Selepas melakukan banyak aktiviti di siang hari, tentu kita mengharapkan dapat tidur lena dan benar-benar berkualiti pada sebelah malam.
Tidur lena tanpa terganggu menjadi impian ramai orang kerana kekurangan tidur boleh membuatkan mood berubah pada keesokkan harinya.
Kalau ramai tertanya-tanya bagaimana mahu mendapatkan tidur yang nyenyak, tahukah faktor pemakanan banyak membantu korang. Korang disarankan mengambil makanan seperti magnesium, protein selain karbohidrat bagi yang ada masalah untuk tidur.
Jom tengok apa menu makanan yang boleh buat tidur korang lena. Korang sangat digalakkan makan makanan ada tryptophan yang banyak diperoleh dari telur, pisang, susu, kuaci bunga matahari dan coklat gelap (dark coklat).
Tapi kalau susah nak tidur, korang disarankan ambil makanan mengandungi magnesium, protein, dan karbohidrat ternyata sangat disarankan untuk dimakan jika korang ada masalah susah tidur.
Kenapa telur rebus sangat baik untuk dimakan di malam hari?
Telur rebus kaya dengan protein dan dapat menjaga keseimbangan gula dalam darah dan mampu membuatkan tidur lena. Makanlah sebagai lauk dan gerenti korang tidur lena.
Pisang. Kaya dengan magnesium dan potasium yang ada di dalam pisang mampu meningkatkan melatonin iaitu hormon tidur. Apa yang baik, pisang boleh membantu mengatasi masalah krem pada badan jika diamalkan secara berterusan.
Buah ceri – Boleh dibuat jus tetapi makan begitu saja jauh lebih baik. Jika korang makan buah ceri sebelum tidur, kandungan melatonin yang banyak didalamnya membantu korang tidur dengan nyenyak.
– Sayur bayam – Sayuran hijau ini kaya dengan magnesium, potassium dan kalsium yang buat tidur lebih lelap.
Oatmeal – Biasa kita ambil sebagai sarapankan. Tapi ia juga boleh diambil sebelum tidur. Oatmeal kaya dengan magnesium dan bantu korang tidur lena.
Ikan – Makanan laut ini mengandungi vitamin B6 yang membantu mengeluarkan melatonin dan buat tidur lebih nyenyak. Makanlah apa saja jenis ikan tapi paling kaya dengan kandungan omega 3.
Kacang Almond – Kandungan magnesium yang ada di dalam kacang almond sangat tinggi dan baik untuk membuat otot lebih rilek. Selain itu, protein yang ada menjadikan gula dalam darah menjadi seimbang di saat tubuh sedang berehat.
Jadi bagi korang yang ada masalah nak tidur lena, susah nak tidur tu, makanlah makanan disarankan ini ya. Insya Allah, tidur yang lena akan buatkan hidup lebih mudah diuruskan.
Kamu Mangsa Body Shaming? Hafal 7 Respon Balas Paling ‘Win’ Oleh Selebriti Wanita Ini
Apa yang membuatkan seorang manusia cantik?
Diversiti atau kepelbagaian tubuh badan dan rupa paras.
Namun, tak semua orang memahami konsep diversiti. Pengguna di media sosial cukup gemar untuk membeza-bezakan maksud perkataan cantik. Dah jadi macam hobi pula untuk mereka mengecam foto orang lain di media sosial dengan perkataan lucah, negatif dan menyinggung perasaan.
Bukan orang biasa je yang menjadi mangsa.
Selebriti juga merupakan sasaran paling mudah menerima kecaman, dibuli dan menjadi mangsa body shaming. Ada selebriti yang dirundum rasa rendah diri. Namun ada juga yang bangkit semula dan membalas kecaman body shaming dengan respon balas berbaur sentap ni.
Haa, rasakan!
Ruby Rose
Selepas Ruby memuat naik foto yang menampakkan bentuk tubuhnya yang kurus, ada netizen yang menyerangnya foto tersebut dan berkata “Cubalah makan burger.”
Namun Ruby melalui Instagram Stories membalas balik dengan berkata, “Badan saya adalah badan saya. I am plant based and stupidly healthy.”
Dia menyambung, “Saya makan semua benda, saya cuma tidak mengambil minuman alkohol. makanan yang diproses, susu dan daging. The end.”
Selena Gomez
Beberapa tahun kebelakangan ini, Selena selalu menjadi mangsa body shaming. Antara insiden paling teruk adalah ketika fotonya memakai bikini ketika bercuti ditangkap oleh paparazi dan tersebar seluruh dunia.
Selena kemudian membalas balik dengan menangkap gambarnya memakai pakaian mandi one-piece dengan caption, “I love being happy with me yall. #thereismoretolove.” Netizen yang tak tahu nak sayang diri tu mesti sentap.
