Ramai antara kira mempercayai pengambilan telur boleh meningkatkan paras kolesterol dan lemak tepu. Maka ramai yang menghindarinya tanpa menyedari telur sebenarnya baik untuk pengambilan harian kerana sebiji telur mengandungi lebih kurang 113mg Choline iaitu ¼ dari keperluan hariannya.
Perkongsian maklumat dari Doktor Norman Norawi mengenai khasiat telur mampu membuatkan kita memahami betapa pentingnya pengambilan makanan ini dalam kesihatan kita. Baca perkongsiannya.
Pendapat yang mengatakan perlu mengawal pengambilan telur kerana ia tinggi kolesterol & lemak tepu adalah pendapat yang ketinggalan zaman.
Sebiji telur mengandungi lebih kurang 113mg Choline iaitu 1/4 dari keperluan hariannya.
Telur adalah makanan yang sangat baik kerana kandungan lecithinnya akan menjadi Choline dalam hati dan kuning telurlah yang mengandungi lecithin ini.
Choline adalah bahan yang akan menjadi ‘Phosphatidylcholine’ iaitu sejenis molekul lemak iaitu sejenis fosfolipid. Ia sangat penting untuk kesihatan hati kita.
Apabila kita kekurangan Choline maka hati tidak dapat mengeluarkan lemak dari dalam hati yang akan menyebabkan masalah hati berlemak (Fatty Liver )
Kajian menunjukkan pengambilan Choline yang secukupnya akan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.
Kajian juga menunjukkan ia juga mengurangkan risiko penyakit kanser payu dara sehingga 24%.
Choline mempunyai beberapa fungsi iaitu…
- fungsi isyarat antara sel-sel dengan menghasilkan bahan isyarat antara sel-sel (cell messaging compound )
- struktur utama sel-sel iaitu dinding atau membran sel
- pengangkutan lemak dalam darah dan metabolisme lemak ..choline di perlukan untuk mengangkut kolesterol dalam darah. …oleh kerana itu kekurangan Choline akan menyebabkan lemak berlebihan (obesiti) dan kolesterol tinggi
- penghasilan DNA dengan bantuan nutrien seperti asid folik & vitamin B 12
- kesihatan sistem saraf kerana Choline diperlukan untuk menghasilkan acetil Choline iaitu sejenis neurotransmitter untuk fungsi otot, jantung & memori..
Oleh kerana telur adalah sumber utama zat Choline ini dan dengan fungsi Choline yang banyak dalam tubuh…maka pengambilan telur secara kerap adalah sihat dan penting sekali..
Dalam pada itu, Dr Norman menjelaskan kajian terbaru tahun 2015 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan pengambilan telur yang banyak sehingga 12 biji seminggu dibandingkan dengan seseorang yang makan 2 biji telur seminggu tidak menunjukkan sebarang perbezaan dari segi paras Total kolesterol, LDL, Triglycerides dan paras glukosa darah.
Oleh itu saintis merumuskan bahawa pendapat yang mengatakan pengambilan makanan yang tinggi kolesterol meningkatkan paras kolesterol adalah TIDAK BENAR …
Takut makan telur kerana KONONNYA ia meningkatkan paras kolesterol adalah tidak berasas sama sekali dan bukanlah satu fakta saintifik. Punca sebenar kolesterol tinggi adalah karbohidrat halus (Refine Carbohydrates) seperti GULA dan makanan daripada tepung gandum.
Amalkan memakan telur setiap hari. ..insyaallah
Siapa Grup JYP Yang Dilamar H&M Untuk Kempen Fesyen Ini?
Selebriti muda dari benua Asia semakin mendapat tempat dalam dunia fesyen antarabangsa. Selepas satu-persatu selebriti daripada negara seperti Korea Selatan, Jepun, Taiwan, China malah dari Malaysia juga yang semakin galak mendapat jemputan sebagai penghias barisan hadapan pertunjukan fesyen, ada juga yang telah dilamar oleh jenama antarabangsa untuk menghiasi kempen fesyen mereka.
