Masalah kebimbangan melampau (anxiety disorder) seringkali menjadi perdebatan hangat. Kebimbangan melampau merujuk kepada situasi seseorang akan terlampau risau dengan perkara remeh sedangkan pada akal fikiran yang waras, hal itu dapat diselesaikan dengan mudah.

Siapa sangka, dalam kita mengagumi dan gembira dengan transformasi bentuk badan terbaru penyanyi Inggeris dan pemenang anugerah Grammy, Adele. Rupanya tersimpan satu rahsia yang ramai orang tidak tahu.

Tapi sayangnya perubahan Adele tidak disenangi ramai, ada seperti tidak dapat menerima hakikat penyanyi itu sudah kurus dan mahukan Adele yang ‘dulu’.

Melalui laporan Vogue, Adele akhirnya bersuara apa yang terbuku di hati selama ini yang tidak dikongsi kepada orang ramai. Bagaimana dia berjuang dengan anxiety akibat penceraian dengan bekas suami Simon Konecki pada 2019.

Adele mengatakan bahawa rutin workout membantu dia menghadapi masalah kesihatan mentalnya dengan baik.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Adele (@adele)

“Saya menyedari bahawa ketika saya workout, saya tidak mempunyai anxiety. Ini bukan tentang penurunan berat badan. Saya fikir, sekiranya saya dapat menjadikan badan saya kuat secara fizikal, dan saya dapat merasakannya dan melihatnya, mungkin suatu hari nanti emosi dan fikiran saya juga kuat secara fizikal.

“Orang terkejut kerana saya tidak berkongsi ‘perjalanan’ saya. Mereka terbiasa dengan orang yang mendokumentasikan semuanya di Instagram. Saya melakukannya untuk diri sendiri dan bukan orang lain.

“Anda tidak perlu berat badan yang berlebihan untuk menjadi individu yang positif, anda boleh berada dalam bentuk dan ukuran apa pun,” jelas Adele.

Khabarnya, Adele telah berjaya menurunkan berat badan dengan mengamalkan Sirtfood Diet dan latihan kardio sebanyak tiga kali seminggu. Yang penting Adele makin sihat dan  cantik sekarang.

Sumber : Vogue 

Walaupun korang tengah jaga bentuk badan, jangan risau kerana masih terdapat makanan yang boleh dimakan tanpa perlu takut jadi gemuk.

Makanan-makan yang dikumpulkan ini merupakan makanan yang kaya dengan serat dan mempunyai kalori yang rendah. Jadi, tidak hairanlah jika ia diambil dalam kuantiti yang banyak, tidak juga akan menggemukkan.

Tak percaya?

Meh lihat 15 makanan yang korang boleh makan tanpa perlu risau tentang bentuk badan  akan membesar.

1. Popcorn

Jika korang goreng popcorn tanpa guna mentega dan gula (hanya sedikit garam, misalnya), korang boleh menikmati keenakan popcorn ini tanpa rasa takut. Dengan jumlah kira-kira secawan popcorn hanya mengandungi 31 kcal (kalori).

2. Daun saderi 

Batang saderi mengandungi 95 peratus air dan mampu untuk membantumenurunkan berat badan yang berlebihan. Ia juga bertindak sebagai detoks dalam badan.

3. Terung

Terung bakar atau yang dipanggang tanpa minyak hanya mengandungi 24 kcal dan korang boleh menikmati sayuran ini tanpa perlu menghadkan jumlah pengambilannya.

4. Kumpulan buah oren

Mengambil buah-buahan dalam kadar yang banyak adalah tidak digalakkan jika korang mahu menurunkan berat badan. Namun, ia dikecualikan untuk kumpulan buah-buahan sitrus.

Buah oren misalnya, kaya dengan bahan-bahan serat, flavonoid dan vitamin C yang membantu penghadaman, mengenyangkan serta mencantikkan kulit secara semula jadi.

5. Alga 

Tumbuhan alga seperti Laminaria adalah sumber terbaik iodin. Ia membantu menjaga hormon pada tahap yang normal dan mengawal berat badan.

6. Zucchini

Sebiji zucchini mengandungi kira-kira 42 kcal. Ia dapat membantu meneutralkan nisbah kandungan garam dalam badan dan juga memperbaiki fungsi usus.

