Ramai antara kira mempercayai pengambilan telur boleh meningkatkan paras kolesterol dan lemak tepu. Maka ramai yang menghindarinya tanpa menyedari telur sebenarnya baik untuk pengambilan harian kerana sebiji telur mengandungi lebih kurang 113mg Choline iaitu ¼ dari keperluan hariannya.
Perkongsian maklumat dari Doktor Norman Norawi mengenai khasiat telur mampu membuatkan kita memahami betapa pentingnya pengambilan makanan ini dalam kesihatan kita. Baca perkongsiannya.
Pendapat yang mengatakan perlu mengawal pengambilan telur kerana ia tinggi kolesterol & lemak tepu adalah pendapat yang ketinggalan zaman.
Sebiji telur mengandungi lebih kurang 113mg Choline iaitu 1/4 dari keperluan hariannya.
Telur adalah makanan yang sangat baik kerana kandungan lecithinnya akan menjadi Choline dalam hati dan kuning telurlah yang mengandungi lecithin ini.
Choline adalah bahan yang akan menjadi ‘Phosphatidylcholine’ iaitu sejenis molekul lemak iaitu sejenis fosfolipid. Ia sangat penting untuk kesihatan hati kita.
Apabila kita kekurangan Choline maka hati tidak dapat mengeluarkan lemak dari dalam hati yang akan menyebabkan masalah hati berlemak (Fatty Liver )
Kajian menunjukkan pengambilan Choline yang secukupnya akan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.
Kajian juga menunjukkan ia juga mengurangkan risiko penyakit kanser payu dara sehingga 24%.
Choline mempunyai beberapa fungsi iaitu…
- fungsi isyarat antara sel-sel dengan menghasilkan bahan isyarat antara sel-sel (cell messaging compound )
- struktur utama sel-sel iaitu dinding atau membran sel
- pengangkutan lemak dalam darah dan metabolisme lemak ..choline di perlukan untuk mengangkut kolesterol dalam darah. …oleh kerana itu kekurangan Choline akan menyebabkan lemak berlebihan (obesiti) dan kolesterol tinggi
- penghasilan DNA dengan bantuan nutrien seperti asid folik & vitamin B 12
- kesihatan sistem saraf kerana Choline diperlukan untuk menghasilkan acetil Choline iaitu sejenis neurotransmitter untuk fungsi otot, jantung & memori..
Oleh kerana telur adalah sumber utama zat Choline ini dan dengan fungsi Choline yang banyak dalam tubuh…maka pengambilan telur secara kerap adalah sihat dan penting sekali..
Dalam pada itu, Dr Norman menjelaskan kajian terbaru tahun 2015 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan pengambilan telur yang banyak sehingga 12 biji seminggu dibandingkan dengan seseorang yang makan 2 biji telur seminggu tidak menunjukkan sebarang perbezaan dari segi paras Total kolesterol, LDL, Triglycerides dan paras glukosa darah.
Oleh itu saintis merumuskan bahawa pendapat yang mengatakan pengambilan makanan yang tinggi kolesterol meningkatkan paras kolesterol adalah TIDAK BENAR …
Takut makan telur kerana KONONNYA ia meningkatkan paras kolesterol adalah tidak berasas sama sekali dan bukanlah satu fakta saintifik. Punca sebenar kolesterol tinggi adalah karbohidrat halus (Refine Carbohydrates) seperti GULA dan makanan daripada tepung gandum.
Amalkan memakan telur setiap hari. ..insyaallah
Hijab Bukan Halangan Somalia Wakilkan Khadija Omar Ke Miss Universe Untuk Julung Kalinya
Imej berhijab yang menjadi sebahagian daripada identiti model dan pempengaruh, Khadija Omar bukanlah satu penghalang buatnya menyertai pertandingan ratu cantik antarabangsa.
Khadija, 23 terdahulu merupakan wakil Somalia di pertandingan Miss World pada tahun 2022 dan merupakan peserta berhijab pertama yang mewakili negara tersebut ke pentas berprestij tersebut.
Penyertaan Khadija pada tahun itu membuka pandangan ramai pemerhati untuk tidak mendiskriminasi imej seseorang. Sebaliknya, kaliber yang terletak pada diri Khadija dipandang tinggi lalu membolehkannya memboloskan diri dalam kedudukan Top 12.
Selang tiga tahun, Khadija pada minggu ini telahpun dinobatkan sebagai Miss Universe Somalia 2024 sekaligus menjadi juara sulung Somalia dalam sejarah.
Khadija kini merupakan sebahagian daripada berpuluh-puluh wakil negara lain yang bakal ke Mexico November ini bagi menyahut cabaran memenangi mahkota keramat Miss Universe untuk negaranya.
Bukan setakat itu, dia secara rasminya kini menjadi gadis berhijab pertama yang bergelar peserta di pentas Miss Universe!
Dari Khemah Pelarian Ke Pentas Ratu Cantik
Sedikit info mengenai Khadija yang kini dikenali ramai sebagai pempengaruh kecantikan dan fesyen terkenal.
Kesemua peluang yang diberikan kepadanya sekarang tidak datang datang begitu sahaja. Khadija merupakan bayi kelahiran di sebuah khemah pelarian Hagadera, Kenya dan zaman kanak-kanaknya berlalu dengan sukar.
Hanya pada tahun 2010 ketika berusia 9 tahun, Khadija bermastautin ke Kanada demi masa depan yang lebih cerah.
Kini bergelar pempengaruh, model, retoucher dan pengurus pemasaran media sosial, Khadija membuktikan bahawa kebolehan wanita lebih daripada sekadar kecantikan luaran dan identiti sama ada berhijab mahupun tidak.
