Kemarahan yang tidak terkawal boleh membawa kesan kepada kesihatan dan hubungan. Maka, korang perlu atasinya agar tidak merebak lebih teruk sikap panas baran dalam diri.
ARTIKEL BERKAITAN : 3 Cara Mengawal Kemarahan & Buang Tabiat Emosi Tidak Stabil
1. Ambil masa bersendirian
Bila anda rasa ingin meletup, cuba ambil masa bersendirian, jauh daripada orang sekeliling selama 10 hingga 15 minit, cuba tenangkan diri. Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan.
2. Bila rasa tenang luahkan
Sebetulnya penting untuk anda tenang, tidak kisahlah dalam apa jua situasi sekalipun perlu anda rasa tenang. Hal ini kerana, jika anda tidak tenang nescaya anda rasa panas dan tidak tenteram, anda jadi kusut dan tidak tentu hala. Bila sudah tenang, luahkan apa yang terpendam dalam hati.
3. Senaman ringkas
Jika anda rasa panas naik perlahan-lahan, cuba pergi berjalan atau berlari, atau luangkan masa lakukan aktiviti fizikal kegemaran anda, jika perlu ke gim. Aktiviti fizikal merangsang pelbagai bahan kimia otak yang boleh menyebabkan anda berasa lebih bahagia dan lebih tenang.
4. Fikir sebelum cakap
Kita selalu dengar perumpamaan ‘fikir sebelum cakap’, hal ini penting kerana takut nanti anda menyesal tak sudah pula, kalau boleh fikirkan dulu apa yang anda ingin katakan, jangan main serkap jarang.
5. Cuba selesaikan masalah seboleh mungkin
Sebagai contoh jika bilik abang anda terlalu kotor, cuba tidak memasuki atau datang ke bilik tersebut, jika pinggan mangkuk langsung tidak dibasuh, ringankan tulang membasuhnya. Kiranya lebih baik anda selesaikan terus masalah anda daripada mengamuk. Sentiasa ingatkan diri bahawa mengamuk hanya mengeruhkan suasana sahaja. Tetapi kalau dah kerap sangat mereka melakukan kesilapan yang sama, lebih baik bersemuka tapi kena ada caranya, jangan serkap jarang okay.
6. Sentiasa gunakan ‘I Statement’ bila selesaikan masalah
Sebelum menuding jari kepada orang lain yang hanya keruhkan suasana – baik gunakan ‘I statement’ dalam ayat anda. Sebagai contoh, ‘Awak langsung tak buat kerja rumah’ tukar kepada ‘Saya kecewa awak tinggalkan meja begitu sahaja tanpa tawarkan bantuan pada orang lain’. Cuba gunakan ‘I Statement’ sebaik mungkin.
7. Jangan berdendam
Walau susah sekalipun cuba untuk maafkan individu tersebut. Jangan berdendam kerana ianya hanya akan menyakitkan hati anda sahaja. Jika anda maafkan individu tersebut, ia mengkin suatu pengajaran di masa hadapan jika berdepan dengan masalah sebegini lagi. Anda boleh sentiasa beringat!
8. Latih diri lakukan kemahiran tenangkan diri
Sebagai contoh, bila rasa panas sahaja cuba katakan ‘take it easy’, ‘mengucap Ashtagfirullah’, tarik nafas dalam, urut dada atau anda boleh cuba dengar muzik yang tenang dan nyaman. Orang kata senaman seperti yoga baik untuk ketenangan diri, jadi cuba amalkan.
9. Minta bantuan
Jika tidak boleh juga, hadirkan diri ke kaunseling ataupun terapi bagi baiki masalah panas baran anda. Yang paling penting, sentiasa berdoa pada-Nya.
10. Perlu ada sifat sense of humor
Anda perlu ada sifat sense of humor agar hidup tidak stress. Gunakan humor untuk membantu anda menghadapi apa yang membuatkan anda marah. Cuba elakkan sindiran, ia hanya akan menyakitkan perasaan dan membuat keadaan lebih teruk.
Setiap orang mempunyai sikap amarahnya tersendiri. Namun, ia bergantung kepada bagaimana kita mengawal diri. Ingat, sikap marah hanya mengundang perkara negatif!
Jadilah individu yang rasional dan berfikir dahulu sebelum bertindak.