Jennifer Lawrence
Pada tahun 2013 selepas Jennifer Lawrence memenangi anugerah Oscar, dia terlibat di dalam sebuah segmen temu bual bersama Yahoo dan mengambil kesempatan itu untuk bercakap tentang isu body shaming.
“Seharusnya, kamu hanya perlu selesa dengan rupa paras kamu. Takkan kamu ingin berlapar setiap hari untuk membuatkan orang lain sukakan kamu? Itu bodoh namanya.”
Amy Schumer
Sebagai seorang pelakon dan pengarah komedi, ramai beranggapan Amy Schumer akan mengambil isu body shaming sebagai gurauan. Tetapi tidak.
Amy mempertahankan bentuk badannya dan menyertakan caption, “Saya adalah saiz 6 dan saya tak merancang untuk mengubah bentuk badan saya. This is it. Kamu boleh terus berkawan dengan saya atau berambus. Kisses!
Muah back at you girl!
Tyra Banks
Selepas hos rancangan America’s Next Top Model ini dikecam kerana badannya yang curvy ketika berjalan di pantai, Tyra terus membuka topik body shaming semasa mengendali rancangan temu bualnya, The Tyra Banks Show.
Dia tanpa segan silu membalas kecaman netizen dengan berkata, “Kiss my fat a**!”
Uqasha Senrose
Ya, body shaming juga berlaku di Malaysia. Kehadiran pelakon, Uqasha Senrose di karpet merah Anugerah Skrin 2017 mengundang mulut-mulut bawang ketika Uqasha memuat naik gaun yang dipakainya.
Ada yang menyamakan gaun dengan kain langsir tak siap. Lebih teruk lagi apabila mereka berkata Uqasha telah naik berat badan dengan mendadak.
Pelakon tersebut terus menyertakan caption, “Kata la nak kata apa pun. GEMUK ke BURUK ke as long as I’m HAPPY!”
Yasss.
Kendal Jenner
Mangsa terbaru body shaming ini tidak dikritik kerana bentuk badan tetapi kerana kulit wajah yang dilihat mempunyai jerawat.
Ketika Kenny berjalan di karpet merah anugerah Golden Globes minggu lalu, ramai yang tidak puas hati mengenai kehadirannya sehinggakan mereka zoom in ke arah muka dan berkata mukanya tidak flawless.
What?! Biasalah remaja berusia 22 tahun untuk ada jerawat, sekali-sekala.
Kendall mudah menutup mulut netizen dengan memuat naik tweet, “Never let that sh*t stop you.”
Park Seo Joon Kini Duta Skechers! Ini 5 Kasut Yang Dipakainya
Setiap pakaian dan barangan yang dipakai oleh Park Seo Joon pasti akan diikuti oleh para peminatnya sehinggakan timbul fenomena ‘sold out’ bagi jenama-jenama di luar sana.
Terbaru, pelakon yang popular dengan K-drama seperti Itaewon Class (2020), Record of Youth (2020) dan What’s Wrong With Secretary Kim (2018) ini dipilih sebagai duta jenama Skechers bagi rantau Asia seperti Malaysia, Singapura, Macau, Hong Kong, Thailand dan Vietnam.
“Saya amat terharu dan gembira untuk menjadi duta jenama Skechers bagi rantau ini. Kasut adalah penting bagi individu seperti saya yang selalu bergerak. Saya sangat mengesyorkan Skechers yang bukan saja bergaya tetapi juga selesa dipakai.”
Park Seo Joon – duta rantau Asia Skechers
Skechers popular di Malaysia sebagai jenama kasut dan pakaian yang mementingkan keselesaan. Rekaannya juga diakui menarik untuk remaja yang inginkan gaya terkini dan mudah disuai padan dengan pakaian sedia ada.
Lantas, pelantikan Seo Joon bagi kempen Skechers 2021/2022 ini membuatkan kami tertanya apakah antara rekaan sneakers yang dipakainya.
Menerusi video pertama kempen tersebut, Seo Jun dilihat menyarungkan sneakers uniseks Skechers D’Lites 4.0. Ia merupakan salah satu model popular jenama itu sejak diperkenalkan pada tahun 2007.
Jom lihat empat lagi model kasut lain yang disarungkan Seo Joon.
Skechers D’Lux Walker
Skechers Global Jogger
Skechers Max Cushioning
Skechers Trail
*
Pemilihan Seo Joon bagi filem adiwira terbaru, The Marvels juga dijangka akan menaikkan lagi popularitinya di seluruh dunia.