Juga bergelar pemilik perniagaan kecantikan K-Amani Beauty, nilai inklusiviti yang diberikan kepada Khadija untuk mewakili Somalia pada kali ini cukup dihargai olehnya.
Pentas Miss Universe 2024 baginya bukan sekadar medan kecantikan tetapi dia datang dengan misi untuk meraikan semangat kewanitaan.
All the best sis!
FOTO: Instagram Khadija Omar
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
innisfree ‘Bergurau’ Henti Keluaran Serum Green Tea
Beberapa hari yang lalu, REMAJA ada melaporkan tentang keputusan innisfree Malaysia untuk menamatkan pengeluaran koleksi Green Tea Line mereka termasuklah serum wajah No 1 jenama tersebut.
Dan daripada comment yang diterima oleh REMAJA di Facebook, rata-rata netizen merasa sedih dengan berita tersebut.
Well guys, I guess we have all been pranked !
Dalam kenyataan yang dihantar oleh wakil mereka, innisfree Malaysia tidaklah akan serta-merta menamatkan penjualan koleksi tersebut. Akan tetapi, mereka akan memperkenalkan koleksi green tea terbaru yang dikatakan lebih berkesan dan baik untuk kulit wajah.
Dikenali sebagai koleksi Beauty Green Tea, ia diperkenalkan selepas syarikat tersebut melakukan penyelidikan khusus terhadap 2,401 jenis daun teh hijau. Hasilnya, mereka menemui spesis daun teh hijau terbaik yang boleh digunakan untuk memelihara kondisi kulit wajah.
Di dalam koleksi produk baru green tea ini, ia termasuklah Green Tea Seed Serum & Line yang diminati ramai itu.
Penulis dapat menjangkakan peminat produk kecantikan berasaskan teh hijau akan menyukai upgrade yang ditawarkan oleh innisfree Malaysia.
Walaupun mereka tiada niat untuk ‘menipu’ pelanggan (dan penulis!) dengan kenyataan sebelum ini, mereka berharap prank ‘biashe-biashe’ sempena April Fool ini akan membuatkan pelanggan innisfree teruja dengan pengenalan produk baru tersebut.
Ish jahat tau! Kenalah bagi kami produk free innisfree, hehe..
Guna Putik Kapas Keluarkan Serangga Masuk Telinga, Tak Sangka TEKNIK TU SALAH
Putik kapas antara alat yang sering digunakan untuk membersihkan telinga. Masa yang sama, putik ini turut berfungsi untuk menyapu luka. Dalam banyak fungsi kebaikannya, kita turut menggunakannya kalau tanpa terduga serangga masuk ke telinga.
Biasanya selepas memasukkan air, kita akan mengeluarkan serangga itu menggunakan putik kapas kerana beranggapan, ia teknik betul. Tapi baca perkongsian dari Dr Kamarul Ariffin ini teknik sebenar untuk mengeluarkan serangga khususnya lipas jika memasuki telinga seperti dikongsinya di fb miliknya, Kamarul Ariffin.
“Doktor, lipas masuk telinga saya!”
Kes serangga masuk dalam telinga ni kes yang lazim berlaku. Kalau ia berlaku pada kau orang, tahu tak apa nak buat? Nak tahu? Jom baca!
Tanda-tanda serangga masuk telinga:
– Berdengung
– Bunyi keritik
– Pergerakan
– Sakit
– Kurang dengar
– Keluar air/nanah
– Berdarah
Apa nak buat jika serangga masuk ke dalam telinga?
- BERTENANG
Memanglah ngeri dan geli geleman bila serangga masuk dalam telinga tapi cuba untuk bertenang. Pergerakan yang terlalu banyak mungkin akan menyebabkan serangga masuk lebih dalam. - GUNA GRAVITI
Halakan telinga yang dimasuki serangga, ke bawah dan goyangkan sedikit kepala. Jika serangga itu tidak berada terlalu dalam, ia mungkin akan keluar atau terjatuh keluar dari telinga. - ELAK GUNA PUTIK KAPAS
Putik kapas atau pencungkil boleh menyebabkan serangga masuk lebih dalam lagi, terutamanya jika serangga itu masih hidup. Ada risiko serangga itu akan gigit gegendang telinga. - ELAK GUNA PENGEPIT
Melainkan serangga tu dah mati, elakkan guna pengepit (twizzers) untuk menariknya keluar. Kaki serangga tajam, jika ia meronta, ia boleh mencederakan salur dan gegendang telinga. - GUNA MINYAK ZAITUN
Jika graviti tak membantu, cuba titiskan minyak zaitun atau baby oil ke dalam telinga yang dimasuki serangga . Minyak akan melemaskan serangga itu, dan ia akan keluar atau mati. - CUCI DENGAN AIR
Jika serangga dah mati, selain keluarkan guna pengepit, boleh cuci dengan semburan air sehingga keluar. Gunakan picagari, tapi tak usah sembur kuat sangat. Rosak pula gegendang nanti. - JUMPA DOKTOR
Jika semua langkah di atas gagal, maka pergilah berjumpa doktor. Jika berjaya keluarkan, tetapi selepas itu telinga keluar nanah, masih sakit kuat dan telinga kurang dengar, maka jumpa doktor juga.
HATI-HATI!
Selepas keluarkan serangga dari dalam telinga, pastikan seluruh serangga tu dikeluarkan. Jangan tertinggal sisa.
Selepas prosedur keluarkan serangga, kemungkinan anda akan alami pening. Jadi, jangan terus berdiri. Rehat sebentar.
Itu sahaja! Moga bermanfaat!
Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan
Kesihatan kita, tanggungjawab kita
