Tidak dapat disangkalkan lagi bahawa senaman merupakan salah satu aktiviti yang wajib dilakukan secara berkala bagi mengekalkan tahap kesihatan tubuh badan. Malah, ramai memilih untuk melakukan senaman ‘indoor’ seperti menyertai kelas yoga, kelas pilates dan ‘Spin Class’ yang semakin popular.
ARTIKEL BERKAITAN : Berlari & Pemakanan Seimbang ‘Rahsia’ Sofia Jane Kekal Jelita Dan Sihat
Pempengaruh popular, Sofea Shra baru-baru ini, berkongsi pengalamannya diserang kegagalan buah pinggang di laman sosial Instagram selepas pulang dari ‘Spin Class’.
Hal ini berlaku selepas Sofea menyertai kelas senaman “spin class”, Sofea mula merasai kesakitan pada otot kaki yang pada mulanya hanya dianggap kekejangan biasa.
Kemudian ia berlarutan sehingga menyebabkan pempengaruh ini tidak dapat tidur sepanjang malam. Sofea mengalami sakit tersebut hampir dua hari dan akhirnya dia membuat keputusan untuk ke hospital.
Malangnya, wanita berusia 26 tahun ini turut ditahan selama 5 hari di hospital untuk menerima rawatan selepas disahkan menghidap Rhabdomyolysis atau Rabdomiolisis.
View this post on Instagram
” last week i saja teman kawan i pegi spin class. mind you, i ni bukan lah seorang yang exercise. tapi i just nak cuba sebab nampak mcm seronok.-salah i is i tak research anything about the exercise so i taktahu pape. lepas habis class, kaki i sakit sangat sangat tapi i ingatkan normal la mcm muscle sore gitu”
CK Dalam Badan Meningkat Lebih 180 Kali Ganda Berbanding Tahap Normal
Dia kemudian memaklumkan kepada doktornya untuk membuat ujian air kencing dan mendapati tahap creatine kinase (CK) di dalam badannya mencecah 55,000 unit per liter (U/L).
Untuk info, CK adalah sejenis enzim yang membantu otot menghasilkan tenaga dan boleh ditemui di jantung, otot rangka dan otak.
Tahap CK normal sepatutnya kurang daripada 300 U/L dan pesakit akan didiagnosis dengan rhabdomyolysis jika tahap ini meningkat sekurang-kurangnya lima kali ganda (1,500-100,000 U/L).
Rhabdomyolysis Boleh Terjadi Jika Abaikan Had Kemampuan Tubuh Badan
Kenali Penyakit Ini
Rabdomiolisis adalah satu keadaan perubatan yang jarang berlaku tetapi berbahaya, di mana otot-otot rangka pecah dan melepaskan kandungan sel-sel otot (seperti mioglobin) ke dalam aliran darah. Kandungan ini, terutamanya mioglobin, boleh merosakkan buah pinggang dan mengakibatkan kegagalan buah pinggang jika tidak dirawat dengan segera. Penyakit ini sering dikaitkan dengan kecederaan otot yang teruk atau keadaan perubatan tertentu.
PUNCA : Rabdomiolisis boleh berlaku akibat pelbagai sebab, antaranya:
- Trauma atau kecederaan fizikal yang teruk – Kemalangan yang menyebabkan kecederaan otot, seperti kemalangan jalan raya atau kecederaan sukan, boleh mencetuskan rabdomiolisis.
- Senaman fizikal yang melampau – Aktiviti fizikal yang melampau seperti latihan ketenteraan, sukan maraton, atau senaman berlebihan boleh merosakkan otot.
- Penggunaan dadah atau alkohol – Penggunaan dadah seperti kokain, heroin, dan juga alkohol secara berlebihan boleh menyebabkan otot menjadi lemah dan mengalami rabdomiolisis.
- Jangkitan – Sesetengah jangkitan bakteria atau virus yang menyerang otot boleh menyebabkan rabdomiolisis.
- Keadaan perubatan – Penyakit seperti gangguan metabolik, penyakit autoimun, atau kecacatan genetik juga boleh menjadi penyebab kepada rabdomiolisis.
