Bulan Ramadan tiba lagi. Dan bila munculnya tempoh untuk kita berpuasa ramai yang akan mula memasang cita-cita untuk menurunkan berat badan.
Apa salahnya menunaikan ibadah puasa sambil mengamalkan hidup sihat dengan mengurangkan berat badan korang kan? Walaupun ia kedengaran agak muda tetapi untuk melakukannya pasti agak sukar terutamanya bila tiba waktu berbuka.
Bukan sahaja waktu berbuka, bila tiba sahaja di pasar Ramadan pelbagain juadah yang dijual mampu menggugat iman di dada! Kalau boleh semua benda nak dibeli untuk dijadikan sebagai juadah berbuka puasa!
Bagi REMAJA, puasa itu sendiri sudah cukup baik untuk menurunkan berat badan. Di samping menghayati ibadah pada bulan cukup mulia ini, kita boleh melatih diri untuk menahan lapar dan mengajar perut untuk membiasakan diri dengan situasi tersebut.
Apa yang penting ialah mengamalkan corak pengambilan makan ketika bersahur dan berbuka. Bagaimana caranya? Jom ikuti tip mudah yang REMAJA kongsi kali ini.
KETIKA BERSAHUR
1. Amalkan bersahur selewat yang mungkin. Sebaiknya kira-kira 30 minit sebelum waktu imsak. Ia juga merupakan merupakan amalan sunnah.
2. Minum sama ada air kosong, jus buah atau susu. Jauhkan diri daripada mengambil minuman berkafein dan berkarbonat!
3. Tiada selera makan nasi? Tukarkan menu sahur dengan roti, oat, bubur, ubi atau barli.
4. Perbanyakkan makan sayur, buah, susu dan makanan berserat tinggi.
KETIKA BERBUKA
1. Berbukalah dengan jus, kurma atau air kosong.
2. Selepas itu, tunaikan dahulu solat Maghrib.
3. Makan hidangan utama selepas solat Maghrib dengan portion ‘suku suku separuh’ yang bermaksud suku nasi, suku lauk dan separuh sayur dan buah-buahan.
4. Elakkan makanan makanan terlalu manis, berlemak, bergoreng, bergaram dan pedas dalam kuantiti banyak.
5. Dan yang penting sekali makan jangan gelojoh dan berhentilah makan sebelu rasa terlalu kenyang.
Selain memgamalkan corak pemakanan yang baik di bulan puasa, pengambilan air kosong juga sangat penting. Kementerian Kesihatan Malaysia telah mengesyorkan tip yang sangat berguna bagaimana kita boleh amalkan untuk mengambil air kosong dengan mencukup.
Minum 8 gelas air sehari di bulan puasa? Ya, ia memang boleh dilakukan!
ADELE Kembali Setelah 6 Tahun! Single Terbaru 15 Oktober Ini
She is fresh, she is feeling better than ever and we cannot wait for this new era.
Setelah sekian lama ‘menghilangkan’ diri daripada radar dunia hiburan, tidak menghadiri sebarang acara anugerah dan hanya muncul sekali menerusi slot Saturday Night Live pada tahun lalu, penyanyi Inggeris popular Adele akhirnya mengumumkan comeback dalam masa kurang dua minggu dari sekarang.
ARTIKEL BERKAITAN : Penampilan Pertama Adele Dengan Tubuh Slim! Rahsianya, Diet Sirtfood – REMAJA
Bersesuaian dengan musim luruh yang sedang melanda, muzik terbaru Adele ini seakan menjadi penambah perisa buat peminat muzik sedunia. *Cue feels*
Menerusi akaun media sosialnya (termasuk Twitter yang tidak dikemaskini hampir setahun lamanya), Adele memuat naik teaser berdurasi 21 saat bagi single berjudul Easy On Me. Klip pendek itu menyaksikannya berada di dalam sebuah kereta sambil mendengar dentingan piano daripada kaset yang baru dimasukkan. (Haa, korang tahu tak apa tu kaset?)
Di belakang kenderaan pula kelihatan perabot yang diangkutnya bersama; seolah-olah seperti dia baru saja meninggalkan seseorang atau sesuatu tempat.
Gambaran imej teaser ini serta-merta mengingatkan peminat Adele terhadap single Hello yang dilancarkan pada tahun 2015 dahulu.
Sekiranya benar album keempat Adele akan keluar pada tahun 2021, ini bermakna album tersebut mungkin sekali dinamakan ’30’ seiring dengan usia. Terdahulu, Adele telah menamakan albumnya 19, 21 dan 25 juga sebagai signifikan kepada usianya.
Kami jujurnya tidak sabar menantikan single Easy On Me yang akan dilancarkan secara rasmi pada Jumaat, 15 Oktober 2021 hadapan.
*Fun Fact : Hello juga dilancarkan pada bulan Oktober tahun 2015.*
Penyanyi berusia 33 tahun ini juga mungkin sekali akan mengumumkan albumnya pada 30 Oktober untuk menyamai tajuk albumnya, 30 (jika benar).
