Negara Indonesia telah menobatkan model dan pemilik perniagaan fesyen, Clara Shafira Krebs sebagai Miss Universe Indonesia 2024 sekaligus bakal mewakili negara berkenaan ke pertandingan Miss Universe di Mexico, November nanti.
Clara, 21 yang merupakan graduan cum laude dalam jurusan Perniagaan Antarabangsa daripada Universitas Pelita Harapan (UPH), Tangerang di Indonesia berjaya mengenepikan 13 peserta lain bagi memenangi mahkota keramat itu.
Turut ditewaskan oleh Clara adalah dua orang peserta kegemaran ramai, Vina Anggi Sitorus dari Sumatera Utara dan model berdarah kacukan, Karen Afralia Nijsen.
Ini setelah masing-masing memilih untuk mengundurkan diri dan tidak meneruskan perjuangan dalam pertandingan Miss Universe Indonesia 2024; hanya tiga hari sebelum pentas akhir berlangsung.
Miss Universe Indonesia dalam pada itu menabalkan Fiza Khan sebagai naib juaranya manakala Nadia Tjoa yang berpengalaman dalam dunia ratu cantik menerusi pertandingan Miss Face of Humanity pula berada di kedudukan ketiga.
Gadis Berdikari
Mencari pengalaman awal dalam bidang fesyen sebagai seorang model di Indonesia, Clara seterusnya mengasah minatnya itu dengan menjadi pemilik label fesyennya sendiri, Lucille.
Ilmu yang dikutip oleh Clara ketika melanjutkan pengajian dalam jurusan Perniagaan Antarabangsa nyata tidak disia-siakannya begitu sahaja.
Bukan sekadar sibuk berkecimpung sebagai usahawanita fesyen, Clara juga mengaktifkan tagline ‘Beauty with Brains and Behaviour’ dan memperjuangkan isu kesihatan mental menerusi platform yang diasaskan olehnya sendiri iaitu Our Safe Space.
Menurut Clara, ia merupakan platform selamat untuk gadis-gadis di Indonesia yang memerlukan bantuan yang berkaitan dengan isu yang popular dalam kalangan remaja ini.
“Aku menggunakan media sosial untuk mempengaruhi pengikutku. Ketika mempromosikan sesuatu jenama, aku akan memilih yang selari dengan nilai yang aku terapkan.
“Aku akan menolak kerjasama jika tidak sesuai dengan nilai diskriminatif terhadap wanita,” katanya ketika sesi soal jawab di pentas finale, malam tadi.
Setakat hari ini, negara-negara dari rantau Asia Tenggara yang telah memahkotakan wakil masing-masing ialah Malaysia (Sandra Lim), Indonesia (Clara Shafira Krebs), Thailand (Opal Suchata), Filipina (Chelsea Manalo), Vietnam (Nguyen Cao Ky Duyen), Kemboja (Davin Prasath), Laos (Phiranya Thipphomvong) dan Myanmar (Thet San Andersen).
Satu-satunya negara yang belum melangsungkan pentas akhirnya ialah Singapura sedang bersiap sedia untuk memahkotakan juaranya pada 22 September (Ahad) ini.
BACA LAGI: Chelsea Manalo Buat Kejutan, Gadis Berkulit Gelap Pertama Juarai Miss Universe Philippines – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
8 Senaman Ini Pantas Kempiskan Perut. Mudah Buat Di Rumah Je!
Masalah perut buncit ataupun boroi ini bukan hanya terjadi kepada orang berusia, remaja pun tak terkecuali tau.
Bagaimana pun bagi korang yang ingin kekal cantik dan langsing, kena rajin dan konsisten melakukan senaman perut ini. Nak tahu caranya. Ikuti panduan ini!
ARTIKEL BERKAITAN : Kurus Tapi Perut Buncit? Ini 7 Punca Walaupun Korang Selalu Workout
8 Senaman Ini Pantas Kempiskan Perut. Mudah Buat Di Rumah Je!
1. Planks
Ini adalah senaman untuk meratakan perut yang sangat baik kerana dapat menguatkan otot dalaman, otot perut di bahagian atas dan bawah serta membakar lebih banyak kalori berbanding dengan latihan perut yang lain. Ini adalah kerana untuk melakukan planks, anda juga mesti menggunakan otot di kaki, lengan dan punggung. Untuk menyelesaikan latihan ini, baring pada perut anda dan letakkan lengan di atas lantai. Kemudian, tekan ke bawah menggunakan lengan dan tolak ke atas. Gunakan jari kaki sebagai sokongan sehinggalah kepala, leher, punggung dan kaki anda berada dalam garisan lurus.
