Mendapatkan tubuh yang sihat bukanlah mustahil andai disertakan dengan penjagaan pemakanan yang sihat. Makanan yang menyihatkan pula tidak seharusnya susah untuk dibuat dan tidak pula mahal.
Sebagai contoh, resipi kerabu suun yang sangat universal. Resipi yang dikongsikan oleh Siti Hazneza Abdul Hamid ini menampilkan bahan-bahan yang cukup mudah untuk didapati dan meriah dengan sayur sayuran.
Sesuai dipadankan untuk dimakan bersama nasi, namun begitu ia boleh dimakan begitu sahaja.
BAHAN UTAMA
Ads
200 g suun
1 biji tomato – dihiris
3 helai daun bawang – hiris kasar
½ cawan ikan bilis goreng
½ biji cili hidup (merah) – dihiris
½ biji cili muda (hijau) – dihiris
1 sudu makan daun ketumbar – dihiris (jika mahu)
1 biji cili padi merah – dihiris
1 biji cili padi hijau – dihiris
½ cawan lobak merah – diparut
1 sudu makan bawang putih goreng
½ cawan daun sup – hiris kasar
½ cawan kacang goreng
Ads
BAHAN SOS
1 cawan minyak bawang putih
¼ cawan jus limau nipis/ lemon/ cuka
3 sudu makan sos ikan/sos sotong
1 sudu teh garam/ secukup rasa
1 sudu makan gula/ secukup rasa
Rendam suun dengan air panas selama 3-4 minit, kemudian toskan air panas. Tidak perlu bilas dengan air sejuk
Apabila sun menjadi sedikit sejuk, letak sedikit minyak dan relai-relaikan (seperti kita buat pada spageti)
Tuangkan kuah kerabu ke dalam suun dan gaulkan. Boleh ambil kesempatan untuk lerai-leraikan lagi suun pada masa ini
Tambah sayur-sayuran dahulu dan kacau rata
Kemudian campur bahan rapuh (ikan bilis, bawang putih goreng) dan kacau rata sekali lagi
Siap untuk dihidang
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ketibaan para menteri, menteri-menteri Kabinet disusuli kehadiran Tan Sri Muhyiddin Yassin di Bangunan Perdana Putra pada pagi ini untuk mempengerusikan mesyuarat khas seakan memberikan petanda terhadap ura-ura yang bertebaran sejak hujung minggu lalu; kononnya Perdana Menteri Malaysia itu akan meletakkan jawatan.
Malah, penganalisa politik pagi ini berpendapat, Perdana Menteri juga dijangka akan hadir menghadap Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah untuk mengesahkan status jawatannya itu.
Adakah kenyataan yang diberikan oleh Ahli Majlis Pimpinan Tertinggi Bersatu, Datuk Seri Mohd Redzuan Md Yusof semalam adalah benar? Pertemuan dengan YDP Agong inilah momen sebenar yang akan menentukannya.
Ini kerana Perdana Menteri tidak pernah menyebut soal peletakan jawatan dalam masa terdekat ini walaupun didesak dari pelbagai sudut oleh pelbagai pihak.
Baiklah, sekiranya benar pun Perdana Menteri akan meletakkan jawatannya pada hari ini, apa sebenarnya yang akan berlaku kepada sistem politik kita dan negara Malaysia, secara amnya? Apa yang kita semua boleh jangkakan?
01
Pertama sekali, kita boleh jangkakan satu pengumuman khas dilakukan oleh beliau setelah selesai menghadap YDP Agong dan mempengerusikan mesyuarat Kabinet di Pejabat Perdana Menteri. Mungkin ia akan dilakukan lewat petang ini atau pada malam ini sewaktu siaran berita perdana di televisyen.
02
Seorang jatuh, semua akan jatuh. Seandainya seorang Perdana Menteri Malaysia yang tidak mempunyai sokongan majoriti meletakkan jawatan, seluruh anggota Kabinet juga akan meletakkan jawatan masing-masing menerusi pengusulan pembubaran Parlimen berdasarkan Perkara 43(4) Perlembagaan Persekutuan. Lalu, kerajaan Perikatan Nasional pada waktu ini akan ‘jatuh’ – which will make this mess – messier.
Tindakan itu bagaimanapun perlu mendapat persetujuan YDP Agong mengikut Perkara 40(2). Baginda boleh tidak bersetuju dengan usul pembubaran Parlimen disebabkan faktor pandemik COVID-19.
Sekiranya pembubaran Parlimen diteruskan, maka bermulalah kemelut politik dalam perebutan kuasa. Ini akan meletakkan beban kepada banyak perkara meruncing yang Malaysia sedang hadapi sekarang; terutamanya dalam hal pencegahan wabak COVID-19 menerusi program vaksinasi nasional.
