
Penjagaan tulang belakang mungkin dipandang ringan oleh generasi muda kerana menganggap ianya lebih perlu diutamakan bagi mereka yang sudah berumur.
Nah guys, tolong jangan fikir macam tu sebab dari muda lagi korang sebenarnya dah perlu menjaga tulang belakang sebab ia penting untuk mengurangkan masalah seperti sakit belakang, sakit tengkuk, rasa letih lesu serta dapat membuatkan kita merasa sihat cergas dan berkeyakinan.

Salah satu cara yang paling penting adalah dengan menjaga postur badan. Cara berdiri, duduk, baring dan mengangkat barang adalah sangat perlu diberi perhatian. Akibat postur yang salah ketika melakukan aktiviti-aktiviti ini, korang boleh mendapat sakit belakang yang berpanjangan.
Jadi kali ini, kami nak kongsikan dengan korang cara-cara menjaga tulang belakang menurut Dr Kamarul Ariffin.
• Duduk paha 90 darjah, lutut 90 darjah, belakang sandar
• Elakkan bongkok, elakkan melunjur
• Duduk tegak semasa guna komputer di riba
• Semasa memandu, jangan duduk terlalu melunjur
• Ambil barang di lantai dengan mencangkung
• Bawa rapat ke tubuh, jangan bongkok
• Gunakan troli jika beban terlalu berat
• Apabila pindahkan barang, elak pusing badan
Jika sebelum ini korang telah melakukan kesalahan semasa melakukan aktiviti-aktiviti tersebut, selepas ini perbaiki postur dan cuba amalkan seperti apa yang telah dinasihatkan oleh doktor ini.
Bukan apa, untuk kebaikan korang juga kan? Supaya nanti bila dah berusia, tak ada la selalu sakit pinggang. Hiks!
Sumber: Dr Kamarul Ariffin
Lebih Tiga Juta Masih Gagal Mendaftar Sebagai Pengundi, Alasan Utama Tak Nak Masuk Campur Politik

Isi Kandungan
ToggleRakyat Malaysia yang sempat untuk mendaftar sebagai pengundi bermula 1 Januari lepas sehingga 31 Mac ini mungkin berpeluang untuk mengundi sekiranya Pilihan Raya Umum diadakan selepas pertengahan bulan Mei.
Sekiranya mereka masih gagal mendaftar dalam tempoh masa itu dan memilih untuk menunggu sehingga bulan April hingga akhir bulan Jun, peluang mereka terpilih sebagai pengundi secara logiknya mengecil. Mereka hanya boleh berharap Pilihan Raya Umum diadakan selewat petengahan Ogos.
Penulis tertanya juga, apa sebenarnya yang menyebabkan lebih tiga juta rakyat Malaysia masih belum berdaftar sebagai pengundi rasmi?
Ini 6 alasan paling banyak diterima oleh Suruhanjaya Pilihan Raya (SPR) berhubung masalah ini.
1 Tidak Mahu Masuk Campur Politik
Ini merupakan alasan paling selalu diberikan remaja. Mereka katanya tidak mahu berpihak kepada mana-mana pihak. Bagi mereka, politik itu kotor dan hanyalah untuk orang dewasa.
Funny thing is, bila satu isu negara menjadi viral, mereka jugalah orang yang selalu ‘berperang’ di Facebook dan Twitter.
Golongan ini perlu faham, perbuatan mendaftar bukan bermaksud mereka mendaftar masuk mana-mana parti. Ia adalah untuk mendaftar sebagai pengundi dan membantu menentukan hala tuju negara. Mendaftar dan mengundi adalah salah satu tanggungjawab paling mudah yang diberikan kepada rakyat.
2 Suara Tak Pernah Didengari, Jadi Buang Masa Saja Mengundi
Alasan ini selalu diberikan oleh golongan yang gemar untuk mengikuti demonstrasi jalanan. Pada mereka, jika suara rakyat yang bersusah payah berkumpul di bawah terik matahari pun tak diterima pemimpin negara, buat apa nak mengundi. Buang masa je.
Tanggapan itu salah sebenarnya. Malaysia adalah salah sebuah negara di dunia ini yang menentukan kepimpinannya melalui proses undian dan itu adalah saluran yang betul.
Jika tidak berpuas hati dengan mana-mana calon, undi calon bertentangan.
3 Sudah Terlambat Nak Daftar
Seperti yang dikatakan di atas, masih belum terlambat untuk warga negara Malaysia berumur 21 dan ke atas untuk mendaftarkan diri sebagai pengundi. Mereka masih boleh pergi ke pejabat SPR atau ke pejabat pos berhampiran untuk mendaftar.
4 Tidak Tahu Bagaimana Nak Mendaftar
Hhm, setahu penulis, sudah bermacam-macam saluran media yang digunakan oleh SPR untuk mempromosikan kempen daftar sebagai pengundi ini. Malah seawal tahun lepas lagi, SPR giat memuat naik peringatan untuk mendaftar di media sosial. Road tour juga galak diadakan di semua negeri.