Ini termasuklah ahli grup Blackpink, EXO, BTS dan ramai lagi.
ARTIKEL BERKAITAN: Hangat Sebagai Duta Terbaru Prada, Lisa Blackpink Buatkan Pertunjukan Fesyen Viral – REMAJA
Terbaru, sebuah grup yang dicetuskan oleh JYP Entertainment kini telahpun mencipta kolaborasi bersama jenama gergasi fesyen iaitu H&M. Mereka ialah NiziU yang berasal dari Jepun.
Dalam dua hari saja lagi, NiziU bakal melancarkan koleksi baharyu H&M*hearts*NiziU dan menampilkan lapan daripada sembilan orang ahlinya dalam kempen tersebut.
Cuma kami tertanya-tanya, siapakah NiziU ini sebenarnya dan bagaimana mereka boleh terpilih oleh H&M.
Selepas terlibat dalam program realiti mencari K-Pop idol baharu berjudul Nizi Project, NiziU telah melakukan debut pada tahun lalu menerusi single mereka, “Step and a Step”.
Berkenaan dengan pemilihan mereka sebagai muse dalam kolaborasi ini, kesemua ahli NiziU bersetuju bahawa semua orang boleh mengharungi hari dengan lebih baik menerusi fesyen.
Mereka ingin pemakai koleksi H&M*hearts*NiziU ini untuk mempunyai mood yang lebih ceria dengan stail yang mereka perkenalkan dan sinonim dengan identiti NiziU sebagai sebuah grup.
Untuk pengetahaun, koleksi ini kebanyakannya menampilkan pakaian berwarna pastel dan neutral untuk menyuntik elemen retro bagi musim bunga akan datang.
REMAJA juga menggemari cetakan ala 90-an seperti checkered dan warna-warna ceria yang menaikkan semangat si pemakai.
H&M*hearts*NiziU akan mula menemui pembeli di Malaysia di stor dan juga secara atas talian dan dijual dalam rangkaian arga RM44.95 hinggalah RM157.95.
Jom lihat stail NiziU yang boleh korang ‘tiru’.
Onz ke tak?
BACA LAGI : Siapa Gadis Cantik Malaysia Yang Dipilih Oleh Jenama ‘Beauty’ Korea Ini? – REMAJA
Happy World Sleep Day, Ini Manfaat Tidur Yang Korang Perlu Tahu
13 Mac 2020 dipilih sebagai World Sleep Day bertujuan untuk memberikan kesedaran kepada penduduk dunia tentang kepentingan tidur dan berehat, termasuklah dalam bidang perubatan, pendidikan, aspek sosial dan pemanduan.
Sambutan ini diperkenalkan oleh World Sleep Day Committee of World Sleep Society dengan menerangkan pentingnya tidur dan juga cara menghalang masalah tidur.
Mereka terdiri daripada individu yang bekerja dalam sektor perubatan, mengambil bidang kesihatan khususnya dalam penyelidikan berkenaan tidur.
World Sleep Day diraikan pada hari Jumaat sebelum fenomena Spring Vernal Equinox berlaku setiap tahun. Untuk tahun ini, sambutan hari tidur sedunia disambut pada 13 Mac dan pada tahun hadapan, ia akan berlaku pada 12 Mac 2021.
Hm, tak sangka pula tidur pun diangkat sebagai satu sambutan bagi masyarakat dunia. Tapi, ada relevannya juga kerana segelintir individu terlalu menghabiskan masa dengan kerja sehingga mengambil mudah soal tidur dan berehat.
Manusia dewasa lazimnya memerlukan waktu tidur selama 7 ke 8 jam sehari, tapi dek kerana kepadatan jadual kerja, ada yang tidur hanya 4 jam sehari.
Selain itu, tidur juga sebenarnya mempunyai manfaat seperti berikut:
1. Jantung lebih sihat
Tidur yang berkualiti mengurangkan beban terhadap jantung anda, kerana tekanan darah dan kadar degupan jantung menurun pada waktu malam.
