Plank merupakan satu senaman yang sangat bagus kerana ia memperbaiki keseimbangan, postur badan dan teras terutamanya pada bahagian abdomen. Kalau siapa ingin perut kempis, plank adalah salah satu rutin yang perlu anda lakukan.
Tapi terus terang penulis beritahu, plank nampak senang tapi ia sebenarnya sangat menyakitkan.
Tapi lelaki berasal dari Australia ni pecahkan rekod dunia dengan melakukan plank paling lama sampai berjam-jam. Daniel Scali mencatatkan masa planking 9 jam, 30 minit dan 1 saat dan dah disahkan oleh Rekod Dunia Guinness.
Wow…hebatnya…penulis seminit pun dah bergetar lutut rasa.
Lebih hebat, Scali merupakan penghidap sindrom kesakitan kronik (CRPS) selepas patah tangan kiri ketika dia berumur 12 tahun. Scali menyahut cabaran ini untuk membuktikan bahawa sakit bukan penghalang kejayaan.
Ia merupakan percubaan kedua Scali setelah cubaan pertamanya 18 Jun lalu tidak diterima pihak Guinness atas faktor teknikal. Selepas 9 jam, 30 minit dan 1 saat menahan sakit, Scali mampu tersenyum apabila berjaya memecahkan rekod dunia dengan pencapaian yang boleh dikatakan diluar batas orang normal.
Scali berjaya memecahkan rekod plank terlama di dunia kategori lelaki yang sebelum ini dipegang oleh George Hood.
Ini lima kebaikan plank jika korang lakukan secara konsistan.
- Mengurangkan Risiko Masalah Tulang Belakang
Melakukan senaman plank setiap hari dapat membantu mengurangkan risiko mengalami masalah sakit belakang dan juga masalah kecederaan tulang belakang. Apa yang penting senaman plank ini dilakukan dengan betul, luruskan otot badan tanpa meletakkan bebanan pada pinggul dan tulang belakang.
- Bentuk Tubuh Badan Jadi Lebih Menarik
Senaman plank ini memberi fokus pada otot-otot utama tubuh, menerusi senaman ini otot-otot mula menampakkan bentuknya dan hasilnya bentuk tubuh menjadi lebih menarik. Tambahan lagi, dengan melakukan senaman plank ini tubuh juga secara tidak langsung menjadi kuat dan aktif.
- Meningkatkan Sistem Metabolisma Tubuh
Melakukan senaman plank ini bukan sahaja menguatkan tubuh badan, malah ia juga meningkatkan sistem metabolisma diri dan kalori tubuh dari masa ke semasa. Untuk pengetahuan kamu semua, dengan membina otot menerusi senaman ini ia dapat mempercepatkan lagi sistem metabolisma diri.
Justeru itu, bagi individu yang memiliki sistem metabolisma diri yang rendah maka senaman ini adalah alternatif untuk tingkatkan sistem metabolisma diri dengan selamat dan mudah.
- Memberi Keseimbangan Pada Tubuh
Bagi yang ingin dapatkan postur badan yang lurus dan cantik makan senaman plank ini adalah cara terbaik untuk kamu lakukan. Dengan melakukan senaman plank ini, ia dapat mengajar dan juga meningkatkan tahap keseimbangan diri dengan mudah dan selamat.
Tambahan lagi, ia juga dapat meningkatkan kebolehan diri dalam apa jua aktiviti yang kamu lakukan seperti bersukan.
- Bagus Untuk Kesihatan Mental
Senaman plank ini juga dapat memberi manfaat dalam meningkatkan kesihatan mental, ini adalah kerana senaman plank ini dapat mempengaruhi saraf yang mana ia berkait dalam meningkatkan mood seseorang.
Tambahan lagi, senaman ini juga bagus dalam mengurangkan tekanan dan masalah anxiety yang dihadapi oleh seseorang.
Sumber: Guinness World Records, Daniel Scali
Setelah 27 Tahun Beroperasi, Chili’s Malaysia Tutup Cawangan Pertama Di Bangsar
Satu demi satu premis perniagaan ditutup gara-gara terkesan teruk sejak situasi pandemik COVID-19 tahun lalu. Kini, restoran francais popular, Chili’s Malaysia akan menutup operasi cawangan pertama mereka di Bangsar.
Dalam perkongsian yang telah dimuat naik menerusi Instagram @chilismy, Chili’s Malaysia mengucapkan terima kasih kepada semua pelanggan yang telah mengunjungi dan memberi sokongan selama 27 tahun beroperasi di Bangsar Shopping Centre (BSC).