Takkanlah masih tak tahu bagaimana nak mendaftar. Okay tak apa, jika korang perlukan info lanjut mengenai proses ini layari je laman web www.spr.gov.my
5 Tidak Tahu Kepentingan Sebagai Seorang Pengundi
“Alaa, kalau aku undi calon A pun, calon B guarantee menang. So buat apa aku nak susah sangat sokong calon A.”
Mesti korang pernah dengar alasan ini kan? Bagi penulis, ini adalah alasan yang kurang bijak. Kita semua pernah didedahkan dengan mata pelajaran sejarah yang banyak kali menyentuh tentang pilihan raya. Dari zaman Merdeka sehinggalah ke hari ini.
Jika proses Pilihan Raya Umum ini memang tak penting, tak adanya mereka nak lakukan setiap lima tahun sekali. Alasan ini selalu diberikan oleh golongan yang suka tunggu, lihat dan kemudiannya lantang manaip macam-macam jenis ‘reviu’ di status masing-masing selepas keputusan Pilihan Raya diumumkan.
6 Tiada Masa Untuk Mendaftar
Persoalan sebenar bukanlah tiada masa tetapi mereka yang tidak mahu mencuri masa untuk mendaftar.
Bayangkan, proses mendaftar ini hanya perlu dilakukan sekali SEUMUR HIDUP. Dan proses mengundi pula sekali dalam tempoh LIMA TAHUN. Now, you do the maths. Tiada masa atau itu hanya alasan semata-mata?
==================================
Apapun alasan yang diberikan, jumlah tiga juta belia yang masih belum mendaftarkan diri ini sangat menyedihkan. I shall reserve our commentary on #undirosak in the next entry. Buat masa sekarang, penulis ingin menyatakan bahawa belum terlambat untuk korang daftarkan diri sebagai pengundi.
3 Hari Berturut-Turut, Ini Senarai Konsert Online Untuk Kamu

Isi Kandungan
Toggle
We got you covered gaiss..
Kalau hendak diikutkan, ramai penghibur hebat yang sebenarnya dijadualkan untuk menjayakan persembahan di Kuala Lumpur pada bulan Mac dan April 2020.
Di antaranya termasuklah Khalid (4 April, Stadium Malawati) dan Kim Jae-Joong (14 Mac, Stadium Malawati). Malah ada khabar angin yang mengatakan bahawa keseluruhan tahun 2020 akan bebas daripada sebarang penganjuran konsert di Malaysia. Bummer.
Ini bagi memastikan tiada punca merebaknya wabak Covid-19 walaupun selepas arahan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) tamat kelak.
*
Korang janganlah sedih sangat. Kebanyakan penghibur sedang merancang untuk melakukan persembahan secara maya sama ada di Instagram, YouTube, Facebook atau laman web hanya untuk peminat mereka.
Ada di antara persembahan tersebut dilakukan secara percuma untuk tontonan semua. Ada juga yang dilakukan untuk mengutip dana bagi bantuan kepada mangsa wabak Covid-19.
Jom lihat senarai beberapa persembahan terakhir yang menanti korang sebelum permulaan bulan Ramadan pada Jumaat ini.
01
KEMPINSKI CONCERTINI
Dibahagikan kepada 3 siri pada hari berlainan, pemaju 8 Conlay iaitu KSK Land akan membawakan 3 pemuzik hebat menerusi Kempinski Concertini : A Digital Concert Series by 8 Conlay. Ia telah bermula semalam di platform Instagram @8Conlay menerusi persembahan pemain sape dari Sarawak, Alena Murang. Ia diikuti oleh pemain violin, Josh Kua (24 April, 8.00 – 8.30 malam) dan Shila Amzah (3 Mei, 8.00 – 8.30 malam)
LINK: www.instagram.com/8conlay
02
NEW JERSEY PANDEMIC RELIEF FUND
Untuk mengutip sumbangan terhadap mangsa wabak Covid-19 di Amerika Syarikat, konsert ini akan disiarkan secara langsung di aplikasi Apple Music dan AppleTV seluruh dunia. Ia akan disertai oleh Halsey, Jon Bon Jovi, SZA, Charlie XCX dan ramai lagi.
LINK: www.apple.com/my
06
ROOM SERVICE
Festival muzik digital ini akan berlangsung dari 24 hingga 26 April ini dengan persembahan daripada Yungblud, Channel Tres, Pink Sweat$, Zeds Dead, Trevor Daniel, Jeremy Zucker and trust us, ramai lagi. Dana yang dikumpul daripada acara ini akan didermakan untuk membantu mangsa Covid-19 di bawah Sweet Relief dan Feeding Amerika.
LINK: www.roomservicefest.com
04
FREE VIRTUAL MUSIC FESTIVAL TWITCH
Jika korang merupakan peminat Hanson, NETTA dan Flora Cash, korang tak boleh lepaskan peluang untuk menonton mereka secara percuma pada 25 April ini di Loop.tv. Kesemua dana bantuan akan disalurkan kepada MusiCares.