- Penggunaan ubat-ubatan tertentu – Sesetengah ubat, terutamanya statin yang digunakan untuk menurunkan kolesterol, boleh meningkatkan risiko rabdomiolisis, terutamanya jika diambil dalam dos yang tinggi.
GEJALA : Gejala rabdomiolisis boleh berbeza-beza bergantung pada keparahan keadaan dan punca yang menyebabkannya. Antara gejala yang biasa termasuk:
- Sakit otot – Kesakitan yang teruk pada otot, terutamanya di bahagian kaki, lengan, atau punggung.
- Kelemahan otot – Otot menjadi lemah dan sukar untuk bergerak.
- Air kencing gelap – Warna air kencing berubah menjadi coklat atau merah kerana kehadiran mioglobin dalam air kencing.
- Bengkak – Bahagian otot yang terjejas mungkin membengkak.
- Kelesuan dan keletihan – Pesakit mungkin merasa sangat letih dan tidak bermaya.
Komplikasi Rabdomiolisis boleh menyebabkan komplikasi serius jika tidak dirawat.
* Jadi korang jadikan perkongsian Sofea sebagai pengajaran dan iktibar, lakukan senaman secara berkala, bukan dengan tiba-tiba dan keterlaluan pula. Moga Sofea Shra sembuh dan sihat.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Niat Gardenia Upah Pekerja Baik, Tapi Dihentam Netizen Sebab…
Nampaknya tak habis lagi dengan isu pelarian Rohingya.
Terbaru, jenama roti kegemaran rakyat Malaysia iaitu Gardenia nampaknya telah dikecam netizen atas isu pengambilan bangsa yang menjadi isu hangat di socmed.
Menerusi hantaran yang dikeluarkan di Facebook rasmi Gardenia Bakeries Kuala Lumpur, syarikat itu menerima aduan yang mendakwa pihaknya mendiskriminasi warganegara tempatan kerana menerima pekerja etnik Rohingya di kilang mereka.
Gardenia turut menegaskan bahawa keutamaan pekerjaan tetap diberikan kepada rakyat tempatan untuk mengisi kekosongan jawatan di kru pengeluaran kerana permintaan berterusan untuk produknya dan temuduga masih diteruskan mengikut jadual iaitu sebanyak dua kali seminggu.
Walaupun Gardenia sudah memberi penjelasan atas dakwaan tersebut, masih tidak memberi kepuasan kepada netizen kerana ia dianggap akan mengalakkan lagi orang luar datang bekerja di sini atas tiket UNHCR.
Rata-rata netizen tidak bersetuju dengan kenyataan yang dikeluarkan oleh Gardenia sehingga ada yang mengancam untuk memboikot jenama berkenaan kerana mahu kesemua pekerja di syarikat roti itu adalah seratus peratus daripada rakyat tempatan.
Ala kalau korang boikot macam mana penulis nak makan roti gardenia ni. So apa pendapat korang tentang isu ini?
‘Korang Setuju Ke?’, Majlis Konvo UiTM Tahun Ini Bakal Guna Teknologi ‘Green Screen’. Wow!
Majlis konvokesyen merupakan satu majlis yang terindah dan dikenang sepanjang hidup, selepas penat lelah selama bertahun belajar hingga bergelar graduan.
Disebabkan oleh penularan wabak-Covid-19 di seluruh dunia termasuk Malaysia, beberapa universiti awam tempatan terpaksa menangguhkan sesi konvokesyen di kampus masing-masing sehinggalah kemaskini terbaru diterima mengenai perintah kawalan pergerakan.
Terbaru, UiTM keluarkan idea yang menarik dengan mengadakan majlis dilakukan secara temu janji serta menggunakan teknologi skrin hijau.
Graduan perlu melakukan temu janji untuk hadir ke konvokesyen pada skala mikro ini. Selepas menerima waktu temu janji menerusi SMS mereka perlu ke kolej untuk mengambil gambar konvokesyen yang berlatarbelakangkan skrin hijau. Imej ini kemudian akan dimanipulasi dengan meletakkan imej latar belakang dan bergambar bersama canselor atau naib canselor.