ARTIKEL BERKAITAN : 20 Selebriti Lelaki Korea Dengan Pengikut Paling Tinggi Di Instagram – REMAJA
Ia bermakna segala koleksi pakaian yang dipakai dan jenama yang diwakilinya lebih ‘legit’ dan berharga. Manalah tahu ada di antara korang yang ingin menjual semula di pasaran kedua (secondary market), nilai kasut skechers yang dipakai oleh Seo Joon ini dijangka akan meningkat dalam pasaran.
Sebelum ini, koleksi kasut Skechers yang pernah dipakai oleh duta terdahulu seperti kumpulan EXO, kumpulan SISTAR dan Zico juga menerima sambutan yang cukup menggalakkan. Oleh itu, jangan lepaskan peluang untuk merebut koleksi Park Seo Joon ini secepat mungkin okay.
Tahniah sekali lagi kepada Skechers & Park Seo Joon atas projek kolaboratif ini.
BACA LAGI : Pelakon Berimej Bersih, PARK SEO JOON Terpalit Kontroversi Dikritik Peminat Wanita Kerana.. – REMAJA
Ratu Cantik Filipina Tak Senyapkan Diri! Gazini Ganados Bongkar Perbualan Dengan Keluarga Di Palestin, Risau Ayah Tak Selamat
Peranan sebagai peserta pertandingan ratu cantik nyata melebihi sekadar memperagakan kecantikan rupa paras semata. Sebaliknya, mereka merupakan wakil kepada masyarakat sejagat di serata dunia dan seharusnya mempertahankan isu-isu kemanusian.
Susulan perkembangan mendukacitakan antara negara Palestin dan Israel yang mengakibatkan masyarakat di sana hidup dalam ketakutan, juara Miss Universe Filipina 2019; Gazini Ganados akhirnya tampil bersuara di media sosial untuk memberikan gambaran sebenar apa yang sedang dihadapi oleh ayah serta keluarganya yang menetap di Gaza, Palestin.
ARTIKEL BERKAITAN: Kekeliruan Mega, Gazini Ganaods Pemenang Sebenar Kostum Nasional Terbaik & Bukannya Malaysia? – REMAJA
“Sick to my stomach.” Begitulah luahan Gazini, 28 pada minggu ini apabila memikirkan nasib keluarganya sendiri yang tidak dapat menjanjikan sama ada mereka akan terus selamat dan hidup pada hari berikutnya.
“Saya telah senyap mengenai konflik peperangan antara Israel dan Palestin kerana seperti ada di antara kamu tahu, baru-baru ini saya kembali berhubungan dengan ayah saya dan keluarga saya yang sedang menetap di Gaza, Palestin.
“Saya menyendirikan diri kerana saya rasakan seperti, “Oh, saya tidak mempunyai maklumat mencukupi untuk menyatakan pandangan,”. Namun (saya sedar) ada perkara yang boleh saya lakukan. Lengkapkan diri (dengan maklumat yang diperlukan).”
“Perbuatan Hamas membunuh rakyat jelata adalah teruk tetapi apa yang Israel lakukan untuk mempertahankan diri dengan membunuh 10 kali ganda jumlah rakyat Palestin adalah satu kegilaan.”
“Saya tidak lagi akan senyapkan diri mengenai pembunuhan beramai-ramai ini terutama apabila nyawa ahli keluarga saya berada di hujung tanduk.”
“Mengapa masih ramai yang memilih untuk senyap? Apa yang anda takutkan? Takut untuk mempertahankan hak asasi kemanusiaan sewaktu nyawa tidak berdosa melayang?” Gazini persoalkan.
View this post on Instagram
Dalam pada itu, jelitawan itu turut berkongsi mesej perbualan dengan abangnya, @hassan_2000_zxk dan ibu tirinya di sana, @e_no0osaaa dan ia cukup meruntun hati.
Untuk pengetahuan korang, Gazini telah dibesarkan oleh ibu, atuk dan neneknya di Filipina. Hanya pada Januari 2020, Gazini berpeluang untuk bertemu ayahnya dari Palestin untuk kali pertama namun menyatakan dia tidak pernah berdendam dengan ayahnya itu biarpun tiada komunikasi di antara mereka berdua pernah terjalin.
Sejak 7 Oktober lalu sehingga kini, peperangan di antara pihak Hamas dan Israel masih berlarutan sehingga mengakibatkan ribuan rakyat tidak bersalah maut. Konflik tersebut tambah mencabar apabila satu serangan bom ke arah sebuah hospital di Gaza sehingga meragut sekurang-kurangnya 200 nyawa telah mengejutkan dunia.
ARTIKEL BERKAITAN: Demi Saudaraku Di Palestin, Ayuh Turun Padang Ahad Ini! Doa & Solat Hajat Bersama Di Perhimpunan Kemanusiaan Sejagat Anjuran #QuranHour – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