2. Crunches
Crunches dianggap sebagai cara terpantas untuk membakar lemak perut dan sangat mudah dilakukan di rumah tanpa penggunaan peralatan. Ia cenderung membina daya tahan dan kekuatan pada otot perut anda. Berbaring rata di atas lantai, letakkan tangan di belakang kepala anda, bengkokkan lutut dan letakkan kaki anda dengan rata di atas tanah. Angkat bahagian atas badan dari lantai, hembuskan nafas semasa anda naik dan tarik nafas semasa anda turun. Ulangi langkah sama selama beberapa minit dan berehat.
3. Tekan tubi
Menguatkan otot perut adalah kelebihan bagi latihan ini. Mulakan dengan berbaring di atas lantai, dengan menghadap ke atas. Anda boleh letakkan tangan anda di belakang kepala atau menyilangkannya di hadapan tubuh anda. Pastikan anda jaga bahagian bawah badan dan gerakkan bahagian atas badan ke lutut. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan nafas semasa anda naik. Kemudian, pastikan lengan anda juga tidak terlalu menekan kepala dan leher anda. Anda seharusnya menggunakan otot perut untuk bergerak ke atas dan ke bawah, jadi pastikan leher anda tidak tegang semasa melakukan latihan ini.
4. Kedudukan Bot (Boat pose)
Sekiranya anda ingin mencuba senaman meratakan perut yang mencabar, anda harus cuba lakukan kaedah kedudukan bot untuk bersenam. Melakukan kaedah yoga ini secara teratur dengan cepat akan membantu anda mencapai matlamat untuk mengempiskan perut. Untuk memulakannya, duduk di lantai dengan lutut dibengkokkan. Bersandar sedikit ke belakang dan angkat kaki dan luruskannya sehingga badan anda membentuk bentuk V. Lengan anda harus direntangkan dan selari antara satu sama lain. Pastikan tapak tangan menghadap ke dalam. Ketahui juga bahawa senaman ini perlu melibatkan otot perut dan jaga perut anda agar tetap santai dan rata.
5. Pusingan Rusia (Russian twist)
Duduk di atas tikar lantai dan bengkokkan lutut anda sedikit. Tumit anda juga hendaklah rata di atas tikar. Sekarang, mula bersandar sehingga anda merasakan otot-otot di perut seperti terikat. Anda juga boleh sampai ke posisi ini dengan berbaring di lantai terlebih dahulu. Sekarang, bengkokkan lutut dan naikkan bahagian atas badan anda ke arah lutut. Anda akan menghasilkan seperti bentuk V dengan tubuh dan paha membentuk lengan V. Pegang lengan anda dengan lurus di depan wajah anda. Lakukan putaran secara perlahan dari satu sisi ke sisi yang lain. Pastikan anda bergerak dengan kekuatan otot perut dan bukannya menggunakan lengan anda sahaja.
6. Burpees
Ini adalah langkah bagi membakar lemak yang utama. Untuk mendapatkan perut yang kempis, anda bukan sahaja perlu melakukan pergerakan bagi menguatkan perut, malah anda juga perlu menambahkan latihan kardio ke dalam rutin senaman anda. Mulakan dalam keadaan berdiri. Lompat dengan tangan dan tendang kaki ke belakang sehingga anda berada dalam posisi tekan tubi. Anda mempunyai pilihan untuk melakukan tekan tubi untuk menambahkan sedikit cabaran dalam latihan anda sebelum melompat ke atas menggunakan kaki dan mengulanginya sebanyak 15 hingga 20 kali.
7. Daki Gunung (Mountain climbers)
Fikirkan latihan mendaki gunung sebagai plank bergerak. Anda boleh lakukan latihan mini crunch dalam latihan ini. Letakkan kedua-dua tangan di lantai di hadapan anda, dengan jarak bahu yang terpisah (seolah-olah anda hendak melengkapkan tekan tubi). Kemudian, gunakan jari kaki untuk menolak, tarik kaki kanan ke hadapan dan panjangkan kaki kiri anda ke belakang. Kekalkan jari kaki anda sepanjang latihan, dan lakukan secara bergantian di antara setiap kaki untuk jumlah pengulangan yang diinginkan. Pastikan badan bahagian atas anda tidak bergerak semasa melakukan senaman.
8. Lompat tali
Melakukan lompat tali boleh memberi kesan pada abdomen melintang, abdomen rektus dan obliques dalaman dan luaran anda. Ianya adalah mustahak untuk memasukkan latihan kardiovaskular dalam latihan perut kempis, kerana ia akan membantu anda membakar kalori dan menurunkan berat badan di samping membantu mengetatkan perut anda. Latihan ini memerlukan teknik yang betul: anda hanya perlu mengangkat kaki beberapa sentimeter dari tanah setiap kali tali berlalu dan pastikan tumit anda tidak menyentuh lantai. Juga, pastikan anda memutar tali dengan pergelangan tangan, berbanding menggunakan seluruh lengan anda.
