Penjagaan tulang belakang mungkin dipandang ringan oleh generasi muda kerana menganggap ianya lebih perlu diutamakan bagi mereka yang sudah berumur.
Nah guys, tolong jangan fikir macam tu sebab dari muda lagi korang sebenarnya dah perlu menjaga tulang belakang sebab ia penting untuk mengurangkan masalah seperti sakit belakang, sakit tengkuk, rasa letih lesu serta dapat membuatkan kita merasa sihat cergas dan berkeyakinan.
Salah satu cara yang paling penting adalah dengan menjaga postur badan. Cara berdiri, duduk, baring dan mengangkat barang adalah sangat perlu diberi perhatian. Akibat postur yang salah ketika melakukan aktiviti-aktiviti ini, korang boleh mendapat sakit belakang yang berpanjangan.
Jadi kali ini, kami nak kongsikan dengan korang cara-cara menjaga tulang belakang menurut Dr Kamarul Ariffin.
• Duduk paha 90 darjah, lutut 90 darjah, belakang sandar
• Elakkan bongkok, elakkan melunjur
• Duduk tegak semasa guna komputer di riba
• Semasa memandu, jangan duduk terlalu melunjur
• Ambil barang di lantai dengan mencangkung
• Bawa rapat ke tubuh, jangan bongkok
• Gunakan troli jika beban terlalu berat
• Apabila pindahkan barang, elak pusing badan
Jika sebelum ini korang telah melakukan kesalahan semasa melakukan aktiviti-aktiviti tersebut, selepas ini perbaiki postur dan cuba amalkan seperti apa yang telah dinasihatkan oleh doktor ini.
Bukan apa, untuk kebaikan korang juga kan? Supaya nanti bila dah berusia, tak ada la selalu sakit pinggang. Hiks!
Sumber: Dr Kamarul Ariffin
“Saya Betul Nak Tanggalkan Jaket..” CL Pun Akui Cuaca Panas Malaysia Di Good Vibes Weekender
Setelah dua tahun terpaksa ditangguhkan akibat pandemik Covid-19, acara muzikal tahunan yang amat dinanti-nantikan akhirnya berlangsung juga bagi edisi 2022.
Good Vibes kembali dengan festival muzik dua hari pada skala yang besar pada hujung minggu lalu. Berbeza dengan tahun-tahun sudah, kali ini ia dinamakan sebagai Good Vibes Weekender dan ia tidak dilangsungkan di kawasan pergunungan. Sebaliknya buat pertama kali, Good Vibes meraikan peminat muzik di taman tema Sunway Lagoon dengan kehadiran barisan penyanyi serta band tempatan serta antarabangsa.
Antara yang paling dinantikan tentulah penyanyi dari Korea Selatan yang juga merupakan ahli kumpulan 2NE1, Lee Chae-rin atau CL.
Sebagai penghibur kemuncak pada hari pertama Good Vibes Weekend, CL menghangatkan pentas selama 30 minit dengan senarai lagu hit solonya seperti Spicy, Hwa, Chuck dan DR Pepper.
@majalahremaja #GoodVibesWeekender CL ‘Spicy’ as opening performance! 🌶🌶🌶 #MajalahRemaja #RemajaNews #GoodVibes #GoodVibes2022 #CL #Kpop #2NE1 #Chaerin ♬ original sound – Majalah Remaja
Ternyata, CL membuktikan pengalamannya di pentas hiburan selama 15 tahun tidak boleh disangkal lagi apabila staminanya terus-menerus berada pada tahap terbaik biarpun galak menari. Show(woman)ship yang ditunjukkan ini lantaran itu dibalas dengan teriakan Blackjacks (nama kelab peminat 2NE1).
@majalahremaja #GoodVibesWeekender CL ‘5 Star’ as opening performance! 🌶🌶🌶⭐️⭐️⭐️ Berapa stars korang rate vokal CL?? #MajalahRemaja #RemajaNews #GoodVibes #GoodVibes2022 #CL #Kpop #2NE1 #Chaerin ♬ original sound – Majalah Remaja
CL tidak berhenti di situ apabila melayan peminatnya dengan lagu-lagu lain seperti The Baddest Female (GZB), Tie A Cherry, Lover Like Me, MTBD dan 5 Star; yang secara peribadinya merupakan persembahan kegemaran REMAJA daripada CL pada malam ini.