Era baharu bagi muzik Adele ini masih tidak lari daripada identitinya selama ini. It will be another classic Adele record. Dia masih kekal dengan genre soul dan pop; dan itulah sebab utama peminat Adele setia dengannya. Lihat saja kepada respon yang diterima Adele dalam tempoh sejam selepas membuat pengumuman malam tadi. Di Twitter dan Instagram saja, klip tersebut telah ditonton sebanyak 6 juta kali.
Tontonnya di bawah :
Easy On Me – October 15 pic.twitter.com/7HRvxAfEqy
— Adele (@Adele) October 5, 2021
BACA LAGI : Adele ‘Tayang’ Kekasih Di Instagram, Bukan Biasa-Biasa. Kenali Rich Paul! – REMAJA
As’ad Motawh Jatuh Di Pentas Runway, Tapi Tetap Maintain Comel
Kemunculan penyanyi remaja Asad Mowtah berjaya mencuri perhatian penonton dengan tarian comel ala-ala frog dance di pelancaran koleksi raya eksklusif PrimaValet malam tadi.
Majlis yang dihadiri lebih daripada 800 orang tetamu bersorak kuat apabila Asad membuat kemunculan dengan barisan selebriti lain di pentas runway.
Tapi, ntah kenapa tiba-tiba boleh boleh pulak si Asad tu jatuh terpelecok. Nervous juga para penonton pada waktu tu.
Asad kemudiannya ditenangkan oleh pengacara majlis, Faizal Ismail dan Elfira Loy. Pujian harus diberikan pada mereka kerana berjaya mengawal situasi dengan baik.
Mulanya kami ingatkan hanya prank, tapi memang betul pun Asad Mowtah terjatuh ketika membuat persembahan di pentas. But, don’t worry guys, selepas kejadian Asad ada berkata yang dia okay dan tetap bersama-sama menjayakan majlis malam tadi.
Tengok la video yang sempat dirakamkan oleh blogger Bagindadiraja ini. Dalam keadaan terjatuh tu pun Asad tetap maintain comel okay?
Insiden itu tidak langsung memberikan impak buatnya, malah dia tetap melayani tetamu dengan mesra. Cayalah bro, salute!
Glam lebaran
Asad Mowtah juga adalah antara barisan selebriti yang menjadi “Stars of Primavalet”, selain Zul Arifin, Alif Satar, Janna Nick, Nabila Razali dan ramai lagi.
Untuk Syawal yang akan datang, PrimaValet telah melancarkan lebih daripada 70 koleksi dan rekaan yang boleh korang gayakan pada pagi raya nanti. Kesemua koleksi ini dijual dengan harga berpatutan daripada serendah RM70 sehinggalah RM380.
Tak sabar kan nak melaram waktu raya nanti? Apa lagi guys, jom ramai-ramai serbu outlet PrimaValet yang ada di Ostia Bangi, Senawang, Kota Bharu dan coming soon, di Wangsa 118, Wangsa Maju.
Park Seo Joon Sah Bakal Berganding Bersama Han So Hee Dalam Gyeongseong Creature
Sebelum ini timbul desas desus khabarnya Wi Ha Joon, Park Seo Joon dan Han So Hee bakal bergandingan dalam sebuah drama diberi judul Gyeongseong Creature. Terbaharu, pelakon wanita itu dikatakan sah akan menerajui drama tersebut bernama bintang Itaewon Class ini.
Berita ini telah disahkan bahawa mereka bakal memegang watak sebagai pelakon utama dan penggambaran telah pun bermula secara rasmi.
Berlatarkan masa di sekitar musim bunga pada 1945, Gyeongseong Creature menceritakan tentang dua individu yang berhadapan dengan seekor makhluk dan berjuang untuk terus hidup. Drama ini ditulis oleh Kang Eun Kyung yang pernah terlibat dalam siri ‘Dr. Romantic’ dan diarahkan oleh Jung Dong Yoon.
Park Seo Joon turut berkongsi tentang drama terbaharunya ini, “Saya begitu teruja dengan drama yang berlatarkan kisah sejarah Gyeongseong. Saya merasakan projek ini adalah terbaik dan tidak sabar untuk bekerja dengan tenaga produksi yang hebat. Saya kini akan bekerja keras untuk menjayakan watak yang diberi sebagai Jang Tae Sang.
Jang Tae Sang merupakan seorang lelaki kaya di Bukchon dan mempunyai wawasan yang tinggi. Peribadinya yang suka bergaul menjadikan lelaki ini seorang yang dikenali ramai di kampungnya itu.
Manakala Han So Hee juga turut menzahirkan perasaannya apabila bakal membintangi drama ini. “Saya sangat berbesar hati untuk menunjukkan sisi baharu dalam watak yang akan diterajui nanti. Chae Ok kelihatan seorang yang keras di luar namun memiliki hati yang lembut. Saya akan bekerja keras untuk membuat yang terbaik dan melakukan persediaan dengan lebih tekun.”
Pasti ramai peminat k-drama sudah tidak sabar untuk melihat gandingan dua selebriti popular ini. Gyeongseong Creature dijadualkan bakal ditayangkan pada 2023.
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