BACA LAGI :Suka Berlawak & Terlalu Pemurah, Ini 19 Sikap Individu Yang Lahir Bulan Ogos
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Manis & Anggun! Penampilan Tun Dr. Hasmah Berhijab Raih Perhatian Netizen
Isteri kepada bekas Perdana Menteri Malaysia, Tun Dr. Mahathir Mohamad telah mencuri perhatian masyarakat apabila beliau tampil berhijab dalam sebuah acara berbuka puasa anjuran Pertubuhan Kebajikan Islam Malaysia (Perkim) yang diadakan baru-baru ini.
Menerusi sebuah video yang tular di media sosial, Tun Hasmah kelihatan anggun mengenakan baju kurung berona biru yang dipadankan dengan tudung warna senada. Walaupun usianya kini sudah mencecah 90-an, keanggunan dan kelembutan wajah beliau tetap mempesonakan.
Dalam rakaman tersebut, Tun Hasmah dilihat dipimpin keluar dari sebuah kereta sebelum memasuki dewan untuk menyertai majlis tersebut bersama suami tercinta, Tun Mahathir.
Selain itu, aura elegannya jelas terserlah sehingga ramai yang memuji kejelitaan beliau dalam penampilan berhijab itu.
Dalam pada itu, di ruangan komen media sosial pula dibanjiri dengan pelbagai reaksi positif warga internet. Ramai yang terkejut serta ada juga yang hampir tidak mengenali Tun Hasmah pada pandangan pertama.
Walau bagaimanpun, rata-rata daripada mereka memuji perubahan ini dan meluahkan rasa syukur serta menyifatkannya sebagai sesuatu momen yang indah.
@amofficialmy Replying to @AiniQ ♬ Ramadan Story – Ramol
@perkimkebangsaanofficial Replying to @Mimi Khalid Alhamdulillah cantik isteri Yang Dipertua PERKIM @chedetofficial 🎥: ˢᴿᶻ #perkim #bidadarisyurga #bidadarisurgamu #tunmahathir #perkimkebangsaan #islam #islamic #fyp #fypシ #fypシ゚viral #foryou #foryourpage #beranda #tiktokmalaysia #malaysiatiktok #tiktokguru #xyzabc #bcaxyz #malaysia #hijab ♬ suara asli – Cici Amelia Gani
“Alhamdulillah, lain sangat muka Tun Hasmah pakai tudung. Manis sangat muka dia,” tulis pengguna Tiktok @mamaa_ct.
“Rakyat gembira dan bersyukur bila tengok Tun Siti Hasmah dah bertudung…” kata @suhailiMohd.
“Hmmm… kenapa pulak aku tetiba sayu je hati tengok mereka berdua ni. Dah berusia tapi tetap bersama-sama. Semoga Allah lindungi mereka berdua. Aamiin,” ujar @rosynsalim.
Sementara itu, ramai yang turut mendoakan agar Tun Hasmah dan Tun Mahathir terus diberikan kesihatan yang baik serta umur yang panjang. Pasangan ini sememangnya sudah sinonim dengan rakyat Malaysia, dan mereka tetap menjadi ikon hingga ke hari ini.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Lagi Manjalah Kucing! Koleksi Haiwan Peliharaan Oleh IKEA Kini Ada Di Malaysia
Sangkar besi? Besen plastik? Not anymore!
Mana-mana pemilik haiwan peliharaan pastinya ingin memanjakan si comel sehabis baik untuk membeli makanan, aksesori dan permainan terbaik. Di Malaysia sahaja, pemilik rumah sudah terbiasa memiliki haiwan peliharan sebagai sebahagian daripada keluarga mereka. Cuma kadangkala, kos membelikan barangan ini memakan bajet bulanan tertentu.
Haa, bagaimana jika kami katakan bahawa tidak semua barangan haiwan peliharaan memerlukan pemilik untuk berbelanja besar.
Terbaru, IKEA akhirnya melancarkan koleksi baharu khas untuk haiwan peliharaan seperti kucing dan anjing. Dikenali sebagai koleksi UTSÅDD, ia merupakan koleksi haiwan sulung yang dilancarkan oleh gedung Sweden kegemaran ramai itu.
Menariknya, UTSÅDD direka oleh IKEA berdasarkan input profesional daripada doktor haiwan, pakar produk haiwan peliharaan dan panel kucing serta anjing. Ini bagi memastikan ia selamat digunakan dan selari dengan kehendak mereka.
Produk-produk ini merangkami empat aktiviti yang biasa dilakukan oleh haiwan peliharaan korang iaitu makan, tidur, bermain dan bersembunyi. Antaranya termasuklah rumah kucing, mainan, mangkuk makanan, selimut, tikar dan papan contengan. Yang penting, semuanya comel-comel belaka!