Tbh i want actual convocation ceremony bukan amik gambar dekat green screen je i nak jumpa my friends 😭 pic.twitter.com/B93qnUez5m
— Ayaa (@DearAliaa) June 24, 2020
Selepas itu mereka dibenarkan bergambar bersama ahli keluarga untuk merakamkan memori hari yang bersejarah ini. Majlis konvokesyen yang biasanya mengambil masa berhari-hari untuk raptai dan separuh hari lamanya untuk hari sebenar kini hanya mengambil masa 15 minit sahaja untuk selesai.
Serius la 15 minit je dapat jubah konvo ni.
Namun, rata-rata pelajar memberikan respon yang kurang bersetuju dengan keadah yang ingin UiTM lakukan ini di laman sosial.
Ini ialah langkah yang diambil oleh UiTM untuk memastikan graduan masih boleh menikmati majlis konvokesyen dan pada waktu yang sama mematuhi pembatasan sosial untuk mengelakkan penyebaran Covid-19.
Namun ada juga yang berfikiran positif dan menyambut baik idea majlis konvo secara green screen ini.
Bagaimanapun, sebelum ini Universiti Sultan Zainal Abidin (UniSZA ) juga ingin menggunakan robot sebagai ganti graduan tetapi menerima tentangan. Ini adalah sama seperti yang telah dilakukan sebuah universiti di Jepun.
So apa pendapat korang tentang idea majlis konvo secara grewn screen ni, yelah majlis sebegini bukan selalu dan akan diingati sampai ke anak cucu nanti kan.
SUMBER: UITM & Twitter
“Ada Je Orang Susah Mesti Ustaz Sampai”, Ebit Lew Ziarah Keluarga Nur Surya
Terima kasih ustaz. Sikap yang sangat terpuji dan wajar kita semua contohi. Bertindak tanpa perlu menunggu. Ya, inilah sikap yang wajar kita amalkan demi membantu sesama umat.
Sejak semalam viral kisah seorang remaja perempuan berusia 19 tahun yang meninggal dengan tragedi pembunuhan kejam oleh rakannnya sendiri.
Sumber Twitter Ustaz Ebit Lew.
Ternyata, semalam, Ustaz yang dikasihi ramai, Ustaz Ebit Lew sudah pun ditiba di Terengganu bagi berkongsi rasa keperitan dan kesedihan yang melanda keluarga tersebut.
Dalam perkongsian beliau di laman sosialnya miliknya beru-baru ini, dapat dilihat kesedihan di mata bapa mangsa, Ismail Muda yang terus memeluk sebalik beliau tiba di kediaman keluarga terbabit.
“Arwah anak yang baik ustaz”
Lebih memilukan apabila Ismail yang berusia 58 tahun meluahkan rasa tersimpan di hatinya berikutan kehilangan Allahyarham yang disifatkan sangat baik dengan menjaga si ibu yang telah terlantar sakit.
“Saya tak dapat lupa ustaz. Arwah anak baik. Beliau selepas SPM sentiasa jaga maknya yang sakit kanser.
“Boleh urus seorang diri dibantu adik perempuannya tingkatan 3. Sanggup korban belajar sebab nak jaga mak dekat rumah,” kata bapanya.
Sempat kongsi kisah Nabi Yakob A.S
Dalam muat naiknya itu juga, Ebit Lew turut berkongsi kisah ketabahan hati Nabi Yakob A.S kepada keluarga berkenaan sebagai teladan untuk mereka semua.
Pada perkongsian tersebut, pendakwah tersebut juga telah menitipkan sedikit sumbangan kepada keluarga Allahyarham dan mendoakan agar mereka semua diberi kekuatan menempuhi dugaan yang berat ini.
Rata-rata warganet memuji sikap mulia Ustaz Ebit Lew dan tidak lupa mengucapkan terima kasih kepada Ebit Lew kerana begitu prihatin dengan nasib yang menimpa keluarga mangsa bunuh ini dan selalu membantu orang yang berada dalam kesusahan.
Sumber Twitter Ustaz Ebit Lew.
Murni sungguh sikap Ustaz Ebit Lew ini, moga beliau terus dikurniakan rezeki yang berlimah ruah dan tubuh badan yang sihat agar dapat membantu lebih ramai orang lagi.
Sumber: Ebit Lew