Adakah semua pihak boleh berfikiran matang dan meletakkan kepentingan negara serta rakyat lebih hadapan berbanding soal jawatan dalam Kabinet? Hhm ~
03
Pada masa yang sama, Tan Sri Muhyiddin Yassin masih memegang jawatan Pengerusi Perikatan Nasional yang merupakan parti kerajaan sekarang; sekiranya beliau tidak melepaskan jawatan itu sekali.
04
Ini bukanlah kali pertama Malaysia berdepan situasi seorang Perdana Menteri yang ingin meletakkan jawatannya. Kalau korang masih ingat pada Februari tahun lalu, Perdana Menteri ketujuh, Tun Dr Mahathir Mohamad juga bertindak menyerahkan surat peletakan jawatannya kepada YDP Agong.
Lalu, baginda telah melantik Tun Dr Mahathir Mohamad sebagai seorang Perdana Menteri Interim mengikut Perkara 43(2)(a) Perlembagaan Persekutuan sementara menunggu pelantikan Perdana Menteri baharu.
Peletakan jawatan dan pertukaran Perdana Menteri juga pernah berlaku pada tahun 2003 di antara Tun Dr. Mahathir Mohamad kepada Tun Abdullah Ahmad Badawi. Situasinya sedikit berbeza kerana kerajaan Barisan Nasional pada waktu itu masih mempunyai sokongan majoriti dan kekal sebagai kerajaan yang memerintah.
05
Tan Sri Muhyiddin Yassin masih boleh dilantik sebagai Perdana Menteri Interim. Itu pun sekiranya beliau bersetuju. Ada yang berpendapat individu paling layak memangku jawatan Perdana Menteri Interim dan seterusnya jawatan Perdana Menteri baharu ialah Timbalan Perdana Menteri, Dato’ Sri Ismail Sabri Yaakob. Namun, korang juga harus ingat situasi tahun lalu di mana Timbalan Perdana Menteri pada waktu itu iaitu Dato’ Sri Dr Wan Azizah Wan Ismail tidak dilantik untuk kedua-dua jawatan tersebut sewaktu Tun Dr Mahathir meletakkan jawatannya.
Apa yang pasti, YDP Agong akan sekali lagi memanggil satu-persatu nama pemimpin besar politik Malaysia untuk menghadap baginda di Istana Negara seperti yang pernah berlaku pada tahun lalu bagi menentukan siapakah yang mempunyai sokongan majoriti untuk membentuk kerajaan.
06
Satu lagi persoalan yang bermain di minda warganet adalah sama ada Malaysia akan berdepan Pilihan Raya Umumselepas seorang Perdana Menteri baharu dilantik? Jawapannya, ya dan tidak. Perdana Menteri sekarang iaitu Tan Sri Muhyiddin Yassin boleh menasihati baginda untuk membubarkan Parlimen dan membuat Pilihan Raya Umum. Seperti yang kami sebutkan tadi, YDP Agong boleh bersetuju atau tidak ke atas usul ini. Ingat, YDP Agong tidak boleh melakukan keputusan ini bersendirian kerana baginda terikat dengan Perlembagaan Persekutuan.
Dalam cuaca panas, ada ketika kita akan alami sakit kepala melampau. Ada ketika hanya sebahagian kepala yang sakit. Sakitnya pula berdenyut-denyut sehinggakan apa saja kita buat terasa tak kena.
Tentu ramai yang bimbangkan bila alami sakit kepala. Ada yang berkata, jika sakit hanya sebelah khususnya sebelah kiri itu tandanya nak kena migrain. Tapi bagaimana jika sakit secara kesuluruhan. Mungkin bagi yang kerap sakit kepala dan tak tahu cara nak hilangkannya dengan mudah, baca tips yang dikongsi oleh Doktor Ezairy M Sallih.
BAGAIMANA HILANGKAN PENING KEPALA DENGAN MUDAH?
Saya nak kongsi dengan anda 8 tip mudah untuk hilangkan pening kepala. Jom kita buat!
️ Cukup tidur
Kita menjadi pening kepala kerana banyak sebab. Salah satu daripadanya ialah apabila tidak mendapat rehat yang cukup. Pastikan mendapat rehat dan tidur yang cukup. Ia akan memastikan anda mendapat cukup tenaga sebaik sahaja bangkit dari tidur.
️Mandi dan segarkan tubuh
Perasan atau tidak tubuh kita akan lebih segar sebaik sahaja kita lepas basahkan tubuh dengan air sehingga ke kepala? Bagi yang beragama Islam, boleh juga mengambil wuduk untuk menenangkan hati. Nak mandi sekali pun boleh supaya kesegaran dapat diraih kembali.
