Ramai antara kira mempercayai pengambilan telur boleh meningkatkan paras kolesterol dan lemak tepu. Maka ramai yang menghindarinya tanpa menyedari telur sebenarnya baik untuk pengambilan harian kerana sebiji telur mengandungi lebih kurang 113mg Choline iaitu ¼ dari keperluan hariannya.
ARTIKEL BERKAITAN : Resepi Sardin Campur Telur Viral, Sepinggan Nasi Tak Cukup!
Jom ikuti perkongsian daripada @Farmacora di platform twitternya berkaitan 9 khasiat telur yang bagus untuk tubuh badan anda.
Mengandungi kolestrol yang baik
Tidak semua kolestrol jahat dan telur mengandungi kolestrol yang baik adalah HDL (high density lipid) sejenis kolestrol yang terdapat daripada telur yang memberi banyak manfaat dalam mengawal hormon serta sumber yang diperlukan oleh otak dan sistem saraf kita. Untuk pengetahuan anda, Otak dan sistem saraf kita terbentuk 90 peratus daripada kolestrol.
Sistem imun lebih baik
Makan telur dapat memastikan badan anda tidak dijangkiti bakteria dan virus secara semulajadi. Telur yang bersaiz besar (saiz AA) mengandungi 1/4 kandungan selenium yang diperlukan untuk memperbaiki daya tahan badan dan dapat mengawal hormon tiroid.
Kurangkan risiko sakit jantung
Kolestrol LDL (Low-density Lipoprotein) ada zarah-zarah yang kecil dan besar. Zarah-zarah kecil ini membuatkan saluran tersumbat, manakala zarah-zarah yang besar membuatkan saluran bebas dari tersumbat. Jadi dengan menambahkan zarah-zarah besar ini ke dalam saluran darah, risiko untuk diserang sakit jantung adalah lebih rendah.
Menambah tenaga
Telur dapat tambah tenaga disebabkan mengandungi kandungan Vitamin B2 dalam telur. Ia amat penting kerana dapat membantu badan kita menukar makanan menjadi tenaga. Untuk proses ini berlaku, badan kita memerlukan lebih tenaga dan sebiji telur mengandungi 15 peratus daripada keperluan harian vitamin B2.
Rambut dan kulit lebih sihat
Selain vitamin B2, telur juga kaya dengan vitamin B5 dan B12. Vitamin-vitamin kompleks ini sangat penting untuk kulit, rambut dan kuku yang lebih sihat dan cantik. Kedua-dua putih dan kuning telur baik untuk kulit dan rambut.
Baik untuk otak
Choline yang terkandung di dalam telur bertanggungjawab dalam proses ini kerana Choline diperlukan untuk neurotransmitter dalam otak kita supaya berfungsi dengan baik. Kekurangan nutrien ini boleh menyebabkan masalah saraf di dalam otak.
Mengurangkan tekanan
Untuk pengetahuan umum, jika tubuh badan anda tidak dibekalkan dengan asid amino yang terkandung di dalam telur ia boleh memberi kesan kepada otak. Menurut kajian pada 2004, mineral dan vitamin dalam telur boleh meningkatkan serotonin dalam badan dan dapat mengurangkan tekanan dan rasa bimbang.
Baik untuk kesihatan mata
Telur adalah salah satu makanan yang mengandungi zeaxanthin dan lutein yang dapat menjaga saraf di kawasan mata dari mengalami kerosakkan dan dengan pengambilan yang kerap boleh mengurangkan penyakit yang berkaitan dengan mata seperti rabun dan mata kering.
Baik untuk tulang dan gigi
Telur membekalkan vitamin D yang diperlukan untuk tulang dan gigi yang lebih baik. Vitamin D sangat penting untuk kesihatan tulang dan gigi kita kerana vitamin D dalam telur membantu penyerapan kalsium dan baik untuk kesihatan hati.
Amalkan memakan telur setiap hari…Insyaallah. Namun pengambilannya haruslah secara bersederhana untuk mengelakkan masalah kesihatan yang lain.
BACA : Tip Pilih Telur Di Pasar Raya Untuk Khasiat Optimum Dari ‘Real Food’
Sumber: @Farmacora via Twitter
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Kisah Snowy, Si Peneman Setia Sultan Dan Tengku Permaisuri Selangor
Baru-baru ini kecoh apabila MBSA menggantung kain rentang menyatakan peraturan yang mana masyarakat tidak dibenarkan untuk memberi makan kepada haiwan liar dan terbiar. Tindakan itu mendapat kecaman hebat masyarakat yang rata-rata menyatakan bahawa sepatutnya pihak MBSA mencari jalan yang lebih sesuai.
