Siapa cakap bila tengah diet tak boleh makan sedap? Sekarang ni dah macam-macam barangan sihat yang korang boleh dapatkan dipasaran.
Tapi, kalau korang masih tak tahu dan ragu-ragu yang mana boleh makan atau tak, apa kata korang ikut panduan senarai yang telah disediakan oleh Azzatie Intan Suraya ni.
Tak sangka sebenarnya banyak je makanan boleh makan, asalkan korang selalu kena check label sebelum membeli
1. Bahan perapan
2. Bahan tenusu
Slim cheese 1 keping Cuma 43 kcal berbanding 99 kcal normal cedar. Natural yogurt dan greek yogurt untuk breakfast parfait/snacking
Susu segar untuk snacking atau overnight oat
3. Pengganti gula/garam
Gula: Molasses/raw sugar cane
Garam: Himalayan rock salt
4. Peanut butter
Banyak pilihan untuk natural peanut butter. Check label dahulu untuk kandungan minyak, garam dan gula.
5. Biskut
6 keping sangat kenyang. Baru 143 kcal. Saiz besar untuk snacking.
Ni pula 6 kepinng baru 139 kcal
6. Roti
Canadian wheat atau wholemeal bread
Kalau tak ada Canadian, boleh ambil Sommerset
7. Kopi
Kopi paling rendah kalori. 1 sachet cuma 7 kcal
8. Oat
Organic rolled, 4 sudu bersamaa 90 kcal untuk overnight oat
9. Jem roti
St dalfour, ada banyak perisa yang korang boleh pilih
Ha, Smucker’s ni pun okay. 100 peratus rasa buah-buahan
10. Salad dressing
Paling rendah kalori, 1 sudu Cuma 20 kcal
11. Wrap
Always go for 6 grains wrap. 1 keping bersamaan 143 kcal
12. Snacks
Ramai fitness coaches suka makan ni sebagai snacks sebab kenyang dan sedap
13. Paratha
Sesekali nak makan paratha dengan 2 sudu homecook ikan, boleh laa..
14. Mayonis
1 sudu Cuma 54 kcal. Mayo biasa, 1 sudu 90 kcal
15. Tuna
Buat sandwich tuna pun sodap!
16. Coklat
Antara dark coklat yang korang boleh makan
17. Sos
Lingham ada 3 produk. Sweet & spicy, Thai dan Sriracha. Yang Sriracha tu Cuma 19 kcal kalau tak silap untuk satu sudu. Tapi susah nak jumpa, hmm!
18. Edamame
Pengganti telur, kalau siapa yang dah bosan makan telur. Sepaket boleh dimakan sebanyak 5 kali
19. Minyak masak
Medela oil untuk nak menumis
20. Beras
Pilih beras parboiled
21. Green tea
Minum green tea sangat baik lebih-lebih lagi kalau korang tengah berdiet
22. Pau frozen
Wholemeal pau sebiji Cuma 150 kcal
23. Daging frozen
Ni pun best sebab tanpa lemak
24. Madu
Kalau nak makan madu, boleh cari yang ni
25. Bijirin
Pilihan fitbar, muesli, granola untuk breakfast
Athisha Khan Rai Hari Graduasi Bersama Keluarga, Tak Kisah Tidak Konvo Di UK
Tahniah kami ucapkan kepada Athisha Khan kerana baru sahaja menamatkan pelajarannya dalam jurusan undang-undang perniagaan di University of Birmingham, United Kingdom. Athisha atau lebih mesra dipanggil sebagai Sha dilihat memuat naik gambar majlis graduasi yang hanya diraikan bersama keluarga di rumah.
Ketika dihubungi Remaja, Athisha tidak keberatan untuk berkongsi kisah tentang sebab mengapa dia hanya menganjurkan majlis graduasi di rumah, dan bukannya di United Kingdom.
“Sebenarnya Sha habis belajar dalam bulan Jun lalu dan majlis graduasi di universiti pula diadakan pada bulan Ogos. Tetapi, Sha memilih untuk tidak menghadiri majlis tersebut disebabkan pada ketika itu Sha belum menerima dos kedua vaksin,” jelasnya.
View this post on Instagram
Ditanya sama ada dia tidak terkilan atau sedih kerana tidak dapat meraikan majlis graduasi di universitinya, Athisha punya alasannya tersendiri.
“Memanglah best kalau dapat meraikan hari graduasi di sana, tetapi dalam keadaan sekarang ini, mesti tidak semua keluarga Sha boleh ke sana. Jadi, Sha ambil keputusan untuk buat majlis kecil-kecilan sendiri bersama ahli keluarga yang lain. Sha rasa lagi best sebab semua ahli keluarga ada bersama untuk meraikan kejayaan Sha. Tidak langsung rasa terkilan kerana insyaAllah minggu ini Sha akan pulang ke UK untuk mengemas semua barang di apartment dan berpindah balik ke Malaysia,” tambahnya lagi.