Ramai warganet yang meluahkan rasa sedih kerana menganggap cawangan tersebut banyak menggamit memori bersama insan tersayang.
Walau bagaimanapun, korang masih lagi boleh menikmati momen-momen terakhir di restoran cawangan BSC ini sehingga 31 Mac 2021.
Sejak tahun lepas lagi, kita sering dikejutkan dengan berita-berita seumpama ini. Diharap kepada semua individu yang terkesan, terus kuat dan semoga dimurahkan lagi rezeki korang.
Sumber: chilismy
Kenapa Wanita Ramai Jadi Pengikut Dajjal, Sedangkan Dajjal Langsung Tak Hensem Pun
Dunia hari ini sering diperlihatkan dengan tanda-tanda akhir zaman. Sudah ada banyak tanda-tanda termasuk binaan bangunan tinggi di kota Makkah (Menara jam yang dibanggakan), keringnya sungai Tigris dan Sungai Eufrat.
NASA memaklumkan bahawa sejak tahun 2003 hingga 2010, kandungan air sepanjang sungai Tigris dan Eufrat mulai Turki, Syiria, Iraq hingga Iran telah kehilangan sekitar 144 juta kilometer kubik. Kandungan air itu terus berkurang dalam jumlah yang sangat besar pada tahun 2010 hingga 2015.
Selain itu tanda-tanda akhir zaman dan petanda kiamat semakin dekat adalah dengan kehadiran Dajjal.
Ketika kehadiran Dajjal, (digambarkan sebagai seorang pemuda yang rambutnya kerinting dengan matanya menyembul keluar), fitnah akan berleluasa dan menjadi perkara paling menggerikan di muka bumi ini. Bagi mereka yang tidak teguh imannya akan dengan mudah menjadi pengikut dajjal dan ketika itu mereka akan kesesatan hingga ke hari kiamat.
Dalam satu hadis Rasulullah SAW, ada disebut kaum wanita merupakan pengikut dajjal paling besar.
“Kebanyakan pengikut Dajjal, adalah orang Yahudi dan kaum wanita” (HR. Ahmad).
Selain golongan wanita, pengikut dajjal terdiri dari kaum Yahudi, bangsa Turki, bukan bangsa Arab dan ramai lagi.
Dari Anas bin Malik, Rasulullah SAW bersabda,
“Yang mengikuti Dajjal adalah orang Yahudi dari Ashbahan (Iran) dan jumlahnya ada 70.000 orang dan mereka memakai thilsan (yang menutup pundak dan badan)” (HR. Muslim no. 2944).
Kenapa kaum wanita menjadi pengikut terbesar dajjal? Adakah dajjal memiliki sesuatu yang menjadi daya penarik bagi kaum wanita mempercayainya? Adakah kerana kehensemannya?
Hari ini, kita sering melihat wanita mudah tergoda dengan ketampanan lelaki. Ditambah lelaki itu hadir dengan pakej badan yang sado. Bukan itu saja, lelaki yang memiliki kewangan teguh adalah ciri-ciri kesukaan wanita ketika ini. Tetapi apa yang pasti, wanita mudah tertarik dengan lelaki kacak dan tampan!
Kenapa dajjal diikuti wanita sedangkan dia bukan kacak pun!
Satu tulisan di fb Yusof Ismail, dia menyenaraikan ciri-ciri yang ada pada Dajjal. Berikut perkongsiannya.
Ada orang kata Dajjal ni handsome, ini saya ringkaskan 7 sifat fizikal Dajjal berdasarkan riwayat hadis. Kalau handsome lagi, saya tak tahulah:
1.Usianya: Seorang pemuda atau belia (Riwayat Muslim)
2- Rambutnya sangat kerinting (Riwayat Muslim)
3- Mata kananya buta dan tersembol keluar seperti kurma kering (Riwayat al-Bukhari)
4- Badannya gempal (Riwayat al-Bukhari) dan pendek (Riwayat Abu Daud), dan besar (Riwayat Muslim)
5- Kulitnya berwarna merah (Riwayat al-Bukhari)
6- Dahinya lebar (Riwayat Ahmad), tertulis ك ف ر (Riwayat Muslim)
7- Kakinya pendek dan pengkar (Riwayat Abu Daud)
Mendengar ciri-ciri fizikal dajjal pun kita tahu dia bukan hensemkan tapi kenapa begitu ramai kaum wanita terpedaya?
Di saat dunia hari ini sudah memperlihatkan begitu banyak tanda-tanda akhir zaman, adalah lebih baik kita sedar dan bersedia agar tidak terpedaya dengan dajjal.