Mungkin kita boleh melupakan kisah ini dan mengambil teladan perkongsian dari hantaran Facebook Royal Office Selangor yang berkongsi, DYMM Sultan Selangor Sultan Sharafuddin Idris Shah Alhaj dan DYMM Tengku Permaisuri Selangor Tengku Permaisuri Norashikin berkenan menitahkan sekalian rakyat jelata khususnya di Negeri Selangor agar tidak mengabaikan tanggungjawab melindungi haiwan-haiwan terbiar (stray) khususnya kucing dan anjing.
Menurut Baginda berdua, sangat penting untuk kita semua memiliki sifat belas kasihan terhadap haiwan sebegini dan menjadi tanggungjawab bersama untuk memberi mereka makan dan perlindungan, sama ada ketika dalam peliharaan atau pun apabila mereka berada di dalam habitat sendiri.
KISAH SNOWY YANG COMEL
Baginda berdua memiliki beberapa ekor kucing peliharaan yang pada asalnya merupakan kucing terbiar (Stray) dan kesemua mereka telah dikasi dan diberi perlindungan yang baik. Ini termasuklah Snowy seekor kucing yang kira-kira empat tahun lalu berkeliaran di kediaman DYMM Tuanku Sultan untuk mencari makanan. Melihat keadaan Snowy, Baginda membuat keputusan untuk mengambil Snowy sebagai haiwan angkat. Kini Snowy merupakan haiwan peliharaan kesayangan dan menjadi peneman setia Baginda.
Selain Snowy, DYMM Tengku Permaisuri Norashikin yang juga Penaung Diraja kepada program Stray Free Selangor (SFS) kendalian Society for The Prevention of Cruelty Animals (SPCA Selangor) telah menyelamatkan lebih 100 ekor kucing terbiar di mana kira-kira 30 ekor daripadanya dipelihara oleh Baginda sendiri, manakala selebihnya diberi sebagai haiwan angkat. Sejak Mac 2017 sehingga Disember 2020, sejumlah 7,117 ekor kucing dan anjing terbiar telah dikasi di bawah program SFS yang diselia oleh SPCA Selangor.
Sumber & Gambar : via Selangor Royal Office
“Masih Belajar Jadi Ibu Digital..” Lisa Surihani OK Anak Guna Gajet, Tapi..
Alhamdulillah..
Hari yang cukup menggembirakan buat pengarah, Datuk Yusry Abdul Halim dan Datin Lisa Surihani apabila mereka mengesahkan bakal menimang zuriat ketiga, tidak lama lagi.
Untuk pengetahuan, Yusry dan Lisa kini bahagia dengan kehadiran dua orang cahaya mata iaitu Yahaira Leanne, 5 dan Yusof Leonne, 3 dalam hidup mereka.
View this post on Instagram
Semalam, REMAJA berkesempatan mengikuti forum Real Talk anjuran Facebook Malaysia yang bercakap mengenai cara didikan anak-anak secara digital.
“Facebook telah menjemput beberapa orang panel; di antaranya ialah Dato’ Aaron Aziz dan of course, Lisa Surihani . Mind you, semalam kami masih belum mengetahui tentang keadaan Lisa yang sedang berbadan dua.”
Pandai sorok! Hehe..
Anyway, menerusi forum tersebut, Lisa telah berkongsi pengalamannya dalam mendidik Yahaira dan Yusof. Sebagai seorang ibu digital, Lisa mengakui dia masih mempelajari cara terbaik untuk berkomunikasi dengan anak-anaknya.
“Mereka berdua belum mempunyai akaun media sosial. Namun, mereka terdedah kepada penggunaan gajet elektronik seperti aplikasi belajar, permainan dan platform penstriman atas talian.
“Saya cuba supervise mereka, tetapi saya juga ingin mereka berdikari pada usia ini. Saya masih dalam fasa mempelajari cara terbaik untuk berkomunikasi agar mereka memahami baik buruk dunia digital.
“Saya enggan membuatkan mereka merasa internet ini adalah ‘dunia jahat’ atau ‘dunia yang perlu dijauhi’. Kita tidak boleh mengelak daripada menggunakan internet sekarang.”
“Jadi sebaliknya, saya mengajar mereka untuk melihat aspek positif dunia internet.
“Contohnya apabila anak lelaki saya bertanyakan soalan berbentuk sains, saya akan menjawabnya secara am. Selepas itu, saya akan mengajaknya mencari jawapan di internet bersama-sama. Secara tidak langsung, mereka tahu betapa bergunanya internet.
*
“Cuma sebagai ibu digital, tentunya saya akan merasa cemas bila mereka mendekati internet. Where is the line, when can I let go of them to roam around the internet – terutamanya bila kita tahu banyak kes seperti pedophilia dan serangan seksual terhadap kanak-kanak di atas talian.
“Dalam hal ini, saya merasakan kita perlu berkomunikasi dengan mereka pada peringkat awal tentang perkara ini sebelum terlambat,” jelas Lisa.