Biarpun CL tidaklah terlalu fokus pada interaksinya bersama peminat di Kuala Lumpur disebabkan kekangan waktu, dia sempat berseloroh , “Saya benar-benar ingin tanggalkan jaket labuh ini, tetapi saya tidak mahu cetuskan masalah jadi..”.
CL mungkin merujuk kepada cuaca panas Malaysia dan peraturan pemakaian yang perlu dipatuhi oleh mana-mana penghibur jika ingin menjayakan persembahan di negara kita.
Apapun, CL berjaya mengekalkan adrenalin penonton hingga ke lagu terakhirnya, Bad B***hes sebelum berterima kasih kepada Kuala Lumpur dan mengundur diri.
Good Vibes Weekender turut dihangatkan oleh Jackson Wang dari GOT7, Joe Flizzow, Beabadoobee, Oh Wonder, Pink Sweats, Yonnyboii, Sonaone, Shallou, Dolla, Snakehips dan ramai lagi.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
”.
Mufti Menk & Preity Zinta Pertahan Keputusan Pelakon Remaja, Zaira Wasim Tinggalkan Bollywood
Dalam industri lakonan Bollywood, sekiranya seorang pelakon diberikan penghargaan untuk menerima anugerah bagi hasil lakonan mereka, itu bermakna dia sudah berada di tahap yang lebih eksklusif berbanding pelakon lain. She is on another league.
Tak kiralah dia masih remaja ataupun sudah berusia, bukan mudah bagi mana-mana pelakon Bollywood untuk menerima penghargaan tersebut.
Oleh itu, apabila pelakon filem Bajrangi Bhaijaan iaitu Zaira Wasim memutuskan untuk berhenti daripada industri seni pada usia 18 tahun, ramai peminat yang mempersoalkan keputusannya itu.
Cukup 5 tahun dia berlakon sejak tahun 2014, Zaira mengakui bahawa dia, “Tidak gembira dengan identiti sebagai pelakon atau kerjayanya itu, seperti yang difikir orang ramai.”
“Untuk tempoh yang sangat lama, saya berasa payah untuk cuba menjadi seseorang yang lain. Pada usia 18 tahun ini, saya mulai sedar bagaimana saya telah menghabiskan masa, tenaga dan emosi untuk menjalankan hidup yang tidak kena dengan jiwa saya.
“I may fit in but I do not belong here (dalam industri lakonan).”
Walaupun karier sebagai seorang pelakon telah menganugerahkan Zaira dengan sokongan peminat setia, tetapi ia juga menjauhkan dirinya daripada iman dan mudah lalai.
“Dalam persekitaran yang mengganggu iman saya, hubungan antara saya dan agama mulai renggang..”
Ramai peminat filem Bollywood masih tertanya-tanya mengapa keputusan itu dibuat oleh Zaira. Ini kerana ramai pelakon Bollywood yang masih beragama Islam dan meneruskan kerjaya sebagai pelakon.
Tidak kurang juga ramai warga net yang mengutuk keputusan Zaira! Menurut laporan Al-Jazeera, pelakon senior Raveena Tandon berpendapat Zaira seharusnya meninggalkan dunia lakonan secara ‘senyap-senyap’ tanpa perlu mengeluarkan kenyataan ‘Bollywood menggugat iman seseorang’.
Ada juga yang berpendapat lebih sukar bagi pelakon perempuan Muslim untuk menyertai Bollywood selepas ini kerana kenyataan Zaira ‘menakutkan’ pengarah untuk mengambil mereka bekerja.
Namun bagi Zaira, itu adalah keputusan peribadinya dan tidak ada kena-mengena dengan orang lain.
Bollywood boleh ditinggalkan. Yang penting, dirinya tidak terpesong jauh. Industri lakonan di Bollywood yang lebih ‘liberal’ berbeza dengan industri lakonan di Malaysia. Mungkin Zaira merasakan masanya sudah tiba untuk berubah arah.
*
Seorang penceramah bebas popular iaitu Mufti Ismail Menk menyambut gembira keputusan Zaira pada hari Ahad lalu dan mengucapkan maju jaya kepadanya.
“Semoga Tuhan terus memberkati kau, bersama kamu, memberi laluan, melindungi dan memberikan kamu kegembiraan di dunia dan di akhirat seperti yang diterima oleh ramai hambaNya. Amin,” catit Mufti Menk di akaun Facebook Zaira.
Beberapa pelakon Bollywood seperti Anupam Kher dan Preity Zinta juga menyokong keputusan Zaira melalui media sosial mereka.