Ingatan untuk kita semua, salah satu cara untuk mengelak menjadi pengikut dajjal adalah dengan membaca 10 ayat surah Al-Khafi sebagai pelindung.
Nabi Muhammad s.a.w. mengingatkan para pengikutnya untuk membaca sepuluh ayat dari Surah Al-Kahfi sebagai perlindungan dari Dajal. Baginda juga mengingatkan para pengikutnya untuk berdoa, “Ya Allah! Aku berlindung dengan-Mu dari musibah Dajal.” Baginda juga menyatakan terdapat tiada musibah yang lebih hebat daripada Dajal sejak penciptaan Nabi Adam a.s. hingga Hari Kebangkitan.
Marilah kita sama-sama berdoa agar kita dan seluruh ahli keluarga kita bukan tergolong menjadi pengikut Dajjal apabila tiba masa dia keluar kelak.
Uncle Kentang Juga Rebut Jawatan Wakil Rakyat Di Puchong, Siapa Lawan Utamanya Nanti?
Bahang kehangatan Pilihan Raya Umum ke-15 (PRU 15) semakin terasa apabila banyak parti telah mengumumkan nama calon yang bakal bertanding pada 19 November ini.
Tambah menarik pada hari ini apabila aktivis sosial terkenal, Kuan Chee Heng atau lebih dikenali Uncle Kuan a.k.a Uncle Kentang telah menawarkan diri sebagai calon bebas di Parlimen Puchong pada PRU15 nanti di bawah tiket calon bebas.
Menerusi kenyataan yang dimuat naik olehnya di platform Facebook pada hari ini, beliau mengajak masyarakat di kawasan Parlimen Puchong untuk sama-sama membawa suara rakyat yang sebenar dengan turun mengundi pada bulan November.
“Untuk orang Puchong. Yang ada undi di tangan anda di P103. Setelah sa
habat-sahabat kita ditinggalkan, kita bangkit semula.
“Kita muram, kita merajuk, kita mengalah kerana bukan sahabat kita jadi calon. Bukan orang tempatan jadi calon. Bukan mereka yang telah berkhidmat jadi calon,” catatnya yang turut menyifatkan dirinya bukanlah seorang ‘elit’ yang sukar untuk ditemui selepas ini.
“Jangan resah dan gusar. Kita masih ada seorang apek Cina yang boleh dipangkah.”
Tambah beliau lagi, orang ramai tidak perlu bimbang kerana mereka masih boleh berjumpa dengannya di mana-mana sahaja seperti sebelum ini untuk mengadu sebarang permasalahan.
BACA : Uncle Kentang Turun Padang Sumbang 20 Tilam Kepada Unit Kecemasan Hospital Serdang
Uncle Kentang yang cukup popular dalam kalangan golongan tidak berkemampuan kerana banyak melaksanakan aktiviti sukarelawan selama ini bukanlah asing dalam kempen Pilihan Raya di Malaysia. Terdahulu, beliau pernah mencuba nasib sebagai calon bebas pada Pilihan Raya Kecil (PRK) Dewan Undangan Negeri (DUN) Semenyih tiga tahun lalu. Begitupun pada waktu itu, beliau tewas pada percubaan pertamanya.
BACA LAGI : “Ini Milik Malaysia!” Uncle Kentang Bakal Terima Anugerah Dari Ratu Elizabeth II
Uncle Kentang dan penyokong hanya akan mengetahui siapakah lawan mereka secara rasmi sewaktu hari penamaan calon pada 5 November nanti.
Bagaimanapun mengikut rekod PRU terdahulu, Puchong merupakan kubu kuat parti DAP setelah ia ditandingi Gobind Singh Deo selama tiga penggal sejak 2008. Pada PRU-14 lalu, Gobind menang dengan majoriti 47,635 undi menewaskan Ang Chin Tat (BN-MCA) yang mendapat 12,794 undi dan Mohamad Rosharizan (PAS) dengan 10,255 undi.
*
PRU 15 kali ini juga meriah dengan kehadiran beberapa selebriti yang bakal bertanding di kawasan masing-masing.
Pelakon dan pengasas Ikatan Silaturahim Brotherhood, Azlan Sani Zawawi atau dikenali sebagai Lando dicalonkan bagi Parlimen Tanjung Karang.
Manakala, Datuk Seri Eizlan Yusof dan Dr. Ahmad Idham pula telah diumumkan sebagai calon mewakili Gerakan Tanah Air (GTA) di bawah Parti Pejuang.
Wah, makin ramai muka-muka baru bertanding untuk PRU kali ini, bukan?
Sumber: Facebook Kuan Cheng Heng
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