Sementara itu, orang yang kurang tidur atau tidur terlalu banyak berisiko tinggi untuk menghidap Hiperlipidemia, di mana keadaan kolesterol di dalam darah berada pada tahap tinggi, yang boleh menjadi punca serangan jantung atau strok.
2. Berat badan yang sihat
Kurang tidur boleh menganggu keseimbangan hormon ghrelin dan leptin di dalam badan, di mana kedua-dua hormon ini boleh mengawal atau menambah selera makan yang menyebabkan pengambilan kalori berlebihan sehingga berat badan bertambah.
3. Mengawal emosi
Tidur dan emosi mempunyai kaitan yang rapat; kekurangan tidur boleh menyebabkan emosi terganggu dan tekanan, sementara mengekalkan corak tidur yang sihat dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosi.
4. Memori dan konsentrasi
Tidur juga membantu meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah, konsentrasi dan produktiviti.
Wah, mesti ada yang rasa nak sambung tidur kan? Hiks!
Sumber: worldsleepday.org
Coachella 2024 Cool List: 10 Selebriti & Influencer Outfits Terbaik!
Coachella, festival muzik yang dinanti-nantikan setiap tahun, kembali lagi di Empire Polo Club, Indio, California.
Edisi ke-23 ini menampilkan bintang-bintang besar seperti Lana Del Rey dan Doja Cat, serta menjadi topik utama di media sosial. Dengan dua slot waktu, tidak kurang hebatnya adalah gaya para selebriti dan influencer yang turut serta meriahkan suasana festival ini.
ARTIKEL BERKAITAN : Sebelum Coachella 2024, Grup ‘K-Indie’ The Rose Turun KL Dahulu Minggu Ini
Korang rasa, trend fesyen apa yang akan dominasi Coachella kali ini? Dari but koboi klasik, choker yang menawan, hingga jeans yang stylo, mari kita intai 10 gaya paling top dari selebriti dan influencer yang memukau di Coachella 2024!
Becky G
Penyanyi pop, Becky G, memukau di Coachella minggu pertama dengan gaun mini hitam berdetail cutout yang menyerlahkan bentuk badannya yang fit dan seksi!
Rihanna
berpenampilan serasi bersama kekasih di Coachella dengan T-shirt hitam, hoodie kelabu, skirt mini kulit, but hitam, dan cape berbulu. Dia juga memakai T-shirt grafik vintage dengan maxi cargo skirt berdetail tali ikat, dan melapisinya dengan hoodie dan kot bulu sebagai cape.
Doja Cat
menarik perhatian dengan dua gaya: satu dengan extension rambut panjang dan yang lain dengan top dan G-string bulu palsu serta but bulu.
Ice Spice
tampil seksi dalam jumpsuit renda I.AM.GIA yang diikat di sisi dengan neckline yang mendalam.
Katy Perry 
Gaya simple dan chic dengan side cutout body suit, leather cropped jacket, kaca mata hitam, jeans, dan beg Balenciaga menjadi pilihan Katy Perry di Coachella 2024!
Paris Hilton
Paris dalam ensemble all-black menampilkan bikini dan skirt dengan ruffles, rantai aksesori korset, dan topi koboi.
Gwen Stefani
Kembali dengan No Doubt, memilih gaya punk dengan ensemble Ashton Michael yang menampilkan mixed plaids dan mesh.
Hailey Bieber
Buah hati Justin Bieber ini mengenakan bomber jacket New York Yankees dengan crop tank top putih, wide leg trousers, dan topi besbol FILA dengan skaf bercorak.
Madison Pettis
Tampil dalam dua gaya: bikini putih dengan highwaist sheer pants ber-ruffle, dan set putih dengan skirt panjang dan bikini top berdetail manik.
Charli D’Amelio
memamerkan bentuk tubuhnya dengan bra hitam putih, silver belt chain, dan exposed thong, serta dress crochet rama-rama dengan braless.
**
Mana satu look selebriti atau influencer yang korang suka sepanjang Coachella 2024 ini berlangsung!
BACA LAGI : Unnie! Sandara Park Teruja Bersama 2NE1 Hingga Kasut Tercampak Di Coachella
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
