Bukan mudah untuk seseorang maintain mendapatkan bentuk tubuh badan dan berat badan idaman.

Ramai berusaha diet dan berjaya melakukannya kerana kesungguhan ketika diet. Namun timbul persoalan, seberapa cepat berat badan kembali naik selepas sukses diet?

Bagi korang yang berjaya mencapai tahap berat badan, tentu ramai tertanya-tanya mengenai hal inikan. Sudahlah menurunkan berat badan itu susah tapi sebenarnya lagi susah untuk maintainkannya. Jadi jom kita ikut 15 peraturan Kendall Jenner ni.

Kendall makan banyak sayur dan nasi
Kendall menyukai ayam panggang dan nasi. Pilihannya adalah ayam tanpa lemak dan beras perang, sayur-sayuran pula sama ada yang mentah seperti salad dimakan bersama dip dan hummus.

Minum teh detoks setiap hari
Kendall bukan penggemar kopi tapi teh detoks adalah pilihannya. Kendall mulakan hari dengan secawan teh detoks (jenama Kusmi), kadangkala sampai 12 cawan sehari.

Suka frozen yogurt
“Saya obses dengan frozen yogurt. Saya boleh makannya setiap hari, tetapi saya tetapkan dua kali seminggu saja. Saya biasanya beli frozen yogurt perisa tart dari Go Greek.

Sarapan Kendall adalah avocado dan telur
Trainer Kendall memberitahu sarapan model VS biasanya terdiri daripada avocado dan telur, dan juga semangkuk besar oatmeal. Kemudian mengunyah badam dan minum jus sepanjang hari.

Sukakan pasta
Kendall jarang masak tetapi keistimewaannya resepi pasta yang serba ringkas tapi mengenyangkan. Ia terdiri daripada fettuccine, kacang peas, bawang putih dan parmesan parut – Kendall boleh makan setiap hari.

Jangan Makan Buah Selepas Makan

Makan buah sebelum makan makanan berat adalah lebih baik kerana dapat membantu mengurangkan berat badan dan membuat anda rasa lebih kenyang.

Cheat Day

Sama seperti wanita lain, bila tiba cheat day, Kendall banyak makan pizza dan ayam goreng serta makanan ringan seperti In-N-Out atau McDonalds.

Minum Air Yang Cukup

Minum air yang cukup setiap hari adalah penting bagi kelancaran sistem badan berfungsi. Setiap orang memerlukan air berbeza mengikut faktor berat badan, fizikal, aktiviti dan lain-lain. Secara umum, bagi orang dewasa memerlukan 8 gelas air atau 2-3 liter sehari.

Berlari

Tentulah dia juga mengamalkan senaman juga, berlari dan ab-workout merupakan rutin kegemaran Kendall.

Ini tip lengkap dari si supermodel ini.

Tapi, perkara paling menarik mengenai pelan diet Kendall Jenner adalah dia tidak obses untuk melihat perubahan berat badannya di atas penimbang skala. Jika tidak dia akan merasa stres.

Filem animasi tempatan sekali lagi mengharumkan nama Malaysia apabila Ejen Ali The Movie telah terpilih di dalam barisan pencalonan akhir 16 filem yang bakal bertanding untuk kategori Anugerah Filem Animasi Terbaik pada edisi ke-24 Cartoons on the Bay – Pulcinella Awards.

Dijadualkan akan berlangsung pada 3 hingga 5 Disember 2020 di Perscara, Itali, filem ini berjaya menempatkan dirinya sebaris dengan lebih 350 karya animasi hebat dari 20 buah negara serata dunia.

Festival Cartoons on The Bay yang mula diperkenalkan pada tahun 1996 bertujuan untuk mendedahkan himpunan karya animasi Itali, mula mendapat perhatian dan menjadi antara acara terpenting di dalam kalendar industri kanak-kanak antarabangsa.

Panel juri antarabangsa yang terpilih untuk menilai kategori filem pada tahun ini adalah Stefania Ulivi (Wartawan, Corriere della Sera), Arianna Finos (Wartawan, La Repubblica) dan Flavio Natalia (Pengarah dan Wartawan, CIAK).

Ejen Ali The Movie juga turut mendapat pengiktirafan di peringkat Asia Tenggara apabila diberi penghormatan untuk mewakili Malaysia ke ASEAN Film Week 2020 yang akan berlangsing di tiga bandar besar Vietnam iaitu Hanoi, Da Nang dan Ho Chi Minh.

10 negara ASEAN telah diundang untuk mencalonkan filem terbaik mereka melalui pemilihan persatuan filem negara masing-masing selaras dengan tema “ASEAN Cohesion and Proactive Adaptation”. Selaku wakil rasmi negara Malaysia, Ejen Ali The Movie akan dipertontonkan dalam siri tayangan awam secara percuma.

