Sebab itulah kita harus berhati-hati sebelum mencerca dan menaburkan kata-kata tidak baik kepada orang yang berbadan besar, mana tahu dia lebih cantik dan hebat dari kita di masa akan datang.

Budaya diskriminasi dan buli terhadap orang berbadan gempal dan besar  bukan lagi isu baru.

Siapa sangka, Huynh Pham Thuy Tien yang berjaya memenangi mahkota Miss Vietnam 2021, seterusnya mewakili negara untuk ke Miss Universe 2021 ini pernah melalui fasa berbadan besar dan gempal.

Malah, beliau juga mendedahkan pernah dibuli dek fizikal yang gempal. Huynh Pham mengaku pernah dibuli kerana beratnya 90kg. Berbadan gempal, menyebabkan dia mendapat banyak kritikan sehingga membuatkan dia berasa rendah diri.

“Semasa sekolah, saya selalu menyorok dalam kelas walaupun waktu rehat. Saya tidak berani bermain kerana terlalu takut dan bimbang untuk keluar, selalu sangat mendengar kritikan kerana badan saya yang terlalu besar.

“Bagi pelajar sekolah, kesan psikologinya besar, buat saya rendah diri dan menyalahkan diri sendiri,” dipetik dari Wolipop.

Namun tidak lagi kini, menurut Huynh Pham lagi, dia bermotivasi untuk menurunkan berat badan apabila dia memasuki universiti. Dia berusaha keras untuk berubah dan menjadi yakin.

Setiap hari, Huynh akan melakukan senaman selama dua jam, dan mengimbanginya dengan diet yang sihat. Bukan saja dari segi fizikal, dia juga menumpukan kecerdasan intelek.

Tapi, mesti bukan mudah untuk Huynh untuk sampai ke tahap ini. Korang yang pernah dibuli sebab fizikal korang besar boleh ambil inspirasi dari Miss Universe Vietnam ini.

Sebelum ini beberapa bandar di dunia telah dikenakan perintah sekatan pergerakan masuk dan keluar (lockdown).Ia selepas virus pedemik koronavirus baharu (Covid-19) yang semakin menular.

Semalam, gara-gara poster ‘Malaysia Lockdown’ yang tular di laman media sosial, ramai rakyat Malaysia yang cemas dan terpinga-pinga sama ada ia adalah benar ataupun palsu.

Namun ianya adalah tidak benar dan palsu.

Namun jika  ‘Lockdown’ ini benar-benar berlaku di Malaysia, Ini  yang boleh kita lakukan.Kini banyak negara telah mengeluarkan perintah ‘lockdown’ dan pastinya rakyat Malaysia juga terkesan sama jika kerajaan Malaysia juga mengeluarkan perintah yang sama, apa yang perlu rakyat lakukan.

#LockDownMalaysia is not the same as Darurat/State of Emergency.

Government to

– ban travelling
– ban strictly public gathering.
– non essential business must close.
– schools, institutions to close
– only 1/family allowed to run chores#LockdownMalaysia is TEMPORARY.

— Rafidah Hanim Mokhtar (@DrRafidahHanim) March 16, 2020

Terdapat beberapa cara dan nasihat dari pakar yang boleh kamu lakukan jika situasi ‘lockdown’ berlaku.

1. Jangan Terlalu Menyendiri

Jika berlaku perintah berkurung, jangan terlalu menyendiri dan mengkuarantinkan diri kamu dari orang sekeliling kamu. Sepanjang tempoh ‘lockdown’ ini, kamu boleh menghubungi rakan dan ahli keluarga, bertanya khabar serta kesihatan mereka.

Sekurang-kurangnya dengan mengambil berat sesama sendiri tidak membuatkan diri kamu berasa sunyi dalam situasi getir sebegini.

2. Simpan Bekal Makanan

Mula simpan bekal makanan di rumah, tetapi pastikan barang yang di beli boleh di simpan dan digunakan untuk jangka masa yang panjang. Satu lagi, elakkan membeli barang yang tidak perlu agar tidak berlaku pembaziran, dalam masa-masa getir sebegini gunakan wang dengan bijak.

3. Cergaskan Diri Dengan Bersenam

Tertekan berkurung di rumah, kamu boleh lakukan aktiviti seperti bersenam di rumah. Dengan bersenam diri kamu pun akan berasa segar dan cergas setiap hari.

4. Rumah Bersih, Barulah Virus Tak Ada

Dijangkiti oleh virus adalah satu yang ditakuti oleh semua orang, oleh itu penting untuk kita semua pastikan bukan saja diri bebas dari kuman. Malah di rumah juga bebas kuman, dalam tempoh sebegini wajib bersihkan setiap sudut rumah dengan pembasmi kuman sama ada yang di buat sendiri atau guna yang sedia ada di pasaran.