View this post on Instagram
Sepanjang pandemik ini, Athisha juga turut menghadiri kelas secara online dan ia merupakan satu cabaran buatnya kerana terpaksa berhadapan dengan perbezaan waktu.
“Sama seperti pelajar-pelajar lain yang perlu mengikuti kelas secara online, masing-masing punya cabaran yang tersendiri. Bagi Sha, perbezaan waktu antara Malaysia dan UK antara cabaran yang perlu dilalui. Kita kena ikut masa mereka dan apa yang penting disipilin memainkan peranan sama ada untuk terus mengikuti kelas tersebut atau tidak,”
“Kalau ikutkan boleh sahaja nak mengikuti kelas seperti biasa di UK, tapi sebab Sha belum fully vaccinated, jadi Sha memilih untuk belajar dari rumah sahaja. Sewaktu menerima email dari universiti yang menawarkan suntikan vaksin di sana, Sha baru sahaja mendapat dos pertama di Malaysia. Jadi berfikir baik Sha teruskan sahaja menunggu untuk mendapatkan dos kedua di sini dan mengambil keputusan untuk mengikuti kelas secara online sahaja,” jawab Athisha Khan.
Buat masa sekarang, adik kepada selebriti popular Neelofa ini tidak terfikir lagi untuk melanjutkan pelajarannya, tetapi Athisha mahu lebih memberi fokus kepada kerjayanya sebelum ini iaitu sebagai pencipta kandungan digital.
“Sekarang ni Sha belum lagi ada plan untuk sambung belajar kerana Sha ingin fokus kepada kerja-kerja sebelum ini seperti menyediakan kandungan YouTube, seperti yang Sha dah buat sebelum ini. Kini, Sha lebih banyak masa untuk memberi fokus kepada kerja-kerja ini kerana dahulunya Sha terpaksa membahagikan masa dengan belajar juga.
So, mungkin lepas ni Sha akan bina satu pasukan Sha sendiri dan mungkin Sha akan mencari editor untuk siaran YouTube Sha sendiri,” jelasnya lagi.
Sekali lagi tahniah kami ucapkan kepada Athisha Khan dan semoga maju jaya dalam setiap apa yang dilakukannya selepas ini.
Pelakon Badrul Muhayat Meninggal Dunia
Seorang lagi permata seni tanah air telah meninggalkan kita….
Hari ini industri seni dikejutkan dengan berita pemergian seorang pelakon veteran iaitu Badrul Muhayat yang telah menghembuskan nafas terakhirnya pada usia 55 tahun.
Berita duka itu disampaikan oleh pelakon Anne Abdullah menerusi sebuah hantaran di platform Facebook miliknya.
“Assalammualaikum saya nak maklumkan yang Badrul Muhayat dah meninggal dunia di homestay Penang. Al-Fatihah,” coretnya ringkas.
Menerusi entri Instagram pula, Anne juga ada memuat naik hantaran yang memaklumkan bahawa pelakon veteran berkenaan telah meninggal dunia.
Sekadar info, Badrul Muhayat atau nama penuhnya Badrul Muhayat Ahmad Jailani dilahirkan pada 18 April 1968 dan merupakan bekas peserta Hero Remaja.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Facebook & Instagram Anne Abdullah
Berita Baik Buat Swifties, Filem ‘Taylor Swift The Eras Tour’ Bakal Ditayangkan Di Malaysia 3 November Ini!
Swifties, inilah yang anda tunggu-tunggu!
Selepas berjaya menayangkan filem konsert Eras Tour ke skrin besar di Amerika Syarikat dan Kanada pada Khamis lalu, sehari lebih awal daripada yang dirancang dek kerana permintaan hangat, bintang pop sensasi Taylor Swift akhirnya mengambil alih panggung wayang di seluruh dunia bermula hari ini!
ARTIKEL BERKAITAN: Hanya Berlabuh Di Singapura, Konsert Taylor Swift Buat Peminat Sekitar Asia Tenggara Tak Senang Duduk
Namun usah khawatir para Swifties sekalian, Malaysia tidak lagi ‘dianaktirikan’ kerana filem ikonik ini akan ditayangkan pada 3 November seperti yang disahkan oleh Golden Screen Cinemas di laman Facebook dan Instagramnya.
View this post on Instagram
Untuk makluman, tiket filem Eras Tour di Malaysia boleh dibeli mulai 18 Oktober dan akan dijual dengan harga RM65 untuk semua lokasi GSC. Manakala bagi pawagam Aurum, harga tiket akan boleh didapati pada harga RM155.
Tayangan filem tersebut bakal ditayangkan selama 2 jam 45 minit, maka pastikan jiwa dan mental anda sudah bersedia sepenuhnya okay!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
IHSAN FOTO/ARTIKEL: Getty Images, Instagram GSC