Kejayaan siri animasi TV Ejen Ali yang mula bersiaran pada tahun 2016, telah berjaya meraih keuntungan lebih dari RM30.8 juta di carta pecah panggung Malaysia, Singapura, Brunei dan Indonesia, sekaligus menjadi filem pilihan #1 Malaysia pada tahun lalu.

Tahniah diucapkan buat seluruh team produksi Ejen Ali The Movie. Semoga banyak lagi filem-filem tempatan yang akan membawa nama Malaysia ke peringkat dunia.

Ingat lagi dengan apa yang berlaku pada bulan Januari yang lalu? Kemunculan pertama Wanna One di Kuala Lumpur pada ketika itu telah diselubingi kontroversi dek karenah sesetengah peminat mereka yang tidak dapat dikawal dan berlaku tolak-menolak antara satu sama lain sehinggakan ada yang pengsan.

Phewww, boleh tahan juga peminat Wanna One ya. Hehe.

Bagaimana pula dengan kali ini?

Well, REMAJA cukup berbesar hati menjadi salah satu media yang dijemput melihat sendiri bagaimana konsert kali ini dilangsungkan dengan penuh teratur dan tersusun. Kudos kepada pihak penganjur yang telah memberikan kawalan keselamatan dengan begitu baik sekali. Cuma agak terkilan kerana penonton termasuk pihak media tidak dibenarkan merakamkan foto atau video sepanjang konsert berlangsung. Namun sebagai pengamal media, kami di REMAJA akur dan memahami permintaan yang mungkin datang daripada pihak pengurusan Wanna One sendiri.

Konsert ‘Wanna One World Tour ONE: THE WORLD in KL’ telah cukup lama dinantikan peminat mereka yang dikenali dengan panggilan Wannables. Dengan mengambil tempat di Axiata Arena, Bukit Jalil ini merupakan venue sempurna buat 11 orang ahli buat Wanna One melepaskan rindu peminat terhadap mereka.

Keterujaan peminat jelas kelihatan dengan ramai antara mereka sudah mula beratur di luar stadium dari jam 12 tengahari lagi walaupun pintu masuk hanya dibuka sejam sebelum konsert bermula. Now that’s some dedication!

Rindu Wannables terhadap Kang Daniel, Park Ji-hoon, Lee Dae-hwi, Kim Jae-hwan, Ong Seong-wu, Park Woo-jin, Lai Kuan-lin, Yoon Ji-sung, Hwang Min-hyun, Bae Jin-young dan Ha Sung-woon yang disatukan bersama dalam program ‘Mnet Produce 101 Season 2’.

ARTIKEL BERKAITAN: Penonton Fanatik Wanna One Bagai Dilambung Ombak

Sejak itu mereka telah memperkenalkan tiga buah album iaitu ‘1×1=1 (To Be One), ‘0+1=1 (I Promise You)’ dan ‘1÷x=1 (Undivided)’. Wanna One kini dianggap sebagai antara grup K-pop baru yang mempunyai pengaruh sangat besar.

Lebih kurang jam 8 malam, peminat di dalam Axiata Arena mula melaungkan nama ‘Wanna One’ secara beramai-ramai. Dan kemunculan mereka dengan pakaian serba putih menggamatkan lagi suasana dengan persembahan ‘Burn It Up’, ‘Never’ dan ‘Energetic’. Percikan bunga api juga membuatkan persembahan pembukaan ini cukup epik!

Selepas persembahan itu, Wanna One muncul secara berasingan sebagai sub-unit berbeza. Menerusi album terbaru, Wanna One dibahagikan ekpada 4 sub-unit berbeza iaitu Triple Posisiton, Lean On Me, The Heal dan No.1.

Setiap sub-unit mengambil pentas dengan persembahan tarian dan juga nyanyian. Secara tidak langsung peminat boleh menyaksikan persembahan daripada setiap seorang ahli Wanna One dengan lebih dekat dan memberi impak lebih besar.

Kesemua ahli Wanna One kembali bersatu dan muncul dengan lagu hit seperti ‘Boomerang’, ‘Beautiful’, ‘I Wanna Have’ dan banyak lagi.

Terdapat momen yang cukup membuat ramai peminat terharu denga klip-klip video lama mereka ketika di Produce 101 ditayangkan di skrin gergasi. Antara persembahan paling ‘comel’ pula semestinya menerusi ‘Kangaroo’ dengan aksi Triple Position yang terdiri daripada Kim Jae-hwan, Kang Daniel dan Park Woo-jin.

Tempoh lebih dua jam setengah bagaikan belalu sekelip mata. Semua bagaikan tidak puas menyaksikan persembahan Wanna One. Selepas jeritan ‘encore‘ bergema satu stadium, Wanna One muncul buat kali terakhir dengan lagu ‘I Promise You’. Setiap seorang ahli Wanna One mengucapkan terima kasih kepada peminat di Malaysia.

Semoga kita jumpa lagi Wanna One! I Promise You! 🙂

Foto: Hashtag City