Rumah ‘Tippee’ Kucing RM69
Mangkuk Makanan/Minuman RM19 (M) RM15 (S)
Kusyen Tidur RM79 (L) RM19 (S)
Ruang Tidur RM99 (M) RM49 (S)
Lapik Mangkuk RM9
Permainan ‘Tunnel’ RM39
Cadar Tidur RM79
Fuh, banyak tu! Hehe.. kalau tak manja lagi, tak tahulah nak cakap.
Koleksi UTSÅDD ini sudahpun boleh didapati di gedung IKEA dan di laman sesawang rasmi Malaysia.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Petua untuk Membantu Anda Menikmati Tarawih Ramadan Ini!
Ramadan datang lagi! Umat muslim di seluruh dunia pasti teruja akan kehadiran Ramadan yang sentiasa ditemani dengan pelbagai juadah lazat. Namun, Ramadan juga hadir dengan penambahan baharu yang indah kepada rutin harian seorang Muslim iaitu solat tarawih. Sungguh menakjubkan apabila melihat para lelaki, wanita dan kanak-kanak tanpa mengira umur dan darjat bergegas ke masjid selepas berbuka puasa.
ARTIKEL BERKAITAN: Petua Menarik Tanpa Guna Ubat Yang Perlu Ketahui, 100% Bahan Semula Jadi
Namun selepas seharian berpuasa, sesetengah dari kita mungkin akan berasa penat dan lesu untuk menunaikan ibadah sunat tersebut. Berikut adalah beberapa langkah praktikal yang boleh membantu anda menikmati tarawih Ramadan kali ini:
Ingatkan diri anda peluang ini hanya muncul sekali dalam setahun
Antara alasan yang acap kali diberikan untuk menghalang kita daripada pergi ke masjid ialah kerja yang berlambak, homework dan assignment yang membukit. Maka, tanamkan dalam diri – “Ia hanya sekali setahun”. Diriwayatkan oleh Abu Huraira: Saya mendengar Rasulullah SAW bersabda mengenai Ramadan, “Sesiapa yang solat malam di dalamnya (bulan Ramadhan) kerana Iman yang ikhlas dan mengharap pahala dari Allah, maka diampuni segala dosanya yang telah lalu.” (Sahih Bukhari: Jilid 3, Buku 32, Nombor 226)
Tinggalkan hal duniawi di rumah
Pastikan semua kerja anda diuruskan sebelum anda berangkat ke masjid. Rancang hari anda supaya segala urusan seperti kerja rumah dan assignment diselesaikan terlebih dahulu agar ibadah tarawih dapat dilaksanakan dengan aman. Bak kata mat saleh; clean space equals to clean mind.
Pergi ke masjid dengan kawan atau keluarga
Dengan cara ini, semua orang dapat mengimarahkan lagi masjid dan saling memberi semangat sekiranya ada yang berasa lesu mahupun mengantuk. Anda juga boleh carpool (kongsi kereta) bersama rakan-rakan anda terutama bagi mereka yang menetap di kawasan kejiranan yang berdekatan. Balik dari masjid bolehlah singgah ke restoran mamak untuk pekena teh tarik dan roti canai.
Pastikan anda hadir ke masjid awal
Faktor masa amatlah penting bagi mengelakkan dari rasa tergopoh-gopoh. Sebaiknya, hadirlah ke masjid 5-10 minit sebelum solat bermula. Sebaik sahaja sampai, anda boleh menunaikan solat sunat tahiyatul masjid dan mengisi masa dengan membaca Al-Quran.
Jangan lupa bawa botol air
Suasana di masjid yang panas, bahang dan berhimpit-himpit akan menyebabkan anda rasa tidak selesa. Maka, bawalah botol air bersama anda untuk menyegarkan diri sepanjang waktu. Untuk meningkatkan kebaikan dan pahala, anda boleh bawa beberapa tambahan botol air untuk disedekahkan pada jemaah lain yang solat di masjid tersebut.
Perlulah diingati bahawa setiap perbuatan dan ibadah yang kita lakukan di bulan Ramadhan akan berlipat ganda dan dirahmati. Maka rebutlah peluang yang ada dengan mengerjakan solat sunat tarawih dan amalan sunat yang lain.
BACA LAGI: Mata Sukar Nak Lelap? Cuba Tips Ini Untuk Tidur Yang Lena
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Pexels
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