Sumber: www.ceriasihat.com
BACA LAGI : Pembedahan Pintasan Perut Untuk Cepat Kurus, Ini Hukum Yang Korang Perlu Tahu
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Jika Kena Serangan Teruk, Ini Ubat Yang Korang Boleh Ambil Untuk Pesakit Migrain
Bagi individu yang sering mengalami sakit kepala atau pun migrain, pasti mereka tahu betapa seksanya menahan sakit yang berpanjangan sehingga berhari-hari.
Menurut portal myhealth.gov.my, migrain mungkin berlaku lebih kerap jika adanya faktor-faktor pencetus yang disebabkan oleh makanan, persekitaran, psikologi, ubat-ubatan dan lain-lain.
Kalau dah makan paracetamol dan ponstan pun tak berkesan, jadi ubat apa yang sesuai bagi pesakit migrain?
Portal The Diagnosa menjelaskan tentang ubat yang bernama Caffox dan katanya ubat ini dapat membantu mereka yang mengalami migrain.
Caffox adalah kombinasi dua jenis ubat iaitu kafein dan ergotamine. Kafein adalah perangsang yang menyebabkan penyempitan saluran darah, manakala Ergotamin terdiri dalam kumpulan ubat yang dikenali sebagai ergot alkaloid. Ia berfungsi dengan menyempitkan pembuluh darah di sekeliling otak. Ergotamin juga memberi kesan kepada corak aliran darah yang dikaitkan dengan jenis sakit kepala tertentu.
Fungsi ubat gabungan ini adalah untuk merawat atau mencegah jenis sakit kepala tertentu (sakit kepala vaskular termasuk migrain dan sakit kepala kelompok). Kesakitan sakit kepala kadang-kadang boleh disebabkan oleh pembuluh darah mengembang di kepala.
Kesan sampingan caffox
Dapatkan bantuan perubatan kecemasan sekiranya korang mempunyai tanda-tanda tindak balas alahan seperti kegatalan, kesukaran bernafas, bengkak muka, bibir, lidah atau tekak. Korang juga perlu berhenti menggunakan caffox dan hubungi doktor sekiranya korang mempunyai gejala berikut:
• Denyutan lemah di tangan dan kaki
• Kekebasan dan kesemutan atau sakit di tangan atau kaki
• Jari kaki berwarna biru
• Kelumpuhan secara tiba-tiba (terutamanya di tangan atau kaki)
• Sakit kepala yang teruk secara tiba-tiba
• Perubahan dalam ucapan
• Masalah dalam penglihatan
• Masalah keseimbangan
• Jantung berdebar
• Kelemahan kaki, sakit otot di tangan atau kaki
• Sakit perut atau sakit belakang bahagian bawah yang teruk
• Air kencing yang sedikit atau tidak ada
• Batuk kering
• Susah bernafas semasa bekerja
• Tekanan darah tinggi (sakit kepala yang teruk, penglihatan kabur, berdengung di telinga, keresahan, kekeliruan, sakit dada, sesak nafas, degupan jantung tidak sekata, sawan)
Cara pengambilan dan dos
Ubat ini biasanya diambil sebanyak 2 tablet pada tanda pertama sakit kepala, diikuti dengan 1 tablet setiap setengah jam sehingga sakit kepala terasa lega. Jangan ambil lebih daripada 6 tablet setiap serangan sakit kepala atau 10 tablet dalam tempoh 7 hari. Pengambilan ubat ini biasanya untuk rawatan jangka pendek (2 hingga 3 minggu).
Namun begitu, bagi individu yang mempunyai risiko lebih tinggi untuk masalah jantung, doktor perlu melakukan pemeriksaan jantung sebelum mengambil ubat ini supaya ia selamat untuk kesihatan. Doktor juga boleh mengarahkan korang untuk mengambil dos pertama ubat ini di pejabat/klinik untuk memantau kesan sampingan yang serius seperti sakit dada.
Ubat ini biasanya diambil hanya seperti yang diperlukan. Ia tidak dimaksudkan untuk penggunaan harian jangka panjang. Walaupun ia membantu ramai orang, ubat ini kadang-kadang boleh menyebabkan ketagihan.
Klik sini: https://invol.co/cl101q8
Ambil langkah berjaga-jaga
Sekiranya korang menggunakan ubat untuk serangan migrain pada 10 atau lebih hari pada setiap bulan, ubat-ubatan ini sebenarnya boleh menyebabkan sakit kepala jadi lebih teruk. Jangan gunakan ubat lebih kerap atau lebih lama daripada yang diarahkan.