LINK: loop.tv
05
SABRINA CARPENTER
Penyanyi dan pencipta lagu berbakat ini akan berkolaborasi bersama The Grammy Museum untuk program ‘digital public’ mereka.
LINK: grammymuseum.org
Tepat Atau Tak Apps Arah Kiblat Yang Ada Di Telefon Bimbit? Jawapan Ini Pasti Mengejutkan…

Kadang kala, dalam bermusafir di luar kita akan tercari-cari arah kiblat untuk solat khususnya ketika berada dalam hutan, kawasan lapang dan sebagainya, tentu kita tertanya-tanya di mana arah kiblat yang tepat sebelum menunaikan kewajipan untuk tunduk kepada Allah SWT.
Dalam amalan Islam, solat mesti menghadap ke arah Kaabah. Memandangkan kecanggihan teknologi, ramai yang akan memilih untuk memuat naik aplikasi arah kiblat yang ada di dalam telefon.
Persoalannya, adakah apps yang kita download ini benar-benar tepat menunjukkan arah kiblat?
Namun untuk hari ini, 16 Julai 2018 tepat jam 5.28 petang nanti, kita boleh menyemak arah kiblat dengan tepat apabila berlaku peristiwa Matahari Istiwa.
Fenomena ini adalah satu kejadian di mana Matahari berada tepat di atas titik zenit sesuatu tempat ketika ia melintasi di meridian tempat berkenaan. Peristiwa ini berlaku apabila nilai deklinasi Matahari bersamaan dengan nilai latitud tempatan.
Matahari akan mengalami istiwa dengan Kaabah, ketika deklinasi Matahari sama dengan latitud Kaabah. Bayang-bayang objek di mana-mana tempat di Bumi yang menerima cahaya Matahari ketika Matahari Istiwa di atas Kaabah boleh menjadi panduan arah kiblat. Ini disebabkan pada ketika itu bayang-bayang objek yang tegak akan menghala ke arah Kaabah.
Istiwa Matahari di atas Kaabah akan berlaku setiap tahun pada 28 Mei pukul 5.16 petang dan sekali lagi pada 16 Julai 5.28 petang waktu Malaysia.
Umat Islam di Malaysia berpeluang untuk menyemak arah kiblat di tempat masing-masing pada masa tersebut. Semakan boleh dilakukan dengan menggunakan bayang yang ditunjukkan oleh sebarang objek yang tegak lurus seperti tiang bendera, tiang lampu, sisi tingkap, sisi pintu atau sisi rumah.
Baca penjelasan tentang aplikasi arah kiblat yang biasa dijadikan panduan ketika kita bermusafir di luar dan ternyata, ianya TIDAK KONSISTEN.
Sekarang ini banyak apps mencari arah kiblat. Isunya TEPAT KE??!
Meskipun mungkin boleh guna, tapi ada masalah sikit iaitu :
- Aplikasi sebegini tetap bergantung kepada ketepatan Internal Compass di dalam peranti tersebut.
- Internal compass ini juga tetap akan terpengaruh dengan sebarang gangguan luar seperti mana kompas-kompas yang menggunakan medan magnet bumi sebagai panduan. (walaupun sudah di-calibrate setepat yang mungkin)
Menurut laman web Falak Online yang melakukan ujikaji ringkas dengan apps cari arah qiblat ni.. dan mendapati:
- Kiraan tandaan arah kiblat yang dibuat TIDAK KONSISTEN, berubah-ubah.
- Walaupun bubble location Kaabah itu belum masuk ke kawasan bulatan tengah-tengah, aplikasi ini terus calculate dan menyatakan ITULAH arahnya, padahal kedudukan handphone terpesong.
Selain itu, aplikasi ini tidak memberitahu nilai AZIMUTH arah Kiblat. Bagi saya, nilai ini amat penting untuk kita boleh buat cross-check dengan aplikasi lain atau kiraan kita sendiri. Dalam kes Qibla Finder, kita TIDAK ADA CARA nak VERIFY nilai azimuth kiraannya betul atau tidak.
Kesimpulannya.
- kita harus kena terus BERHATI-HATI ketika menggunakan aplikasi carian arah kiblat yang melibatkan internal compas peranti mobil.
- Kita harus tambah ilmu dan belajar KEPELBAGAIAN cara pengiraan arah kibat dari guru-guru Falak, buku-buku trigonometri, supaya boleh tabayyun dan jangan guna satu sumber aje.
Wallahua’lam.
#kiblat #arahkiblat #qiblat #qiblatfinder #kaabah #manakaabah #arahkaabah#mekah #islam #solat #umrah #haji #umrahajj #hd #hijrahdiri #falak#falakonline #ilmu #16julai #28mei #istiwaazam #semakarahkiblat
Sumber : FB MAAL HIJRAH 1440H