️Kurangkan minuman berkafein
Ramai yang mengadu kerap pening kepala apabila mengambil minuman berkafein seperti kopi dan nescafe. Kurangkanlah kalau tak dapat berhenti sekali gus. Ya, ini sangat membantu saya sendiri.
️Makanan dan minuman bercoklat
Minuman dan makanan bercoklat juga boleh membuatkan anda mudah mengalami pening kepala. Elakkan atau kurangkan jika anda adalah penggemar coklat.
️ Hilangkan stres dan tekanan hidup
Tekanan hidup dan stres sering menjadi punca hasil kerja kita tidak secemerlang dan sehebat orang lain. Ia akan sekadar membuatkan anda tidak fokus kepada apa yang anda kakukan. Carilah penyelesaian setiap tekanan hidup itu.
️ Bercuti
Kalau berpeluang, ambillah cuti sehari dua. Kalau dapat seminggu lebih baik. Bukan apa, dengan bercuti ini anda akan dapat semula momentum kerja anda sebaik sahaja mula kembali berkerja. Tubuh yang sibuk bekerja tanpa henti akan membuatkan kita tepu dan letih dengan setiap kerja. Berehatlah…
️ Cukup air di dalam tubuh
Ini pun penting. Air sangat penting dalam menjalankan setiap fisiologi tubuh badan kita. Tubuh yang tidak cukup air akan menyebabkan kita gagal menjalankan fungsi tubuh secara optimum.
️ Diet dan pemakanan teratur
Pastikan juga anda mengambil makanan dan diet yang seimbang. Kalau pun hendak mengamalkan diet, biarlah mengikut cara yang betul. Bermakna anda tidak boleh skip makan. Sarapan, makan tengah hari dan makan malam mesti diambil. Makan secara kerap adalah lebih baik, namun dalam kuantiti yang sedikit.
Semoga perkongsian kali ini lebih mendatangkan manfaat untuk anda. Sila kongsi kepada mereka yang anda sayang.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Pemilik nama penuh Charmaine Chew Qi En ini merupakan ratu cantik Malaysia yang diminati ramai.
Memiliki wajah oriental menawan, Charmaine yang memegang gelaran Miss International Malaysia 2019 dan juga top 10 Miss Universe Malaysia 2018 bukan calang-calang orangnya.
Biarpun sibuk dengan aktiviti harian sebagai seorang peragawati dan tugasnya memegang gelaran sebagai Miss International Malaysia, pelajaran adalah satu perkara yang diletakkan sebagai keutamaan.
Baru-baru ini dalam satu hantaran di laman Instagramnya, Charmaine yang berasal dari Alor Setar, Kedah telah memuat naik berita gembira yang dia sudahpun tamat pengajiannya di peringkat ijazah sarjana muda.
Mengambil jurusan komunikasi massa di Taylor’s University Lakeside Campus, Subang Jaya, dia berjaya memperoleh keputusan cemerlang dan dianugerahkan sebagai penerima Ijazah Sarjana Muda Komunikasi Massa (Perhubungan Awam & Pengurusan Acara) dengan kepujian kelas pertama.
Ujarnya, “Saya telah secara rasminya tamat pengajian dengan kepujian kelas pertama. Terima kasih kepada ibu dan ayah kerana sentiasa menyokong pembelajaran saya dan dalam masa yang sama membenarkan saya mengejar cita-cita.”
Bukan sekadar aktif dalam dunia ratu cantik sebelum ini, Charmaine juga seorang speaker yang bagus. Buktinya, dia diundang untuk menjadi salah seorang speaker di TEDxYouth@SKIS. Ketika itu dia menyampaikan topik berkisarkan krisis kehidupan di usia muda.
Dengan pencapaian yang dikecapinya, jelas menunjukkan bahawa untuk menjadi seorang ratu cantik, individu tersebut haruslah memiliki minda yang cerdas dan bukan hanya bersandarkan wajah semata-mata.
Satu fakta menarik tentang Charmaine, dia merupakan Miss International Malaysia yang memegang gelaran paling lama iaitu selama tiga tahun. Ini gara-gara pandemik dan menyebabkan pertandingan itu terpaksa ditunda. Akhirnya, pada awal bulan ini, dia sudahpun memahkotakan Miss International Malaysia yang baharu.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Baru-baru ini tular sebuah video iklan terbaru dari jenama fesyen Korea Selatan ‘Wacky Willy’ berjaya menarik perhatian pengguna media sosial kerana jalan penceritaan komedi...