Beritahu doktor sekiranya korang perlu menggunakan ubat ini dengan lebih kerap atau jika ubat tidak berfungsi juga, atau sakit kepala menjadi lebih teruk. Ubat ini juga boleh membahayakan bayi yang belum lahir atau kecacatan kelahiran. Jangan ambil caffox sekiranya mengandung.
Korang yang mempunyai penyakit jantung koronari, tekanan darah tinggi, masalah peredaran darah, penyakit hati atau buah pinggang juga perlu mengelak untuk mengambil caffox.
Sebelum ambil ubat ini, adalah lebih baik sekiranya korang berjumpa dan dapatkan nasihat daripada doktor dulu okay?
Sumber: thediagnosa.com
KL Fashion Week 2024 ‘Berkampung’ 7 Hari Di Suria KLCC, Janji Kehangatan Senario Fesyen Tempatan
Penganjuran acara tahunan, Kuala Lumpur Fashion Week (KLFW) mulai hari ini, 29 Julai sehingga 4 Ogos kelak dijangka akan terus menjadi topik perbualan pemerhati fesyen dan orang ramai secara amnya.
Kembali untuk edisi ke-12, KLFW 2024 juga merupakan edisi kedua yang menyaksikannya berlangsung sepanjang tujuh berturut-turut (terdahulu hanya lima hari) bertempat di Esplanade Suria KLCC yang terletak berhadapan dengan kawasan air pancut popular pusat beli-belah berkenaan.
REMAJA berkesempatan untuk menemubual Andrew Tan, Pengasas KLFW untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keistimewaan usia sedozen acara pertunjukan fesyen berprestij itu.
“Berbeza dari tahun lepas di mana kami anjurkan di tujuh lokasi berbeza, untuk edisi 2024 KLFW akan memanggil Suria KLCC Mall Esplanade sebagai ‘rumah sementara’ kami dari 29 Julai hingga 4 Ogos 2024 menerusi kolaborasi dengan Suria KLCC dan KLCC (Holdings) Sdn Bhd.
“Ia merupakan mercu tanda ikonik bukan sahaja untuk Kuala Lumpur tetapi juga untuk negara kita, Malaysia dan kami berbangga apabila pihak lokasi turut memandang KLFW sebagai platform ikonik yang telah melakar momen-momen penting dalam dunia fesyen tempatan,” katanya.
View this post on Instagram
KLFW 2024 membawakan lebih 50 pereka fesyen dan jenama tempatan berlatarkan Menara Berkembar PETRONAS dan bakal disaksikan oleh 500 tetamu pada satu-satu masa.
Tambah mengujakan adalah kehadiran beberapa jenama tempatan yang akan membuatkan penampilan sulungnya di platform KLFW termasuklah Akudesign, Corak, Ghostboy, LARNEY, SHALS dan Tact serta Fuzana Mokhtaza.
Tidak terkecuali, KLFW terus menyokong perkembangan pereka fesyen muda tempatan berserta karya mereka dengan menampilkan segmen Design To Sustain yang memberikan ruang kepada 15 finalis Pertandingan Pencarian Pereka KLFW 2024 untuk memperagakan koleksi penuh masing-masing.
View this post on Instagram
“Kami amat berterima kasih dengan kehadiran rakan-rakan strategik kami yang membolehkan kami merealisasikan acara pada skala sebesar ini. Platform KLFW ini hanya boleh diteruskan dengan adanya pihak-pihak yang mempercayai kredibiliti kami dan sudi untuk turut serta.
“Kita semua tahu, sekarang merupakan waktu yang mencabar terutamanya dari segi kewangan dan ekonomi. Untuk KLFW masih dilangsungkan tanpa gagal bagi tahun ke-12 berturut-turut; saya amat berterima kasih kepada penaja kami termasuklah Peugeot yang turut menjadi penaja sempena Sukan Olimpik Paris 2024 sekarang, Kumpulan AmBank, L’Oreal Paris, Poh Kong, COCCONA dan beberapa lagi rakan kerjasama lain.
“Apa yang membuatkan kami lebih bangga adalah apabila para penaja kami juga mengambil serius masa hadapan pereka fesyen dan jenama fesyen tempatan serta ingin melihat kerjaya mereka terus maju,” ulasnya lagi.
Biarpun penganjuran acara fesyennya terletak di dalam khemah tertutup dan hanya mereka yang mempunyai jemputan rasmi sahaja dibenarkan memasuki khemah berkenaan, para pengunjung Suria KLCC serta peminat fesyen tempatan yang ingin merasai kehangatan senario fesyen masih boleh menyaksikan siaran langsung setiap pertunjukan fesyen di layar gergasi yang terletak di luar khemah.
FOTO: KL Fashion Week
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