Terlebih dahulu, Zaira memohon maaf kepada mana-mana pihak yang terguris hati dengan keputusan meninggalkan Bollywood dan statusnya.
*
REMAJA REACT
Watak Psiko Bawa Tuah, Shin Ha Kyun & Kim So Yeon Ungguli Anugerah Baeksang
Anugerah Seni Baeksang ke-57 telah pun mengumumkan pemenang bagi kategori televisyen dan filem Korea.
Acara gilang-gemilang ini berlangsung tanpa penonton di KINTEX Hall in Ilsan dengan menampilkan Bae Suzy dan Shin Dong Yup sebagai hos.
Berikut merupakan antara pemenang dalam Anugerah Baeksang ke-57.
DRAMA TERBAIK
Pemenang: JTBC “Beyond Evil”
• JTBC “Beyond Evil”
• tvN “It’s Okay to Not Be Okay”
• tvN “Flower of Evil”
• tvN “My Unfamiliar Family”
• Netflix “Extracurricular”
RANCANGAN HIBURAN TERBAIKKakaoTV “March of the Ants”
Pemenang: MBC “How Do You Play?”
• MBC “How Do You Play?”
• JTBC “Sing Again”
• tvN “You Quiz on the Block”
• SBS “Legendary Stage Archive K”
RANCANGAN PENDIDIKAN TERBAIK
Pemenang: KBS “Archive Project – Modern Korea 2”
• EBS “Architectural Exploration – House Season 3”
• SBS “The Story of That Day In Which The Tail Bites The Tail” (literal title)
• KBS “Archive Project – Modern Korea 2”
• JTBC “Differential Class”
• SBS “Battle of the Century: AI vs Human”
PELAKON DRAMA LELAKI TERBAIK
Pemenang: Shin Ha Kyun – JTBC “Beyond Evil”
• Kim Soo Hyun – tvN “It’s Okay to Not Be Okay”
• Song Joong Ki – tvN “Vincenzo”
• Shin Ha Kyun – JTBC “Beyond Evil”
• Uhm Ki Joon – SBS “The Penthouse”
• Lee Joon Ki – tvN “Flower of Evil”
PELAKON DRAMA WANITA TERBAIK
Pemenang: Kim So Yeon – SBS “The Penthouse”
• Kim So Yeon – SBS “The Penthouse”
• Kim So Hyun – KBS 2TV “River Where the Moon Rises”
• Seo Ye Ji – tvN “It’s Okay to Not Be Okay”
• Shin Hye Sun – tvN “Mr. Queen”
• Uhm Ji Won – tvN “Birthcare Center”
PELAKON PEMBANTU DRAMA LELAKI TERBAIK
Pemenang: Oh Jung Se – tvN “Its’s Okay to Not Be Okay”
• Kim Seon Ho – tvN “Start-Up”
• Kim Ji Hoon – tvN “Flower of Evil”
• Oh Jung Se – tvN “Its’s Okay to Not Be Okay”
• Lee Hee Joon – tvN “Mouse”
• Choi Dae Hoon – JTBC “Beyond Evil”
PELAKON PEMBANTU DRAMA WANITA TERBAIK
Pemenang: Yeom Hye Ran – OCN “The Uncanny Counter”
• Park Ha Sun – tvN “Birthcare Center”
• Shin Eun Kyung – SBS “The Penthouse”
• Yeom Hye Ran – OCN “The Uncanny Counter”
• Jang Young Nam – tvN “It’s Okay to Not Be Okay”
• Cha Chung Hwa – tvN “Mr. Queen”
PELAKON BARU DRAMA LELAKI TERBAIK
Pemenang: Lee Do Hyun – JTBC “18 Again”
• Kim Young Dae – SBS “The Penthouse”
• Na In Woo – KBS 2TV “River Where the Moon Rises”
• Nam Yoon Su – Netflix “Extracurricular”
• Song Kang – Netflix “Sweet Home”
• Lee Do Hyun – JTBC “18 Again”
PELAKON BARU DRAMA WANITA TERBAIK
Pemenang: Park Ju Hyun – Netflix “Extracurricular”
• Kim Hyun Soo – SBS “The Penthouse”
• Park Gyu Young – Netflix “Sweet Home”
• Park Ju Hyun – Netflix “Extracurricular”
• Lee Joo Young – OCN “Times”
• Choi Sung Eun – JTBC “Beyond Evil”
PENGHIBUR LELAKI TERBAIK
Pemenang: Lee Seung Gi – SBS “Master in the House,” Netflix “Busted Season 3”
• Moon Se Yoon – KBS 2TV “2 Days and 1 Night,” Comedy TV “Delicious Guys”
• Shin Dong Yup – KBS 2TV “Immortal Song,” SBS “My Ugly Duckling”
• Yoo Jae Suk – MBC “How Do You Play?,” tvN “Sixth Sense”
• Lee Seung Gi – SBS “Master in the House,” Netflix “Busted Season 3”
• Jo Se Ho – tvN “Yoo Quiz on the Block”
PENGHIBUR WANITA TERBAIK
Pemenang: Jang Do Yeon – MBC “I Live Alone” (“Home Alone“), JTBC “Don’t Be the First One!”