Pengacara rancangan Tanya Doktor musim kelima ini juga tidak menghalang anak-anaknya daripada menggunakan gajet. Iyalah guys, lagi kita halang lagilah mereka inginkannya. Jadi lebih baik berikan saja peluang kepada kanak-kanak untuk menggunakan gajet.
Namun Lisa ada syaratnya.
Lisa membenarkan ‘screen time’ untuk melihat apps dan sebagainya, tetapi dia hadkan kepada tempoh masa tertentu pada setiap hari.
“Saya tegas kerana ingin mereka mempunyai masa-masa yang tidak melibatkan gajet. Ini penting agar mereka faham maksud interaksi secara harmoni dengan orang terdekat seperti ahli keluarga dan kawan.
“Saya ingin mereka lakukan aktiviti yang boleh membolehkan minda agar pengetahuan, emosi dan empati mereka berkembang; tanpa judgement.
“Hasil didikan ini, saya bersyukur apabila anak-anak saya mampu mengambil berat tentang saya walaupun mereka masih kecil.”
“Contoh sekiranya ada masa saya berdepan serangan anxiety. Pelukan daripada anak-anak saya akan amat membantu. Anak lelaki saya akan menepuk belakang badan saya dan ia mampu menenteramkan saya. He has no idea, but it truly does help.
“Saya bertuah kerana memiliki mereka berdua. Bukan saja saya yang mengambil berat tentang mereka, sebaliknya mereka juga mengambil berat tentang saya,” kongsinya lagi.
View this post on Instagram
Seronok kan dengar cara Lisa mendidik anaknya.
Menjadi seorang ibu digital itu adalah a life-long learning process. Semakin kita menguasainya dengan pengalaman, semakin kita merasai yakin untuk menjadi seorang ibu muda yang baik.
Dan REMAJA pasti cahaya mata ketiga Lisa kelak juga akan mengikut jejak langkah kakak dan abangnya yang membesar dengan berjayanya.
Usia Bukan Penghalang, Selepas 28 Tahun Kembali Jadi Ratu Cantik
Bak kata pepatah dimana ada kemahuan disitu ada jalan.
Begitulah juga dengan kisah inspirasi daripada Angela Lee Pickard ini. Beliau merupakan Miss Singapore World 1994 yang kembali ke pentas pertandingan ratu cantik setelah berpuluh tahun. Dia juga membuktikan umur bukan penghalang untuk bertanding.
Selepas mendiamkan diri dalam dunia pertandingan selama 28 tahun, dia berjaya memenangi pertandingan global dan memperoleh gelaran Mrs Classique Globe.
Angela Lee memenangi acara Mrs Classique Globe 2022 yang berlangsung di Los Angeles, Amerika Syarikat. Sebelum ini dia agak kerap menyertai pertandingan ratu cantik tetapi berhenti pada tahun 1994 selepas mewakili negaranya di pertandingan Ratu Cantik Dunia 1994.
Pada tahun 1998 Angela Lee membuat keputusan untuk menjadi suri rumah. Wanita itu, yang sebelum ini bekerja sebagai pramugari Singapore Airlines, berkahwin dengan seorang juruterbang dan kemudian mempunyai dua anak perempuan. Keluarga mereka pernah menetap di Malaysia, Abu Dhabi, England dan akhirnya pulang ke Singapura tahun ini.
Apabila dia pulang ke negaranya, Angela memutuskan untuk mengikuti kelas peragaan. Dia juga berazam untuk kembali ke dunia pertandingan dengan menyertai acara Classique Globe dan akhirnya ibu kepada dua anak ini menang.
“Saya berasa bangga dengan pencapaian hebat ini dan saya berbangga kerana telah dipilih dua kali. Kerja berpasukan diperlukan untuk mengangkat saya dan saya bertuah kerana mempunyai keluarga serta rakan yang menyokong saya selama ini,” katanya.
Dia turut mendedahkan kegembiraannya kerana dapat bersaing dengan rakan finalis ratu cantik senior.
Untuk info, Mrs Classique Globe sendiri adalah acara khas untuk wanita berusia lebih 45 tahun.
View this post on Instagram
“Saya merasakan gembira, kebahagiaan dan kegembiraan kerana dikelilingi oleh wanita yang cantik dan bersemangat. Saya mendapat inspirasi untuk melangkah setapak lagi dan memasuki pertandingan ratu cantik sebagai seorang puan,” kata Angela.
Tidak hanya keazamannya untuk kembali menjadi ratu cantik, Angela juga memberi inspirasi kepada semua kerana dia bangkit selepas menghidap penyakit kekurangan Protein C. Oleh itu, dia tidak mahu mensia-siakan kehidupannya yang pulih dan ingin membantu orang lain.
“Setiap hari saya bangun bersyukur kerana masih hidup kerana keinginan saya untuk membantu pengasas bersama saya,” katanya.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
