cantik.

Tak apalah Kendall, banyak lagi kaching dalam akaun bank tu. Rehat dulu okay sis!

Kadang kala bila kerap ke salon sama ada untuk memotong, mencuci atau membuat warna, kesannya rambut menjadi kasar, mudah beruban dan kekeringan.

Memang segan jika usia muda rambut kelihatan beruban, kasar dan tidak menarik. Yalah, apabila melakukan rebonding tentu saja ubat-ubatan dicampur kimia digunakan untuk meluruskan, mewarna dan sebagainya. Itu belum lagi penggunaan hair dryer yang boleh merosakkan rambut jika kerap digunakan.

Bagi korang yang ada masalah ini, jangan la risau ya sebab banyak bahan-bahan alami yang boleh digunakan untuk menyubur dan menyihatkan semula rambut yang sudah rosak dan kembali menghitamkannya semula.

Jangan tak tahu, air teh yang telah direndam semalaman merupakan cara terbaik untuk menghitamkan kembali rambut. Kos murah saja tetapi kesannya mampu membuatkan rambut korang kembali bersinar.

Cara membuatnya :

Selaing uncang, adakalanya kita gunakan beberapa senduk teh untuk membuat sama ada teh o atau teh tarik. Biasanya baki teh itu kita buang begitu sahaja.

Selepas ini baki teh itu jangan buang dan rendamkan dengan sedikit air pans untuk mendapatkan mendapan dan kepekatan teh itu. Jangan campur dengan gula sebaliknya biarkan tawar.

Pastikan teh itu terendam seharian dalam bekas bertutup. Ini agar teh tidak tercemar oleh bendasing selain cara paling mudah untuk menyejukkan teh.

Fungsi teh yang telah direndam ini

Ia akan menghitamkan kembali rambut yang rosak akibat penggunaan bahan kimia atau beruban. Untuk mengelakkan rambut kerap rosak, jangan terlalu kerap ke salon melakukan pewarnaan, penggunaan hair dryer dan cara ini juga mampu membuatkan akar rambut kembali sihat.

Warna teh pekat ini akan bertindak sebagai pewarna asli kerana pada zaman dahulu, air lebihan teh berfungsi sebagai menghitamkan rambut, memcegah tumbuhnya uban dan sebagai tonik untuk rambut.

Harus diingat, untuk mendapatkan betul-betul rambut kelihatan hitam, pakailah setiap hari selama dua minggu dan insya Allah, rambut akan kelihatan hitam berkilat.

Cara menggunakan air teh sebagai penghitam rambut

-Proses ini dilakukan 2 jam sebelum mandi setiap pagi

-Ambil air teh sahaja dan bukannya serbuk teh berkenaan.

-Cuci tangan dengan bersih, celupkan kedua telapak tangan sampai basah dan ratakan ke seluruh rambut.Boleh juga dengan menyiramnya ke kepala.

-Sapu rata-rata dan biar untuk satu tempoh sekurangnya 2 jam.

-Selepas itu bilas dengan air bersih dan elakkan penggunaan shampoo. Boleh gunakan shampoo sehari selepas itu atau sebelah petang.

-Untuk dapatkan rambut sihat, gunalah bahan alami agar rambut sentiasa sihat dan kelihatan cantik dan jangan bergantung kepada bahan kimia dengan kerap.