7. Timun 

Sayuran ini adalah sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad, malah ia juga boleh dijadikan sebagai makanan ringan dan di cicah dengan yogurt rendah lemak.

8. Ubi bit

Ubi bit adalah sumber protein yang membantu membakar lemak, menguatkan otot dan mengawal gula dalam darah. Sebiji ubi bit hanya mengandungi kira-kira 40 kcal.

9. Telur 

Nak makan telur berapa banyak sehari pun boleh sebenarnya. Tapi, seeloknya kuning telur dibuang kerana ia mengandungi kadar kolesterol yang tinggi. Sudah pasti, telur rebus adalah yang terbaik berbanding telur goreng.

10. Epal dan plum

Satu epal hanya mengandungi kira-kira 50 kcal bergantung pada saiznya. Ia mampu  untuk membuatkan korang rasa kenyang dan mengawal sistem pencernaan. Plum pula kaya dengan vitamin C dan kalium untuk menyihatkan organ jantung.

11. Salad

Salad adalah sumber asid folik yang terbaik dan korang boleh makan sayuran ini sebanyak mana yang diingini kerana sehelai daun salad hanya mengandungi 3 kcal.

12. Beri: Kranberi, strawberi

Buah-buahan beri sangat kaya dengan vitamin C dan membantu menyingkirkan air yang berlebihan. Strawberi sangat berkhasiat dalam membantu penghadaman dan sistem kardiovaskular.

13. Kubis, bunga kubis, brokoli

Sayur-sayuran ini dilihat merupakan pilihan yang tepat buat korang yang ingin menjaga berat badan kerana sebahagian daripada kubis yang dipotong dadu hanya mengandungi 7 kcal. Kubis kaya dengan pelbagai jenis vitamin seperti vitamin A,C, E dan B.

Jangan jadikan alasan tak boleh makan banyak, nanti gemuk! Kalau kena dengan makanan yang sesuai, korang nak makan berapa kali sehari pun boleh. Tak ada masalah.

Sesekali nak makan lain boleh klik sini: Ramadhan Food Voucher discount , diskaun sehingga RM9 potongan dari Lazada MY.

“Jangan kaitkannya dengan single James Bond nyanyian Adele dan Sam Smith..”

Vibe baru untuk filem James Bond ‘No Time To Die’ akhirnya diperdengarkan kepada seluruh dunia dengan pelancaran single terbarunya oleh pemenang anugerah Grammy, Billie Eilish.

Penyanyi berusia 18 tahun itu dipilih untuk menyanyikan lagu tema filem James Bond ke-25 dengan judul yang sama. Lagu tersebut ditulis bersama dengan abangnya, Finneas dan Billie mengakui mereka gementar menantikan detik ini.

“Francais filem ini adalah legendary. Kami perlu menyakinkan seluruh dunia bahawa lagu ciptaan kami adalah lagu terbaik untuk filem ini,” kata Finneas dalam temuramahnya bersama Billboard.

Secara peribadinya, REMAJA menyukai lagu No Time To Die ini kerana ia menepati tema filem tersebut dan kedengaran segar. Ia tidak cuba untuk meniru lagu yang ditulis dan dinyanyikan oleh penyanyi filem James Bond terdahulu seperti Adele dan Sam Smith.

Jadi usahlah kita cuba membandingkan lagu-lagu tersebut. Masing-masing mempunyai kekuatan sendiri dan ‘kena’ dengan jalan cerita.

*

Tinjauan di kalangan warganet remaja pula rata-rata mengatakan lirik yang ditulis amat dekat dengan diri mereka. Antaranya termasuklah..

“You were my life, but life is far away from fair”

Tak semua yang kita rancang dan inginkan dalam hidup ini akan menjadi realiti.

“Was I stupid to love you? / Was I reckless to help? / Was it obvious to everybody else?”

Bila semua orang di sekeliling nampak bahawa relationship kita bersifat toksik dan tidak mahu kita terus disakiti. Tetapi kita tetap degil untuk mempertahankan

“Fool me once, fool me twice / How you dare the paradise”

Pisang tak akan berbuah dua kali, kan?

“I let it burn / You’re no longer my concern”

#Girlbye

*

Cer try lagu terbaru nyanyian Billie Eilish ini dan komen sekiranya korang sukakannya!