5. Guna Internet Sebaik Mungkin

Sepanjang tempoh berkurung berlaku, kamu juga boleh menghabiskan masa dengan melayari internet dan mengetahui perkembangan semasa dalam dan luar negara setiap hari. Selain itu, kamu juga boleh mencari tips-tips menarik yang boleh dilakukan di rumah dan kongsikan bersama rakan dan ahli keluarga.

6. Plan Aktiviti Hiburan Sendiri

Siapa kata di rumah tidak boleh berhibur seperti di China, ibubapa di sana mencipta pelbagai aktiviti menarik yang boleh dilakukan bersama anak-anak mereka di rumah, sepanjang tempoh perintah berkurung berlaku. Antaranya mengadakan mini ‘fun fare’, aktiviti bermasak, pertandingan meneka gambar dan banyak lagi idea menarik yang mereka lakukan sepanjang tempoh ‘lockdown’ berjalan.

7. Lakukan Kerja Dari Rumah

Bagi yang bekerja pula, dalam perintah berkurung kamu hendaklah menyelesaikan segala tugasan yang diberikan oleh bos di rumah. Pastikan kamu dan rakan sekerja yang lain kekal berhubung menerusi email dan ruang chat bagi menyelesaikan hal-hal kerja sepanjang tempoh ‘lockdown’ dijalankan.

8. Jika Tertekan, Befrienders Ada Sebagai Teman

Jika kamu atau ada kenalan yang kamu kenali berasa risau dan terlalu cemas dengan perintah ‘lockdown’ yang dijalankan, apa yang boleh kamu lakukan adalah mendapatkan khidmat pakar Befrienders dan jangan menyendiri sehingga memberi kesan buruk pada diri mahupun orang sekeliling.

9. Jaga Kebersihan Diri, Patuhi Saranan KKM

Sepanjang tempoh perintah berkurung berlaku, pastikan kamu sentiasa menjaga kebersihan diri dan kerap membasuh tangan dengan sabun, pakai hand sansitizer dan topeng penutup mulut serta minimakan sentuhan bersama orang lain.

Apa yang penting, jika negara mengisytiharkan perintah ‘lockdown’ di harap kita semua tidak panik, tanganinya dengan tenang dan ikuti arahan yang dikeluarkan oleh kerajaan dan pihak Kementerian Kesihatan Malaysia.

Apa Itu Lockdown
Untuk pengetahuan ‘Lockdown’ atau berkurung merupakan situasi di mana rakyat tidak dibenarkan masuk atau keluar dari bangunan atau kawasan sesuka hati atas faktor kecemasan. Seperti contoh di Wuhan, di mana rakyat mereka tidak dibenarkan masuk dan keluar dari bangunan kediaman mereka sesuka hati, hatta ke pasar dan farmasi bagi mendapatkan bekalan kerana khuatir penularan virus Covid-19 semakin berleluasa.

Tapi paling penting, jangan panik dengan khabar angin sebelum KKM atay kerajaan mengeluarkan apa-apa kenyataan.

Sumber : Buzzfeed

REMAJA percaya kesemua institusi pengajian termasuklah kolej dan universiti di seluruh negara telahpun mengambil langkah berjaga-jaga dalam mencegah wabak Covid-19 daripada terus merebak.

Namun, hanya dengan arahan penutupan institusi sahaja tidak memadai untuk mengelak daripada dijangkiti.

Buktinya, pihak Universiti Teknologi MARA pada malam ini telahpun mengesahkan seorang pelajarnya positif Covid-19 dan keputusan tersebut diperolehi semalam.

Menurut kenyataan media yag dikeluarkan, pelajar UiTM Puncak Alam tersebut dijangkiti wabak tersebut daripada bapanya yang disahkan positif terlebih awal.

Bapanya pula terdedah kepada jangkitan daripada saudaranya yang menyertai perhimpunan ‘Ijtimak Tabligh’ yang berlangsung di Masjid Seri Petaling.

Pelajar tersebut yang didapati menyertai kelas pada 15 Mac lalu di UiTM bertindak pantas memaklumkan kepada pihak universiti menerusi pensyarahnya.

UiTM sehubungan itu terus memaklumkan statusnya yang positif Covid-19 kepada Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) untuk tindakan lanjut.

Sehingga kini terdapat 3 kes positif Covid-19 yang dilapor melibatkan pelajar UiTM seluruh negara

Sekiranya korang merasa mempunyai simptom awal, jangan teragak-agak untuk mendapatkan rawatan segera.