• Kim Sook – MBC “Where Is My Home,” KBS joy “Love Naggers“
• Song Eun Yi – JTBC “Nice Alone,” KBS 2TV “Problem Child in House”
• Jang Do Yeon – MBC “I Live Alone” (“Home Alone“), JTBC “Don’t Be the First One!”
• Jaejae – JTBC “Nice Alone,” TVING “Girls’ High School Mystery Class”
• Hong Hyun Hee – MBC “The Manager,” Channel A “My Golden Kids”
FILEM TERBAIK
Pemenang: “Samjin Company English Class”
• “Moving On”
• “Deliver Us from Evil”
• “Samjin Company English Class”
• “Voice of Silence”
• “The Book of Fish”
PELAKON FILEM LELAKI TERBAIK
Pemenang: Yoo Ah In – “Voice of Silence”
• Byun Yo Han – “The Book of Fish”
• Sol Kyung Gu – “The Book of Fish”
• Yoo Ah In – “Voice of Silence”
• Lee Jung Jae – “Deliver Us from Evil”
• Jo Jin Woong – “Me and Me”
PELAKON FILEM WANITA TERBAIK
Pemenang: Jeon Jong Seo – “The Call”
• Go Ah Sung – “Samjin Company English Class”
• Kim Hye Soo – “The Day I Died: Unclosed Case”
• Moon So Ri – “Three Sisters”
• Ye Soo Jung – “An Old Lady”
• Jeon Jong Seo – “The Call”
PELAKON PEMBANTU FILEM LELAKI TERBAIK
Pemenang: Park Sung Min – “Deliver Us from Evil”
• Goo Gyo Hwan – “Peninsula”
• Park Sung Min – “Deliver Us from Evil”
• Shin Jung Geun – “Steel Rain 2: Summit”
• Yoo Jae Myung – “Voice of Silence”
• Heo Joon Ho – “Innocence”
PELAKON PEMBANTU FILEM WANITA TERBAIK
Pemenang: Park Sung Min – “Deliver Us from Evil”
• Kim Sun Young – “Three Sisters”
• Bae Jong Ok – “Innocence”
• Lee Re – “Peninsula”
• Esom – “Samjin Company English Class”
• Lee Jung Eun – “The Day I Died: Unclosed Case”
PELAKON BARU FILEM LELAKI TERBAIK
Pemenang: Hong Kyung – “Innocence”
• Kim Do Yoon – “Peninsula”
• Ryu Soo Young – “Steel Rain 2: Summit”
• Park Seung Joon – “Moving On”
• Lee Bong Geun – “The Singer”
• Hong Kyung – “Innocence”
PELAKON BARU FILEM WANITA TERBAIK
Pemenang: Choi Jung Woon – “Moving On”
• Park So Yi – “Deliver Us From Evil”
• Shin Hye Sun – “Innocence”
• Jang Yoon Joo – “Three Sisters”
• f(x)’s Krystal – “More Than Family”
• Choi Jung Woon – “Moving On”
Lain-lain kategori:
- Pengarah Terbaik: Hong Eui Jeong (“Voice of Silence”)
- Pengarah Baru Terbaik: Yoon Dan Bi (“Moving On”)
- Lakon Layar Terbaik: “The Day I Died: Unclosed Case” (Park Ji Wan)
- Arahan Seni Terbaik: “Space Sweepers” (Jung Sung Jin and Jung Chul Min)
Amacam, korang puas hati tak dengan senarai pemenang yang diumumkan semalam?
Tahniah diucapkan kepada semua pemenang.
Sumber: Soompi
